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医生告知跟腱炎，以后都不能跑步了！！！！
1个月前中，后跟出现疼痛，然后继续跑了一会好转，但还第二天早上起床疼痛地方又出现疼痛，下地走路也很痛，但是在走了几步以后久好了，只有修养了几天好转，然后继续跑，又在出现这个情况.到现在停跑2周，走路没有什么问题，但用手压那个地方还是会疼痛。区医院，医生告知疼痛的地方时跟腱的止点，以后不能跑步了，开了个什么巴布膏给我外敷。请教下，是不是以后真不能跑了，有没有办法治疗呢？
可以尝试每天做多组离心运动，每组15-20个，3组/天，我就是做这个再加上云南白药酊治好的。本动作对跟腱炎治疗的有效性达82%，具体视频见
休息会好的. 我是休息过半年, 现在没什么事情了.
可以尝试每天做多组离心运动，每组15-20个，3组/天，我就是做这个再加上云南白药酊治好的。本动作对跟腱炎 ...
谢谢跑友指导！听见以后不能跑了我都要晕厥过去了！
趁这个时间，多看点跑步姿势的东西，也许调整一下跑姿，会对将来恢复跑步有用。
谢谢跑友指导！听见以后不能跑了我都要晕厥过去了！
我之前也是后跟跟腱末端，后脚跟的两侧靠后的位置疼。慢慢跑，现在基本养好了。没停跑，只是配速压在7‘30“左右慢慢跑而已
本帖最后由 小宝弟弟 于
17:32 编辑
2楼说得好，就是做离心提踵。会好起来的。有些医生在专业知识上还是有欠缺的，毕竟不是研究体育损伤及恢复的专业医生。
看来这个问题很多人都有啊
我以前也得过跟腱炎，停跑半年后不治而愈，所以别担心啦。
我2010年患了严重的跟腱炎，休息了几个月，开始尝试前掌跑，后改VFF练习，现在再也没出现过问题。
医生的话不能全信，我和你一样情况，休息了7个多月，现在偶尔有点，还是继续跑，前掌落地，不敢用脚跟。
多休息就可以，之前我跟腱也有伤过，去医院拿了药，吃几天明显没那么痛了，但是药吃完一停，马上又痛，休息3-6个月后基本感觉不到疼了
加强健康锻炼
以前就有跟腱炎。照样负重15公斤EBC，最长一天走了13小时山地，海拔落差1000米以上。现在开始跑步，起步的时候不舒服，跑开了就没事了。
我以前也得过跟腱炎，停跑半年后不治而愈，所以别担心啦。
要半年那么久啊！
请教，你是以啥来判断已经好了？
我第一次跑半马以后出现这个问题，然后休息了两周基本没问题，之后跑了次11KM也没有问题，然后最近跑了次半马，差不多在17，8KM的时候又出现了。现在养了2天，还是有点影响步行。请问我这种情况算严重吗？如果用这个来恢复，大概什么时候才可以啊？
可以尝试每天做多组离心运动，每组15-20个，3组/天，我就是做这个再加上云南白药酊治好的。本动作对跟腱炎 ...
请问恢复过程中有停跑吗
加强健康锻炼
减少跑量，降低配速，配合适当的按摩和泡脚。不用停跑！
不至于放弃，我认识很多人都恢复了。以后慢点来倒是对的。
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经常跑步对跟腱炎有治疗吗?对于疾病，我们除了采取科学的治疗方式之外，还需要一些辅助治疗，比如良好的护理以及科学的运动，可以在一定程度上帮助疾病早日康复，那么，经常跑步对跟腱炎有治疗吗?下面一起来了解一下。患有跟腱炎的病人是不可以多跑步的，因为在跑步时跟腱所承受的重力是体重的7倍，此时，会加重跟腱炎的病情，不利于患者的身体康复。跟腱是位于小腿后侧的肌腱，是人体中最粗壮有力的肌腱。跟腱长约为15厘米，由和比目鱼肌向下融合而成，连接于脚跟骨后侧。主要功能为提供推蹬的力量，产生往前进或上跳的动力。行走时跟腱所承受的负荷可达体重的3倍，跑步时则可达体重的7倍。当我们需要快速做运动、移动时，会习惯把重心前导到脚踵部位，而集中重心于前脚踵就会瞬间拉紧跟腱。跟腱的长时间紧绷容易受伤，所以人类延伸出脚跟存有放松、站立的空间。也是如此，所以四只脚着地的动物有跟腱，却没有脚跟组织。如果我们要想挥去跟腱炎的梦靥，除了放松外，就是小腿本体肌力的再提升。利用后提腿运动去提升小腿的整体肌肉力量，可以站在台阶或椅子边缘练习这项运动，或是跳绳、立定提腿都有帮助。切记当你是急性跟腱炎的时候，不要做康复运动，这个时候应该少走路或者不要走路，多泡脚，给予跟腱充分的自我愈合时间。慢性的跟腱炎，做康复运动可以帮助你慢慢恢复跟腱强度。
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