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腿有关节炎每天可以跑步吗
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可以慢跑的。
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我患关节炎好几年了，能不能跑步
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我患关节炎好几年了，能不能跑步
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
副主任医师
上海仁济医疗集团附属杭州京都医院
擅长：从事临床工作近30年，擅长耳鼻咽喉科及妇产科儿科疾病的诊治。
你好，像这个负重运动的话，建议最好还是不要进行了，现在一定要注意休息，不能吃含豆制品的食物。
武宁县莆田卫生院
擅长：本人在九江市进修了全科医学，还有对儿科，内科比较专业
这个需要综合考虑的，如果是急性期建议你休息，但如果平时没有什么不舒服的，是可以适当慢跑的。
罗店社区卫生服务中心
擅长：临床各科室病症及多发病、慢性病的防治
你好，关节炎分为风湿性、类风湿性、内伤性、外伤性、骨性关节炎及化脓性关节炎。你应当积极自我保健，注意减肥，减少关节压力，适当锻炼，跑步可以，但是不能时间长，最好的运动时游泳、骑自行车等运动。避免不正确的姿势以及有害关节的动作，如登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重，如在膝关节使用护膝，久坐站起时借助支持物等。在活动时，可利用拐杖、步行器协助活动或行走等。
颈复康药业
你好，平时要注意饮食，多补钙、辛，保证适量锻炼，但是建议适当的运动锻炼，避免剧烈运动，关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关，建议及时的根据你的检查结果规律的口服药物，祝你幸福健康。
你好，你有关节炎，所以建议适当的运动锻炼，避免剧烈运动，关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。关节炎的病因不一，治疗也是综合性的。除了平时要注意饮食，多补钙、辛，保证适量锻炼外，患者还可以口服息风镇痛、活血祛湿的药物，如双蚁祛湿通络胶囊进行巩固治疗，其对慢性风湿性关节炎久治不愈，筋脉拘挛，甚则关节变形之顽痹，作用颇佳。
医生回答(1)
中日友好医院
擅长：全科
关节炎的治疗方法：非药物治疗：非药物治疗内容很多，包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。但见效慢，如不坚持还是会导致病情恶化。药物治疗：药物治疗最好的是个用贴剂，这其中又以藏药立正贴疗效最为显著，临床治疗有效率高达，是骨病患者的首选。
向医生提问
（关节炎）
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
多发人群：除了儿童。其他人群的都有可能
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约14被浏览1,258分享邀请回答21 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起写回答长跑会伤关节吗？中医治疗关节炎的四大优势
跑步，是大家非常熟悉的锻炼方式，不过，随着人们健身意识的提高，大家也越来越重视锻炼方法的科学性，最近在网上就有一些文章指出，长跑会造成关节损伤，增加患关节炎的风险。这一说法是真的吗？来听听专家的意见。专家请来了一名运动员，在实验器材监测下，向记者演示了跑步是如何影响人体关节的。20分钟或者30分钟后，（监测到的）振幅会逐渐下降，在运动过程中会逐渐逐渐降低，说明肌肉就没力了，如果你还要让他再运动，那他的肌肉就会损伤，损伤以后就会导致关节疼，负担不了这个运动了。跑步不会导致关节炎 但要量力而行这种情况下产生的肌肉或者关节疼痛，并不是病理性的关节炎，而是达到运动极限后的正常反应，只要合理控制运动量，做好准备活动和放松活动，这些疼痛并不可怕。但同时要注意方法，跑步前一定要做好拉伸等准备活动，跑完后可以适当做些放松活动，同时一定要注意量力而行。
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预防关节炎，长跑比步行好
锻炼 长跑 科学健身 关节炎 运动损伤 关节软骨损伤
本文作者:昀皓
由奔跑和剧烈运动所导致的膝盖或其它关节的创伤，可能会引起关节炎，而关节炎已经成为老龄人群行动能力下降的主要原因之一。研究人员花了10多年的时间进行追踪，最后他们发现：长跑可以明显减少患关节炎的风险，而步行却不行。
在超过55岁的白种人中，有大约7%-25%的人会受到关节炎的困扰，同时，关节炎也是导致女性身体状况下降的四大疾病之一。
随着人们的健身意识的增加，科学、低身体损伤的运动也成为了大家对于健身的更高追求。但面对上述问题，很多人常常会认为：长距离的跑步、或相对剧烈的运动，可能会伤害关节，应该减少这一类的锻炼方式。
现在换个角度分析一下，体重超标也会使得个体所患关节炎的风险升高，而跑步或许可以减轻体重（没坚持下来的同学去面壁）。跑步和关节炎的关系也是如此，软骨变薄、蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征，而跑步和其它类似的锻炼，具有减少关节软骨蛋白聚糖流失、促进关节软骨增厚，进而增加关节粘弹性的益处。因此这么看来，跑步的带来的好处似乎可以抵消一些其对膝盖等关节所造成的伤害，说不定还可能会降低个体患关节炎的风险呢？
与正常膝关节（左）不同，骨关节炎（右）会出现不同程度的关节软骨变薄、骨赘甚至软骨碎片。图片来源：mastersathlete.com.au
劳伦斯伯克利国家实验室生命科学部的保罗·T·威廉姆斯（Paul T Williams）及其同事，为了解答此问题，前后历时10多年、调查了9万名参与者。这个迄今为止，该领域最大规模的统计分析和研究工作，为研究者判断跑步及类似的锻炼运动，会增加还是降低膝盖骨关节炎风险的问题，提供了绝佳的数据和结果。于今年7月1日发表在《运动训练医学与科学》（medicine and science in sports and exercise）上。
在此之前，有研究者通过对照研究方法研究了关节炎病例，并分析得出关节炎和运动之间存在着明显地相关性的结论。同时，也有许多学者进行了相关问题的前瞻性研究，但他们所得的结论却不同。而关于锻炼是否会增加或者降低关节炎发病率问题所开展的动物实验，也得出了不一致的结果。
威廉姆斯及其同事，通过对74752名经常跑步者和14625名步行锻炼者，进行了长时间的锻炼调查问卷统计和关节炎发病情况的跟踪调查后发现：在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。通过分析研究者认为：跑步能够明显的减少人们患关节炎的风险。
研究者在讨论中指出，跑步之所以能相对地降低个体患关节炎的风险，很可能是由两个原因导致的：
1.跑步增加了关节的韧带强度和软骨厚度；
2.跑步是相对有效的减肥效果，减轻体重可以减少对关节的压力。
作者最后提出：这个理论不一定对专业运动员有效，但对那些想通过运动健身的人来说很有借鉴意义。关节部位有伤的人群，还是等待症状缓解后再进行适当的跑动为好。（编辑：）
文章题图：media2.intoday.in
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这个研究不科学。选择走路做为锻炼方式的人群，可能其自身关节情况就比较差，所以才选择走路的锻炼方式。反之，选择跑步的人群可能其关节情况较为良好。人们选择走路和跑步做为锻炼方式，本身并不是随机的。
果壳发文章是不是也应该看一下质量啊？这种不严谨的东西还堂而皇之的发表出来，是不是不太负责任啊？好多人都把果壳的东西看做权威，这么做不是自己砸牌子吗？国外这种乱七八糟的垃圾研究很多，发的 时候注意分辨一下。我就不信，随便我们这些读者都能看出问题的研究结论，果壳编辑能看不出来？没稿子发凑数吗？
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全部评论(33)
软件工程专业，软件工程师
到底哪个是对的。。。刚准备跑步的路过。。
但会不会跑步者的体质本身比步行者好呢？我想研究者一定也想到了这个问题，他们是怎么解释的？顺便问问关节炎的定义是什么啊，我两个月前被诊断出髌骨软化症加肌腱炎，因为谨遵医嘱严格复健已经好得差不多了。这算吗……
为什么不抽脂，又不加重磨损还能减轻体重？
在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。 上面这一段是不是错了？
这个研究不科学。选择走路做为锻炼方式的人群，可能其自身关节情况就比较差，所以才选择走路的锻炼方式。反之，选择跑步的人群可能其关节情况较为良好。人们选择走路和跑步做为锻炼方式，本身并不是随机的。
因此，在两个不是随机分组的人群中，调查发病率，是没有意义的。
引用 的话：到底哪个是对的。。。刚准备跑步的路过。。 跑步挺好。
关键的是体重轻，关节炎的几率就小。
引用 的话：在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。 上面这一段是不是错了？怎么讲呢？指出我改正哈。
引用 的话：为什么不抽脂，又不加重磨损还能减轻体重？抽脂易猝死
引用 的话：但会不会跑步者的体质本身比步行者好呢？我想研究者一定也想到了这个问题，他们是怎么解释的？顺便问问关节炎的定义是什么啊，我两个月前被诊断出髌骨软化症加肌腱炎，因为谨遵医嘱严格复健已经好得差不多了。这算吗...有可能，我觉得要慢慢来吧，恢复性训练很重要啊。
引用 的话：因此，在两个不是随机分组的人群中，调查发病率，是没有意义的。感觉需要额外强调样本的一致性和分组的随机性，和实验环境的无差异性
引用 的话：在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。 上面这一段是不是错了？我一开始也没搞懂，但是跑步者基数有七万多，走路锻炼的人基数是一万四，没写比例所以很不清楚。 我家人很多都关节不好，我也是跑步半个多月引起关节痛才发现是先天关节发育不好。所以。。。还是不敢跑。。。
引用 的话：在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。 上面这一段是不是错了？哥，咱们算个比例好不
引用 的话：哥，咱们算个比例好不呃。前面人数没注意到。断章取义了。
引用 的话：怎么讲呢？指出我改正哈。不好意思，没注意到前面的调查人数。以为是相同人数
游泳可以不伤关节地减重没人知道吗？
要考虑秋裤 的影响！！
作者的意思是不是不管各人年龄大小，长跑都比走路要好？10岁的学生应该跑步上学，70岁的老人也应该跑步买菜？这样的推理太不严密了！
太不严谨了
这个作者的统计水平一定是个半吊子，果壳众果然都是火眼金睛，立马可以指出错误。统计只能说明相关性，不能说明因果性
果壳实验室主任
有木有考虑膝盖损伤？ 毕竟不会跑的人太多了，发力方式着地方式不对带来的伤害有算在内吗？
引用 的话：在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。 上面这一段是不是错了？是按比例算的，2个基数不同
引用 的话：在7.1年内，这些跑步者中共有2004人患了关节炎、259人进行了髋关节置换；而步行锻炼者在5.7年内，有695人患了关节炎、114人进行了髋关节置换。 上面这一段是不是错了？这文章写的，好几万还要让读者自己口算？反正我是用计算器才弄明白到底哪个比率高的。
果壳发文章是不是也应该看一下质量啊？这种不严谨的东西还堂而皇之的发表出来，是不是不太负责任啊？好多人都把果壳的东西看做权威，这么做不是自己砸牌子吗？国外这种乱七八糟的垃圾研究很多，发的 时候注意分辨一下。我就不信，随便我们这些读者都能看出问题的研究结论，果壳编辑能看不出来？没稿子发凑数吗？
凡事不可绝对，因人而异。来自
跑步也要讲究姿势、步幅等等等等吧
引用 的话：这文章写的，好几万还要让读者自己口算？反正我是用计算器才弄明...为什么要算比率，比率高说明不了问题
引用 的话：果壳发文章是不是也应该看一下质量啊？这种不严谨的东西还堂而皇...在我看来这个文章没有不严谨，恰恰相反的是，如果原文中只给出数字，而作者如果偏要去计算一个比例才是不严谨的，原文做的是流行病学研究，而这种研究中，如果给出跑步的人百分之多少患关节炎，步行的人百分之多少患关节炎，然后就说那个更容易患是一种错误的说法，应该是给出具体数字，然后用统计学方法找出是否有差异，因此这种研究有时是不会给出计算好的百分比的或者说即使给出了也不能以此得出什么结论，特别是像本研究这样，两种人群的基数不同的情况。关于原文，我们也不是什么文章都发，首先这个文章发表的杂志并不差，Sci，评分也有4左右，相信这些期刊的编辑也都不是傻子，再说这个研究本身，在流行病学研究领域确实难得，样本量大，持续观察时间长，这对于慢性病的研究来说不是谁都能做到的，每个研究都有局限性，我不知道您的判断从何而来。另外，感谢您肯定果壳的科学性，我认为好的科普一方面是要尊重原文，一方面是要用大众明白的语言讲给大家听，相信我们这种慎重选取研究，不随意解读原文的做法不会砸果壳的牌子，只会让大家觉得我们更尊重科学，尊重研究本身。
引用 的话：引用 的话：果壳发文章是不是也应该看一下质量啊？这种不严谨的东西还堂而皇...在我看来这个文章没有不严谨，恰恰相反的是，如果原文中只给出数字，而作者如果偏要去计算一个比例才是不严谨的，原文做的是...很多读者好像喜欢钻牛角尖。编辑您说的很对，以统计学为基础的研究，本就是给一个数值，在推测一个结果。并没有强调读者一定要相信这个推测的结果。但是绝对不应该说这个研究没有意义。无论要考虑多少因素，统计结果在这里摆着。好比说：就算是跑步不会降低风险，也起码给提示大家，它不会明显有害。何况作者得出的是降低效果，就更有必要讨论了。科普报道本来就是重概况宣传，减少相对复杂和乏味的研究细节。而考虑果壳读者普遍水平较高，编辑还专门做了原文链接。
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