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从走路姿势看出寿命长短
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。小面小编总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
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每个人都有自己特定的走路姿势，但是你知道吗。不一样的走路姿势能够窥探出每个人身体的健康秘密。特别是经常按照下面的姿势走路的人，更要注意，这可能是身体发出来的健康预警信号。
走路速度慢
走路的速度快慢是能够帮助预测寿命长短的。一般说来年龄越来的人越能够准确的从走路速度看出寿命。走路速度越慢的人，如果是每秒钟低于0.6米的人寿命也会越短。一般人走路速度应该保持在每秒钟0.9米。
走路不摆臂
走路不喜欢摆臂也可能是身体的后背下方出现了问题。因为人体在迈步的过程中，手臂会自然随之摆动。如果是走路的时候不能自由摆臂可能也会很容易引起后背出现疼痛等不适。
走路脚掌先着地
走路的时候如果是脚掌首先着地的可能是因为椎间盘突出引起的。因为肌肉的控制力差，导致脚掌支撑力差而先着地。
走路踮脚尖
走路喜欢踮着脚尖走路的人可能是因为肌肉过于紧张引起的。还有一种可能就是大脑受到刺激损伤。如果是小孩子在学走路的时候喜欢踮着脚尖走路是正常的，但是长期这样的话就要就医。
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　　导读：如今普及的马桶虽然奢华便捷，但带来了种种现代化之病——痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。人们常认为这些问题与如厕姿势不对有关。事实上是这样吗？
　　坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。如果不方便用蹲厕的话，也可以脚踩在小板凳上如厕，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。
　　这是国外的一个如厕产品的广告，本意可能是为了告诉大家正确健康的如厕知识。不过，这个信息图示里所说的东西并不科学，蹲便确实可以使排便用力更少，减少排便时间，但是坐便也并不是各种肛肠疾病的祸首，而脚踩小板凳试图模拟蹲着拉的效果则完全是无稽之谈。
　　蹲，确实更顺畅
　　认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
　　坐，与疾病无关
　　这么看来，似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论，隐含了一个前提，那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上，更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少，减少排便时间，但是便秘发病的决定性因素却不是肛肠角。
　　导致便秘的原因有很哪些？
　　（1）年龄，长者比年轻一辈较常出现便秘。
　　（2）疾病及药物也是一个十分重要诱因。例如帕金森氏症、糖尿病。
　　（3）抑压便意或者生活习惯产生变化，例如假期、外游。
　　（4）怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药。
　　其中并未提到肛肠角的作用，应该说，便秘是一种病理状态，是先有疾病再有排便不畅的感觉。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。就好像热水敷腹部可以缓解痛经，但并不意味着经期不用热水敷腹部就会引起痛经，原本就不痛经的人，无论敷不敷热水都不会痛经的。
　　既然排便时肛肠角小并不会引发便秘，那么“坐姿排便肛肠角小 + 肛肠角小引起便秘 = 坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说，便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘，而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘，只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。
　　流言里提到的其他肛肠疾病——痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌的情况也是类似的，蹲姿和坐姿的肛肠角不同并不是这些疾病发生的原因。
　　当然，这并不意味着蹲姿排便对预防疾病一无是处。蹲姿排便的优势在于用力较小，排便者自觉排空时间较短。对于冠心病和卒中高危人群来说，排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。通常对于发生心梗或脑卒中风险较高的人群，医生会使用一些通便药物来减少他们排便时的用力，以减少风险。而蹲便有减少排便用力的作用，理论上来说对防治排便时发生意外有好处。
　　但是心脑血管意外的高危人群多为中老年人，体力相对较弱，而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大，又容易发生滑倒、骨折等意外。因此，对于他们来说，蹲姿与坐姿相比未必能有很大的优势。
　　踩小板凳如厕好？太不靠谱
　　流言中推荐用脚踩一个小板凳来减少大腿与躯干的夹角角度，模拟和蹲姿排便一样的效果。这管用吗？很遗憾，答案是否定的。
　　有科学家研究了正常坐姿（大腿和躯干呈90°）、抬高腿的坐姿（大腿和躯干呈60°）和蹲姿三种体位的肛肠角，发现蹲姿的肛肠角明显大于坐姿，而两种坐姿之间没有差异。另一些研究提示蹲姿排便的排空时间和腹部用力都小于坐姿，但普通坐姿和抬高腿的坐姿之间却没有区别。所以，虽然脚踩小板凳可以缩小大腿和躯干的夹角，但是对拉直肛肠角却没有任何帮助，对帮助减少排便压力自然也没有用了。
　　蹲姿排便确实可以使大便更顺畅，但没有预防便秘的作用。坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。另外，蹲姿能减少腹部用力，对预防排便时心脑血管意外可能有一定的优势，但抬高腿的坐姿则完全没用。
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排便: 食物残渣在大肠内停留的时间较长，一般在十余小时以上，在这一过程中，食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时，经过大肠同细菌的发酵和腐败作用，形成了粪便。粪便中除食物残渣外，还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。此外，机体代谢后的废物，包括由肝排出的胆色素衍生物，以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属，如钙、镁、汞等的盐类，也随粪便排至体外。
　　正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便意和排便反射。这时，通过盆神经的传出冲动，使降结肠、乙状结肠直肠收缩，肛门内括约肌舒。与此同时，阴部神经的冲动减少，肛门外括约肌舒张，使粪便排排出体外。此外，由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌也发生收缩，腹内压增加，促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值，当达到此阈值时即可引起便意。}