原标题：在剧烈运动后可以马上洗澡吗

洗澡可以清洁我们的身体消除疲劳，然而如果洗澡的方法不正确就会对你的身体健康造成伤害。下面小编就介绍3个常见的洗澡误区，小心别陷入哦

声明：图片来源网络，如有侵权敬请告知

下面三大常见误区，尤其值得注意

1、洗澡误区 —— 剧烈运动后马上洗澡

人在剧烈运动后会大量出汗，尤其在炎热的夏季出汗量更会大增，因此很多人都会在剧烈运动后马上洗澡以为这样既能迅速去污叒有助恢复疲劳，有益身心

专家提醒，运动后身体尚未恢复正常状态如果立即洗澡，很可能导致身体更加疲劳并引发多种疾病。因為人在剧烈运动时血液循环和心率都会加快，当运动停止后血液的流动和心率虽有所缓解，但仍需要一段时间让其恢复到平常水平這时如果马上洗澡，就会继续增加血液循环和心率的速度促使肌肉、心脏继续处于紧张状态，身体就会更加疲劳

同时，由于剧烈运动後全身毛细血管扩张血液循环加速，体温上升此时若是用冷水洗澡容易引起生理机能紊乱，导致神经系统功能失调和抗病能力下降;用熱水洗澡则容易引起肌肉、皮肤进一步充血导致大脑和心脏供血不足，可能使人处于缺氧状态轻则导致头脑不清醒、头晕眼花，重则虛脱休克引起昏倒。因此个人宜在剧烈运动后10-15分钟后再去洗澡而且洗澡前应把汗擦干，且最好吃点东西再洗