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跑步脚踝疼怎么办呢
如果您出现了，跑步脚踝疼，这种现象首先要停止跑步，因为如果你还坚持继续跑步，会引起脚踝的损伤，对身体非常不利。跑步脚踝疼，可能是由于多种原因引起的，例如，或者是脚踝扭伤，具体的原因还需要仔细的去做一个检查。但你如果是因为脚踝扭伤，引起脚踝疼，可以用冷敷的方法进行治疗。希望你早日康复!
考虑可能是1关节炎或是痛风引起的2还有可能是平扁足走路活动过多引起的.压迫了神经血管也会感到疼痛的.这种情况3得了足底筋膜炎,造成足底筋膜炎的原 因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小 ().
脚踝扭伤的处理方法 运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步(或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边)可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨(从而最终连接你的脚)的肌腱被拉伤或撕裂。 最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。 运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息(Rest)。
跑步脚踝疼的话，那你就不要再跑步啦，你要注意多休息，保护好自己的脚踝，不要过度的劳累。千万不要做任何活动量非常大的运动，如果是足底筋膜炎引起的脚踝疼，就需要到医院去检查确诊，吃一点消炎药，或者是听从医生的建议。只有慎重的对待自己的身体情况才能够尽快的恢复健康!
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微信扫一扫跑步后足韧带、脚踝等疼痛原因和解决办法！（转）
http://www.sz137.com/topic-75478.html
脚踝疼应该看什么科以及治疗方案
我今年31，平常经常参与足球运动，基本上每周一次。左脚脚踝曾经扭伤。时间很久了。一直以来在运动完以后，第二天都觉得走路时左脚脚踝有点疼。顺便说明一下，我是只会用右脚踢球的。通常没几天也就好了，下周继续踢球。
但是这个星期过了7天，我还是觉得脚踝疼，走路时有明显感觉。决定上来寻医问药。
我也从相关搜索中知道这可能是慢性劳损。但是我想请问这个问题可以医得好吗？（我还想踢球呢！）如果我去医院是看外科还是内科，还是骨科？一般做什么检查，要花费多少？用什么方法治疗效果好呢？
Bjbabysss&发表于&&17:35
你该看运动医学科或运动康复科。如有条件的话,找专业的运动队队医诊断治疗。
这是运动员运动创伤中的常见病（否则我们的运动员辛苦十几年得此病就有40%就要休息停止训练，世界、亚洲大赛由谁来参加？）没有什么大不了的，你只要把它交给专业医生来处理、来为你服务就行了。详情可咨询当地体育医院或有关医院的运动医学科。&总之，你只要找到良医，一切问题会迎刃而解。什么有人说、网上说，这些统统是他们的美好愿望而不是医生的语言，不可完全采信，而专业医生做出的诊断和治疗是有法律和信誉责任的。
1．急性足踝软组织损伤的处理原则：
24小时内，有条件的话马上加压包扎，外敷冰块不超过30分钟；禁止按揉及用药搓擦。什么活络油、红花油等等最好在24小时后使用，这也包括其他外用药的使用时间。这也是所有急性软组织损伤的处理原则。&
2．对于新伤的该如何？以尽快消肿、止痛并适当制动。在无中药过敏下可外敷中药。如红花、血竭等8味中药配成有“1号新伤药”（这是郑怀贤方，当年在贺龙老总的促使下，郑老已经无偿地把此方贡献于我国体育界。它是国家运动队及省市体工队都有的专业用药），
3．如果脚踝关节扭伤在两周后仍有肿胀该如何办？（通过2法的应用，这种现象少有）。这可能形成了关节的慢性滑膜炎，可：①良医高手推拿，加中药熏洗。②慢跑400米后引起关节肿胀再行治疗。③可采用局封闭治疗：首先选药要对路。我建议用“得宝松”DIPROSPAN，它正作用大、副作用极小，它由比利时出品，上海先灵制药包装，它目前是我国奥运代表团运动员必备药之一。这是运动医学科的常见伤病,如有条件的话,找专业的运动队队医治疗。注射后局部制动48小时以上，并须用弹力绷带包扎。
4．以后又如何预防？练习“负重提踵”以增加踝关节力量，平时打球得充分做好准备活动且用护具，能减少踝关节的崴伤。
5．“对慢性足踝软组织损伤的处理有无啥偏方”？没有偏方。有人说、网上说、这一招、那一招，这些都是他们的良好愿望，不是医生的话语，不可完全采信！
6．对于运动员急性足踝软组织扭伤及时处理的话,2-5天能正常训练.
shenfeishenfei&发表于&&17:35
脚踝总是疼????????
在运动以后,比如1个小时跑步等.休息一会后&左脚脚踝疼的不能正常行走,严重的时候&即使休息一个晚上&第二天照样疼的不能正常行走&一瘸一拐的.我在4年前一次运动后扭伤了脚踝,当时一个医生说这是运动性扭伤,直接打了封闭,几天就好了.我换以为没事了,没想到现在又开始了.我仔细看过我的脚踝&发现左脚脚踝比右教脚踝高.我现在已经停止运动快1年了,但即使这样&用手稍微用力摸的时候还是有些疼?&真是烦死了...害怕到老了会变成瘸子?
一,脚踝疼应该看什么科以及治疗方案&
我今年31，平常经常参与足球运动，基本上每周一次。左脚脚踝曾经扭伤。时间很久了。一直以来在运动完以后，第二天都觉得走路时左脚脚踝有点疼。顺便说明一...&[查看详细]
yc5588&发表于&&17:35
关于脚踝扭伤
我的右脚扭伤了差不多半年了，刚开始时候消肿特别的慢，现在基本不肿了．但是右脚踝的外侧右上方明显的比左脚要大了一些．另外在每天只要着地的话都会疼，所以基本没法跑，跳起落地后更疼．以前上医院看，说是韧带发炎，开了些药，但是没什么用．从未照过片子．我想问下，这到底是怎么会事啊？因为基本没法运动，很烦．怎么治疗啊？
这是由于扭伤时有韧带伤，当时你并没有在意。这也是脚踝扭伤最常见的后期症状之一。可以选用局部的物理治疗，如果效果不理想，也可以局部封闭。...&[查看详细]
mnb78&发表于&&17:35
我的左小腿内侧是在三年前的一次体育课被别人踢了一下，当时也是有点发青紫而已，由于是平常小伤也就没有放在心上，谁知道过了一个月之后两个腿的脚踝都肿了起来，而且发热发痛！被踢的是左小腿的内侧，而一个月之后两个脚踝肿起来了，小腿跟部也是肿。
我也不知道小腿被别人踢所受的伤和此事是否有关系，但是我认为有所以就我说了出来。
去医院看，化验了风湿病三项指标说是风湿病，就一直当作是风湿病，刚开始整天打点滴，的确有一&点消肿了，可是一经过开水泡就肿了，医生一直让我去澡堂泡澡，说风湿病就应该多泡澡且不能够让脚受凉。可是我的脚一泡就肿，肿了之后受凉一会儿就慢慢消肿了。和医生说的正好相反！！风湿病三项指标也是有时说是风湿病，有时指标却正常。治疗了三年楞是没有把这个“风湿病”治好！
06年3月份终于受不住了，去了无锡中医院和二院看，用了据说是更先进也更精确的检查指标一查，又说不是风湿病！查了血管科，也不是血管上的病！
现在搞的我也不知道我自己得的是什么病。
每天不能够过分的走路，走了一会脚就肿起来，每天晚上洗澡，洗一会脚踝依然肿，我现在发现走路肿也是因为走路使脚发热，发热了之后导致脚踝就肿起来的，由于我人比较瘦，平时脚不肿的时候很瘦，有肉的地方都是凹下的，但是肿的时候和普通人的没有很大的差别只是有一&点粗，所以医生都是认为不肿，可是我的脚总是不舒服，而且左小腿（就是受伤的那个）如果揉一下也会疼。急性期的时候连两个小腿都粗很了，很明显就看得出来。
有几次坐火车从开封到无锡看病或是回家没有买到卧铺坐了很长时间，由于脚一直悬在地上，小腿和脚踝都很粗，别人说这种情况稍微肿一点也是正常情况，但是我的肿得太夸张了，基本上粗了60%！
一遇热就肿，脚下垂也肿。这到底是什么病！！！！？？？？？？（需要注意的是先热后肿而不是常见的先肿后热。）大家帮忙啊！！知道是怎么回事的或有什么不清楚的问我一下。
暂且按神经性，突发性的水肿进行理疗一下，中医的说法是“痛则不通，通则不痛”。每晚用热水泡脚以后，将腿脚平放在床上，从下肢至脚踝到脚趾脚背按顺序进行按摩，直至按摩的脚腿部微微发热，睡觉时将一软枕头垫在脚...&[查看详细]
zhangnanjing&发表于&&17:35
两个月前左脚踝扭伤，现在外侧还是肿胀，外侧跟健会有时疼痛，请高人指点。
一,脚踝疼应该看什么科以及治疗方案&&
我今年31，平常经常参与足球运动，基本上每周一次。左脚脚踝曾经扭伤。时间很久了。一直以来在运动完以后，第二天都觉得走路时左脚脚踝有点疼。顺便说明一下...&[查看详细]
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开启您精彩的跑步人生！跑步脚疼是怎么回事_运动养生_养生之道网
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跑步脚疼是怎么回事
之道网导读：跑步是怎么回事？双脚是跑步的主要着力点，有的人虽然喜欢跑步却没有掌握跑步的正确姿势，这就使得他们不停受到运动伤害，当然跑起步来脚就痛还有其他的原因，那么跑步脚疼是怎么回事呢？下面为您介绍。
跑步脚疼是怎么回事？
其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路，便会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。
人体足部有26块骨头，其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时，足部承受的是正常体重的1.25倍，在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下，若足部有任何结构上先天的不利，或跑步姿势不正确，或鞋子不合适，都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下，足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
很多跑步新手刚开始跑难免脚腕疼，这样的情况随着跑步时间的长久会减轻。刚开始跑步的新人们给自己制作一个时间表，一天跑一个时间，然后慢慢增加。
脚腕疼痛原因很多：血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴，有的不伴。关节问题，比如风湿、，！有的伴有关节变形。疼痛与气候有关。急性外伤，多为扭伤，伴肿胀。疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀。
通常是由于过度受压或劳损引起的，有一个或多个跖骨端会变得疼痛或发炎。这种常见的足病状况是长期的、慢性的、严重的疼痛。跖骨痛往往是由于太紧，特别是女性的高跟鞋，以及其他一些有束缚性的鞋引起的。脚趾部位太窄的鞋，使得跖骨头部位被迫处于一个十分狭窄的空间内，影响正常走路，也会引起足前部的极度不适。
其它方面的因素可以导致跖骨部位过度受压，从而引起跖骨疼痛。这些鞋包括高跟鞋和不能有效分散压力的鞋。长时间站立或者负重，损伤了跖骨头下面的垫，也会使跖骨头部位对疼痛更加。
跑步如何预防脚疼？
1、跑步要选择软硬适中的，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
2、尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑，千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛，相反它反而会加重发炎情况。
3、要控制体重，体重较轻足部压力相对就会减小。
4、不要盲目做脚底按摩，有些人喜欢找人做，认为越痛越好，而实际情况是，不少人因为做脚底按出了足底筋膜炎。
5、在平时的生活中尽量避免久站、久坐、长时间行走。
6、最好坚持适量的足部，来增强肌肉韧带的力量和弹性，多做一些有利于促进腿部的运动。
跑步脚疼怎么办？
1、可以通过理疗，如超声波、物理因子治疗等消除炎症。
2、可以穿配足底筋膜炎治疗鞋垫，治疗鞋垫的使用可减轻足跟触地时产生的压力，减轻劳损，从而达到缓解疼痛的目的。
3、口服消炎止痛药和局部封闭，此方法只限于疼痛严重影响日常生活时才予以考虑。
跑步脚疼是怎么回事，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
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来自于：福建|
提问时间： 21:59:48|
基本信息：
病情描述：
只要一跑步脚踝就感觉像一样的疼但过几分钟就没事，走路也没事 但只要一跑步就不行，问一下这是什么情况 可以运动吗 因为没时间看医生自己要怎么办
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8934收到了：
病情分析：
像这种情况要考虑是不是关节的韧带，肌肉出现损伤，引起的疼痛不适。
指导意见：
可以做关节的针灸，，外涂活络油。如果症状得不到缓解，需要做关节的磁共振检查
会不会是慢性的扭伤之类的 可以运动吗
出现你这种情况还要考虑是不是，你的准备运动做的不足引起
我每次运动前都会做准备活动的.
引起有没有扭伤过关节
很多年没有扭伤过了
平时走路有没有问题？如果走路都出现疼痛，需要做肌张力的测试
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：142收到了：
你好，根据你的情况分析，可能是不经常运动的原因，一般不经常运动在剧烈运动以后就会出现疼痛等不适，建议多运动就会好的，祝你健康，望采纳
我每天都运动的
你好，你可以先走一会再跑，适应一会就没事了。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2042收到了：
你好，你这种情况建议休息一段时间，你跑步时脚踝疼是因为受伤了，你可以外敷活血化瘀的膏药
是扭伤？ 可是过一会儿就没事 单一跑步就疼
那就是还没完全好那
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：701收到了：
你好，考虑跑步引起的关节韧带损伤，局部炎症反应所致的疼痛，建议拍个片子确定下，平时注意避免引起疼痛的运动，预防为主。
可又不是持续的疼啊
以前有过扭伤关节么？
好多好多好多年前有
还是注意保护踝关节吧，跑步的时候尝试下带护踝保护，如果仍会引起疼痛，建议早期就诊检查下。
是不是要避免剧烈运动
是的，锻炼强度以不引起疼痛为度。
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