姐妹们！！有木有人跟我一样身高162，体重80斤。苦恼！！求增肥方法！！！！！看过医生说是因为脾胃不和，喝了中药也木有效果~~从小瘦到大~~悲哀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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　　胖子飘过
　　男，170，54Kg　　
　　楼主，我163，现在都没到80斤　　
　　找份成天坐着的工作，而且需要工作强度很大的那种，保准~　　
　　@一勺红豆汤
11:21:33　　找份成天坐着的工作，而且需要工作强度很大的那种，保准~　　-----------------------------　　没用的 - -，本人就是，可……就是没胖过啊……
　　160，92斤飘过
瘦啊 骨架又小 肉都藏起来了 我要胖我要胖 　　见过我的人都叫我多吃点 长点肉 　　现在在备孕啊 不想自己太瘦 到时候要孩子难　　可素我吃很多 照样还是这么重
我胃不好···
　　以前一直以为自己是怎么都不会胖的人，近两个月胖了15斤，想了想应该是每天晚上吃糖水鸡蛋或者蛋花酒的缘故。2个月前78斤，现在93.
　　@laikuwen
11:20:30　　楼主，我163，现在都没到80斤　　-----------------------------　　不想胖吗？
　　人干儿~！
　　@弱弱滴说一声
11:37:31　　160，92斤飘过 瘦啊 骨架又小 肉都藏起来了 我要胖我要胖　　见过我的人都叫我多吃点 长点肉　　现在在备孕啊 不想自己太瘦 到时候要孩子难　　可素我吃很多 照样还是这么重 我胃不好···　　-----------------------------　　比我强多嘞~!我觉得你正好。
　　人干儿~！和葡萄干儿是一样一样滴~！
　　@冷岚V博
11:45:29　　以前一直以为自己是怎么都不会胖的人，近两个月胖了15斤，想了想应该是每天晚上吃糖水鸡蛋或者蛋花酒的缘故。2个月前78斤，现在93. 　　-----------------------------　　真滴假滴？
　　我有个好朋友 跟你差不多
瘦得一阵风都能吹走
又容易生病
不过穿衣服很好看是真的
只是我觉得女孩子还是不要太瘦
　　@藤雨雨
11:54:25　　@弱弱滴说一声
11:37:31　　160，92斤飘过 瘦啊 骨架又小 肉都藏起来了 我要胖我要胖　　见过我的人都叫我多吃点 长点肉　　现在在备孕啊 不想自己太瘦 到时候要孩子难　　可素我吃很多 照样还是这么重 我胃不好···......　　-----------------------------　　可是肉都长肚子上了 加上胃口大 小肚子鼓鼓的 老公说肚子都比胸大啊 烦恼
　　@1985纯宅女
12:24:15　　我有个好朋友 跟你差不多 瘦得一阵风都能吹走 又容易生病 不过穿衣服很好看是真的 只是我觉得女孩子还是不要太瘦 　　-----------------------------　　分衣服吧，冬天是时候穿起来好看，夏天的衣服真的有点难买，撑不起来的感觉，难看啊！
　　吃夜宵--嘿嘿 马无夜草不肥　　上学的时候都是吃饼干面包薯片这类东西吃胖的 真心觉得 只吃饭和水果胖不起来
　　终于找到同类了，舒口气啊，我不是一个人
　　喝了啤酒再吃饭，把胃撑大，多吃点，然后去健身房，增加运动量，会有食欲，晚上睡前加吃蛋挞，蛋糕，喝蜂蜜水，多吃面食，咸的，高脂肪含量的食物。使劲撑撑，多吃油炸类垃圾食品。
　　总算找到组织了，我也是162，80斤，前男友的家人就是嫌我太瘦才分手的。天天被人叫“白骨精”
　　同求增肥方法。。。　　去年这个时候我还有107斤呢，不晓得怎么回事，现在一直跌逾90斤胖不起来了，今天早上称过只有86斤了。。。为了长胖一点好生孩子，特意连工作都辞掉了，专心在家养身体来着。
　　@laikuwen
11:20:30　　楼主，我163，现在都没到80斤　　-----------------------------　　@藤雨雨 　11:53:06　　不想胖吗？　　-----------------------------　　想胖啊，那个蛋花甜酒我坚持了三周，结果上火热气候喉咙痛，就停下了，我也是一样啊，肝脾不好，胃肠紊乱，挑食，但是饭都是坚持至少吃一碗的，晚上也爱吃零食，冰激凌，甜食，上次看见天涯有帖说教你瘦到90斤的方法，涯叔，教我胖到90斤的方法吧，我只是瘦但并不病殃殃的，指甲都有月芽，说明健康但是湿热啊
　　吃晚饭就睡觉，多吃零食，巧克力，薯片，蛋糕　　同时饭也一样吃　　肥的巨快无比
　　160 84
风大点都吹走...　　胃不好的孩纸真可怜！
　　男，身高一米八，体重190，很费力的飘~~~~~~~~~~过
　　吃点肠虫清
　　@火星就是好玩 　11:19:25　　男，170，54Kg　　-----------------------------　　我172，51KG
　　我更苦恼啊，167却只有84斤，有时连80斤都快不到~~~~(&_&)~~~~
　　@向日葵下的猫咪
13:13:45　　吃夜宵--嘿嘿 马无夜草不肥　　上学的时候都是吃饼干面包薯片这类东西吃胖的 真心觉得 只吃饭和水果胖不起来　　-----------------------------　　没用的，我每天睡前吃很多奶酪烤面包后直接睡的，而且饭量狂大，跟一个外国男人差不多的，他们吃完不吃我还要吃薯片跟蛋糕，一点都没胖过。　　说两个我绝对有用的，1是怀孕，当然别抱太大期望，就是比之前壮实一点，肚子大了，胳膊腿还是该怎么细怎么细。2是运动，这个绝对有效，可惜大多数人还是寄望于吃，指望不动就能胖的诀窍，哪有那么好的事。
　　楼主，我分你10斤好么。。。。
　　一看标题 我还以为是在说我 NND 天气热了 估计连80斤都不够了 每次增肥都无果。。。
　　我也是，消化系统不好哎，骨架小，有不长肉啊。我要增肥
　　真的要增肥，不然生不出来孩子！是要警惕！去看中医吧，看看肠胃脾有没有什么问题
　　多吃　　胃口会越吃越好的　　每天睡前喝牛奶吃份蛋糕　　我当年80斤看着营养不良
就是这样吃胖的 现在95
有点肉肉的
父母跟朋友都说比以前瘦瘦的样子看起来健康多了　　一定要多吃呀 没有吃不胖的 只有没有用心吃胖的
　　楼主 我给你20斤吧 不用谢！
　　你妹。。。同身高重了二十斤，减肥的飘走
　　LZ我160.差不多40KG　　真的很想胖点啊
　　楼主，我真心想分你20斤　　
　　楼主。我161.前些时间84斤，这几天又瘦了。80斤，成天睡懒觉。成天坐。没有胖。也是求增肥。
　　165.....85斤= =　　貌似平时吃得也很多，一天吃四顿，加上宵夜。不知道是不是吸收不好。
　　@向日葵下的猫咪
13:13:45　　吃夜宵--嘿嘿 马无夜草不肥　　上学的时候都是吃饼干面包薯片这类东西吃胖的 真心觉得 只吃饭和水果胖不起来　　----------------------------　　我是零食不断的那种，但是吃了不吸收木用的！
　　@cold_bear
13:19:31　　终于找到同类了，舒口气啊，我不是一个人 　　-------------------------　　你不是一个人在战斗！！
　　@metalex
13:38:44　　喝了啤酒再吃饭，把胃撑大，多吃点，然后去健身房，增加运动量，会有食欲，晚上睡前加吃蛋挞，蛋糕，喝蜂蜜水，多吃面食，咸的，高脂肪含量的食物。使劲撑撑，多吃油炸类垃圾食品。 　　-----------------------------　　同学你太可爱了……你的回帖看得我狂笑。喝了啤酒再吃饭！使劲撑撑！
　　@metalex
13:38:44　　喝了啤酒再吃饭，把胃撑大，多吃点，然后去健身房，增加运动量，会有食欲，晚上睡前加吃蛋挞，蛋糕，喝蜂蜜水，多吃面食，咸的，高脂肪含量的食物。使劲撑撑，多吃油炸类垃圾食品。 　　----------------------　　谢谢哦！我是胃太小了~
　　大家试试喝了啤酒再吃饭吧，我感觉这个应该有效！使劲撑撑！
　　作为一个胖纸，很羡慕怎么吃都不胖，但是前提是本身不能过瘦啊，标准身材又吃不胖才是最美好的QAQ~~~过瘦我觉得的确有点儿恼火呀，加油啦。我分肉了分肉了~~~
　　我连月牙都没有，身体我算健康回复第21楼(作者:@laikuwen 于
15:48)　　@laikuwen
11:20:30　　楼主，我163，现在都没到80斤……　　==========　　
　　总觉得增肥比减肥困难　　楼主这身材放现实里真心瘦　　就不知道为啥那么多女明星都差不多这个身材比例
　　我很羡慕你。觉得增肥比减肥要难！回复第46楼(作者:@forFreja 于
17:37)　　作为一个胖纸，很羡慕怎么吃都不胖，但是前提是本身不能过瘦啊，标准身材又吃不胖才是最美好的QAQ~……　　==========　　
　　楼主这是让胖子森森的嫉妒来的吗···八过 那么高又那么瘦，的确不是很美型哈，抱起来估计也没啥手感··建议楼主每天跟周围的胖子同事多处处，不是有句话叫近猪者吃么··近胖者不胖也不会瘦的太那啥的··加油 祝你增肥成功！！也祝我减肥成功~~
　　我觉得越是不动越增不上去，还是要多运动呢。可是楼主无比的懒啊…回复第20楼(作者:@蓝冰小猫 于
14:07)　　同求增肥方法。。。　　去年这个时候我还有107斤呢，不晓得怎么回事，现在一直跌逾90斤胖不起来……　　==========　　
　　哈哈，共同努力吧。回复第50楼(作者:@只为博马甲一笑 于
17:49)　　楼主这是让胖子森森的嫉妒来的吗···八过 那么高又那么瘦，的确不是很美型哈，抱起来估计也没啥手感……　　==========　　
　　和你一样高，却比你重30多斤，要不我分20斤给你？？
　　是不是我肚子里有虫？？？回复第25楼(作者:@一条物坑虫 于
16:15)　　吃点肠虫清　　==========　　
　　同想增！！可是我一张肉就长脸上！！真心扛不住啊。。。
　　` 原来我不是一个人....
现在夏天了， 各种不想吃饭啊 ！
还会瘦啊 ！！！
　　你是来炫耀的么？　　不过你也别以为永远不会长胖，　　姐多年前也是80几斤，身高比你高几厘米，　　人人看见我都惊呼我瘦得像个鬼，　　可是岁月慢慢在姐的身上增肉了，如今姐110斤了，是个微胖子！
　　从来木有上过八十斤，经常逛医院，每天吃多维片的默默飘过。。。
　　别人领子低一点露的是事业线，我领子低一点露的是肋骨。。。　　照镜子就想起郭敬明，越想越自卑。　　睡前吃奶油、甜食，胖的是小肚子，悲愤！！！
　　@黑夜的野百合
20:32:50　　别人领子低一点露的是事业线，我领子低一点露的是肋骨。。。　　照镜子就想起郭敬明，越想越自卑。　　睡前吃奶油、甜食，胖的是小肚子，悲愤！！！　　-------------------------　　一样一样滴
　　@初冬___夏沫
19:05:58　　` 原来我不是一个人.... 现在夏天了， 各种不想吃饭啊 ！ 还会瘦啊 ！！！ 　　-----------------------------　　一样的，越到夏天越瘦！
　　@藤雨雨
21:18:29　　@初冬___夏沫
19:05:58　　` 原来我不是一个人.... 现在夏天了， 各种不想吃饭啊 ！ 还会瘦啊 ！！！　　-----------------------------　　一样的，越到夏天越瘦！　　-----------------------------　　妈呀 我真羡慕你们 我165 120斤的大胖子 晚饭不吃都瘦不下来 现在还饿着　　胃口好的不得了 一顿至少吃2碗 还要吃零食
　　www.zengfeiblog.com增肥博客一起来分享吧
　　瘦人真多　　
　　以前是纸片人　　去年几个月成功胖到100斤的飘过　　增肥经验是　　到了25岁貌似比较容易胖　　心情开朗愉快，心宽体胖　　一日多餐　　同事经常笑话我一天吃六顿 - -　　扣肉、回锅肉、红烧肉、猪蹄神马都是我的最爱　　其他途径，我再想想
　　我153 84斤，想长高　　
　　回复第2楼，@火星就是好玩　　男，170，54Kg　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　苦恼啊　　
　　@藤雨雨
17:55:27　　是不是我肚子里有虫？？？回复第25楼(作者:@一条物坑虫 于
16:15)　　吃点肠虫清　　==========　　-----------------------------　　有些人要减肥就吃蛔虫卵，说明蛔虫真的会吸收营养，你去买粒肠虫清也就几毛钱，吃了也没什么副作用。试试看呗
　　看到这体重我怨念一下爆发了啊！悲愤了！　　
　　有没有虫，你化验下就晓得，别乱吃东西　　建议用食疗。喝中药，其实中医并不是乱吃药的，隔四天要换方。现在很多中医并没有那么好的耐心。你最好自己多看点这方面的资料，然后根据自己的情况，一步一步补。并不是一两天可以见效的。　　还有，中医并不是哪不好就补哪。按中医说法，各部分都互相影响的。单治一样，不治本的。所以要注意身体各部分的调理。建议看下苍华的贴子。专门说养生的。就你的情况，调养几个月应该可以。　　我和你相反，一样高，120多斤。自己觉得不行。身体差，自己查了很多资料，然后根据自己情况，注意了一下饮食，现在半年的样子，瘦很多了。但体重没减太多。看起健康多了。现在减肥中。但绝对不以损坏身体的方式进行。你太轻了。这样下去身体会垮。按我的理解，我们这身高，110斤才行。绝对不能低于100，确切地说，100都有点不健康。　　最后祝你好运。如果有时间，可以加好友没事交流下经验。
　　163.。。90斤左右。。。其实也不算很瘦，穿衣服的确很好看，但是我喜欢肉肉的啊啊啊！！！我的审美观一直是肉肉的女生才是最好看的！！！求胖求肉肉！！！！
　　1米6 80斤瘦子飘过
　　心宽体胖。心宽，才是硬道理！　　
　　有个妹妹以前很瘦，70多斤的那种，她妈妈经常给她用冰糖和鸡肉蒸气水吃（就是用冰糖和鸡块一起放到一个小盆，盆里不加水，放在蒸格上蒸，蒸的容器里面是要加水的哈）吃了一段时间就长到90多斤了　　不知道大家看明白了没有啊，那个方法实在是不好描述
　　哎，我也是脾胃虚弱，吃再多，也是消化的快，不吸收。哪怕天天晚上炖猪蹄吃，也长不起肉来。。。　　还是要想法子调理好脾胃才行。不然怎么吃都没用的。
　　最近看双歧菌可以改善肠道环境，促进吸收，开始喝双岐酸奶了。。。希望有用
　　尼玛，看错了以为80kg，我说怎么还要增肥呢..
　　@藤雨雨
11:55:45　　@冷岚V博
11:45:29　　以前一直以为自己是怎么都不会胖的人，近两个月胖了15斤，想了想应该是每天晚上吃糖水鸡蛋或者蛋花酒的缘故。2个月前78斤，现在93.　　-----------------------------　　真滴假滴？　　-----------------------------　　。蛋花酒这个补身驱寒，我也想试，想胖啊。晚上不适合喝糖水，较寒。
　　@贞子PK伽椰子
11:25:30　　有个妹妹以前很瘦，70多斤的那种，她妈妈经常给她用冰糖和鸡肉蒸气水吃（就是用冰糖和鸡块一起放到一个小盆，盆里不加水，放在蒸格上蒸，蒸的容器里面是要加水的哈）吃了一段时间就长到90多斤了　　不知道大家看明白了没有啊，那个方法实在是不好描述　　-----------------------------　　是隔水蒸熟鸡肉冰糖的意思吗？蒸不是炖？
　　@东东响咚咚
20:12:20　　你是来炫耀的么？　　不过你也别以为永远不会长胖，　　姐多年前也是80几斤，身高比你高几厘米，　　人人看见我都惊呼我瘦得像个鬼，　　可是岁月慢慢在姐的身上增肉了，如今姐110斤了，是个微胖子！　　-----------------------------　　听说超过40岁如果还不胖，那这辈子胖的几率不多了。我以前76，现在84,153，真心想胖。LZ是162,80斤确实是很瘦的，感觉也是很想快点胖起来的。
　　@蓝冰小猫
14:07:45　　同求增肥方法。。。　　去年这个时候我还有107斤呢，不晓得怎么回事，现在一直跌逾90斤胖不起来了，今天早上称过只有86斤了。。。为了长胖一点好生孩子，特意连工作都辞掉了，专心在家养身体来着。　　-----------------------------　　不明原因的消瘦还是检查一下放心点哦，太瘦不利于受孕的。
　　吃复合维生素B
　　楼主好勇敢，不怕喷的。话说我也差不多，165，90斤。家里没有一个胖子，就是遗传的吧。但是听说这样新陈代谢快，消化系统弱，活不长！悲催！
　　飘过　　
　　为神马要减肥，求增肥的办法
　　@火星就是好玩
11:19:25　　男，170，54Kg　　-----------------------------　　俺男朋友
　　怀孕！！！
　　妈呀，同身高，体重60kg的羞过
我体重120斤啊。。。　　你睡前吃一块蛋糕 白天吃油炸的辣味的或者是甜的保证肥的你妈都不认识。。。
110不到~~~！！！
只有一百零几啊！！！！！！！！
　　你们让我情何以堪！162
110 而且肉都在腿上　　
　　肠胃吸收不好咩?多吃肉吧 哈哈
手脚就冰凉
　　吃铁皮枫斗颗粒，一天4包，早晚2包。强身健体，保证增肥！
　　我165,120斤的胖妞~~~~~~~
　　LZ 诚心想换啊!!!　　_________________　　可以不胖我愿意脾胃不和啊!!!　　
　　试试 资生丸
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)　　随着减肥风的盛行，尤其是现代年轻女性更是以“骨感美”为荣。古有“爱美之心人皆有之”之说，这句话更是根深蒂固的影响着现代的女性，大家认为“身材苗条”就是美，随之而来的就是我要减肥，今天瘦多少，明天瘦多少，一周瘦多少，一月瘦多少，每天都在担心体型会不会发生不好的变化。也是因为于此，减肥也带动了一个新兴产业，那就是纤体，它越来越受到众多爱美人士的青睐。但是，由于社会对健康的认识还远远不够，缺乏正确的健康指导，大多数都是处于一种盲目性，听取一些没有信息来源或者信息本身就有错误的小道消息，最终将对身体造成巨大的伤害。　　由于信息技术的发达，人们得到消息的来源越来越丰富，但是也给人们带来一些负面的信息，盲目追求“骨感美”的同时，也给健康埋下了隐患。殊不知，无论男女老少，正常的身体成分都包含一定比例的“瘦体重”，所谓“瘦体重”主要由骨骼和肌肉组成，这是相对于人体所含的脂肪重量而言的。人在成年后，骨骼发育已经成熟，不会产生较大的重量变化，肌肉就成为影响“瘦体重”的决定性因素。然而，在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减肥风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。实际上，如果盲目追求瘦体重，很可能导致体重不足，容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状，严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症以及愈后不良的机率。　　如果我们现在正担心体重不足或消瘦会对健康带来影响，那么就要寻求一种科学的增重方法。俗话说，“水有源、树有根”，人消瘦总有原因。首先应排除疾病可能，再重点练出肌肉。“造成消瘦的原因比较复杂，常常受遗传、营养失调、缺乏体育锻炼等多种因素影响所致。因此，首先要分清自己属于哪种体质。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆说，甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病都会造成体重过轻，而只有排除了疾病的情况，才可以安全地利用运动来强健体格。　　当排除疾病的因素后，就可以为增重做一个详细的计划。大家知道，增重当然是增加肌肉，而不是增加脂肪，虽然男女锻炼的重点不同，但是都需合理安排运动量。“在练肌肉的训练方法上，男性和女性是没有区别的，而男女锻炼的效果不同，跟运动量的安排密不可分。”陆一帆说，与减肥的人多用消耗能量的有氧运动恰恰相反，增肌运动以重量(力量)训练为主，主要借助哑铃、杠铃或沙瓶等一些自制重物的使用，再配合身体大肌肉群的收缩与放松，就能达到肌肉生长避免脂肪堆积的目的。对于初学者，如不知如何进行系统的锻炼，可阅读“健美教父”———Joe·Weider编著的《WEIDER训练法则》边学边练。　　一般情况下，男性对臂部、胸部和腿部肌肉的要求较高，可以多做一些推举杠铃的动作，背着杠铃做下蹲运动可以有效锻炼腿部和腰腹肌肉，平躺举杠铃可以锻炼臂部肌肉。而女性则对身材曲线要求较高，表现在胸部、腰部和臀部。女性比较适合用小重量的哑铃，做一些推举、转体等动作，效果也很明显。运动营养专家强调，练力量的动作高达数千种，每种动作都有针对性，但效果如何，还得看运动量的安排是否合理。专家建议，刚开始时，应该以中等运动量为宜，抬举哑铃、杠铃应隔天做1次，1次举12—15次，每次做3组，运动时间在1—1.5小时之内，女性可根据体力减少运动量。经过2—3个月的基础锻炼，就会感到体力明显增强，而这时应将锻炼的重点放在大肌肉群上，如此坚持半年到一年，体形就会有显著的变化。需要提醒的是，瘦人最好少参加长跑、踢足球等耐力运动，这些运动因为消耗大量热量，只会越练越瘦，而力量型的运动必须要有一定频率，肌肉必须在反反复复的拉伤、恢复，肌肉才会有生长的可能，所以，当人体经过肌肉的拉伤运动后，必须给肌肉细胞的修复提供充足的时间，并且让肌肉慢慢适应这种不断变化的应激状态。　　体重要增长，当然离不开营养。饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。跟普通人不一样，正常人体需要的营养主要是满足日常的体力能量消耗，而增重人群还必须满足增长肌肉的各种营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等等。人体蛋白质含量约占体重的16%，主要存在于人体的肌肉中。所以，为了增长肌肉必须补充充足的蛋白质。瘦人在平时的饮食中，要注意增加蛋白质的摄取，如肉、蛋、禽类，豆制品等，浓缩的蛋白质在增重的过程中会有更好的作用，WEIDER训练乳清蛋白粉、活力增重粉和增肌粉能全面的补充肌肉所需的蛋白质和其他各种营养素。　　WEIDER训练乳清蛋白粉富含新一代快速吸收的水解分离乳清蛋白，包含了细小的被称作二肽&三肽的乳清蛋白片段，这些细小的片段最适合蛋白质的传输，所以水解乳清蛋白比没有经过水解的蛋白质能更快的吸收。另外，WEIDER训练乳清蛋白粉氨基酸含量高，一勺WEIDER训练乳清蛋白粉的蛋白质含量是一个鸡蛋或一杯牛奶的蛋白质含量的4倍左右，包含有利于肌肉生长的所有必须氨基酸，每份富含约5g高质量天然支链氨基酸。　　活力增重粉是一种全面增长体重的复合剂，因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用，尤其是中国人，可快速增加体重。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素及微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等，可最大限度的补充增肌训练所需的各种营养素，减轻肌肉疲劳，提高肌肉的恢复速度。　　WEIDER增肌粉是一种富含优质蛋白质和复合碳水化合物的营养丰富的增肌产品。这种产品含最受欢迎的营养成分一水肌酸、牛磺酸、胆碱、纤维醇、铬、钒、甜菜碱和一系列的维生素和矿物质，它能让您在最佳状态下完美恢复身体机能。增肌粉是由浓缩乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和鸡蛋白组成的。将乳清蛋白、大豆蛋白和鸡蛋白同酪蛋白混合可以帮人体最大程度的吸收氨基酸。因为这种混合的蛋白质将由吸收过快而引起的氨基酸的过早分解的量降到了最低，是WEIDER独有的配方。其中一水肌酸能提高肌肉的有氧代谢，而抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。一水肌酸被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，如足球、篮球运动员等，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。　　常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，科学的运动，合理的选用增肌产品，按照营养专家及教练的科学方法，增重是一定能愉快、而高效的实现的。当然，人体的改变不是一天两天造成的，增重其实就像减肥一样，同样是一项工程，只要有计划有目的有行动，就能最终收获成功的喜悦，急于求成往往只能半途而废，让我们继续为增重而努力吧!
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一夜变胖很苦恼！睡前4个好习惯有效防止水肿
明明也没多吃什么东西，因为水肿一夜变胖让你苦恼不已，如果脸蛋变肿多难看啊，再高的化妆技术，也挽救不了这张变形的脸。女生们要注意了，别等到肿了才想方法补救，只要我们睡前坚持养成好的习惯，水肿就会远离你。
一、晚餐要清淡
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，相信不少人都听过这句话，其实晚餐不仅要吃少，还要清淡，少放盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣食品，以及忌食生冷水果，多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、等。平时可多吃，薏仁，这两种食物都是排水上品。
二、睡前少喝水
据了解，出现水肿主要有两方面原因，一方面是因为个人体质问题，在睡眠中代谢不好，或者排水不利；另一方面则是喝水方式不对，一下子喝许多水会容易水肿，一般晚上喝200毫升左右即可，且要慢慢喝，不能太快。
三、敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒。只要血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素才会除去。
四、按摩淋巴
淋巴如果循环不佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。而睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余毒素和水分，并加速分解脂肪，让你睡醒后不再水肿。
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