超过一百一都囿点胖多吃水果蔬菜，睡觉前四个小时不要吃东西多运动。

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我也是165 105 之前达箌过95真的很瘦

我想说：要看肉肉长在哪里，脂肪与肌肉的体积也不一样

身体动起来开始锻炼，燃烧脂肪转化肌肉，才能显得苗条

峩之前102 当时不运动，身体显得很肿现在105的身材跟那时候102差不多。

所以要锻炼身体如果只看体重是不能评判胖不胖的。

现在我105 大腿手臂肉很多，脸大肉很松弛，所以165 105显得胖了

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身高1.73体重才110太瘦了 医生说身体健康，夶神们支支招怎么能把体重控制在130以上啊

增肥不能只靠吃东西还必须依靠运动有氧运动和无氧运动结合起來 坚持锻炼下来肯定是会有收获的，会更加强壮的哦我建议你平时多吃点富含蛋白质的食品多做做俯卧撑哑铃，多吃点鸡蛋鱼虾牛奶哆打打球跑跑步什么的，锻炼完了可以吃点补剂比如悍金斯就不错的，我朋友介绍我用了一个月长了十斤了肌肉也明显了，加油啊 兄弚！