脚扭伤了怎么恢复最快盘点春季运动脚扭伤的紧急处理脚扭伤了怎么恢复最快盘点春季运动脚扭伤的紧急处理菠萝美妆社百家号一、脚扭伤程度判断及处理1、伤势判断崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。2、脚扭伤处理办法①冷敷我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。脚扭伤了怎么恢复最快 盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法②热敷使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。③对受伤部位进行按摩受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。脚扭伤了怎么恢复最快 盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法④药物治疗伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。⑥康复训练当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。推荐阅读手扭伤了怎么办 教你治疗手扭伤的方法脚扭伤了怎么办恢复快 教你脚扭伤的快速恢复方法春季脚扭伤了怎么办 教你春季脚扭伤的紧急处理方法春季扭伤怎么办 千万不要这样做3、合理用药扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意(1)刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。(2)上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。(3)、足部上石膏后，一般不宜着地行走。(4)夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。脚扭伤了怎么恢复最快 盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法(5)冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。(6)如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查二、脚扭伤了怎么好的快闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。脚扭伤了怎么恢复最快 盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。推荐阅读手扭伤了怎么办 教你治疗手扭伤的方法脚扭伤了怎么办恢复快 教你脚扭伤的快速恢复方法春季脚扭伤了怎么办 教你春季脚扭伤的紧急处理方法春季扭伤怎么办 千万不要这样做确诊没有骨折和关节错位之后， 接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。脚扭伤了怎么恢复最快 盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。三、注意事项1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤肿部位血液循环。脚扭伤了怎么恢复最快 盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法以上方式只适用于轻状龄人群，老幼人群的骨骼比较特殊，个人建议最好不要自行处理，最好还是去医院进行相关检查治疗。最后，希望小编盘点的经验能对你有所帮助，祝你能够早日康复!结语：通过上文的介绍想必大对于脚扭伤有了一定了了解了吧，脚是我们日常中用的比较多的身体部位，行走运动都离不开他，我们在每次的剧烈运动前最好能够做好脚部的热身运动，这样可以有效的避免脚扭伤哦。推荐阅读手扭伤了怎么办 教你治疗手扭伤的方法脚扭伤了怎么办恢复快 教你脚扭伤的快速恢复方法春季脚扭伤了怎么办 教你春季脚扭伤的紧急处理方法春季扭伤怎么办 千万不要这样做本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝美妆社百家号最近更新：简介:合金材料行业前沿资讯。作者最新文章相关文章打篮球落地是扭伤了脚，脚变肿了，怎样处理能快速恢复谢谢了，大神帮忙啊 - 骨科 - 中国广告知道网
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爱刷_棍哥1279&
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尽量减少受伤的脚部运动，如果不是特别严重，养段时间就好了，再者就是买瓶红花油，每旦贰测荷爻沽诧泰超骏天涂擦3-4次，每次15-20分钟，每次揉擦把扭到关节或肿胀的部位，揉热，别偷懒，兄弟，揉揉是很管用的，老哥每次崴脚了都这么做，很管用的老哥只能帮你到这了……
未知_黎明×&
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更新： 10:05:15
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　　人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称：崴脚)。那么，我们应该如何处理伤情，下面，我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法!　　脚扭伤怎么恢复最快　　伤势判断　　崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。　　脚扭伤怎么处理　　处理方法 1　　冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。　　处理方法 2　　热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。　　处理方法 3　　对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。　　处理方法 4　　药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效!　　脚扭伤康复训练　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。　　脚扭伤注意事项　　1.
在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。　　2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤肿部位血液循环。
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打篮球落地的时候扭伤了脚,脚现在肿了起来,怎么办?
发病时间：不清楚
患者性别：男
患者年龄：22详细病情及咨询目的：没有服用药物本次发病及持续的时间：7天病史：无
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
出现上述情况是需要排除是否有骨折的可能，如果排除骨折的话，考虑是软组织挫伤导致的，疼痛明显的话，是可以吃点阵痛，活血化瘀之类的药物治疗的，最好是到骨科就诊，拍个片子，排除骨折后，平时需要抬高患肢，不要剧烈的活动，不要受凉，24小时内冰敷，24小时后热敷
擅长：运动医学
这是比较常见的损伤，首先我们要判断是单纯性的软组织撕裂伤呢，还是有骨裂的问题。如果有骨裂的问题，需要休养6周左右，不能进行任何的活动；如果只是软组织损伤，由于已经过了72小时的急性期，所以可以采用按压的方法，帮助瘀血消散吸收，这是舒筋理筋的方法，但是绝对不能揉搓局部，否则会造成局部组织增厚，形成大关节。情况缓解后，必须配合功能锻炼，提高韧带能力，避免重复性损伤的出现。每天还要经常把脚抬高，帮助血液倒流循环，促进恢复。
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）}