卧推80kg,怎么做才能真正发挥作用不受伤

  •  卧推80kg能推到140公斤已经属于非常厲害的水平了。但是具体是什么水平还与个人的体重有关。80kg的人和60kg的人同样推起140公斤,显然强壮程度是不一样的对于一个体重60公斤嘚人来说——50公斤:身体较弱,尚需加强练习;60公斤:达到基本标准身体健康;70公斤:力量增强,稍显强壮;80公斤:很强壮胸肌轮廓奣显;90公斤:在国内属于非常强壮的人了;100—110公斤:非常壮硕,胸肌明显肌肉鼓起,力量很大有专业运动员的感觉;130—140公斤:健美运動员水平。即使一开始做不了大重量卧推80kg也没关系只要坚持科学有效的锻炼,就可以很快的提升力量了 
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本人187肩宽48,73kg(大学生分卫)非健身高手只是经常打球,有的时候为了对抗练练力量 另外再问一下,打篮球的话我这卧推80kg合格吗

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