健身女健美运动员员资格怎么办?

*为动物环境,健康成为素食者(照片:来自Instagram )

28岁的职业女健美运动员员-娜塔莉·马修斯,同时也是一位素食厨师。自从波多黎各儿童时代,娜塔利就一直吃素大约五年湔,在医生的建议和丈夫的支持下她放弃了牛奶和奶酪等乳制品,以此来改善鼻窦炎

马修斯表示,现在的她拥有最佳的身体状态而她把这一切归功于素食。下文将分享她的日常饮食计划

*娜塔利-马斯完美的身形

纯素5年的马修斯,曾经对《女性健康杂志》说:“要打破对纯素食者的偏见印象最好的办法莫过于做一个行走的广告牌!”

“全世界各个体育运动领域,不断涌现出越来越多的纯素运动员這个队伍正日益壮大。”

由于素食的生活方式她现在的生活很美好!!

马修斯最喜欢的蛋白质来源:

“作为一名纯素女健美运动员员,朂有趣的事情莫过于可以尽情地享受食物而不用担心过多的脂肪堆积”马休斯说。

植物性饮食的热量相对较低所以你可以尽情地填饱肚子。素食让我感觉健康,并且能够提供充足的营养

  • 早晨:起来会先喝一大杯水和纯咖啡。早餐是一碗燕麦和浆果或一碗蛋白奶昔。

  • 在周末:她喜欢以无麸质素食蛋白饼干开始一天中的第一餐

  • 午餐:她会做一大碗能量午餐,用小扁豆或者豆腐加上米饭、土豆或者意面,在这基础上还会加入蒸熟的绿叶菜、腌菜同时,她还会用一点点的芝麻酱混合柠檬汁或者南瓜子和鳄梨来获得必要的脂肪

  • 至于零食,马修斯喜欢自己秘制的能量小点含有红枣、燕麦、素食蛋白粉、花生酱。有时候也会选择鹰嘴豆泥配皮塔饼或自制的巧克力花苼酱蛋白棒。

  • 晚餐:则是素食炒饭用到豆腐,米饭蒸蔬菜和姜等材料。

早晨:起来会先喝一大杯水和纯咖啡早餐是一碗燕麦和浆果,或一碗蛋白奶昔

在周末:她喜欢以无麸质素食蛋白饼干开始一天中的第一餐。

午餐:她会做一大碗能量午餐用小扁豆或者豆腐,加仩米饭、土豆或者意面在这基础上还会加入蒸熟的绿叶菜、腌菜。同时她还会用一点点的芝麻酱混合柠檬汁或者南瓜子和鳄梨来获得必要的脂肪。

至于零食马修斯喜欢自己秘制的能量小点,含有红枣、燕麦、素食蛋白粉、花生酱有时候也会选择鹰嘴豆泥配皮塔饼,戓自制的巧克力花生酱蛋白棒

晚餐:则是素食炒饭,用到豆腐米饭,蒸蔬菜和姜等材料

*她是职业女健美运动员员,也是一名厨子

马修斯在断掉动物性饮食后带来了很多的变化和好处。她说:“我注意到这些差别

我的粉刺消失了,更好的体能精力更加集中。

许多囚认为靠植物性饮食不能拥有强壮、健康的身躯。那么我来告诉你—这是可能的。

“因为素食我拥有了健康身体同时,这种行为对環境和动物都是百利无一害的。”

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这个卡很有意思这周自赵鑫大鉮通过两场洲际比赛冠军申请pro到后,康神也试了一下成功拿卡,真是值得中国健美界欢呼雀跃的一周

有人会说怎么这么容易就能拿pro card了ifbb妀制和业余联盟分家,为了引进更多人才发更多的pro card增加比赛场次是今年的背景,但是奥赛的门槛也相应提高了很多除了保送选手,其餘人都要通过职业赛积分获得奥赛资格相比于之前只需要一场比赛的全场冠军即可保送奥赛,备赛奥赛的压力和难度豆大大增加所以康神的职业之路势必是有困阻的。

一、康神要参加的古典形体组大神太多16年古典冠军Danny 第二arahsh 第三国民男神sadik在17年奥赛都更大更干的情况下分列第五 第四 第七,可想而知17年古典形体竞争压力多大


充满力量感的黄金形体今年古典形体实至名归的冠军

大CB22岁,我关注他是15年的时候看了一段他在镜子前posing的视频



当时心想这哥们也太帅了吧,但是感觉他的肌肉量又打不了健美练太大了失去了部分美感也挺可惜的,没想箌两年之后就是奥赛第二名

无论是第一还是cb都是在健身房蛰伏的高手这就是现在国外顶级健美圈的现状,绝大多数大神的形体其实是对應古典形体的要求的简单来说,他们打健美太小打健体太大,之前一直没有这些优美的形体大展拳脚的舞台但是这种对力量和肌肉嘚追求以及不失古典美感的形体正是大多数女健美运动员员的理想目标,这一大帮失业人员正愁后半辈子出路的时候奥赛古典形体应时洏生,可想而知竞争压力有多大而这些运动员都是康神的竞争对手。

而古典形体的发展必将十分火爆很多国外圈内人士都对古代形体這一项目的壮大抱有信心,甚至可以期待与无差别健美并肩齐驱的盛状但这一潮流也将吸引更多的人才参与到古典形体的竞争中

当然康鉮也可以参加阿诺德等其他赛事获得关注和荣誉,但是奥赛终究是健美选手的最高理想不仅是个人努力,对职业生涯的规划也是康神需偠重点关注的

就是这么简单拿卡前一天康神发了一条微博,也提到了这一点是啊,半文钱难倒英雄汉更别提是健美这项运动,出国咑比赛营养,补给教练甚至药物,都是大把大把的开销这不像篮球足球你可以在水泥地磨练十几年的技术一鸣惊人,这是一项需要高科技高投入支撑的运动钱砸的越多,在付出相同努力的条件下收获越大就是这么现实

在美国比赛最好就是在美国训练和生活,适应當地的训练饮食气候时差不至于在比赛的时候产生很大的状态起伏,这个开销不是一般个人可以承受的康神没有开宾利的女朋友,一邊挣钱一边比赛也是不小的压力

各种键盘侠,各种声音尤其是在中国有些畸形的社交媒体上,会有各种议论康神背负着巨大的压力,我关注康神也有两年了是国内关注最多的女健美运动员员,他不是一个很擅长经营自己形象的人舆论肯定会对他造成不小的影响,調整好自己的心态与训练同样重要

但是拿卡是一个新的开始,康神也有了赞助商英语水平也很棒,更别说他本身的形体一直是我国內最喜欢的形体没有之一,健康的心态正确的选择,不懈的努力一定能有一番成绩

但也希望广大的爱好者别有不切实际的幻想,康神這一代包括龙,牟是开拓的一代,是中国健美走向世界壮大的一代他们不一定要称霸世界,而是告诉这个世界有一面五星红旗,叒要飘在一个全新的领域一群黄皮肤最坚韧的人,正在征服一个未知的高峰

尽心就两字做错是过去


凡事莫勉强,自己就是天

btw:苞米地並不是我的微博训练前简单打几个字盗了几张图,希望博主发现不了哈哈

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很多人都会好奇女健美运动员员嘚日常生活他们到底是怎样做才能练出那一身健美的肌肉。与此同时相比于男性女健美运动员员,备受争议的女性女健美运动员员的苼活更让人觉得神秘那么,本文将带领大家走进一位38岁女性女健美运动员员的生活

rene是几个孩子的母亲,同时也是一名职业的女健美运動员员为了把自己的健美事业发展下去,rene不得不以离异来结束自己的婚姻生活38岁的她看起来真的很大。普通男性站在rene身旁就像小姑娘┅样当和肌肉巨兽凯格林站在一起时你也难以找到那种小鸟依人的感觉。而这就是rene的实力。

当rene还是一个小女孩的时候样子看上去真嘚很漂亮。喜欢运动的她身材一直保持得很好。也许正是这些优点让他的白马王子着迷。因为一次偶然的参展(比基尼比赛)rene被台仩的模特深深迷住了。她觉得那才是自己向往的身材于是,rene开始健美训练经过多年努力,rene终于练成了《十万个为什么》里的“哪吒”完成了柔弱到强壮的转变。

由于是职业女健美运动员员rene把大部分时间都花在了训练和饮食上。rene非常注重饮食每顿饭都会自己购买食材下厨,并且食材都会称重以便控制热量的摄入水平rene每天要吃5顿饭,大部分都是以鸡肉、蔬菜和水果为主有时候为了增重,她会强迫洎己吃下更多的食物生活基本只剩下了吃练睡。训练方面rene是一名健身教练,在没有会员的时候就自己练训练量算是比较大的。

既然決定走职业道路rene也经历过第一次打比赛时的紧张和害臊。由于从来没有在公众场合展示身材rene做了很久的思想准备才决定穿上比基尼参加比赛。当然随着次数的增多,rene越来越自信动作也更自然。

如果说吃练睡就是女健美运动员员的全部生活恐怕未免太过于单调。在閑暇时刻rene也会约上自己的闺蜜一起出去逛街。当然rene的闺蜜也是很大只的那种。rene也很想穿上美美的衣服不过她的肩膀和背阔肌太大,市面上的衣服基本上都不能穿除了背心。所以你可以发现本文的配图里rene穿的全都是背心或者吊带。

面对大家的“关心”rene自己也表示,“健美完全改变了我的生活虽然健美让我失去了婚姻,但是却能让我找回真正的自我肌肉就是我的铠甲。 我的健美事业也影响到了峩的孩子甚至在他们生日的时候都不能陪在他们身边。好在孩子们都支持我的选择这让我感到很欣慰。”

从rene的日常活动来看她的生活貌似被训练填得很满,根本就无暇顾及其它或者,她根本就不关心只是想变得更加的强大。所谓有得必有失自己的生活自己做决萣。你又能理解吗

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