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我去年去了健身房本来课程都没有上完！教练一直给我说什么打折要便宜的多！当时我买的时候问他可以退吗？
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你好！我在健身房办了两张年卡、一次都没有去过！第一次去就被该健身中心的总教练谩骂侮辱：走吧、走吧！我们这里少你们两个会员不少！这个社会真是什么人都有！态度极其恶劣！在场也有很多客人看着！我当时真想找个地缝钻下去！太难堪了！然后我就直接找店长协商全额退款！可是他们就坚持不退！要么就是说只能退部分款！我很委屈的是我花钱受了他们公司侮辱没有道歉还要扣我钱！还恳请各位律师帮帮我我该如何维权！谢谢
请详细告知签订的时间，内容，的约定，为何要解除。
你好，我在一家健身房办理了私教课程，也签了合同了，但是合同没有给我，现在我的教练跑了，我想退费。健身房不给我退。
消费投诉：根据《》的规定，解决消费争议的途径有5条，这5条途径任消费者自主选择：一是与经营者协商解决；二是请求消费者协会调解；三是向有关行政部门；四是根据与经营者达成的仲裁协议提请机构仲裁；五是向人民法院提起。
我之前在健身房买了10节私人教练课但是还没有交钱，合同签了。现在还没开始我因为别的原因不能上。请问这种情况下健身房有没有权利要求我交钱，或者是违约金？
你好，没有权利的，一般是按照约定的处理，希望能帮到你
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467今日解答新手初进健身房 面对各种器械和课程该怎么选？
随着天气渐暖，市民运动健身的热情不断高涨，不少人还办了会员卡到健身房健身。对于初次进入健身房的人来说，面对各种器械和课程，常常无所适从。本市一家健身房的专业教练张炜为您介绍初练者进健身房的注意事项。运动装备进健身房前，应该准备好一套运动装备，最好选择防滑的慢跑鞋，不能穿平底布鞋或帆布鞋。运动服不要太宽松太厚，透气性要好，可以选择速干衣。运动过程中会出不少汗，可备一条吸汗性好的毛巾和一套洗浴用品。多问多学健身房里有各种器械和健身课程。第一次进入不要因好奇就把所有器械都体验一遍，也不要盲目挑一堂课就开始练起来。选择健身课程也要依据自身实际情况。初练者先问清课程的级别和强度，从初级强度练起。每次练习后以少量出汗、略有疲劳感为宜。之后每次去健身可选择不同课程交替练习，达到综合锻炼的效果。健身顺序初次进入健身房，可以按照这样的顺序锻炼。首先热身，做做伸展运动、压压腿，做几组下蹲，让肌肉变得柔软和灵活。然后上跑步机慢跑。第一次上跑步机，要站在跑带的中间部位，速度不宜设置过快，先慢走然后逐步过渡到跑步状态。持续锻炼一段时间后，慢慢增加时间和速度。接下来进行力量锻炼。初练者最好使用基本力量训练器械，如哑铃，固定器械比较容易掌握。休息一会儿，补充一些水分后，可跟着课程练习。一般的课程都是针对全身的有氧锻炼，既能巩固之前的锻炼，又能舒缓跑步和力量锻炼时紧张的肌肉。时间频率对于初练者来说，运动时间并不是越长越好。基本上所有运动加起来控制在60分钟至90分钟为宜。对于身体素质较差的初练者来说，锻炼在40分钟即可，可以用15分钟至20分钟的时间跑步，10分钟至15分钟做力量练习，再做一些柔韧性伸展运动，时间太长会让身体劳累。初练者每周进健身房2次至3次即可。延展视频：
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健身行业乱象：不买私教课感觉自己成了不受欢迎的人
健身行业乱象：不买私教课感觉自己成了不受欢迎的人
三月不减肥，四月、五月徒伤悲马上就要到了一年中展露身材的季节爱美的你一定给自己制定了要瘦到XX斤的健身计划吧？更是不惜花更多的钱请私教带着自己练只为了尽快达到自己想要的效果那么问题来了，健身就一定要请私教吗？今天就和伙伴们聊聊这个话题。据《年中国健身行业白皮书》显示，近年来中国健身人口以平均增长率10%的速度递增，健身常态化也成了一种趋势。据统计，目前中国已有37627所健身房，在数量上超过了美国。随着人们收入水平的提高，对于健康也越来越重视，而健身成了人们保持健康身体的首选方式。推动了健身行业的发展，也催生了国内健身教练相关产业的快速发展，比如近几年出现的各种健身教练培训！1、私教行业乱象很多人应该都有这样的经历，走在大街上，尤其是商圈，经常会被推销健身房卡，你办了卡之后，销售顾问会说赠送一节私教体验课，你来上课了，私教让你先做一下体测， 结果出来后，私教会给你讲，你身上XXX地方有问题，如果想彻底改善的话，要购买多少节课等等。这个套路很多人都经历过吧？而传统健身房的盈利主要来自会员卡和私教课，私教课的多少还决定着私教本人的收入，不少私教因此成为“销售”。有会员表示，不买私教课，“感觉自己成了健身房里不受欢迎的人”。当然，买私教课就当做是给身体投资了，身体素质上来了，更加健康了，花点钱肯定是值得的，可是如果你找的是一个“速成”教练，有可能健康没有，反而造成伤害因为私教的从业门槛很低，没有学历要求，在一些健身教练培训的机构，交钱之后 ，快则5-7天就能出来一个职业资格证，好一点的培训机构，会经过1-3个月的系统培训后发证，哪怕你之前一次健身房都没去过，也不影响证书的获取。国家体育总局发布的《健身教练职业发展研究报告》显示，在健身房中从事健身教练的人群中，只有42%是来自体育专业毕业生，大部分的人只是经过1到3个月的培训取得相关职业证书。那么问题就来了到底健身需不需要请私教？↓首先先肯定一下健身教练的作用术业有专攻一个有经验学识，有责任心的私教肯定会让你的训练事半功倍如果你是一个自学能力较强、有锻炼经验的人，目标就是保持健康的生活方式，对身材没有极致的追求，并且也有小伙伴们一起锻炼，相互保护，共同监督，这种情况可能你并不需要私教。如果你不是上面所说的这类人，我建议还是找私教会更好1.健身新手刚开始踏入健身房，没有任何基础知识，器械的应用一点不了解，这个时候一位有经验，有责任心的教练带你入门最适合不过了，让你度过新手期2：特殊人群老年人，有心血管疾病、糖尿病、重度肥胖、三高人群。这些人群锻炼时候有很多注意事项，医生给的运动建议也给教练看看，如果有运动损伤的话也可以主动告知他。3.特定时间内达到目标的人群如果你想在一个时间段内，让自己拥有马甲线，练出6块腹肌的话，找个教练，制定针对性的计划会更容易实现4：想参赛人群世界顶级选手基本都有自己的教练，一个富有经验的专业人士保护激励你训练是很有必要的。如何选择合适的私教？1.资质一个拥有高资质的教练，理论和动作指导水平自然不会差。2.身材一个自己身材看上去就不像锻炼过的人来教你怎么练，显然不靠谱，他自己都没经过实践的东西，怎么去教别人呢。3.教学态度一个有责任心 ，态度温和，能够耐心指导别人的教练，会让你觉得上他的课，就是一种享受。
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健身新手应该注意什么问题
　　导语：健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事项需要遵守。如果你对此一无所知，不妨趁此机会来了解一下吧。内容来源：PCLADY
新手小白该注意什么问题呢？
　　先热身，再上跑步机。
　　很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
热身什么的很重要啊！
　　练大型器械前先测平衡。
　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
　　力量练习从哑铃开始。
　　很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
运动时间可不是越长越好哦
　　40分钟为最佳运动时间。
　　很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
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