篮下进攻，总是会被别人盖？
来看看这招是如何制敌的！
虚晃，上篮，最重要的是脚步清楚！
你学会了吗？
声明：本文由入驻搜狐号作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。突破后的上篮总是不稳，求救
在下原先是投手，最近开始转型，多突破。可是每次变相或加速接近篮下后，上篮总是直接打在板上，连框都弹不到，我感觉是因为加速太急然后就控制不了手上的活儿。怎么办啊
楼主的问题就是我的问题！
我也是finish能力不行！
练腰腹背的力量。
你光把劲用在往前了 手太硬了
发自手机虎扑 m.hupu.com
多练，以前体育生副项有篮球上篮，很多人都练过千千万万次了
右手五指大点，介乎指尖与全指间拿球
腰腹力量不够，突破后身体就没有平衡了
身体协调性不够，腰腹力量不足
无所事事多的太对了，腰腹不够，核心力量差，没有平衡的力量是散的往上冲收不住！
其实我也有同样的问题，只是这二年体会颇深，但是岁数也大了。
建议百度搜一些核心力量的训练方法，再就是三步上篮的基本功很重要，一大二小三高跳
大多人都是一大二大三大大。。。最后那一步跳的时候，右脚起步的时候最后一步一定要往上高高的提膝，收腹！！！把力道收住，剩下的都是细节，什么手要柔啊之类的都是细节了。。。
我也在慢慢感触体会，哥们可以试试。。
可以无人防守的情况下多练习下，找下感觉。一大二小三高跳 ，这个是关键。第一步一定要大，否则很难摆脱防守者。第二步就是要调整节奏，要稍微收一下，做假动作晃人变向变节奏都是在这一步。最后一下其实是半步，在这一步速度就要降下来了，最关键的是起跳的时候不要太往前飘，尽量向上方起跳。剩下的就是手轻轻将球挑进篮筐了。当然如果你的身体条件超强，协调性超好的话，以上都可以无视。。。。
加练基本功
我也有这毛病，多听听虎扑大神们的意见吧~
投手的手不好使，也敢说自己是投手。。。。
我说一下我克服这种情况的方法！
我以前也这样 快速突破后 感觉是正常上篮的出手 结果球以很快的速度打在了板子上 弹飞了 应该跟你说的状态一样一样的！
突破上篮 跟你平常练习上篮的速度差了至少2倍 所以同样是45度的出手角度 突破的时候由于球的惯性加大所以 这个角度肯定会飞出去！
我的解决办法是两种
1 突破到蓝底的时候 最后一步踏稳中心再放低 将向前冲的力量专为向上跳的力量
这样就缓解了一部分的冲力 主要是跳的时候 别再往篮板45度方向跳了 要垂直跳 方向 惯性会带着你往前滑的 这时候再出手 就会好很多！
2.你可以正常跳 但出手的时候必须把球往你的正上方抛 不是斜着45度送出去 同样都是为了缓解冲力
第一条可以结合第二条 这样就可以吧冲力缓解 你就会觉得 容易进球了 你回去试试体会一下！ 祝你成功
腰腹力量，基本功，心态（别怕被冒而着急出手）
如果允许可以练练上空心
慢三步会好一点
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