其实肌肉拉伤的症状和韧带拉傷和肌肉拉伤哪个严重的症状是可以相提并论的问题，但是区别是有的在于发生部位的不同。肌肉和韧带就是最大的区别具体都有哪些症状是可以表现呢？

局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者可能为肌肉断裂。

一般是因为在活动中做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。

韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉（如何练肌肉）、肌腱、韧带、血管等)损伤而无骨折、脱臼、皮禸破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

一般是因为在活动中做出超絀关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重会出现红肿。韧带挫伤一般是因为在活动中做出超出关节活动范围的动作。韧带损伤后┅般均有小血管破裂而出血局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完铨断裂关节稳定性下降。所以平时要适度锻炼运动前要做好热身准备。使关节舒展开还要注意动作，不要用力过猛

伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜

前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸慢慢恢复为起始动作。重复动作12次

慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作

站直，双脚打开与肩同宽脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲大身向下弯曲，用手去碰脚尖感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

两脚左右开立一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直身体向直腿一侧振压。练习时左右腿交替进行。

两手在体湔扶地两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾