有方便随身携带的健康小零食么？_百度知道
有方便随身携带的健康小零食么？
我有更好的答案
　　作为一个资深吃货，表示适合随身携带又要健康的零食，确实好少好少。不知道楼主喜不喜欢吃辣，有一种金大州金针菇倒是不错，本身有方便小巧的随身包装，又可以随时补充营养
金大州金针菇
果脯、蜜饯（容易发胖）都是不错的选择！
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有16种食品运动员不能随意吃 火锅、瓜子等常见食品都上了“黑名单”
　　近日，一张据传是体育总局内部的运动员外出就餐禁用食品宣传海报在网络上热传，火腿肠、午餐肉、丁香（香料）、火锅、各种卤菜&&这些统统都是运动员外出就餐时的禁用食品。体操名将冯哲、短跑名将张培萌等运动员纷纷转发此图。不仅如此，不少网友也产生了疑问，运动员为什么不能吃这些食品，是这些食品本身存在问题么？
　　对此，上海市食品安全工作联合会会长顾振华指出，运动员外餐禁食是防止食源性兴奋剂需求，与市民饮食要求不同，比如运动员尿液中兴奋剂检出值，比食品标准高百倍，市民对此不必担忧。
　　16种常见食物上&黑名单&
　　最近，著名体育评论员黄健翔在微博上晒出一张题为《运动员外出就餐禁用食品（常见）》的海报，共有16种食品，包括丁香（香料）、甘草、莲子、莲子心、火腿肠、肉松、午餐肉、夫妻肺片、火锅、各种卤菜、动物内脏、烧烤、炒货（瓜子）、猪牛羊肉、释迦水果、红牛（饮料）。微博一经发布，立刻引来网友关注，运动员竟有如此多的东西不能吃？这到底是真的么？
　　很快这张海报就得到了多位运动员的&认证&。短跑名将张培萌在个人微博上转发这张海报时调侃道：&先生有什么忌口？鱼香肉丝不要肉。&更有运动员指出，为了防止误服兴奋剂，远不止在外就餐不吃图中禁止食用的16种食品那么简单。
　　随着国际反兴奋剂组织和总局力度的加大，运动员不仅要重视竞技水平和思想，还要&管好嘴&。早在2012年初，国家体育总局就有一则&禁肉令&，一是禁止运动员在外食用猪牛羊肉，二是各训练基地在未确保肉食来源可靠的情况下，暂停食肉。运动员的膳食来源于可靠的食品采购渠道，运动员出去比赛也只能去赛方指定的餐厅。&
　　过去，因为运动员外出就餐不慎引发的兴奋剂事件也不在少数：链球选手张文秀在仁川亚运会获得的金牌，因为被查出尿样含有禁药成分而被取消，原因是因为她&可能出发前在北京首都机场吃牛肉面&所致。体育偶像宁泽涛也在2011年因为查出服用&瘦肉精&而遭到一年禁赛的处罚，他称自己因&食用了火腿肠&。
　　被禁食物怕含兴奋剂成分
　　那么，这16种食品为何会上了运动员的禁食名单？原来，猪牛羊肉、火腿肠、午餐肉、肉松、烧烤、卤菜等食品&上榜&，是怕含有克伦特罗，也就是瘦肉精潜伏的载体。在中国反兴奋剂中心上月公布的兴奋剂违规处理结果中，涉药运动员大部分就是中了&瘦肉精&的招。瘦肉精属于蛋白同化制剂，能减少酮体脂肪合成，被世界反兴奋剂禁止。
　　各种肉类不让运动员在外食用可以理解，为何连丁香（香料）、甘草、莲子、莲子心也在禁之列？
　　反兴奋剂人士指出，反兴奋剂组织新近增加了禁药的名单，不仅仅是之前的瘦肉精，很多中药食材里面也含有了禁药的成分，如去甲乌药碱属于&2激动剂，2017年将被列入兴奋剂禁药名单，而很多中药里都检测出含有该成分。
　　莲子含有&-谷甾醇、&-谷甾醇脂肪酸酯，它们属于类固醇类，如果达到足够的摄入量，是最严防的一类兴奋剂。莲子心里的黄酮是酮类，本身也有兴奋性，而且还有大量的碱性物质，碱性物质会引起神经纤维内外钾离子和钠离子的平衡状态，从而使神经冲动状态，从静息状态变成兴奋。
　　释迦果则会影响神经递质的释放，可以使神经冲动的强度和兴奋的时间有所增加，从而达到使兴奋水平提高的效果。至于丁香，其提取物是兴奋剂的一种主要成分。
　　甘草和运动饮料红牛上榜，也源于类似的原因。甘草是药物，里面某些成分在一定条件下可以让运动员中枢神经兴奋，红牛当中的硫磺酸和咖啡因也起到类似效果。炒货（瓜子）上榜应该是为了防范不明添加剂。
　　普通人对禁食名单不用慌
　　不过，网友们对这份名单的议论并不仅仅停留于运动员，有些评论&推人及己&，开始担忧这份禁食名单对普通人群的安全性。各种留言打起了&嘴炮&：&名单上的东西很多我都爱吃，可吃了那么多，怎么都没有兴奋的感觉？&&3秒前心疼运动员，3秒后开始心疼自己，咱们吃的都是些什么呀？&&怪不得我老失眠，兴奋剂吃多了&&&
　　不过，这些观点并不专业。上海市食品安全工作联合会会长顾振华指出，运动员外出用餐的特殊要求，主要是防止食源性兴奋剂的风险，这与市民的饮食要求不同。一般运动员的食源性兴奋剂风险防范比一般市民要求高出很多。比如，运动员尿中瘦肉精的检出值比食品标准高出100倍。有些兴奋剂对一般食品没有要求，但对运动员有要求，总之，两者的目的是不同的，运动员是针对食源性兴奋剂，市民是针对食品安全。
　　另外，针对有的家长担忧这么多食物含有可能使人兴奋的成分，那么会否使儿童早熟？对此，专家表示食源性兴奋剂与儿童早熟无关，两类生理作用机理是不同的，大可不必惊慌，盲目&对号入座&。
　　在肉类的食品安全方面，早在2003年，上海曾发生瘦肉精中毒事件，此后监管部门开始建立猪肉追溯系统。当2006年再次发生居民瘦肉精中毒事件时，涉事的批发市场及养殖场通过追溯系统很快被锁定，只花了20分钟，就把该养殖场的一百多个批发市场的下游经销商全部找到，封停了相关批次的猪肉。
　　经过十多年的发展，目前上海的猪肉追溯系统已比较成熟，不仅本地产猪肉可溯源，连外地进入上海的猪也定点屠宰。先进规范的管理，也让猪肉成为市民可以放心食用的食品之一。
您访问的链接即将离开“中国上海”门户网站 是否继续？运动员的 食品安全管理 到底有多严？
　西安日报社
第12版：体育新闻
　　社长：夏泽民　总编辑：屈胜文　　　　国内统一刊号 CN61-0002
“国内运动员禁用食品”曝光 本报记者采访专家教练——
运动员的 食品安全管理 到底有多严？
　　资料图片
　　跳远名将李金哲因瘦肉精阳性遭到处罚
　　东方IC供图
&&昨日，田径名将张培萌以及著名体育评论员黄健翔等人，在微博上晒出了一张运动员外出就餐时禁用食品清单的图片，其中包括火锅、烧烤等美食。记者就此采访了西安体院运动营养学专家和我省运动队教练。那么，运动队的食品安全管理有多严格呢？&&这些东西为何不能吃？&&刚刚过去的11月，中国反兴奋剂中心官网曾两次通报国内运动员兴奋剂违规名单，共有21人上榜，其中包括里约奥运会男柔铜牌得主程训钊以及曾获得国际田联室内世锦赛男子跳远银牌的李金哲，被通报的21人都是因克仑特罗阳性（俗称瘦肉精）受到的处罚。&&在昨日曝光的这张运动员禁用食品的图片中，罗列的禁用食品包括丁香（香料）、甘草、莲子、火腿肠、肉松、午餐肉、夫妻肺片、火锅、卤菜、动物内脏、烧烤、炒货、猪牛羊肉（饭店内的）等。曾参与过全运会等大型赛事兴奋剂检测的西安体院教授李协荣告诉记者，这其中的肉类很多都是担心含有瘦肉精，而丁香（香料）、甘草、莲子等药食两用食物，也会含有某些兴奋剂成分。“再比如火锅，有些不良商家，为了让顾客吃了火锅后不拉肚子不难受，会在底料中添加止疼药、氟哌酸等东西，而这些东西其中就具有兴奋剂成分。”&&一般运动员都吃什么？&&李协荣告诉记者，这些清单并非是说运动员都不能吃，而是不能在外边随意食用，因为食品的来源不明，所以很容易出现安全问题，“一次误食很可能葬送一名好运动员一个奥运周期的努力，甚至都有可能毁了他们的职业生涯”。&&据李协荣介绍，运动员的菜品和常人区别并不太大，有着三大特点，即有营养、合理搭配，最后一点也是最关键的，那就是安全。“不同的运动项目，实际上还有不同的需求，比如体操运动员年龄小、身体娇小，食物供给中的碳水化合物和脂肪的含量不能太高，因而会多提供水果蔬菜，让食物更丰富，营养也就更全面。比如举重运动员，需要更多含有碳水化合物的食物，所以需要多吃一些诸如牛排、土豆、面条之类的食物，好让他们得到更多的能量”。&&据了解，一般运动队里的肉类都是正规商家提供，而且会签订安全协议。“至于蔬菜，我们国家分为有机产品、绿色产品以及无公害产品，有机产品不含化肥、农药，无公害产品的指标符合国家要求，而绿色产品有少量农药、化肥，一般运动队都会选择绿色食品，但有时一些重点项目重点队员会选择没有农药的蔬菜。”李协荣说。&&运动队食品管理多严格？&&省乒乓球队近年来成绩突出，这离不开各方的努力。作为球队的教练，不仅要训练运动员，提高他们的能力，而且还要当好“保姆”。我省乒坛名宿、省女乒主教练邱辉告诉记者，球员就如同自己的孩子，在各个方面都要进行照顾。“饮食上，我们会根据这个项目的需求，向食堂提出建议意见，与此同时，我们也不允许队员在外随意就餐。这是队里的一条红线，我也会经常反复给他们提醒，一旦发现会从严处罚”。&&记者采访了多个运动项目单位后发现，食品安全管理都十分严格。李协荣告诉记者，现在的兴奋剂检查制度更为严格，这就使得大家都不敢掉以轻心。“像11月份中国反兴奋剂中心官网两次公布兴奋剂违规名单，如此密集十分少见，我认为这其中就有警示作用，尤其是当下正值冬训期间，提醒运动员要严格遵守有关纪律，不要在外面乱吃东西。一旦触犯，不管你曾拿过什么冠军，照样会被通报曝光”。 记者 闫斌&&柯洁将缺席人机世界大赛&&本报讯 （记者 闫斌） 昨日，第21届三星杯决赛三番棋首局比赛打响，柯洁中盘不敌柁嘉熹。比赛前，中国围棋队领队华学明表示，柯洁将不会参加明年3月在日本举办的人机世界大赛。&&今年11月29日，日本棋院宣布将于明年3月创办世界围棋精英赛，邀请中国、韩国、日本各一名代表棋手，与日本围棋人工智能“DeepZenGo”角逐冠军，这项赛事可以说是开创了人机世界大赛的先河。据了解，日本棋院已经内定井山裕太参加首届世界围棋精英赛，而韩国棋院很有可能派朴廷桓出战。至于中国方面会派谁出战，一直以来外界都十分关心，并且大家十分期待等级分第一人柯洁能够参赛，但昨日中国围棋队领队华学明表示，柯洁将不会参加这项赛事。据华学明介绍，中国方面的参赛人选会经过选拔产生，中国棋院等级分排名第2到第7位和应氏杯冠军唐韦星、农心杯创七连胜纪录的范廷钰等8人，将会争夺这个出战名额。
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什么时候运动会
为什么要问这个问题？楼猪肯定是要水
难道我们需要零食可以向楼主要么
难道班级里要开卖东西了吗
什么时候运动会
为什么要问这个问题？楼猪肯定是要水
有水就够了的节奏
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你们都不回答那就算了呗
楼猪这个大水比真是太水了怎么可以
楼主请我吃吗
冷艳高贵就别出来卖了………
又不是没淘宝 没三和
有能给人吃的就行 我不挑食
为什么要问这个问题？楼猪肯定是要水
零食感觉的确很少人买，糖葫芦什么的墙外的大叔大妈虎视眈眈了，估计批发点矿泉水，饮料之类的吧。
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运动后杜绝“乱吃” 7种方便零食帮你赶走饥饿
在去锻炼健身的时候，很少有人会去想“运动之后吃什么”，但是运动后又饿得发狂，红着眼到处觅食。如果一时忍不住诱惑，跑到快餐店狂吃汉堡薯条，那一天的汗水岂不是白流！无论是去健身、游泳还是打球，最好在你的包里提前备点健康零食，既能补充体力又不发胖。小编这就向你推荐7种“运动后”零食，让你的瘦身“事半功倍”！
你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。
　　煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行！而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。
　　煮鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖，但是吃太多会影响消化，每天最好不要超过1个。
　　在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智——酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。
　　如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，给你的酸奶添些水果、燕麦片或坚果吧。
　　运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的！
5、巧克力牛奶或蛋白质奶昔
　　如果你运动之后就要马上奔波忙碌，甚至没有一个地方能让你坐下来吃点零食，那么一些健康的运动后饮品也是你补充体力的不错选择。
　　你可以带上一杯事先做好的蛋白质奶昔或巧克力牛奶，也可以去饮品店购买。这两种饮品都可以帮你补充蛋白质，热量也不会太高。
　　便捷包装的牛肉干也许不是你减肥的首选，但是它低脂又富含蛋白质，最重要的是它足够方便，你甚至不用提前准备，只要运动之后去趟便利店就行。
　　如果你的标准比较“挑剔”，那就花点时间，去健康食品商店挑选未添加防腐剂的有机牛肉干吧！
7、奶酪棒和饼干
　　奶酪可以提供钙和蛋白质的优质组合，全麦饼干则可以为你输送碳水化合物，而且这两样吃起来都很方便，就算你是走在回家的路上或坐在车里，奶酪棒和全麦饼干也可以给你提供美好的零食体验。
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