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怎样做缩阴运动
做多了下面会很松啊怎么办能紧，有什么办法吗，方便的方法，简单的方法需要医生帮助提供远程诊断:那个方法适合我
病情分析：阴道松弛是和频繁的性生活，人流等是有很大的关系的，比较多见的指导意见：变紧的方法：仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶，推进里面就可以了，方便，不影响夫妻生活
病情分析：性生活频繁虽然会对阴道有一定的影响，但是如果在平时生活中多加注意，一般不会松弛的特别严重。指导意见：同房生活时要注意保养，避免过于频繁，注意阴道卫生，可以在平时做些提肛运动，收缩运动，每天都需要坚持，还可以用缩阴产品，比如千黛斯，全面的保养一下阴道，可以更快的恢复紧致。希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！
顺产多久可以做阴道收缩锻炼，一天做几次，一次多长时间？
病情分析：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实..指导意见：1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时
病情分析：如果在哺乳建议不要吃药，缩阴锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。指导意见：双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
我生我儿子是顺产的，儿子有七斤多，我顺产时挺受罪的，而且还因此缝了四针，现在满月了，但是听说产后要赶紧做缩阴运动，不然阴道会松驰的厉害，所以像我这样的情况可以开始吗？想产后多久可以做缩阴运动？
你好，根据你的情况，建议如下
指导意见：
产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。
你好，一般在满月以后就可以了，缩阴对阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。缩阴功可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5－10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的
老公让我去缩阴，阴道实在是太松了，老公一点都不像搭理我了，最担心的就是老公不要我，夫妻生活的时候发出很大的动静，老公说和我做爱没有激情，阴道松还干，做爱一点都不爽快，医生说阴道松可能导致严重的细菌感染。想得到怎样的帮助：做什么运动能够缩阴呢？
你好，私处紧缩运动：保养从年轻开始，现在开始做紧缩运动！紧缩运动可以加强阴道肌肉弹性的恢复，只要坚持，会有意想不到的效果。仰卧床沿，双腿悬空伸直，双手把住床沿，双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时，双手扣住双腿，靠向腹部，过程中双膝要保持伸直。然后，慢慢地放下，如此反复。
你好，提肛运动能缩阴，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
我接触了一个古法缩阴锻炼，做了，三个月，缩阴，效果挺好的，就是感觉外阴形状变了，房事的时候水也多了，这样没什么问题吧急急急
病情分析：你好，如你所说，自己现在做一种锻炼，外部有些改变，只是整体感觉不错。指导意见：应该不会有什么问题，建议你可以继续锻炼，只要身体感觉舒服就行，而且没有异常感觉。
病情分析：这样的情况需要多注意休息，需要医院检查下身体，多吃新鲜的蔬菜、水果。不可以劳累过度。指导意见：因不清楚你用的什么办法，建议吃些动物的肝脏、瘦肉、排骨等食物进行调整。切记不可以暴饮暴食。
怎样做缩阴运动相关热门回答新手上路:87
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女性**运动，自我锻炼的**方法　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收**道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。 　 上面这些运动**方法，会有效的收紧女性阴道，起到**效果.　　女性**运动锻炼需要注意到地方：　　1、刚开始练习女性**时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。 　　2、女性**体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 　　3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。 　　4、女性**每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。 　　当女性**练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会
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爱自己就用爱侣用品
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生完孩子后，那里变得松松垮垮的，特别松弛，夫妻生活再也找不到从前那种如胶似漆，心潮澎湃的感觉了，快感一点也不明显，很难尽兴，老公也逐渐没了兴趣，再也没有新婚时拥我入睡的那般甜蜜，我这心里头特别压抑。后来，好朋友介绍我用缩因产品黛米拉，说是纯天然产品制剂的，效果特别好，又没有副作用。我就买了一盒试试，没想到只用了一个星期，黛米拉就真的收紧了，之后，我又赶紧到黛米拉官网订购了一个疗程的，希望自己赶紧恢复年轻时的状态。这一个疗程用完，下阴处变得特别紧致，内壁也敏0感多了，快感以下就起来，老公也特别兴奋，说我就像换个人似的，压抑的心情彻底释放了，往日的激情又回来了。躺在爱人的臂弯里，我觉得特别踏实，我觉得自己就是最幸福的女人。
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这不是很难的，如果说松弛程度不是很严重的话，也不需要什么措施了，自己多做点提肛运动就可以了。每天十分钟，坚持下去就好了。如果比较严重得多话，可以使用一些药物来实现紧致，舒美路是一款很好的药物，使用下也可以很快的搞定的。
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全是些托儿
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很信赖舒美芦，都买了两回了！用后很清凉很舒服，一点也不会不舒服，第二天就可以冲洗，会有豆腐渣一样的东西流出来，会感觉干净很多。我是希望可以治疗妇科上的问题，同时又可以紧致，真的是一举两得，值了。
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引用：一个小女人 的原贴：13楼这不是很难的，如果说松弛程度不是很严重的话，也不需要什么措施了，自己多做点提肛运动就可以了。每天十分钟，坚持下去就好了。如果比较严重得多话，可以使用一些药物来实现紧致，舒美路是一款很好的药物，使用下也可以很快的搞定的。确实不错
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以前为了这个事我也没少纠结，毕竟生过孩子的女人了，哪能和小姑娘相比，可是面对夫妻之间越来越淡的感情，能不想点办法吗。我是听一个朋友的推荐用“戴米拉”，原来也没抱太大希望，用了一星期之后还真的挺有效果，老公问我咋回事，我就开玩笑的说我返老还童了，哈哈，真的挺有效的，楼主试试看吧。
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顺其自然吧
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其实夫妻之间还是感情最重要
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前段时间bidu看到过一篇叫“ 彩惠的suo阴史 ”的文章写得很不错 ，多学习别人的经验，“ 彩惠的suo阴史 ”可以去看下人家是怎么成功的。
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女性下面能够收缩对男人来说插起来太舒服了。
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结婚多年，家庭和睦，在外人看来，我应该是个幸福的女人，但是我自己却不这么认为，倒不是我不知道满足，而是我有着不能对人言的苦楚。不知道从什么时候起，我发现自己的阴道变得有点松垮了，这让自己的身体总是感觉到一些异样，一种很不舒服的感觉总是缠绕着自己，不自觉的就影响着自己的心情。后来，我知道这是因为阴道松弛引起的 真心的感谢茵之宝凝露
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