产后什么时候可以进行提肛和缩阴运动_百度拇指医生
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?产后什么时候可以进行提肛和缩阴运动
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产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌， 建议您先保证子宫的良好恢复情况，不要急于做运动，在医生的指导下进行运动，在例假恢复正常前，避免同房，祝您生活愉快。
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向医生提问提肛运动真的可以缩阴吗_教育指南_百度教育攻略
很多人做提肛运动的时候就会考虑到这个提肛运动能不能有缩阴的效果，这个在网上的传说是很多的，都说这个提肛运动缩阴的效果好，但是提肛运动到底能不能有缩阴的效果很多人还不得而知，目前也不确认，不知道这个提肛运动缩阴的说法是不是真的，那么很多人就不愿意去尝试提肛运动，那么提肛运动可以缩阴吗?
提肛时可采用卧式，也可采用坐式、站式，随时随地可做。具体的提肛缩阴方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，(除了提肛肌群，、大腿、臀部均不需用力)做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒;呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。
提肛缩阴操练习者注意：肛门局部感染、急性发炎、肛周脓肿等患者暂不宜使用。
还有就是pc肌的锻炼： PC肌位于阴道和肛门之间，用于控制排尿、的肌肉群之一，是一组悬带状的肌肉，因为它位于耻骨与尾骨之间，又称耻尾肌。PC是耻骨、尾骨肌的英文(pubococcygeous)简写。锻炼PC肌，可有效的提高性的活动功能。所以，也有人称它为“爱情肌”、“性爱肌”。 提肛就是聚精会神地收提肛门，是锻炼PC肌的好办法。直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 现代医学认为，提肛缩阴操是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，改善该部分的血液循环，增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功能用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病，提高肛门、直肠的抗病能力。能防治痔疮、增生、大便失禁和女性应力性尿失禁、阴道松弛、脱落等疾病。
凯格尔运动：
做法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 目的：当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
做提肛运动是可以缩阴的，并且通过做提肛运动来缩阴的方法还有很多种，大家可以根据这样的做法来训练自己，通过做提肛运动让我们减少痔疮的发病几率，提肛运动能缩阴，但是大家要注意做法，如果方式不对的话，那么提肛的效果也就不怎么明显，在提肛的时候还要注意预防自己久坐的现象。产后阴道松弛和阴道前壁彭出，不会练习提肛和缩阴…是不是越来_百度拇指医生
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?产后阴道松弛和阴道前壁彭出，不会练习提肛和缩阴…是不是越来越严重…会不会越来越多妇科病，我现在已经是宫颈炎阴道炎
24岁|科室：妇科综合
哈尔滨市平房区人民医院
你好，根据你的描述看这是会导致妇科炎症加重的，也是会影响性生活的，对于日常生活也是有影响的结合你的年龄太年轻的，必须做收腹提肛运动的，如果是不会就是到医院做盆底肌检测后接受治疗的，严重的需要手术的。
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你好，根据你叙述的情况。考虑是产后盆底肌松弛。建议到专业的产后修复机构在医师的指...
你好，盆底肌的康复，对阴道松弛有帮助，但对于阴道炎和宫颈炎是无效的，需要用药，对...
姑娘您好，按您目前说的这种情况，考虑有产后盆底损失，阴道膨出，建议您到医院盆底康...
若是有阴道炎及宫颈炎症，需要检查白带常规看看，针对性用药治疗，效果明显，治愈后，...
目前这个药疗效不确切，建议去医院有专门的盆底肌功能锻炼
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向医生提问怎么运动缩阴效果最好,做缩阴运动注意事项_百度文库
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怎么运动缩阴效果最好,做缩阴运动注意事项
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想免费下载更多文档？有人用过缩阴药吗？漏出一点马脚说爱你有人用过缩阴药吗？漏出一点马脚说爱你分享缩阴方法百家号护肤、减肥、整容……几乎所有的女人在谈及这些话题时，都会兴致满满。但是近年来又有一项备受女性关注的话题，那就是缩阴。阴道不仅仅是生育的器官，她也是满足人类性需求的重要器官，所以，阴道是否健康，是否拥有紧致的诱惑力，这样的问题，会时不时牵动着女性的神经。为了自身的健康以及自己的幸福和性福，实现缩阴的愿望，尝试了多种方法，还是没能缩阴成功。那么，该怎么办呢?阴道就真的不能变紧了吗?不要灰心，今天小编给大家带来科学缩阴的最好方法，绿色缩阴，从松到紧就是这么简单。缩阴方法要科学不管是民间还是网络上，流传的缩阴方法很多。但是并不是所有的缩阴方法都会对阴道有益，都会有效。只有那些科学的缩阴方法，才是女性朋友们应该选择的方法。对于缩阴方法要说，最大的要点就是一定要科学，这样才可以最大限度地帮助女性健康缩阴。清洗阴道很重要阴道保养的方法主要是要注意个人卫生。月经期的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染，经期的时候内裤要穿宽松的，透气的比较好，最好不要穿紧身的裤子，性生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。缩阴食物要健康一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人！缩阴运动要坚持阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。缩阴产品要安全根据中国女性的身体特点，想要安全快速的缩阴，自然首先考虑的就是外用的缩阴产品。因为外用的缩阴产品可以直接作用于女性阴道，以充分吸收，对于快速恢复阴道紧致帮助很大。而外用的缩阴产品种类也有很多。其中缩阴产品露卡菲娅从研发到生产经历十年之久，另外经过了众多医学专家的临床验证，露卡菲娅不单单在重塑女性阴道紧致方面效果独特，在预防以及辅助治疗妇科炎症方面亦有很大的优势。好的产品当然离不开科学的缩阴理念，这也是露卡菲娅生存立足的根本。缩阴产品露卡菲娅利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用露卡菲娅可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态，解决了阴道松弛、阴道干涩、阴吹等问题，铸造绿色缩阴新的里程碑。不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。不管是产后松弛还是没有生过孩子，亦或者是40岁以后的女性，每个人都可以保证缩阴成功！想要安全有效缩阴的女人们不妨试试吧！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。分享缩阴方法百家号最近更新：简介:帮助松弛女性达到紧致，挽留夫妻感情作者最新文章相关文章}