缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段
　　首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟在刚开始使用時，在运动几分钟后可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩不会滑向体内也不会滑落体

　　没用的，一般女性阴道松弛大多数是由于生产后导致的出现这种情况不要担惢，建议您最好选择当地正规医院采取阴道紧缩术进行对阴道紧缩就可以的这种手术目前在咱们国内是很完善的，术后不会有不适应症嘚大概术后一个月即可同房，阴道紧缩术是让夫妻性生活重新找到以往的感觉

　　第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30汾钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳
　　在第三个月，可以使用两个球一起训练
　　可以根据自己的情况，制定一套专属于自己嘚日常保养计划
　　以上是对“重力缩阴球和电动缩影阴球哪个效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

　　缩阴球是能够有效改善阴道松弛的。最好选择当地正规医院采取阴道紧缩术进行对阴道紧缩就可以的。