中国医学有很多撒播千年的風俗自疗法即是其间一种广为民间运用的非药物疗法的日子医学，一起也是“中国传统复健医学”的一种办法着重的是一种“气”的醫学，肉虽看不见但却具有功用在体内运作。依中医理论而言人体是一个有机的全体，身体的各个器官并不是孤立存在的且具有自控调理的体系。而咱们的肌肤更在身体自控调理体系傍边扮演非常重要的人物，那是由于人体透过皮表对外承受信息一起对内传达指囹，由此表里互通的连系所以才干发生自我调理的效应。

　　腿部刮痧的办法要依据病人不相同的病症在适宜的穴道及周围部位进行刮试。但首要的办法如下：

　　1、预备好刮痧东西（）、刮痧介质（刮痧）

　　2、刮痧的方向：腿部刮痧可分两有些刮，大腿有些和小腿有些在对大腿有些刮痧时可从大腿根部位开端，向下刮试小腿有些可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿有些仍是小腿有些进行刮痧都有必要从上向下刮不能从下往上来回的刮试。

　　3、刮痧部位的次序：先刮伏兔、 血海、 足三里以后刮试风市穴、承扶、三阴交 ，最后为悬钟、委中、承山

　　4、刮痧的衡量请求：要注意力度和速度的把握，通常腿部刮痧时力度要大、速度要快

　　5、刮痧板的视点请求：刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度摆布的锐角。

　　6、刮痧时刻请求：同一个部位能够刮一百下摆布天天能够刮②十多分钟。

　　刮痧首要须把握对瘦腿有用的腿部穴道

　　（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时如兔子头突起的方位；

　　（2）血海穴：用力绷紧肉，膝盖上方内侧兴起的方位按压会有痛苦感；

　　（3）风市穴：站直，双手天然下垂于身体两边双手中指指尖触到的大腿外侧方位；

　　（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交代的当地；

　　（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方小腿肚上方的中心方位；

　　（6）足三里：外侧膝盖窝下3寸，再往外大约2厘米处;

　　（7）三阴交：内脚踝往上3寸处；

　　（8）悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处；

　　（9）承山穴：绷紧小腿肌肉跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

　　从大腿根部的穴道开端用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴道有必要對称刮也即是有必要刮完两条推的同一穴道后才干转战下一个穴道。刮痧板需与所刮方向坚持90--45度的视点

　　假如真实找不到穴道，也能够采纳在穴道大约的方位大面积刮这么也能确保掩盖到有用穴道，这也是比较针灸的长处地点无需专业精准的技能，自个在家就能唍结

　　你这是乱刮又没按经络方向刮，从下往上刮是补往下是泄。腿部刮痧减肥效果不大长期刮三阴交跟足三里倒可以养生。如果你是想瘦腿必须天天刮腿部，就不一定以出痧为主小腿两侧往上刮至膝盖处也就是膝中，大腿根部往下刮至膝盖处这样就行了。 最后还得请人帮你后背督脉两侧的膀胱经没事刮刮疏通一下。如果是中医针灸一般要针兩面后背膀胱经两侧一直针到肾俞穴位，前面针天枢足三里还有三阴交。这种针灸不是美容院.....
　　懂行的呀！！可是网上都说刮痧能瘦腿啊还有刮脸的呢！这个可以么？

　　脾经往上 胃经往下 就是所谓的升清降浊

　　腿内侧是脾经 外侧是胃经

　　刮痧是骗人的既不能治病，也不能瘦腿只会让你的皮肤粗糙。所谓出痧就是刮破皮下毛细血管造成出血。

　　作者：不回帖会死星人　回复日期： 11:26:54　
　　能瘦腿而且见效快。可惜会反弹
　　拿尺子量过了吗？能排除其他因素吗

　　作者：不回帖会死星人　回复日期： 11:26:54　
　　能瘦腿，而且见效快可惜会反弹。
　　拿尺子量过了吗能排除其他因素吗？
　　的确能瘦腿 用数据说话的那种
　　我刮的是大腿 但是反弹快

　　而且刮大腿 不知道为什么 会上火 很严重 而且会BM

　　@取个容易记的名字 9:26:00

　　昨天网上买的刮痧板和精油到货了今天早上特地早起 起来刮。可是一刮大腿没多久就出现下面这种情况，是这出痧吗

　　不管是不是痧 我可以肯定的告诉你，这样坚持是有作用的因为我搞叻40天 把大腿从53厘米减到了47 天天一条腿刮一个多小时，刮出来就是你这样的加油吧，减肥的妹子

　　我只刮大腿确实瘦了
　　比大腿更痛....
　　每次都是我婆婆给我刮的，我自己对自己下不了手........

　　刮完整个乌青乌青的

　　同刮过也是这样，现在精油有在用但是刮痧停叻，用敲打的了太疼了，不过我没瘦坚持不下去呀