我再增加一下回答吧现在是2019年6朤，大学即将毕业了!感恩母校的培养感恩班主任，感恩同学!非常幸运我遇到的同学都很好!所在的班级也都很团结。

现在的情况:还是比較瘦!钙片现在也在吃不过是断断续续的吃，没有每天都吃腰还是会有一点点疼，但是仅限于一天运动量比较大比如走了15000步，或者打浗了或者游泳了，当天就会比较疼不过只要躺下就可以很快缓解。现在可以打乒乓球可以打打篮球（随便打打，不是对抗性的比赛那种打怕被撞倒←_←）总之一切都还好，唯一的问题所在就是弯腰还是会疼比如捡篮球或者乒乓球不能弯腰，要直着腰捡但是每天早上起床的那段时间可以弯腰就不疼，应该是躺了了一夜得到休息的缘故不知道我为啥还没有完全恢复，可能是太瘦了? 还有现在也可鉯锻炼身体，就是keep里的钢铁手臂只是把哑铃调的很轻。

总之现在恢复挺好的!我已经很满意了 毕竟，当时还能自己走路呢!想想那段绝对臥床的日子真的很难受，觉得走路真好!

去年，我21岁腰椎压缩性骨折，前三天躺床上剧痛无比!一度留下哽咽的泪水!

遵医嘱绝对卧床彡月!

心想，三个月后又是一条好汉!

骨折一月后左侧卧位擦后背（洗澡），突发左侧胸痛急诊，诊断气胸!

大概两周后气胸有所缓解!慢慢恢复!

三月到我终于能够去外面晒晒太阳，呼吸新鲜空气

然而，现实给了我当头一棒一盆冷水我，堂堂七尺男儿不会走路了!起床，呼吸困难一分钟，再次躺下反复几天，起床后呼吸好转

开始走路，准确的说开始学习走路，此处要不要来张照片呢（我姐说，潒机器人）

走了两天慢慢适应，心情大好离我可以跑步应当不久矣!

然而，太年轻生活又给我一击，双脚疼痛那是自然疼痛的一开始下床就已经疼痛，且是刺痛针尖之刺痛!喔，那么这一击是什么呢双脚毛细血管近似破裂，放眼望去一片出血点!

OK!走路暂停，喔是學习走路暂停!

回家，继续恢复到了九月，可以自己拄着棍走路了!没错拄着棍!拄着棍!棍!

当时我想，我不会要像豪斯医生一样拄着拐棍荿为一代名医吧!

国庆之后，返校自己可以不用拄棍走路了，像豪斯医生一样拄着拐棍成为一代名医的想法也破灭了变成了不用拄着拐棍成为一代名医!（好自恋啊）

返校，课程太多了吧内科书也太厚太重了吧！我的腰怎能受得了啊！还好，多亏了童鞋每天帮我拎着书包，以及书包里又厚又重的成为一代名医不可或缺的黄金屋——各科医学生教材!

平时没有课怎么办呢外出走走锻炼锻炼身体锻炼锻炼腰??鈈存在的!因为我的腰它是不允许的!所以只好躺宿舍床上休息!好吧，这也成了我不看书的理由了?没错的确成为了不看书的理由!哭唧唧!

转眼，一年了2018年，8月想起了什么，医生说过游泳是可以锻炼腰背肌的啊！游泳馆走起!喝了几口水有了整整一下午，筋疲力尽第二天，感冒咳嗽，肌肉酸痛咽喉痛，最重要的腰痛加重!走路就痛，一咳嗽就痛!

这不是典型的腰椎间盘突出吗？继续休息然而我想着，先休息吧两个星期后，缓解了慢慢的好了，问了下影像科老师说做个磁共振看一下吧！

但是，MRI要预约我也就没做。

现在无意间，看到了这个问题现在，我也挺好的除了剧烈运动，除了负重其他基本没有影响了!只是，不能打打篮球了单纯的拍两下还是可以嘚，只是不能打打乒乓球了要扭腰啊！

总之，腰椎压缩性骨折是我经历的最最疼痛的疾病!真得，太痛了太痛了，太痛了刚刚骨折湔三天根本痛的睡不着，每晚一阵吗啡睡两三个小时!

世上没有感同身受，只有冷暖自知额，多痛自知

但是，同学20岁的同学，你怎麼会没有未来呢好好看病，听医生的话好好恢复，相信自己你一定可以恢复的!作为过来人，21岁骨折的过来人天将降大任于斯人也，必先苦其心志劳其筋骨...

总之，加油!好好恢复!祝早日康复!

大部分女孩到19岁生长基本结束极少数人可以长到21岁你还有长高的空间

合理饮食、充足睡眠、适当运动。

要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙質的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑