纽约混圈记之：去时装周模特们的健身房走了一遭|无憾青春-onlylady论坛
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没错，四大女装周又快揭开序幕了，世界顶尖的女模特鹅们已经云集到纽约“临时抱佛脚”，而且不知道欧洲是不是受难民影响太多了，她们会更偏向于搬到纽约，然后会发现纽约的街头好多模特鹅！（也可能我把高的都看成了模特鹅（＞д＜））
Chiara Ferragni在纽约街头
模特们必须做尽一切来保持最完美的体态来试镜、试衣。“我们得全年都保持健康，在走秀之前，还得集中训练。”模特们是这么说的。
↓↓↓试片场上的模特鹅们
这段时间如果去健身房会撞到许多模特，其中一家最多模特去的叫modelFIT，因为它本身就是维多利亚的秘密的天使大本营，许多顶尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk、Jacquelyn Jablonski以及Miranda Kerr等人都是它的客，所以即使才开两年却已经爆棚。
（现在在纽约大学学写程序的大 KK 就在这里健身）
在纽约的人可以随便 walk in 去感受一下，一不小心说不定就能和超模们一起上课了，还能活捉几个模特了解纽约模特圈的最新消息。
折回人民币300块左右一堂课，和你一起健身的人一般都是曼哈顿城中的名媛、金领，所以相比之下其实并不是天价，据创始人说这里本来设想成专门给新娘提供魔鬼训练的工作室，主要是面向大众，后来米兰达可儿过来健身，又带来很多维秘的宝宝，这里就出名了（也提价了）。
踏入健身房，闻到的是来自Diptyque的香氛Baies fragrance 。
还能找到可儿创立的护肤品牌 KORA
开阔的窗子和木质地板极为上镜。但这里绝对不大，十来个人就能把房子挤满了，这也是纽约的状况——寸土是金，论舒适度也许不能和国内哪个健身房相比。（你会为荒废自己大且宽敞的健身房而内疚吗？）
说是健身房，实际上是工作室多点，创始人 Justin Gelband毕业于 Rutgers University，主修运动科学和体育管理专业，在创办这个健身工作室之前一直在洛杉矶做健身教练（回复212看大 KK 在这里的健身课程），他的合伙人Vanessa Packer是营养学家，设计菜单帮助那些超高标准的模特儿保持身材和体力，所以工作室不仅会提供健身课程，还会提供营养学的建议。
（供各种健身的工具有许多）
这里是Vanessa提供的健身饮食建议——
一天当中，你的饮食应该从清淡开始再慢慢加重。
一早应先喝温柠檬水，之后才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用维生素和矿物质提供活力并帮你补水让你提前为一整天做准备。中餐的部分我喜欢吃生菜沙拉保持清淡；如果你想补充蛋白质，你可以再加一点烤三文鱼或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些绿色蔬菜。通常我会选择要一份丰盛的谷物配大量蔬菜，不然就是吃鱼或羊肉搭配烤蔬菜。我的点心会吃有机黑巧克力。
（两个创始人）
多喝水，但不要边喝边吃饭
一整天都要补充水分这点非常重要，但在吃饭时喝水，会冲掉口腔和食道里重要的酵素。
如果一定要吃零食就吃，但要吃的有价值
我不是那种习惯吃零食的人，一来是因为我觉得坐下来慢慢享用一餐很重要，二来是因为你的身体对于这么做的反应较好。但如果你非常忙碌，可以尝试装一些蔬菜沙拉配老鹰嘴豆泥或牛油果，甚至越南春卷也是很好的选择。（我把吃的都染色了，唉，我就是一个吃货）
请注意！这个零食不要碰！
不要拿坚果当零食！虽然坚果有健康脂肪而且还有丰富的蛋白质，但是它们给消化系统很多负担，而且会让身体缺水。如果你没有选择生坚果，选择烘烤的又更容易胖，因为坚果里的油份在加热时会受到损害。如果你一定要吃坚果，只能吃一把并确定它们是生的、有机的。记得吃完后要补充水分。
小心那些会让你腹胀的饮料
我建议避免喝碳酸饮料。它们除了会让你肚子胀外，还会导致橘皮产生。我也会告诉我的客户远离牛奶，因为它很会产生黏液，而且对某些不能适当消化它的人还会胀气和便秘。最后，油炸的食物一定是NO！不管什么时候都不行！
补充水分、一整天都吃得清淡、选择可承受的咖啡因饮品如绿茶。还有，睡得饱、睡得好。
【现在】就是你培养健康习惯的时候
不要说我要等考完试、过完年、下礼拜……之后再开始，现在就开始培养好习惯就算过年破戒，你也知道至少你之前有好好努力。
到了大吃大喝的年节时，可以多喝抹茶，它能提升新陈代谢的能力。
请将你的运动混和搭配
我喜欢瑜珈、普拉提和跑步。混合搭配运动很重要，这样才能训练到不同的身体部位和肌肉，产生更好的效果。
保持心情愉快
冥想是很惊人的治疗剂，而且会让心情变好。我觉得热水澡会让人放松，而且是个很简单宠爱自己的方式，也能借此获得一些自己的时间。
最后，地址 ：212 Bowery，New York 10012，USA
哪天到纽约来看看。
资深美容时尚编辑经验逾10年，出自南方报业集团，在美国纽约跟随香奈儿大师学彩妆，现为维视网时尚主编，《南都周刊》、今日看点、《一周》、新浪风尚标专栏作家，自媒体公众号“仟与仟寻”（millionchoi），微博“蔡百万”，文艺连萌成员，懂生活、懂美国，分享美中生活的点滴
夏日防晒大作战！
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最新精华帖你去过健身房么？你知道第一次去健身房需要准备什么么？ 每日健身文章
你去过健身房么？你知道第一次去健身房需要准备什么么？
我们需要一双舒适的鞋子。大部分人会先选择在跑步机上慢跑热身。舒适的鞋子是必备。
我们需要一身舒适吸汗的运动服，女生呢最好可以穿一件防震的运动文胸。切忌穿的太厚重，不透气。机械运动的话可以稍微的贴身点，瑜伽的话可以选择宽松舒适的。
吸汗带，这个不是必备的。但是因为我每次运动量大的时候，头发和汗水经常会满脸都是，很不舒服。吸汗的发带能很好地缓解这种情况。
水，运动要消耗大量的水分，相信我，你需要带上一瓶水，矿泉水和运动饮料都可以。但是糖分和热量高的不建议减肥的朋友喝。或者你自己带一杯白开水或者柠檬水都不错，不建议冰镇的。
简单的洗浴用品。健身完大汗淋漓，需要好好的冲个澡。简单的洗浴用品也是必备的。哈哈，女生就是比男生麻烦一些。
想要好的身体和更完美的身材，现在就开始运动吧。加油，只要坚持就会有希望！
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务实的金牛座，在运动前会先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的金牛对于针对自己计划的器械练习再喜欢不过。当然为了避免过多操练造成训练伤害，最好一段时间都根据专业教练指导进行调整哦。
双子座喜欢变化贪新鲜又不专一，往往三分钟热度。这可是健身锻炼的大忌。所以一定要找些时常有新鲜体验的运动给双子座们——那就骑上单车吧，想骑哪里骑哪里，周末还可以骑去远郊踏青，对自己有信心的还可以挑战远途骑行。
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水瓶座喜欢面对未知、引领潮流，所以在一些新兴的健身方式里碰到的人多数都是来“尝鲜”的瓶子们，但这样难免会让训练效果打折扣，要是有个私人教练不断为你调整健身计划，那就最好不过啦。
双鱼座是一个变动的水象星座，具有丰富变幻的情绪体验、强烈的灵感直觉。这样的双鱼座顾名思义，最适合的莫过于游泳啦，游泳不单对塑形有帮助，更能激发双鱼们的活力。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。美国老人迷上健身房
核心提示：提到健身，人们最先想到的情景一定是壮硕的年轻人在健身房中挥洒汗水。那么，如果把这个年轻人换成一名年过花甲的老年人，你会不会觉得有些格格不入呢？记者在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森―布朗老年健身中心就见到了这样的景象，感觉竟然出奇地和谐。
　　专用器械，有车接送
　　记者到达房时，正值中午12点。这本是大家吃饭的时间，但健身房里却依然热火朝天。记者透过宽大的落地玻璃看到，有10多名耄耋还在健身房里挥汗如雨、舒展筋骨。老头儿们在机和脚踏车上做着机械；而另一个小房间里，老太太们则在一位女教练的带领下在垫子上练习。
　　健身中心负责人贝尔纳黛特·奇塔姆女士告诉记者，来这里健身的老年人平均年龄可以达到80岁，每天上午11点到下午2点都是他们健身的“黄金时间”。考虑到老人行动不便，健身中心还特意准备了班车，定点到他们家附近的社区中心接送。
　　除了派车接送以方便老人外，这里的一些健身器械也与普通健身房有所不同。比如，部分器械从设计上就考虑到了老年人的生理需要，操作上更加简单。像老年人坐式健身车的座位就比普通坐式健身车要低一些，便于老年健身者使用。
　　针对制订计划
　　当然，老人健身最重要的还是安全问题。奇塔姆介绍说，为了保证他们可以选择到最适合自己的锻炼方法，每位老年健身者第一次来这里，都要接受一项专门的体能，教练要查看他们的肌肉状况、技巧能力以及身体灵活度，然后为他们度身制订一个。
　　例如，有疾病的老年人，教练可能会建议他们多在健身车上锻炼；经常腰酸背疼的老年人，教练可能建议他们多在器械上运动；而患有和关节炎等疾病的老年人，教练则可能会建议他们在完成适量运动的同时，再选择些“柔和”，像瑜伽和太极拳等。
　　奇塔姆还说，健身中心聘用的教练都是曾经修过运动机能学课程，并具有学士或硕士以上学位的人，因此有相当的专业知识背景。健身计划开始进行后，教练会告知老人每种健身器械的作用和注意事项，并要求他们每次碰器械前先做些热身运动，以避免老年人盲目锻炼而造成身体损伤。
　　健身房锻炼更
　　时间已经是中午1点半了，记者看到，还有零零星星几位老年人在健身房里边锻炼边聊天。现年78岁的玛丽告诉记者，她常常光顾老年健身中心的目的不光是为了强壮身体，还为了认识更多的老年朋友。这样在健身房里和大家一起聊聊家常，远比一个人孤独地呆在家里更能让他们开心。
　　据了解，自从心脏病、病和肥胖等问题严重影响了美国人的生活和工作质量后，整个社会都开始重视健身运动了，健身中心也如雨后春笋般在美国各地出现。这几年，老年健身项目更是有了明显的增加。从年，美国健身俱乐部超过55岁以上的成员数量，由730万人增加到了790万人，并且还有进一步上升的趋势。
　　美国得克萨斯大学运动与健康教育系教授科伊尔对此解释说：“和传统的锻炼方式相比，在健身房里做运动可以不受任何天气和时间的限制，而老年人也可以更安全地使用器械进行锻炼，避免他们夜晚散步扭伤脚，或在清晨做操时扭坏腰等。”这应该也是老年人健身潮兴起的原因之一吧。
（实习编辑：张一鸣）
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