神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉如何瘦肥大尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经使小腿肌肉如何瘦萎缩达到瘦腿的效果。详情点击

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：50下搓出小鸟腿　　

方法是：洗澡的时候给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管孓)把一只脚架上去双手开搓，稍微用点力按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓想瘦小腿方法一样。开始搓50下胳膊会很酸痛，堅持住当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

二：每天刮腿20分钟一个月减8斤　　

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下要快速、用力，直到刮出红道道左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮刮完后不要接触冷水，直接睡觉

三：薄底厚掌，踩踩就瘦　　

方法是：穿上硬底鞋脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了显得修长，臀部也翘了一些你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高前掌不超过4厘米。這种方式适合肌肉型腿的人

四：狂蹬空中自行车　　

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了躺着，把脚抬起双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果

另外还有专门針对瘦小腿的：

一、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张单脚进行10~20次，反复练习可自行在办公室或住家内练习。

二、、运动脚踝关节轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝另一双手握住脚尖使其旋转。右轉10次左转10次，交替进行经常做此运动，则间节活动灵敏同时脚步也有轻快感。

握住椅把或桌角进行脚踝伸直运动。对小腿上较发達的肌肉有紧缩效果肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

肌肉型小腿可以通过李沁奕神经显微瘦小腿安全快速瘦腿神经显微瘦小腿可以达到小腿内侧、外侧、后面发达的肌肉群进行可选择性的缩小。当时即可见效效果持久。