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健腹轮练习是比较高强度的刚開始学的人由于姿势不正确会引起腰部的损伤。腰部一旦损伤之后就会出现腰肌劳损从而会经常感到腰背肌肉酸痛，胀痛直不起腰。洇此在使用健腹轮的时候需要按照正确的使用方法不要一开始就很用力。慢慢一步一步的练习才能够避免身体的伤害也能达到健腹的目的。