想健身，没有钱去健身房，没有经验，没有撸友，怎么办

点击联系发帖人 时间：2018-02-25 18:30

健身房教练极其“速成” 最快7天就能拿资格证书
来源：现代金报
原标题：健身房私人教练极其“速成”最快七天就可拿到“国职证书”
　　天气渐渐热起来了,为了快速减肥塑身,你是否有想过花重金求助健身房私教?别急,先来看看金报记者最近调查的一些真相,再做决定也不迟。
　　最近,不少健身房抢在夏天到来前揽客,亮出顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练。而事实上,健身教练的从业门槛极低,只需要一两个月,甚至最快只需要上7天的培训班,就能拿到相关资格证书当教练。
　　去健身房时,不少人倾向选择有证的教练。但问题是,这么“速成”的教练,其业务能力过关吗,能有效指导你取得健身效果吗?记者叶佳
　　有证书就靠谱吗
　　有人经过7天培训后晋升“教练”开减肥班
　　微信上,有个专门教别人减肥的女教练,在宁波高新区附近开了个减肥班。她曾经的体重达到100公斤以上,后来腰腿变细,变成了大家眼中的窈窕淑女,微信上还附了前后体重对比照片,确实比较明显。凭借她的这个“卖点”,她开出了减肥班进行招生,口号喊得响亮――“42天就能让你从胖子变成女神”。
　　记者翻看她的朋友圈发现,这位教练曾经去武汉进行过为期很短的培训班,“九点十五到现在解放&&哑铃飞鸟60,杠铃卧推60,反式卷腹60”,“每天,我们都在被虐与自虐中度过&&杠铃俯身划船,两面侧起&&”经过短短7天的培训,参加考试过关后,这位教练顺利地拿到了“欧洲认证运动营养师”的资格证书,听起来很国际级别吧。拿到证返回宁波,这位女教练就拿着自己的励志故事开减肥班招生了。学费还不便宜哦,这个班的报价是每人3888元。
　　女教练自己公布的朋友圈信息显示,培训期间要学习健身相关文化知识,还要进行大量体力训练,劳动强度还是挺大的,但参训学员基本上能通过。最后,和这位女教练在一起的一大群小伙伴举着“V”的手势开心地拍合照。
　　一两个月的“健身教练速成班”也不少
　　网络上,“健身教练速成班”可不少。前两日,记者通过网络联系到北京健华国际健身学院:“请问,我要最快速度成为一名健身私教,需要花多长时间考出证书?”
　　健华的一名客服表示,拿到官方颁布的《健身教练国家职业资格证》,最快只需要一周时间。“这个&国职证&拿到就可以教其他人了,最快7天,通过考试才可以拿到证。”
　　随后,记者也联系了包括赛普健身等在内的多家健身教练培训学校,调查发现,这些学校多是“速成班”,多数在一两个月内能完成学习。比如在赛普健身的私教训练课程表里,记者看到,全能私教专家初级班,学费6600元,学时一个月。
　　那健身教练培训班的通过率如何?一家健身教练培训学校的销售人员告诉记者:“经过我们的专业培训,基本上都是能通过的,不要担心。”
　　上述培训学校所提到的“国职”,是指由国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》。记者发现,根据《健身教练国家职业资格鉴定申报条件》的规定,经初级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书,即可报考国职初级证书。这也就是说,即使没有任何从业经验的人,也有报名资格。你遇到的这些坑爹私教,可能是无证上岗,还有可能只是经过短期速成班培训而来的,更有甚者“跨界”求职当私教。
　　没证书照样上岗
　　教练有没有证书没关系,健身房更看重教练业绩
　　一般说来,来健身的学员总是希望找到持正规上岗证且业务能力强的教练,但对宁波的部分健身机构来说,他们更看重的是教练的“卖课”业绩。包括教练自己私下里都吐槽,健身机构里的教练是鱼龙混杂,“很多教练是因为可以带来很多学员,为健身房创造效益。”
　　记者化身教练去健身机构谋职,看看对方怎么回答吧。“你好,我想成为你们的教练,可是我没有证书,怎么办?我身边很多朋友在健身,我可以拉他们来你这里。”
　　“这个啊,一般来说,证书还是要有的。但如果有人愿意来买你的课,我们可以破例,让你做巡场教练。先上岗,再慢慢考证。”某健身机构的工作人员这样回答。
　　“你们这里也有没有证的教练吗?”记者问。“是啊,基础培训我们内部会培训的,比如教别人怎么减脂,怎么增肌,相对还是比较简单的。营销能力对教练来说,也是很重要的,如果你能找来身材不好的,很有钱的主,那应聘成功的概率是很高了。”该店长直言不讳。
　　在高新区一家健身房,记者通过应聘教练的名义,联系到店长。通过交流发现,现在私教的薪资还是很诱惑人的,一般来说,明星教练月收入超过3万元,私人教练平均工资达到元,在这其中,“卖课”的提成和课时提成是占比比较高的。
　　监管部门很无奈
　　健身教练需持证上岗,但执行中没有强制落地
　　采访中,记者也听到了很多声音。有消费者说,其实,当请一节私教的价格为300至500元/小时的时候,当健身教练的月收入过万时,这个职业的火热也就不难理解了。利益的驱使之下,导致很多人开始“我也想当健身教练”,于是其他一些行业里的人也赶紧跳槽,接受简单的培训,行走在奔向健身教练的大路上。
　　2007年,我国正式将健身教练纳入国家职业资格技能鉴定行列,这意味着健身教练(私人教练)工作需符合国家的职业标准。“有国家的职业标准在,所以要求持证上岗,但在落地时,并没有法律层面的强制要求。当然,这个不是宁波一地的问题,是全国性的问题”。宁波相关监管部门的一位工作人员说。他坦承,对健身房的管理现在还是有些乱的,但现在体育主管部门的行政执法力量弱,现在主要精力还是放在游泳、攀岩、登山、滑雪等高危行业,强制性对其管理,像健身房这种,也没有专门管理。
　　“职能部门高价发证、健身机构看脸招人、私人教练忽悠学员,形成了混乱无序的行业现状。如果持证上岗成为一个硬杠杠,培训考证不再成为圈钱的渠道,如果健身行业的监管与惩处能够走上规范化之路,那这个行业并非无可救药。”采访中,有消费者向记者直言。
　　●小贴士
　　如何选择靠谱健身教练?
　　说到坑爹健身教练的危害,你以为只是没能帮助你减肥成功,殊不知他会让你有生命危险。比如说,2014年7月,沈阳一名17岁少女在健身房减肥训练营中猝死!媒体报道称,女孩经历了高负荷训练和严格控食,教练无相关资质和急救常识。
　　那么如何选择靠谱私教?如果有条件,可以先和身边已健身过一段时间,并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境,教练们的状态,判断是否专业和适合自己。
　　此外,在购买课程前,最好与健身房商量,要求一两次体验课程,亲身感受教练的水平、沟通方式等,以免被坑。
　　前段时间有媒体曝光了“婴儿师购买证件”的内幕,一个一级的育婴师竟然什么都不懂,这是何等可怕?由此延伸了说,我们需要追问的是:在唯利是图之下,除了健身教练还有多少“速成职业”在祸害百姓?
(责任编辑：徐永刚 UN006)
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关于健身的五大惊人事实
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健身的五大惊人事实
　　你认为自己对运动、增肌和减脂都有所了解了吗？那下面这些惊人的事实一定还能让你对健身有更进一步的理解。
　　一个健康的生活是不是就是一个好的生活呢？其实并没有，只是个人观点不同而已。一开始，这些艰苦的训练可能没有什么效果，但你还是坚持做下去。但几个星期或者几个月后，好像开始有点效果了。然后突然有一天，你意识到不锻炼好像哪里不舒服，因为健身已经成为了你生活中必不可少的一部分。
　　最初想要健身的动力可能是因为个人原因，比如医生给予的警告或者看到的某张警示图片，但也可能是听说了健身可能带来的好处，这些都能让你认识到健身的重要性。下面这五个事实中，任何一个都可能让你像打了鸡血那样，想要拥有一个高质量的生活状态。从今天起开始改变，让这些变化给你带来更美好的生活！
　　事实1：现在健身比反弹之后再健身容易的多
　　如果你在坚持训练了很久之后又回到久坐不动的状态，那你做的每个力量训练肯定会逐渐让你的身体反弹回去。
　　没错，据研究报告显示，肌肉是有“记忆”的。不同于你大脑中的记忆，肌肉的记忆是不会记仇的。尤其是不会记住那些可怕的腿部训练，但它却会让你在偷懒停止运动之后更快地回到之前的身材，甚至过之而无不及。
　　你不仅是在塑造肌肉，你还在打造肌肉记忆！
　　根据美国国家科学院首席研究院Kristian Gundersen的研究发现，我们的肌肉能够记住它们之前的力量水平，也许是无限的。具体来说，肌肉训练会产生新的细胞核，肌肉中的本地存储机制。当我们丢失肌肉质量是，细胞核还会存在，它能让你再次开始锻炼时拥有有利的优势。
　　就像生活中许多美好的事物那样，都会存在一个问题：你需要从现在就开始。我们肌肉的记忆能力会随着年龄的增长而减弱，但你可以通过每天自我选择要做的事来给自己指出正确的方向。
　　“想要变得更健康远比你在健身房付出的努力还要多。你会发现每天都有可能做出一个健康的决定。比如，不坐电梯而选择走楼梯，或者选择去附近的公园走走而不是窝在沙发里。此外，如果你正在看电视，那你也可以选择在广告时间做几组仰卧起坐、俯卧撑或者平板支撑。”
　　事实 2：你不需要做那么多运动
　　现如今，超级马拉松是100多英里，所以你很可能认为有氧运动做的越多就越好。但科学不这么认为。梅约诊所在2015年11月发表的“研究的研究”中回顾了2000年以来所做的关于跑步及其对于健康和心血管疾病的影响的那些研究。
　　结论：一星期跑步50分钟，或者跑6英里，能够降低2型糖尿病、高血压、胆固醇、中风和某些癌症的风险，还能提高至少6年的寿命。
　　一周只需要跑50分钟就能够延长至少6年的寿命。
　　英国哥伦比亚大学心血管生理学与康复实验室近期发布的一篇论文显示，目前的锻炼指南大多数都是由专家制定的，每周大约150分钟的中度至强度训练，就能明显看出锻炼的好处。
　　在HIIT高强度间歇性训练中，都是一些爆发训练和较平缓的恢复训练，以1：2或者1：3的比例交替进行着。比较常见的锻炼计划包括30秒的不间断高强度运动，60秒的缓慢恢复；或者是15秒的不间断高强度运动，45秒的缓慢恢复。HIIT的这种训练方法比传统的有氧训练更能燃烧卡路里。根据医学报告显示，在HIIT训练后的两个小时内能燃烧6%-15%的卡路里。
　　事实 3：新的习惯会比你想的更容易养成
　　根据欧洲社会心理学杂志的一篇研究显示，一项新的行为会在18-254天内，或者平均66天，就可以变成一种习惯。
　　这就表明，只要在两个月内，任何人都有可能转变自己的生活习惯、饮食习惯和选择习惯。这并不是一个瞬时的转变，但对于那些想要解开多年疑虑的人来说已经是一种强有力的概念了。
　　将你的某个新行为坚持几周，并培养成习惯。
　　然而，不要试图在同一时间解决多个问题。“没错，新习惯对我来说是一个挑战，尤其是对于生活的一个改变。我鼓励大家将重点放在变化上，坚持90天。30天后，可能做起来就会容易些，但这时你也会面临坚持不了，打回原型的风险。”
　　想要改掉一个坏习惯就是重新养成一个好习惯。对于很多人来说，在健身里锻炼是一种全新的体验，一开始可能不太适应，但如果你坚持下去，那它就会变成你的习惯。让你变得更自信。
　　事实 4：运动能让你立刻感到神清气爽
　　如果你曾经累的要死，但去健身房做了几组训练之后立刻觉得自己充满活力，那恭喜你，你已经体会到了大脑中化学反应的力量。
　　通常，人们认为这是内啡肽、肽激素在面对压力时产生的影响。这种激素就像是一剂吗啡，让你能够缓解疼痛感，增加快感。
　　你不需要通过跑马拉松来获得所谓的“跑步者的快感”
　　其实，当血液中内啡肽水平上升较快时，只有在一整套锻炼结束后才能进入大脑中。还有科学显示，当你只做了15-20分钟的高强度运动时，血清素和降肾上腺素才会让你觉得兴奋。
　　每个人都有让自己兴奋起来的活动，但如果你觉得自己是比较乐观积极的人，那你就继续做那些让你觉得快乐的事。
　　事实5：运动是唯一被证明可以预防某些疾病的
　　当然，有时候药物是管用的。营养的变化在治疗和预防医学中都有着重要的作用。但是，运动比饮食干预更能减少各种疾病的风险，包括心脏病、老年痴呆症和许多癌症。
　　力量训练能够让你对一些可能造成死亡的疾病有所预防。
　　最近的一些例子：
　　o根据2015年对于心血管疾病进展的回顾性研究中显示，运动对冠状动脉疾病有积极的影响，如高胆固醇、高血压和血管功能。
　　o根据临床神经病学杂志发表的一篇文章中表明，运动可以减缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏病的发生。尤其是有氧运动能促进新血管的形成，促进神经组织的突触，善记忆和认知功能的发育。
　　o根据2015年9月国际运动医学杂志中的一项研究发现，为期12周的阻力训练，包括深蹲和俯卧撑，如果一周做三次，有助于改善脂肪肝的代谢参数。
　　美国运动医学学院院长Robert E。 Sallis， MD， FACSM 说：“如果有什么药涵盖了锻炼对于健康的好处，那医生会将它开给每一位病人，介绍给所有的医疗保健系统，这样就能保证每个病人都能获得这种神药。”
　　还有，每向前一步都是进步。从现在开始做出更好的选择，开始享受运动带来的美好！
　　转自（ “泉州舒华”微信公众号）
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如果  属于自己的时间  只有短暂的一生
那么我决定  按照自己的方式
——题记  
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我们瑞士的故事，就从这一列疾驰的火车，开始了～
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最美的不是下雨天，是我们曾一起躲过雨的屋檐～
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米诺城堡盘旋而上，远处高塔钟声鸣鸣。
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这里阳光灿烂，条条大路，这里的人儿无拘无束。
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站在沙夫豪森午后的广场，向许愿池投下了愿望。
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彩绘的玻璃窗，凸肚窗里透着光，装饰着巴洛克教堂。
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花田、海岸、古堡，把我四面围绕。
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木屋、瀑布、天空，紧紧互相拥抱。
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琉森湖，天鹅湖，雨过天晴的卡佩尔廊桥美的自带清新气质～
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老城建筑上的壁画，木头廊桥上开着浓艳的花。
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我是一个梦女孩，梦里繁花如锦，白云处处；梦里面朝湖畔，温暖如初～
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卡佩尔广场无人的走廊，我惬意的想要一个人跳着舞旋转。
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在旁  静静欣赏；  在想  你的浪漫；在听  爱的声音都一样。
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安静小巷的咖啡馆，我们萍水相逢，上演着小剧场。  
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擦肩，不只擦肩。生命里过客匆匆，相逢是一瞬间的事儿，回忆是一辈子的事儿。
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#认领启示#  这里有一只迷路的，求带走~
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Old  Swiss  House，做一次误入中世纪古堡的灰姑娘～
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天气好的恨不得一个“大”字躺倒，阳光下的积雪闪着耀眼的光。
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手心捧着的雪迅速融化着，背后全是透彻的蓝天，大山高低立于天地间，沉默怆然。
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Ice  Flyer，凌驾于雪山之上，思绪早已穿越山峰，飘向远方～
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一桥飞架南北，天堑变通途～
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听，这里有故事，封存在了冰洞永恒～
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向左走，向右走；那天的天空很蓝，我们的回忆很长。
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一骑单车，潇洒生活，Hey  guy，我羡慕你的自在。
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推开门，闻见芬芳，盛开在微风划过树叶的飒飒细语中～
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山下繁华怒放，高山融雪奔腾，我们在一天之内幸福的拥有了冬夏。
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在皮拉图斯，吹一曲写给大山的情歌～
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纵身一跃，穿越峡谷，你会发现，外面的世界更精彩～
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想对天空说，我是真的爱这里迷人的山丘～
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时光会走远，影像能长存，记录下，这肆无忌惮会心大笑的时刻。
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Alpnachstad齿轮登山小火车，从仙气飘飘的阿尔卑斯诸峰雪顶，驶向琉森老城翠玉般的湖畔。
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如果人间有仙境；和煦阳光的午后，给我一点时间，我可以做一连串的白日美梦。
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Hey  guys！Thanks  for  sharing  your  happiness  with  us！
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忍不住对着湖畔傻笑，希望笑声飘到远方，让更多人听见这里的美好。
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随意换乘经过的Sachseln小站，大自然赋予我们此行最意外的惊喜～
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烛光摇曳，圣歌阵阵，走进童话城堡深邃致远的意境。
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阳光隐在珐琅彩绘窗外，每一幅玻璃都绚丽缤纷，彷佛要穿透苍穹般去一窥天堂的神秘。
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龙疆小镇，像是闯入了上帝的后花园，这里静谧的好似被遗忘了。
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童年那些碎了的梦，飞了的梦，都化成了一个全新的梦在蒲公英的花蕊～
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你带着我，我带着喵，在自己的院落，等一个寂静的日落～
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在童话里的小村庄，感受每一下呼吸，每一记心跳；下一秒，会不会有精灵跑出来送我一个愿望~  
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许愿池中和风略过，堆砌起涟漪的水花，像是听到了谁的小秘密~
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开在地下的城，花店玫瑰，名字写错谁。
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泉水从柱石中潺潺流出，讲述着一个传说、一个童话，你听到了吗。
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一砖一石，古老的洪钟，虔诚的神乐，划破天空的白鸽。
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烟灰色的古画，绘着壮硕的黑熊，样子庄严而俏皮，和红底、白十字的瑞士国旗相映成趣。
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桥洞下牵手的浪漫，礼物不需挑最贵，只要香榭的落叶。
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风吹到对街，骑上单车微笑在天上飞～
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老城惊奇的安静，城脚下的河畔更是静谧，城内城外皆在自然的怀抱里。
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我们光着脚丫在树上唱歌，太阳把脸晒得红通通；
要像开往远方的火车，轻快的穿过山洞，心里不想放的就散了。
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看太阳，给人温暖不必谁仰望；把美好都留给时光，不轻易投降～
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不会滑雪，但擅长和帅气教练合影哦～嘿嘿嘿！
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<p id="txtCon83米，站在最接近天堂的地方——马特宏峰冰川天堂。
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纵然那一点微光，旅途的喜悦都能在胸膛发光发烫。
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堆满积雪的十字架，诉说着巴比伦太阳神最古老的秘密。
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无名的花，无声吐露着芳香；风中的我们，微笑着闪光～
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下一个转角的农庄，也许你就会遇到丑萌蠢萌的无脸咩咩羊。
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对岸玫瑰三两枝，春江水暖鸭先知。
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邈远的蓝天中浮荡着白云，尼永的湖水净得光彩熠熠。
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轮船的螺旋桨激起通往法国鲜花小镇的浪花朵朵，留下一条长长的波纹。
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法国的风情万种，大概离不开对于鲜花的炙热～
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爱转角遇见了谁，600年的石头城有一番别样幽静的美。
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Hey，你们都在嘴馋冰淇淋吗～不如一起买一个把～
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想象自己骑上单车，飞驰在法国小镇的大街小巷，和过往行人Say  Hi～
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听说这里下雨了，你那儿呢～
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最浪漫的小店只为追求生活的恬静、温馨、悠闲与慵懒……
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小镇主人们对于鲜花情有独钟，整个小镇空气中都弥散着花草暗香。
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郁郁葱葱的爬山虎，忽见枝上想着心事的鸟儿～
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天空中飘过的细雨，是孩童嬉笑、撒欢奔跑的理由～
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春暖花开的季节墙壁、门廊和窗框被各种鲜花簇拥，碧水蓝天衬托，俨然一副色彩浓郁的油画。
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旅行，是毕业季的狂欢。
4月和外婆在巴厘岛的毕业旅行，五一和胖叔在韩国吃喝玩乐的假期，还有这次和七龙珠小分队出发，奔赴瑞士的逗比之旅。
3年前去瑞士，这个国家给我的印象是遗憾的人间仙境。格林德尔瓦尔德的木屋别墅，匆匆远眺梦幻山坡和金山口列车，铁力士雪山的阴雨大雾天，区别于其他欧洲国家艳阳天的阴冷天气。
3年后，重返瑞士，8天时间，我们在班霍夫大街淋过雨拍过照，在old  swiss  house体验中世纪欧洲的晚餐，在铁力士雪山之巅乘坐ice  flyer留下疯狂自拍，乘着金山口列车一路驶入茵特拉根秘境，在龙疆爬过城堡摔过滤镜差点错过末班车留守在山上；
8天时间，我们跨过山和大海，也穿过冰川人海，从零下9度海拔3900米的马特洪峰穿越到烈日炎炎的伯尔尼古城，哼着只属于瑞士的冰与火之歌；我们在英格堡直播，在米诺城堡眺望沙夫豪森，在尼永越过边境去往法国鲜花小镇，在琉森宿醉……
8天时间，我们和这个美若童话般的仙境谈了一场恋爱；
你见过凌晨4点的苏黎世吗？
你赶过晚上9点末班的黄金列车吗？
你在午夜12点的洛桑买过红酒吗？
现在，我要把我们的故事说给你听～
任何有关瑞士旅行的问题，都可以在游记下给我留言，我会第一时间给大家解答～
如果你喜欢这篇游记，不要忘了给我按个顶哟～
【新浪微博】  @笑妍日记
【摄影器材】：机身Canon  5D  Mark  II，Canon  6D；镜头35mm  F1.4，EF  17-40mm  f/4，EF  24-70  f/2.8
【DAY1】  上海－苏黎世
15:50抵达苏黎世机场－酒店check  in－班霍夫大街－晚餐&Zeughauskeller
【DAY2】  苏黎世-沙夫豪森-琉森
莱茵瀑布－沙夫豪森古城区－登顶梅诺城堡－卢塞恩湖－卡佩尔廊桥&八角水塔－霍夫教堂－卡佩儿广场－晚餐&  Restaurant  Old  Swiss  House
【DAY3】  琉森-铁力士雪山-琉森
铁力士雪山（雪山－索桥－冰洞）－酒吧&grand  casino  hotel  palace
【DAY4】  琉森－茵特拉根－琉森
皮拉图斯山－黄金列车（Sarnen&Sachseln&龙疆&布里恩茨&茵特拉根）－茵特拉根－龙疆
【DAY5】  琉森-伯尔尼-采尔马特
伯尔尼国会大厦－监狱塔－钟楼－阶梯大教堂&《末日审判》图－爱因斯坦故居－熊苑－入住采尔马特－酒店晚餐
【DAY6】  采尔马特-洛桑
马特宏峰（3段齿轮火车：第二站下车欣赏滑雪道和山峰&第三段下车登戈尔内格拉特观景台俯瞰高山冰河&午餐&山顶餐厅－下山第一站下车游逛采尔马特村庄）－冰山列车－入住洛桑－晚餐&Le  Vaudois）
【DAY7】  洛桑-尼永坐船－法国伊瓦尔-尼永-洛桑
尼永－坐船－法国鲜花小镇伊瓦尔－午餐&Creperie  D  Yvoire－尼永－洛桑－晚餐
【DAY8】  洛桑-日内瓦-苏黎世-上海
洛桑&火车－日内瓦－飞机&苏黎世－飞机&苏黎世
【DAY9】  上海
7：05飞抵上海
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
如果说，旅行是一场对于自由和美的向往；
那么，你们就是这场冒险里我最意外的完美邂逅！
和6个陌生人去旅行，你想象过吗？
和6个陌生又城会玩的旅行家一起出发，你一定没有想象过。
如果真的发生，那，大概会是怎么样子？
我大概就是7个人中最没心没肺的那一个，大家对于这7人临时组合都有着千万种不一样的担心。
而我，从一开始就乐观之至。
作为团队里唯一的90后，也是最小的那一只，我就这样满怀憧憬的与大家相识了。
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
<p id="txtCon天的旅程，没有一次争吵，甚至没有一丝不愉快，零磨合的默契指数高到让人惊愕。
以至于，七龙珠小分队应运而生～而我，更乐意在这个小分队前加一个形容词，叫“逗比”。
7个人自然的认领了各自的分工，旅途中，我们互相分享攻略，交流接下来去哪里，做什么。
但无论终点在何方，我们始终都携手并进，不离不弃。
我们时而互拍，时而，也窝在一起以各种奇怪的姿势撸风景。
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
当然，也更少不了互相吐槽互相嫌弃互相恶搞了！
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
旅途中，我们下错过站，做错过车，还拖着行李箱二逼的爬过山路，而所有旅行对于友谊的考验，在我们的面前都变得那样无力。
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
我们用家人一般的爱互相包容，互相扶持，我们一起犯二，一起狂奔，一起挤在一张床上，一起围着一张桌子喝酒宿醉，我们携手跨过山和大海，也穿过冰川人海。
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
We  are  伐木累
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
【笑妍日记】代号“邱莹莹”
本人，不逗比的90后不是真正的小疯子。苦逼大四实习狗，爱旅行爱拍照，更爱拉着形形色色的路人自拍。和别人想在最好的年纪遇到某人不一样，我只想在最好的年纪到处（流）浪。旅行对于我来说不是从一个自己过腻了的地方到另一个别人过腻了的地方逃避生活，我想要融入每一个国度，像当地人一样生活。
要问我是哪一只，上图那只穿着裙子爬雪山被众人鄙视的二货是也！嗯哼！
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
【Magic  Rabbit】代号“芃哥”、“董姨”
没有洁癖的高级化妆师不是一个名副其实的女汉子。处女座，外表高冷，洁癖，一听大概就是一个很难处的主儿。我现在能这样口无遮拦的评价大概也是因为革命友谊深厚到不是一般程度了哈哈哈（说这话的时候后背咋感觉凉凉的）。
小分队里的开心果担当，逗比耍宝扎马步无一不通，是内心和外表一样少女的“30岁阿姨”哈哈哈哈哈哈，是我见过速度最快的爱化妆的女生，是和我一同见证凌晨4点的苏黎世、能天还没亮就在大马路上扫街的战友，是供给全分队温饱的移动小卖部，是会把大床让给我的贴心姐姐，是拿着最小的相机却能为我们抓拍最精彩的片刻的合照大师。
大眼睛、长睫毛、红唇；占据了女神标配的所有属性，你以为这样的女生大概是温柔娴淑这样的，但现实却是那样滴：拍照马步扎的稳、言行攻气全开、汉妹通撩，“太子妃芃哥”本尊鉴定完毕！
期待下次见证你抱电线杆，祝福你的美貌永远停留在如今最美的20岁的模样～
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
【请叫我安大侠】代号“安大侠”
不嫁到瑞士的英国留学生不是真正的安大侠。《英中时报》编辑、高级记者……一系列牛逼哄哄头衔的安大侠却在短短几天时间内成为了我最亲密的姐姐。长住日内瓦的她陪我们走过瑞士的角角落落，也成为了爱臭美的我的摄影师，为我们记录下了最美好的时刻。
安大侠，人如其名，帅气、潇洒、自由自由无拘无束。她是看到我徒手剪刘海会觉得惊奇的少女，是会和我们一起吃泡面啃鸡腿感到幸福的吃货，是玩游戏时会摸不清头脑的最佳损友，是会和我躺一张床上谈人生聊爱情的知心姐姐。
回来后默默整理着瑞士的照片，我发现我每一个难忘、美丽、生动的时刻都和安大侠有关。我们用镜头记录彼此，得此一大侠挚友，我倍感幸运。期待我们十一英国重逢，再度牵手去旅行、看世界。
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
【Stevensbo】代号“斯蒂文斯”（最后一声凸显逼格的“咝～”千万不能漏）
不和我住同一个小区的学长不是我的好偶像。此行完美到令人惊愕的巧合，先是发现住在同一个小区，之后发现居然是我同个大学同个学院的亲生学长，到最后天啦噜还是我崇拜了许久的法国卢瓦尔河谷游记幕后的苦逼摄影师。
七龙珠小分队的风光狗1号担当，也是颜值担当，可却偏偏得了一种拍照尴尬癌的摄影师职业病，你以为想像中秒杀万千少女的无邪笑容是上图这样的，但现实却是这张照片是斯蒂文斯众多张中的千选一，面对镜头表情他的表情往往都像是被狗吃了哈哈哈。
作为小分队里最不善言辞的慢热boy却是玩起真心话大冒险的闷骚man，外表冷酷却是上楼梯搬行李时会暗暗帮我抬一把的贴心暖男，是我们几个逗比嬉笑打闹冒失时会沉着为我们指明方向的靠谱哥，是永远耐心跟我们解释半小时以上菜谱上写的都是什么鬼的美食家担当，是看我们耍宝嘴上说着“太丢人了”却不由自主加入逗比行列的小兄弟，是在龙疆摔碎了四位数滤镜的倒霉风光狗，是能为他家领导一路买买买一行李箱的二十四孝男友。
羡慕永远在路上高端游的斯蒂文斯，祝福你在世界每个角落的旅行中收获和你摄影包一样厚重的满足。
七龙珠小分队成员
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【Ethan_Li】代号“直男癌晚期患者”
不讲一口标准“川普”的咖啡馆店主不是一个好风光狗。Ethan是七龙珠小分队的风光狗二号，和好基友斯蒂文斯惺惺相惜；他是潇洒辞职，流浪欧洲50天的勇敢旅行家；也是开起许多人梦寐以求的咖啡馆，最文艺的店主。虽然个儿不是小分队最高的，但体力绝对是最杠杠的，背着近20斤的摄影包从不喊累，尽管里面还有一个全部行程结束了都没有用过的闪光灯。除了“直男”的这个梗被我们抓了一路，更好笑的还要数他的川普了。他沿途创造出来的经典语句，比如：“那（la）个湖（fu）”，自己种（第三声）“……都好几次让我们笑得直不起腰，恨不得在地上打滚。
作为小分队酒量最好，每餐必来一杯的”酒神“，却是在最后Room  Party里唯一被灌倒到吐的童鞋。和斯蒂文斯的慢热不同，Ethan的真性情让我们很快打成一片，互黑互吹。
下一站，我们成都见，再喝一场，一醉方休。我还要去轻舍咖啡馆，邂逅那只叫“徕卡”的喵咪~
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
【微辣willard】代号“小辣辣”（辣字第三声，一定要发出暧昧娇喘的语气才够味）
不戴口罩的日系小清新不是一个好领队。平日里，他被众人称为“辣爷”，到了七龙珠小分队，就变成了“小辣辣”。上镜口罩不离身，装酷技能满分；作为一个纯正工科男，拍照却偏执的热爱日系小清新的风格，无论是糙汉子还是萌妹子，在辣辣的镜头下都能一秒变身日系小清新（嘿嘿嘿嘿嘿嘿……）；作为小分队里年龄最长的大哥，辣辣更是默默照顾着我们。在莱茵瀑布，我们拖着行李无法前进之时，辣辣就承担起了看管行李的重任，放弃了去莱茵瀑布。谁说工科男都是不解风情的呆头鹅，在我们看来，好脾气又自带小清新气质的辣辣就是个最好的证明例子。
七龙珠小分队成员
七龙珠小分队成员
【背包客无名】代号“导演”、“人肉导航”
不会导航的背包客不是一个好导演。小分队里最值得大家献殷勤、交保护费的大哥，手握无数我们的黑历史照片（谁都不知道这些照片是什么时候拍下的
七龙珠小分队成员
）；也是小分队的导演，时刻用摄像机为大家记录旅行的点滴，俯视我们渴望“加戏”的诉求哈哈；还是我们的人肉导航，方向感超强的无名有瞬间记路、辨方向的本领，只要跟着他走，准不会丢。
虽然很多人自诩背包旅行，但无名却是真正的背包客，他能把有限的预算发挥到极致。“用同样的钱，去更多的地方”，无名的人生信条值得我们学习。同时，他的靠谱还体现在总能穿一双最正确的鞋子上雪山，于是默默成为了我的人肉拐杖~跟着无名不会打滑，不怕摔跤哈哈哈哈！
七龙珠小分队成员
去程：瑞士航空  LX189  
05.23  上海浦东国际机场－苏黎世机场  09:30-15:30
返程：瑞士航空  LX; 
05.31  日内瓦机场－苏黎世机场  10:00-10:55
  瑞士航空  LX188
05.31  苏黎世机场－上海浦东国际机场  13:05-07:05+1
机票是在4月中旬才在携程预定的，应该算是欧洲的淡季，价格相对便宜，3程机票总共5500人民币。
不过对于瑞士航空，还有有不小的失望的，一开始想着毕竟是欧洲老牌航空公司应当是不错，可实际上，瑞航座位非常狭小，餐食也算是黑暗料理，设备也比较老旧，机上没有WI-FI，好多屏幕是坏的也看不了电影，12个小时的飞行时间里比较煎熬。唯一可以安利给大家的就是，瑞航也是有免费提供方便面的，如果吃不惯航司的小伙伴可以像我一样问乘务员要泡面吃～
不过上海往返苏黎世的瑞航都会派发冰淇淋和巧克力，这两个味道还是不错的～～
每次写到旅行酒店，总是有很多的话想说。因为，一家别有风味的特色住宿往往会给整趟旅程带来意外的惊喜和收获。但如果预定不力，也有可能成为旅行中的痛点。
首先，预定旅途中的酒店，一定需要牢记的几个要义：
1、交通便利；靠近地铁站、火车站、公车站，最好是靠近城市的交通枢纽站。
2、控制酒店更换数量；频繁更换酒店往往会给出行带来很多不便。最终对不同酒店的期待值更是有可能被托运行李的疲惫所抹杀。
3、干净整洁、有特色；对于对酒店没有很高预算以及过高追求的旅行者来说，干净整洁的房间就挺不错，如果你有更多的预算和对住宿稍高的期待值，建议可以选择一家比较有当地特色的酒店。例如历史悠久古建筑改造的酒店、特色名宿或是有特色装饰和配套设施的。
4、有wifi、检查所配备的用品；网络在旅行中必不可少，尽量预定有wifi的酒店可以提升旅途的舒适度，出行前也记得核实酒店所配有的用品，如果缺失记得提前加你的行李箱。比如在瑞士酒店一般不配备牙具和拖鞋，因为瑞士人觉得这是比较私人的物品。大家记得提前携带。
【关于预定】  ：
我海外游都会通过booking预定，一般使用信用卡担保，到店付款，可以限时取消，比较灵活，认可度高，办签证时也方便。
【关于瑞士酒店】  ：
瑞士物价普遍高，房间小，如果想要住到一家国内快捷酒店标准的房间，均价大概在1000RMB／晚。
下面，就来为大家分别介绍下这次我入住的4家酒店，分别在苏黎世、卢塞恩、采尔马特和洛桑，供大家参考。
苏黎世酒店：【Swissotel  Zurich】  住1晚；双人间加床－2000RMB／晚
Swissotel  Zurich酒店是苏黎世最高的酒店，位于Oerlikon  Train  Station火车站的正对面，距离苏黎世主火车站、机场和班霍夫大街都只有1站火车约5分钟的路程。酒店在32楼提供一个带无边泳池和壮丽全景的spa区。这家酒店大多可以遇到booking打折，折后约1600RMB／晚。
酒店含自助早餐，就在1楼的The  Le  muh  bar酒吧，这个酒吧是一个夜间热点，晚上提供餐厅饮料、DJ之夜和休闲餐饮，早上作为早餐厅。这是此行瑞士早餐最丰盛的酒店。
由于旅行前计划有三个女生同间，所以房间加床，但酒店没有专门的三人间，所以在双人房基础上加床，显得有些拥挤。不加床的话还是很宽敞的。最后另外一个女生没有和我们同行苏黎世，所以还是两人入住。房间享有瑞士阿尔卑斯山（Swiss  Alps  ）和城市美景，设有空调和电视。
酒店The  Pürovel  Spa  &  Sport中心设有健身中心、蒸汽浴室、桑拿浴室和热水浴缸。
缺点是房间wifi收费，可以到酒店公共区域使用wifi。
推荐指数：★★★★
卢塞恩酒店：【Hotel  Astoria】  住3晚；3人间－2400RMB／晚
Hotel  Astoria酒店位于卢塞恩（Lucerne）市中心。步行5分钟即可卡佩尔廊桥、卢塞恩湖和主火车站。交通十分便利。
房间wifi非常快，也十分宽敞，放了三张床还是空的绰绰有余。酒店有不同的餐厅，包括La  Cucina  Italian餐厅、Thai  Garden泰式餐厅（GaultMillau评分为15分）以及新的Mekong餐厅和酒吧。一般旅行团是在酒店7楼还是9楼来着用餐，而散客是在酒店负一层用餐，相对楼上餐厅饮食更好一些。
缺点是房间没有电水壶，需要去负一楼咖啡厅倒热水。
推荐指数：★★★★  
采尔马特酒店：【Best  Western  Alpen  Resort  Hotel】  住1晚；3人间－2100RMB／晚
Best  Western  Alpen  Resort  Hotel度假酒店毗邻采尔马特（Zermatt）的滑雪缆车，在07:00至21:00提供从采尔马特火车站（Zermatt  Train  Station）至酒店的免费交通。设有Spa中心、餐厅和带有线电视的客房，提供覆盖酒店各处的免费无线网络连接。
一个冒险池拥有30度的温水，全年开放，包括一个热水浴缸、蒸汽浴室、桑拿浴室和健身中心，都位于主楼。
房间均设有可欣赏马特宏峰（Matterhorn）景致的1个朝南的阳台或1个花园露台，景致很好，客房提供迷你吧和沏茶/咖啡设施。连接浴室配有吹风机、浴袍和拖鞋。
入住的客人也可使用额外收费的日光浴室、按摩理疗服务和300平方米的儿童乐园。  酒店还设有1座户外网球场，前台可提供免费的网球拍。客人还可以使用1间带滑雪靴烘干机的雪具寄存室和私人滑雪储物柜。酒店大堂设有上网角。  
Matterhorn  Restaurant餐厅供应瑞士美食和各种葡萄酒。客人在冬季的大部分夜晚都可欣赏现场音乐表演。到采尔马特的那个晚上我们就是在酒店餐厅吃的晚餐，推荐他们家的披萨，性价比高，很大一只。
缺点：早餐种类较少，没吃饱呜呜呜。
推荐指数：★★★★  
房间带1个朝南的阳台，可以欣赏到马特宏峰，景致很好。
配有沙发躺椅、临床坐垫和圆桌。
第三张床是在另一个独立小房间里，很温馨。
厕所也是宽敞整洁～
晚餐餐厅开放时间是18:00-22:45，22:00是last  order的期限。早餐厅在晚餐餐厅的隔壁。
洛桑酒店：【Agora  Swiss  Night  By  Fassbind】  住2晚；3人间－2200RMB／晚
Agora  Swiss  Night酒店位于洛桑镇（Lausanne）一处安静的绿化区，距离火车站仅有3分钟的步行路程，提供spa中心、健身区和免费无线网络连接，距离日内瓦湖（Lake  Geneva）有1公里。
是这次入住的最具瑞士特色的一家酒店，房间都有很多瑞士元素。所有空调客房都装有可俯瞰花园的大窗户，内配有沏茶/咖啡设施、带200个国际频道的平面电视以及装有饮品和瑞士巧克力的迷你吧。
他们家最棒的就是餐厅！！！360度环景餐厅，可以俯瞰洛桑湖泊、阿尔卑斯山和汝拉（Jura）山脉的全景。
在Agora  Swiss  Night酒店住宿期间，您将免费获得一张交通卡，可以免费使用洛桑的公共交通工具。（这是booking上写的，因为我们有欧洲通票，所以没有体验到）。
缺点是由于洛桑属于法语区，房间的插头用的不是瑞标而是法标，所以建议大家也要带一个万国插。
推荐指数：★★★★  
房间的床单上都有瑞士国旗的标志，很有特色～
瑞士签证一般是指瑞士旅游签证、瑞士商务签证、瑞士探亲签证。
由于瑞士属于申根国，所以办理了申根签证的朋友也可以去25个申根国而不需要再次办理签证。
一般欧洲申根签在出行前3个月就可以开始准备签证，但因为我们这次行程确定比较晚，我5.2从韩国回来后才正式送签，也来得及。从材料递交使馆到正式出签，没有补交材料等情况的话，一般在一周内肯定可以完成。如果自己在瑞士官方签证受理中心【TLScontact  -  中国,  瑞士】办理的话，上海领区的签证费是608。我这次偷了个懒，找了携程代办，价格是793元，携程算是赚取185元服务费，其中包括帮忙填签证申请表、审核材料、专员陪签、代取出签后的护照等。由于我五一安排去了韩国，5.23就要飞瑞士，时间有些紧，所以我选择在五一出行前就准备好材料，通过携程的审核，五一从韩国回来后直接预约5.4早上的生物采集时间，带上护照原件和材料一起送签。5.10就出签了～
【目前办理瑞士申根签证的流程是】：
大家把材料送到【瑞士签证受理中心（外企德科签证（上海）瑞士受理中心）】初步审核后转交给【瑞士驻上海总领事馆】审核通过返回到【瑞士签证受理中心（企德科签证（上海）瑞士受理中心）】寄回到我们手中（或者自取）。
外企德科签证受理中心的网址是https://cn.tlscontact.com/cnSHA2ch/login.php
注意：自日起，所有申请者在申请申根签证时都必须提供申请者的生物识别信息（十指指纹及数码照片）。
所以之前没有采集过指纹的，都必须要自己亲自去递交签证申请。这里就需要预留一些时间预约生物采集的时间，生物采集的同时也将自己的签证材料交给签证受理中心。之后就等待出签就可以拉。
【旅游签证所需材料】：
＊护照原件：
1、有效期6个月以上的护照；
2、请在护照最后一页须签名（中文姓名）
3、护照至少2张连续页码空白页（该页与该页反面）
4、持换发护照者，需同时提供所有旧护照原件照片：2寸白底彩色半年近照3张
＊名片：2张
＊身份证：身份证正反两面复印件1份（复印在同一页）
＊户口本：全家户口本原件及复印件1份（复印到第一页空白页为止）
＊暂住证：非广东领区（广东、广西、福建、海南）的须提供暂住证原件及复印件1份
＊结婚证：结婚证复印件1份（如果已婚）
＊营业执照：中方营业执照复印件加盖公章
＊在职证明：
1、公司英文放假信1份
2、须有公司地址，电话，传真，访问目的，批准准假证明，停留时间，按期返回中国的保证，申请人姓名，性别，护照号码，出生年月，职务，月薪，身份证号码
3、须用正规的公司抬头信笺打印;  有关负责人签名，加盖公司公章经济证明：
近3-6个月银行存款对账单,银行存款证明或国际信用卡
＊其他材料：
1、详细行程安排(包括在其他国家停留情况)
2、退休人员提供退休证
3、签证到期后按期离开瑞士的声明
4、每个申请者具备涵盖整个行程的医疗保险
5、饭店预订和已经付费的传真确认件（由瑞士饭店直接发到瑞士使馆/领馆和申请者各一份）
6、机票订单
7、填写个人资料表一份注意事项：以上文件必须翻译成英文,  法文,  德文或意大利文
签证官根据不同的个案有权要求申请者增补资料
关于交通&瑞铁通票
瑞士的铁路系统堪称欧洲之最！我们在瑞士的行程几乎都是要坐火车到达。虽然租车自驾游欧洲也很不错，但我认为搭火车游瑞士绝对比自己开车来得方便也更赞，除了能够专心地欣赏窗外的风景，瑞士多山的地形对于不习惯开山路的观光客也是一大挑战。且瑞士有最出名的两条火车线路：黄金列车和冰川列车，沿途风景太美，不可错过。
  瑞士火车很准时，如果有几分钟的延误也会在站台显示屏上注明，分秒不差。去往一些小众目的地的班次较少，需要提前查好火车班次，规划游玩时间。不然如果错过一班车，可能会要再等一小时才有下一班车。火车站各个站台上都有石英钟显示时间！不是电子钟，这点意大利比起来实在太落后了。
  由于瑞士位于阿尔卑斯山区，依山而建，大部份的观光景点，都和〝山〞脱离不了关系，如少女峰、马特洪峰、铁力士山等知名的山岳，都是众所皆知的热门旅游胜地。想前往参观这些名峰，往往要搭乘缆车或是瑞士特色的齿轨火车才能够抵达，如果自行开车前往的话，还是得再额外花钱买车票，比较不划算。而且瑞士有一些小镇为了维护山区的空气质量，禁止车辆进入，因此就只剩下搭火车的方式前往这些目的地。除此之外，搭火车的车程时间容易掌握，不像开车还有可能会遇到塞车或是下大雪等因素而延误到了旅游的行程，所以推荐要去瑞士自由行的小伙伴，搭火车游览瑞士更配哦~
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
【瑞士铁路通票】：Swiss  travel  pass这是瑞士联邦铁路公司发行的一种火车通行证。它涵盖全瑞士的水陆铁路的免费公共交通，并涵盖多种优惠。  
其最大的优势就在于可以在瑞士境内免费乘坐瑞士联邦交通系统的所有公交工具，包括游轮，有轨电车，公共汽车，长途汽车，甚至很多缆车。
瑞士交通系统是瑞士公共交通服务面向外国游客开放的所有服务品牌。所有列车、邮政巴士、湖上渡轮，甚至是郊区公交与有轨电车，都属于瑞士交通系统的范围。  
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
【瑞士火车通票分为两种】：  
1、瑞士活期火车通票  Swiss  Flexi  Pass：  在一个月内，可以间断，亦可连续使用若干天数。
有效期为一个月内任意的3/4/5/6天，有一等舱和二等舱之分，多人同行有折扣。
2、瑞士连续火车通票  Swiss  Consecutive  Pass：  连续使用，不可间断的瑞士通票。
有效期为连续的4/8/15/22日或一个月，有一等舱和二等舱之分，多人同行或者26周岁以下有折扣；  
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
＊如下图：我在携程上购买的就是8天的瑞士活期火车通票  Swiss  Flexi  Pass，一等座。
  有效期从5.23日开始，截止6.22日  ，有效期为一个月，在这一个月内可以任意选择8天乘车，只需在每天需要乘坐之前将当天的日期填到车票上面的日期栏内即可。  
  通票是实名制的，不可以随便转让使用，不过我们这次中途查票，都没有被要求查看任何身份信息或护照，在这方面瑞士查票并不是很严格。
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
和国内的火车票一样，瑞士的通票也分一等座和二等座，我们这次购买的是一等座－1月内任意使用8天，成人票价格是3784元，其中如果是儿童或者青年的话票价有优惠。
火车的车厢上都会有标注1或2，1就代表1等座（如下图，车厢上写着“1”，就代表是一等座），车厢较少的列车可能只会在火车的一头有1节一等座车厢，而如果比较长的火车就会在火车两端或是中间位置都设有一等座车厢，列车进站的时候大家注意看就好。
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
一等座和二等座的区别在于位置明显要宽敞很多，对于我们这种都带着24寸以上行李箱的童鞋，拖着行李箱进二等座的话几乎一个人就要占去4个人的座位了，很挤。而一等座就要宽敞很多。（如下图，就是一等座车厢，座位上也有“1”的标识。
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
值得一提的是，瑞士的火车上下车都是需要按车门上的按钮的，按了车门才会打开~
坐公车的话也记得时刻关注导航和自己所移动到的位置，提前按铃提示司机停站，不然没人要下车的话瑞士的司机会直接略过这个车站，并不是所有站都一定会停的哦~
我们在采尔马特的时候就中招了，没有按铃，结果就直接坐过了站，结果只能悲催的自己再倒走回来。
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
要注意的是：乘坐瑞士的各个交通系统上车都是不用出示车票的，哪怕是火车站，地铁站，都没有检票口，人们都可以任意进入。好像不要钱一样哈哈！但是千万不要因为这样而有侥幸心理不买票乘霸王车，瑞士遇到人工查票的频率很高，清晨、半夜也可能遇到，尤其是坐较长途的火车！一定会遇到查票！我们几乎每趟长途火车都遇到！（如图）相对来说公交车、地铁比较不容易遇到查票，我们全程都没有遇到过。
不管怎样，还是要提醒大家，千万不要逃票！被查到不但要罚款还会在个人信用上有不良记录，下次再想办理签证入境就难了！  
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
如上图，瑞铁通票的标志是SBB、CFF、FFS.
很重要的一点！通票在第一次使用前一定要记得去激活，不然没法使用。
一般瑞铁游客服务中心在各个比较大的火车站点都会有，我们是从苏黎世机场下飞机后，到机场火车站的服务中心激活的。
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
【景观列车】
瑞士火车的种类繁多，国铁、私铁和各种登山火车加起来可能超过上百种。
其中有四种景观列车最为著名，分别是冰河列车、黄金列车、威廉泰尔列车及伯连那列车。
请注意！要搭乘伯尔尼纳快线、冰川快线、黄金列车、威廉泰尔快线和Lotschberger，这些列车座位为强制预订（黄金列车只是团体票强制）。
而且就算持有瑞士通行证(swiss  pass)的游客，部分景观列车还是得额外支付一笔订位费用，预订这些列车费用各不相同。
对于景观列车，我的建议是：如果你的乘车时间或路线不能刚好赶上景观列车，也不用遗憾。想要搭火车欣赏窗外的景色，不一定需要搭乘这些景观列车；因为这些景观火车走的路线一般火车也有行驶，一来不用浪费时间去等车去订位，二来对于喜欢拍照的人，景观火车的大片透明窗是种阻碍，一般普通的慢车反而可以将车窗拉下来拍照。
像我是在去茵特拉根的时候体验了黄金列车，往返采尔马特的时候坐了与冰川快线同个路线的慢车。
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
【使用瑞士旅行通票，享有以下权利】：  
1、持瑞士旅行通票者可于指定日期内免费乘搭全瑞士火车、公交车和轮渡，当中包括75个城镇里的观光路线、景观火车（部分路线须提前预订）与公共交通工具；  
2、免费参观超过470多间博物馆；  
3、免费乘坐登山火车登上瑞吉山；  
4、旅客凭借瑞士通票可于指定日期内搭乘冰河快线，必须预订座位;  
5、旅客凭借瑞士通票可于指定日期内免费搭乘伯连纳快线，必须预订座位；  
6、旅客凭瑞士通票可于指定日期内免费搭乘黄金快线，建议预订座位。请注意，兹怀斯文-蒙特勒段全观景列车的VIP贵宾座位必需预订；  
7、旅客凭借瑞士通票可于指定日期内以优惠票价搭乘巧克力火车，必须预订座位；  
8、旅客凭借瑞士通票（一等）可于指定日期内免费搭乘威廉泰尔快线，必须预订座位；  
9、旅客可凭瑞士旅行通票以半价优惠乘坐大部份登山铁路及高空缆车，登上瑞士众多山峰，享受峰顶乐趣，不论是雪朗峰、皮拉图斯山、葛内拉特峰、铁力士山、高纳葛拉特，都可以享受半价优惠；  
10、搭乘少女峰铁路登上欧洲之颠，可享75折优惠；  
注意：2015年起已停止发售瑞士同行经济票  （Save  Pass）
瑞士火车通票持有者可以享受当地铁路公司提供的相关各类优惠旅游产品。
1）免费瑞士家庭卡：6岁以上16岁以下儿童可免费旅行（参见瑞士家庭卡说明）。  
2）可乘坐观光路线列车如伯尔尼纳快线、冰川快线、黄金列车、威廉泰尔快线和Lotschberger，请注意这些列车座位为强制预订（黄金列车只是团体票强制），预订费用各不相同。  
关于交通&瑞铁通票
关于交通&瑞铁通票
【预订座位】（所预订的座位等级须与持有通票等级一致）
持有欧铁火车通票乘坐火车时并不能保证您一定有座位。部分列车（例如高速列车、国际列车及夜火车）要求您在乘坐之前必须提前订座，并需要收取额外的预订费用，费用金额针对不同国家和火车类型会有所不同。订座时必须提供详细的火车班次信息，因此请您事先安排好精确行程后再进行预订。  
1、持有1等通票，请预订1等车厢的座位，持有2等通票，请预订2等车厢的座位。  
2、1等通票在2等车厢也有效，持有1等通票乘坐2等车厢，不退差价。  
3、您可以在携程国际火车票首页通票座位预订处在线预订，也可以在欧洲各大火车站售票柜台办理预订。（例如，您计划下周一上午乘坐法国境内巴黎－尼斯的高速列车，若您现在身处德国慕尼黑，则不能在慕尼黑火车站预订该趟巴黎－尼斯的高速列车座位，若您现在身处法国里昂，则可以到里昂火车站完成该预订。）  
4、如需了解哪些列车要求必须提前订座，敬请自行下载免费APP  Rail  Planner  进行查询（Rail  Planner  支持离线查询）。
关于交通&瑞铁通票
关于火车站行李寄存
瑞士的一些大型火车站有自助行李寄存处；
一般是某个城市的中心火车站，比如苏黎世站，沙夫豪森站，伯尔尼站等。
关于火车站行李寄存
关于火车站行李寄存
行李寄存处就在SBB服务站，到站下车后会有站台标志指示，都是自助寄存的，找到寄存柜，看行李箱大小选一个合适的，越大的越贵，然后投币。5瑞郎起，像我们这种都拎着26寸以上大箱子的童鞋一般都只能选8、9瑞郎的大柜子了。
火车站都会提供行李寄存服务，尺寸和价格如下:
小：24.8宽  x  42.0高  x  75.0深  厘米  5－6瑞郎24小时
中：31.7宽  x  61.5高  x  75.0深  厘米  6－7瑞郎24小时
大：44.7宽  x  61.5高  x  88.0深  厘米  8－9瑞郎24小时
下图是我和微辣的行李箱，还挂着蚂蜂窝宝藏游记送的行李牌嘿嘿，也是小分队里唯一两个可以拼一个箱子的人了，节约了不少钱哈哈！
关于火车站行李寄存
关于火车站行李寄存
1、自助行李寄存只能投硬币，记得提前准备好，不然像我们一样临时再找地方换零钱会很麻烦。
但有些火车站也会在寄存处旁贴心的放置零钱兑换机供游客换零钱（如下图，我们在伯尔尼火车站就遇到了，但沙夫豪森就没有，所以还是建议提前备一些硬币以备不时之需）。
2、瑞士行李寄存很贵，如果拖着行李箱只在一个景点游玩一下就要把行李取出来了的话会很不划算（像我们在沙夫豪森古城区只寄存了1个多小时就拿出来了，但也是要花8瑞郎／1个箱子）。
3、如果你要在一个城市玩一天，且当天又不住在这个城市，可以考虑把行李寄存在火车站（我们在伯尔尼一日游时就把行李寄存在了火车站，下午离开时取出，还是很方便的）。
4、一定要事先了解好哪个火车站有行李寄存处（我们去莱茵城堡时就误以为劳芬城堡站有寄存处，到了才发现没有，结果只能傻逼的拖着行李箱登山！）
5、建议大家可以把行李寄存在酒店的就尽量不要自助寄存了，不然你路上不但会花很多钱，还会吃很多苦头！  
具体使用方法见下面两张图片～
关于火车站行李寄存
关于火车站行李寄存
关于火车站行李寄存
<p id="txtCon、【COOP超市  烤鸡腿】
  价格3-5瑞郎，推荐指数：★★★★★  
在瑞士，COOP和Migros超市随处可见，就像国内的711和全家一样普遍。
强烈推荐COOP超市里放在熟食区的烤鸡腿，价格在3-5瑞郎不等，味道特别棒，在瑞士这个寸土寸金的国度绝对算得上是价廉物美的选择了。
烤鸡腿特别热销，有时候去有可能都被卖完了，同个柜子里也有烤全鸡，味道也很棒，一般在6-7瑞郎左右。
我们游玩过程中往往都没有时间找地方吃午饭，很多餐都是用COOP的烤鸡腿来填肚子的，去瑞士玩可千万不能错过它哦～  
2、【瑞士国饮  rivella】推荐指数：★★★★★
rivella，可以算是瑞士的“国饮”。基本上，只有在瑞士才能喝到它（很多年里都只在瑞士销售，只是近几年才好像在德国设了分厂）。在瑞士，这个东西是非常深入人心的，走到哪儿你都看到人们在喝它，无论男女老幼。  
它的味道非常清凉，微微的酸甜，细密的气泡，虽然属于“牛奶汽水”，口感上却奇妙地向某种香槟靠拢，又有一点像可口可乐。
rivella有很多种：红色的原味，蓝色的无糖，绿色的是绿茶口味，还有水蜜桃味。价格也很平价，推荐大家尝试～
3、【奶酪火锅】  推荐指数：★★★★★
奶酪火锅是瑞士的传统饮食之一，瑞士有很多传统的奶酪饮食一定不会令人感到惊奇，其中最著名的是奶酪火锅(Fondue)和奶酪板烧(Raclette)。这两道菜都是用溶化的奶酪制作而成，填充加热，所以通常在冬天食用。
我们跟着trip  adbisor的推荐，选择在洛桑最有名的一家奶酪火锅餐厅Le  Vaudois品尝，这家餐馆不需要预定，很方便。
我们火锅的主料理选择了精选牛肉片，肉质很鲜嫩，涮5秒出锅即可～有点吃四川火锅的即视感哈哈～
在锅底上，我们没有点传统的普通奶酪火锅，而是选择了红酒奶酪火锅，锅底不是奶白色，而是浓稠的红酒色，还散发着诱人的酒香。去瑞士之前很多小伙伴都说奶酪火锅不好吃，是个坑。我们抱着怎么也得吃过才能评价的心理去了，结果完全出乎意料，味道非常好，不知道是不是我们选择的这个红酒锅底也有关系，推荐给要去瑞士吃奶酪火锅的小伙伴们哦～～
4、【依云水&牛奶】  推荐指数：★★★★★  
瑞士60%以上的牧场都属于天然草场，而且是阿尔卑斯山区的山地草场，那里环境清新、水草丰美，牛也长得格外壮实。在这个什么都贵的国度，唯有牛奶和矿泉水中的爱马仕——Evian卖着白菜的价格。一大瓶依云水或一大瓶牛奶售价都不到1瑞郎，而且品质特别好，来到了瑞士，可千万不能错过哦～
5、【Old  Swiss  house】  推荐指数：★★★★★  
坐落在垂死狮子像边上的广场上的Old  Swiss  House，餐厅的历史跟经营者家族的发展史息息相关，百年来无数的皇室、政要跟明星都曾来此品尝，最有名气的菜就是他们的猪扒了。它是以原瑞士民宅改建的餐厅，装修古典，经常有名人光顾。除此，老板的酒窖私藏丰富，也成为一大亮点，在这里就能看到1867年起至今的所有Mouton酒庄产的红酒，令人大开眼界。如果是旺季必须要预定。  
走近餐厅内就像进入了中世纪的古堡，金碧辉煌优雅豪华古色古香，雕花古铜立柱、名家油画、各种摆件、古瓷花瓶、水晶酒具、纯银刀叉，吊灯壁灯一应俱全。
这家餐馆墙上油画，大都是19-20世纪初欧洲著名画家的真迹。
餐厅的这栋建筑从18世纪以来一直沿用到现在，所以是一家百年的传承老店，做的是地道的瑞士餐。这家餐厅的餐具很精致，一定要留意一下哦~  
Old  Swiss  House最著名的一道菜是“老祖母秘方菜”Wiener  Schnitzel。这款香煎大排面据说始于60多年前，Buholzer家主妇在煎牛扒时，不小心将面包渣掉到锅里，然后她由此潜心摸索，终于创造出这道广受欢迎的菜式，至于腌制牛扒的秘方，只在Buholzer家中代代相传。
主菜是猪扒，会有专门的绅士waiter在餐桌旁边现做。做法是先把一片猪扒放进一个盆里上糊，糊是用奶酪、黄油、鸡蛋等搅拌均匀的混合物，然后裹上细面包屑，平底锅里放黄油，把裹好的猪扒煎到两面金黄。等到大叔这边的猪扒煎的差不多了得时候，会有另一名waitress过来开始做猪扒的配菜意大利面～最后猪扒上盘之时意面也做好了，这道精致的香煎猪扒就完成啦！
吃前挤一点柠檬汁，那切开的半个柠檬上还蒙了一块黄色的纱布，防止柠檬子脱落，非常讲究细节的呀。
6、【Sprüngli巧克力甜品店】  推荐指数：★★★★★
Sprüngli巧克力甜品店，这个在瑞士已经传承到第六代的巧克力老字号已经成为了苏黎世不可替代的巧克力标志。我们在班霍夫大街特地去找了这家，这里hao  cheng有世界上最好吃的巧克力蛋糕，而且只有在苏黎世才能吃到。
7、【Zenghauskeller】  推荐指数：★★★★★
我们在瑞士的第一个晚餐选在了苏黎世最负盛名的Zenghauskeller餐厅。
地址：Bahnhofstr.  28a,  Zurich,  8001,  Switzerland
这是一家非常有历史年代的一家餐厅，由原来的军械库地窖改造而成，位于班霍夫大街的一条小道处，店内装修很有特色，还保留着军械库地窖的元素，整个餐厅的墙面上都挂着各类兵器，或刀，或枪，或头盔，或弓箭，听说都是店主私人收藏的。
这是一家德国菜系的餐厅，他们家的德国猪肘、市长宝剑（一道德国香肠大菜）特别有名，基本每个主菜都会给配一份薯条，我们6个人总共花了1800RMB。
我们点的这家餐厅的名菜：市长宝剑，其实就是两根非常大的德国香肠，香肠被宝剑形状的刀串起，上菜后可以看到香肠还在冒着热气，服务生会为我们现切。品尝后发现，其中上面一条特别美味，鲜嫩多汁，下面一条偏干，味道一般，我们最后还没吃完。  香肠配有两种沙司酱可以蘸～  
图为著名的德国大猪肘。
店内还有又酷又会摆pose的帅小哥店员哈哈～
关于申根险
瑞士签证认可的申根险有很多，这次选择了安联申根签证保险。其中30万的医疗保额足够达到申根签证的要求，除了意外事故和意外医疗外，对于旅行延迟（主要是航班延误）、行李延迟等都有高额赔偿，对于旅途中的财物被盗也有赔付。还有很贴心的是一旦拒签，还可以赔偿最高500元的签证拒签费用，而且安联申根的价格很亲民，相对于其他申根保险，这款安联保险基本上能便宜一半。官网：http://t.cn/RX7BLY5
关于申根险
关于电话卡&WIFI
我的海外出行习惯就是每次都要提前买好当地的电话卡，这样在飞机一落地的时候就可以连上网络查路线或者收微信消息。
瑞士虽然各大机场、车站等公共场所提供免费wifi，但电话卡的网络在途中查询车次、路线等有巨大的帮助，有时还可以应急，特别适合我这种手机重度依赖症用户。
在淘宝上搜索了一下，最畅销的是欧洲各国通用的手机卡。这个电话卡是有效期为30天的欧洲32国通用的3G上网流量卡，有750M流量＋300分钟通话和1250M流量＋300分钟通话两种套餐可以选择，我买了前者，淘宝价格在120左右，1250M流量的套餐大概200块钱。
亲测使用还错不错，火车上偶尔会无服务，不过过一会就好了。瑞士这个国家整体网络信号不是很好，上网速度比较慢。
同行的另一个小伙伴在瑞士当地买了一张流量卡，套餐包含5GB的4G流量，才25瑞郎，大概170人民币左右，非常划算。所以小伙伴们也可以选择飞机落地后到瑞士当地购买电话卡。
瑞士的移动通讯运营商主要为Salt、Sunrise和Swisscom，游客均只能凭借护照购买prepaid卡，Swisscom的信号最好，但资费也最贵，我在瑞士留学的小伙伴亲测Sunrise和Salt用起来并没有什么太大区别。
苏黎世机场内有Sunrise和Swisscom的门店，大城市的主街基本都能看到这三家。
关于电话卡&WIFI
其他重要Tips
<p id="txtCon、【推荐APP】：
Google  map：旅行导航神器，可以带你去任何想去的地方，连山区的乡间小径都不放过，同时导航后还能显示瑞士的每一个火车班次表，基本在瑞士用它就够了。
SBB，瑞士联邦铁路局的官方应用，使用简单，信息明了，可以查询包括火车、巴士、轮渡等所有公共交通信息。
但有个缺点是不能定位当前自己所在位置，且需要英文输入目的地，有些不方便。
还是推荐使用google  map，一个APP全搞定，且支持中文，更加方便。
梦想旅行APP：补足了SBB难定位的缺点，梦想旅行APP可以实现实时导航、乘车路线推荐，还可以对比点评和排名看看哪家酒店性价比高，哪些景点最值得去，哪些美食最值得吃，光美食苏黎世就有4000+呢，可乐坏了我这枚小吃货。
其他重要Tips
其他重要Tips
<p id="txtCon、【货币】：
瑞士几乎不使用欧元，而使用瑞士法郎（CHF），有些地方如苏黎世的麦当劳接受欧元，但找零时会给你瑞郎，最近1瑞郎约等于6.7元人民币。
在瑞士几乎所有地方都可以使用VISA或Mastercard的信用卡（除了一些德国超市、土超、亚超），但记得一定要在信用卡背面签名，很多地方的ATM机也支持银联取现，因此像华夏卡这种每日第一笔取现免手续费的在瑞士也比较实用。个人建议可以在国内换取少量现金，大部分刷卡，现金不够时使用银联卡直接在瑞士的ATM机上取现。
3、【饮水】：
瑞士水龙头的冷水都能够直接饮用，亲测很甜味道很好，完全无自来水异味。部分不能直接饮用的会有标示（如火车上）。、
如果还是有些不能接受的小伙伴也可以在超市提前买水，依云水在瑞士特别便宜，基本是0.8瑞郎左右一大瓶，大瓶牛奶也在1瑞郎左右。
且瑞士的牛奶价廉物美，非常好喝，推荐大家尝试饮用~
4、【查票】：
瑞士的查票工作人员比较敬业，遇到查票的频率很高，清晨、半夜也可能遇到，尤其是坐较长途的火车！一定会遇到查票！
所以千万不要逃票！被查到不但要罚款还会在个人信用上有不良记录，下次再想办理签证入境就难了！
5、【商店】：
除了火车站、机场的部分商店，周日其他营业场所基本关门，最好不要把逛街行程安排在周日，也尽量在周六前去超市采购。
工作日时，商业街上的超市一般关门较早，17：00-19：00不等，火车站的超市会营业到午夜，但是超市20：00-隔天6：00不能买啤酒，22：00-隔天6：00不能售卖红酒，所以如果有像我们一样想在晚上办一个Room  爬体的小伙伴还是要趁早买好酒哦。
6、【退税】：
瑞士是非欧盟国家，所以在离境瑞士时需先在瑞士退税。在瑞士购物满300瑞士法郎以上，并且30日内离开瑞士境内,，就可以申请退8%的增值税。  在边境火车站和机场均有海关柜台，盖完章后直接到环球蓝联（Global  Blue）的退税柜台取钱。
购买手表或包包这类商品往往是付钱时已经直接减去这部分税金，即免税价格，但需提供信用卡做担保，离境时在海关盖章后由海关将这封退税单寄回商家即可，否则商家会扣取这部分税金。
Tip：海关盖章时往往要求出示所购商品，所以不要将退税物品托运，有必需托运的物品要在托运时告知工作人员。
7、【寄明信片】：
寄回中国的邮资为1.9瑞郎，直接将明信片投入街边印有“Die  Post“的黄色邮筒内。
8、【插座】：
瑞士的插座为三孔，也不同于欧标，所以出门前最好在某宝上买一个瑞标的转换插头，不过其实欧标的两孔转换插头也可以在瑞士使用。
还有一种特殊情况就是在部分地区酒店可能会用德标的插头，我们在洛桑酒店就遇到了，所以保险起见，最好准备一个万国插~
9、【厕所】：
瑞士很多公共厕所都要收费，需自备0.5至2瑞郎的零钱，甚至连火车站的卫生间都会收费，建议提前在火车上使用厕所。麦当劳的厕所需要输密码，密码一般写在小票上。在瑞士上厕所真的特别贵，所以要秉持看到免费公厕就去上的原则。
10、【语言】：
瑞士的官方语言为德语、法语、意大利语和罗曼什语，不同城市也属于不同的语区。其中德语和法语使用较广，但瑞士人民的英语普及率非常高，在旅行中使用英语完全没有问题，德语区火车上广播基本为德语和英语，法语区则为法语和英语，长途列车如ICE/IC/IR等有的时候会同时使用德语、法语、意大利语、英语报站，在不同城市的餐厅用餐用不同的语言和服务生交流也是一种特殊的体验。  
其他重要Tips
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
瑞士航空一大早的飞机，从浦东出发，苏黎世，我们来啦！
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
想着是欧洲航空，满怀期待的我，和空姐先来一张合照～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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结果。。。看到这飞机餐，我就要哭了，学名叫什么奶酪素食饺子。。简直是来自欧洲人民的食物谋杀好吗！
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
还好机智的我赶紧问空乘要了一杯泡面，救我于黑暗料理之中呀！
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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经过12个小时的飞行，瑞士航空的座位实在小的可怜，座位前的屏幕也是坏的看不了电影，我和兔子又兴奋的无法入眠，只能干坐着，浑身酸痛的咽了第二顿飞机餐蛋炒饭，终于到苏黎世啦！
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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苏黎世机场过海关的速度很快，出机场的第一件事就是去瑞铁服务中心激活通票～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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服务中心还有个萌萌哒小熊警察～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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激活完就可以坐火车去酒店啦，首先在站台映入眼帘的就是瑞士的双层火车～
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这节应该是餐车把～～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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等了一会，我们的车来啦，第一次坐瑞士火车没经验，来不及奔向一等座的，只能径直上了二等座～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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经过一站4分钟的车程我们到酒店所在车站了，在瑞士，火车真的就和公交一样快捷，下车拍了一张我们乘坐的列车，大家可以看到门框上有写“2”，这就代表这一节车厢是二等座车厢哦～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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我们的酒店就位于oerlikon火车站门口，出站就能看到了，这是全苏黎世最高的酒店～
初到苏黎世还下着雨，我们扛着大箱小箱也没空手撑伞，这时酒店距离火车站近的优势就全都发挥出来啦～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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这个酒店房间内没有WI-FI，还好我们自己都有租WI-FI蛋和买了电话卡，不过大堂等公共区域提供WI-FI。
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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这个酒店木有正规的三人间，原本在苏黎世我们有三个女生，在双人间加了一张床就显得有些拥挤了。不过因为另一个定居瑞士的姑娘没有来苏黎世，所以另一张小床就成为了我们放行李的地方。
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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洗手间很干净，瑞士的酒店不提供牙具和拖鞋，大家记得要自带。
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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简单收拾了下我们就出门啦，准备去班霍夫大街逛逛~~
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用谷歌地图查好火车的班次，找到相对应的站台，等自己的列车就可以啦~
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oerlikon算是苏黎世的一个大站，来往火车很频繁~
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我们等得那一班来咯~~
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前面也有提到，初到瑞士，我们坐火车的经验也还不丰富，总是不能很快的找到一等座位置，所以只能上二等座啦~
对面就坐着一位帅气的瑞士绅士，忍不住偷拍了一张哈哈~
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一开始坐火车还是很兴奋的，我们都会拿着相机沿途风景按个不停，兔子也帮我用广角拍了一张～
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火车坐一站就到班霍夫大街了～
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对面看起来历史很悠久建筑很有特色的就是苏黎世最大的火车站了～
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这时阴晴不定的苏黎世又下起了小雨～但是丝毫没有阻挡我们的兴奋劲～
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班霍夫大街街道不是很宽广，街上有特别多的有轨电车，浓浓的苏黎世风格让我们喜爱的狂拍不已。
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可以看到，瑞士的电车上也是没有刷卡售票口的，行人可自由上下车，随机会碰到检票人员查票（虽然我们全程坐电车和汽车都没有碰到过）下车到站前记得按铃提前告知司机，不然司机就不会停车，有可能会坐过站（我们在采尔马特就遇到了）。
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苏黎世阴沉沉的天气，让我们都感到有些绝望，这样的天气要怎么出片嘛！
话虽如此，尽管下雨，依然在坚持拍皂的我们！
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和国内的所有商业街不同，班霍夫大街上的游人屈指可数～
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街道上的瑞士国旗也为大街增添了色彩～
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  Sprüngli巧克力甜品店，这个在瑞士已经传承到第六代的巧克力老字号已经成为了苏黎世不可替代的巧克力标志。兔子之前特地做过攻略，我们在班霍夫大街特地去找了这家，号称这里有世界上最好吃的巧克力蛋糕，而且只有在苏黎世才能吃到。
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喜欢甜食的人都把这里视作苏黎世的乐园，而且瑞士的巧克力本来就是那么那么的出名，喜欢巧克力的小伙伴千万不要错过这家店，虽然价格不便宜，但一点尝试一下，还是很有必要的，值！
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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沿着大街走我们遇到了一家非常卡哇伊的肉食店铺，大家不约而同的拿起相机开始拍哈哈，从瑞士回来之后，我特别想写一篇文章，叫做“关于照片背后的那些事”，除了游玩本身，我们背后的故事和花絮都有好多可以说呢～
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这就是我们拍的萌萌哒肉店橱窗摆设啦～～
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虽然现在回想起来，依稀能记得那一天苏黎世的阴冷，尽管我穿着算是我此行最厚的毛呢阔腿裤和短袖线衫，依然是冻的瑟瑟发抖。但是下着雨的苏黎世其实特别有味道，撑着伞行走的路人，也是老城区里的一道风景。
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一个我特别喜欢的店铺橱窗，虽然才晚上5点，但班霍夫大街上的商店都已基本打烊，我们只能透过玻璃一探究竟～
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在窄小的屋檐下试图躲下雨，兔子帮我抓拍了这张在苏黎世为数不多的人像照哈哈～
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我一直觉得飘着细雨的天，青石板路，撑着黑色大伞的欧洲绅士……这样的场景，就像是一副画，充满着浓浓的欧洲色彩。
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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奥古斯丁巷是苏黎世老城最富有魅力的一条小巷。奥古斯丁巷紧邻火车站街，有苏黎世最漂亮的挑楼建筑，是一条富于浪漫情调的小巷。  
我想，如果天气好，这里一定会更美的不像话～
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藏在巷子身后的小教堂～
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店铺全线打烊啦，爱买买买的兔子也只能和这位欧洲的女士一样，在橱窗外张望解馋啦～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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Max  Mara也关门了，此行瑞士要不是我们在山上在郊区玩，要不就是到达城区店铺都早早关门了，结果回家的时候居然都是两手空空，啥也没买，也太省钱了，哭晕
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
苏黎世老城区很标志的一个小喷泉，回国后看到张沫凡po了这张照片，我一眼就认出这是在苏黎世了，好怀念～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
阴雨天的苏黎世湖，和湖对岸的苏黎世大教堂～ethan拿出他去年来这里拍的一张照片，蓝天白云下美到不可言喻，我们感到更加绝望了，这确定是同一个地方嘛，论好天气对于出行的重要性！
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
这时雨又开始下大了，我们在湖这岸的一家咖啡馆门口躲雨，相机和人都淋湿了，又冷又饿，着实有点狼狈，小伙伴们一致决定放弃参观苏黎世大教堂，去找一家餐厅吃晚餐了～
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
晚餐选在了苏黎世最负盛名的Zenghauskeller餐厅。
地址：Bahnhofstr.  28a,  Zurich,  8001,  Switzerland
这是一家非常有历史年代的一家餐厅，由原来的军械库地窖改造而成，位于班霍夫大街的一条小道处，店内装修很有特色，还保留着军械库地窖的元素，整个餐厅的墙面上都挂着各类兵器，或刀，或枪，或头盔，或弓箭，听说都是店主私人收藏的。
这是一家德国菜系的餐厅，他们家的德国猪肘、市长宝剑（一道德国香肠大菜）特别有名，基本每个主菜都会给配一份薯条，我们6个人总共花了1800RMB。
DAY1 最美不是下雨天，是苏黎世一起躲过的屋檐
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餐厅进门处的木桶？女生表示对这一些看的不是很懂～
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不过让我记忆犹新的就是一进餐厅迎面而来的暖气让我感到亲娘一般的温暖，本来已经冷的哆嗦几乎失去直觉的双手终于开始好转～
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虽然不懂这是什么鬼，但一进餐厅还是有惊艳的感觉，特别有特色。
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一个半圆周的卡座，不过waiter没有给我们带到这个位置。
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连餐厅的waiter都是这么酷，举起相机给他拍照他还很配合的给我们摆了一个pose。
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我一直很喜欢德文，虽然看不懂，但觉得特别漂亮特别有逼格哈哈。
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