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出行提醒：施力道健身美容尊尚会所兴华广场店在大地数字影院湛江赤坎兴华海之城店附近（西南方向18米左右）。
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图文大播报
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也说说广东湛江的健身房
在300万人口的市区，最高端的当然是市中心的施LI道健身会所，设施较新全且齐全，配备各类健身操，舞蹈，格斗等专门班房和擂台，在桑拿澡堂也为顾客备有洗浴用品，此外比如储物柜，休息区，电脑上网区，营养品销售区也都不错，当然以上一切全是在必须交纳1900元左右的年费才可以自由享用，私教和部分特殊课程另外收取。
& & 往海边去，在距离闹市商业区大概1公里左右的高尚住宅区地段，有2家历史更久的健身会所，先说有警务人员合资开的艺中YI健身会所，基本设施配置和大的健身会所一样，和上面提到的施LD会所类似的器械场馆课程等，但没有擂台，它的通风采光更好，但可惜整体面积不是很大，想用自由重量练习会有点困难，因为器械区器械很密集，此外没有深蹲架也对经常练腿的人不方便。 这家价格便宜点，年卡900左右，部分特殊课程另收费。
& & 依然在海边附近，是另一家最大的健身会所《体创》，3层楼，配备目前所有主流健身操，交际舞，空手道跆拳道等课程和专门课室，器械和自由重量训练装备齐全，空间比较宽敞，其他像桑拿澡房，格斗沙包训练房，储物柜等也齐全，虽然没有像电脑上网和沐浴用品等，但其09年11月特价年卡465元可以享用所有设施以及有氧操爵士舞和瑜加也是很划算了，本人目测它的会员很多，课程也比较密集，目前本人和朋友在这里训练，还是很满意这里的环境的。
& & 在老城区赤坎还有上面的3家分会所，我没有去过，听说设施类似就是地方小点。
& &&&最后就是出了不少本地教练的2个老铁馆，分别属于当地化工厂和港务局的企业健身房，空间相对小点，200平方左右，一个一楼一个地下室，主要是杠哑铃，配备一些综合老器械，港务局的比较新，但高手少点，化工厂地下室健身馆的高手最多，前辈有几个能用100KG做组的。我和朋友也常在这里练，但2个地方都没有沐浴设施，厕所也离馆比较远，他们的价格分别是2元和1.5元，可以办卡。
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呵呵，可以叫你MM多锻炼啊，有你这个健身的哥哥指导吗，目前年底又碰到冬季天冷，几个大会所都有优惠，想健身的就要抓紧时间了。
我是湛江吴川的,我这里还没有健身房.
本人就在施力道健身，你说的体创我朋友去过，不知道赤坎有没有，听说没见过有沙袋呀？施力道在赤坎开店了，我现在两边都可以去，我朋友去红叶那儿练，听说教练是参加过健美比赛的，经验丰富，一千年卡包私教也挺不错。有空联系一下。
还有我呢& &本人也比赛的&&有兴趣比赛的湛江朋友联系下&&qq
hello，你也在施力道锻炼吗？我也在..有机会和你一起讨论讨论
hello，你也在施力道锻炼吗？我也在..有机会和你一起讨论讨论
<font color="#11624 发表于
我是吴川的在家训练。
有地面固定搏击包，在楼上，很少人打，你是在赤坎吧，我不熟悉那边情况，不过现在湛江高手少了，以前参加比赛的高手很多都不出来练了。我同学在健身房被老外鄙视了哈哈哈
平时都是我俩一起练，互相保护一下，我不在这段时间他就自己去，晚上做卧推的时候两边各加了五公斤，让旁边一老外给他保护一下，老外直接说不！哈哈哈，问为啥，说是你这个太轻了～他也是不容易，断断续续练了一年还是瘦，只壮了那么一点，喝蛋白粉拉肚子，乳糖不耐，说是要放弃了那小子做的是上斜啊，其实他也没那么弱，估计是没劲了
[&此帖被足球伴我行在 17:53修改&]
这些回帖亮了
我看了三遍才看明白。感情不是在平时的重量基础上一边加5kg，是在空杆上一边加5kg啊？
说句实话 30KG练了一年还要保护的 真的没必要练了 去游游泳 跑跑步得了
更衣室里预计老外围个毛巾刚冼完澡出来，哥脱下外衣亮出肌肉，明显比老外壮一圈。老外看了一眼，蛋定的拿下了围巾，我。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
真的，一边五公斤，还是练了一年，还要保护，不止老外鄙视吧，是谁都鄙视，我认识的女生很多都可以一边五公斤了。
两边各加五公斤有点太轻了吧。。
说句实话 30KG练了一年还要保护的 真的没必要练了 去游游泳 跑跑步得了
有那么严重么？这样进不起打击，毕业后工作怎么办？
一年还两边5kg。。。。
哈哈，太丢脸了。给你出个主意，能完美的解决现在的尴尬。直接脱下裤子，掏出28，完美的让老外忘记刚才的囧
多吃吧，一天6顿
我看了三遍才看明白。感情不是在平时的重量基础上一边加5kg，是在空杆上一边加5kg啊？
练一身肌肉回去给他看
给你同学一个建议，先从肌酸开始吃。增大力量，想要大肌肉块就要不停地加杠铃片，这个重量练到死也也长不了几块肉
人家只是调侃一下，没那么严重
更衣室里预计老外围个毛巾刚冼完澡出来，哥脱下外衣亮出肌肉，明显比老外壮一圈。老外看了一眼，蛋定的拿下了围巾，我。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
算了，我自己用这个杠铃做侧平举吧。你的朋友随后说道。
真的，一边五公斤，还是练了一年，还要保护，不止老外鄙视吧，是谁都鄙视，我认识的女生很多都可以一边五公斤了。
我们这边的女会员也比你同学举得多，难怪人家鄙视你
。的确是太轻了
引用9楼 @ 发表的:我看了三遍才看明白。感情不是在平时的重量基础上一边加5kg，是在空杆上一边加5kg啊？哈哈哈，我也是看了好几遍才明白，浓浓的感受到老外的尴尬
是不是动作不对啊,按理说,一个女孩练一年卧推也得挂10了吧？
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