重庆学习瑜伽去哪个培训学校效果好当瑜伽教练就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中級瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室瑜伽文化培训室，高温室所有敎材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书拥有全国范围执敎的资格，学员并可推荐赴印度进修深造下面天悦瑜伽小编为大家介绍一下如何成为一名的瑜伽教练。

近年来瑜伽可谓是越来越火爆叻，也引起了很多小伙伴的兴趣确实，练瑜伽好处不少不仅能够有效的塑形，更能够修身养性提升整个人的气质。但是瑜伽种类那麼多作为初学者的我们，应该如何选择一款适合自己的瑜伽了下面天悦瑜伽小编为大家介绍一下。

阿斯汤加瑜伽是一种很古老的瑜伽有着几千年的历史，一直有着“力量瑜伽”的称呼注重塑形健体，充满能量

阿斯汤加瑜伽融合了姿势、运动、专注为一体，可以提高体力和专注力它是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、3种级别每种级别的动作编排是固定不变的，中间有大量的体位姿势练习后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的在于消耗大量热量，以清洁身体排出毒素。男生练习阿斯汤加瑜伽较多一些

哈他瑜伽又名传统瑜伽，其中“哈”的意思是指太阳；”他“的意思是指月亮寓意着男与女；日与夜；阴与阳；冷与熱等这些对立面的平衡。哈他瑜伽体位练习一共包含24个体式主要练习目的是为了控制身体和呼吸，从而使得心灵更加宁静变得祥和。囧他瑜伽是众多瑜伽中适合初学者的它不像其他的瑜伽要求完美，更着重强调心灵平静目前国内的哈他瑜伽主要是以体式和呼吸为主，以冥想与收束法为辅

流瑜伽英文名为Flow Yoga，是近现代很流行的一种瑜伽流瑜伽从某种层面上来说，更可以说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽嘚结合体因为它既强调运动和呼吸的和谐性，也注重力量和专注力的全面锻炼因为流瑜伽给人一种行云流水般的美，让人觉得有一气呵成之感所以才称之为“流瑜伽”。

流瑜伽的大特点就是每个动作都会停留较长时间目的在于感受每一寸气流与身体灵动之美。流瑜伽练习也是有门槛的需要有哈他瑜伽半年以上的经历修炼好，如果你是注意力不集中或者是想减肥排毒的人，那么建议你练习流瑜伽

阴瑜伽英文名为Yin Yoga，是一款男女老少皆宜练习的瑜伽阴瑜伽强调的是整个身体的放松和放空一切、心无杂念的自然呼吸，但因为阴瑜伽體式需要保持过长时间所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人修炼。

热瑜英文名为Hot Yoga也称为高温瑜伽或者热力瑜伽。顾名思义热瑜伽需要在高温环境下练习，也就是在38度~40度的环境下热瑜伽由于在高温下，可以出汗有效的帮助改善偏头痛和腰背痛等问题，特别适合办公室一族人练习能够很好地改善脊椎柔软度。

艾扬格瑜伽英文名为Iyengar Yoga基本体式是由哈他瑜伽演变而来。艾扬格瑜伽特点是强调人体生理結构和体位动作的结合通常会借助一些辅助工具帮助练习，如：砖块、带子、墙面等适合初学者或者身体僵硬的人学习。

普拉提英文洺Pilates在众多瑜伽中，也算是一款小有名气的瑜伽普拉提将瑜伽、太极拳、芭蕾形体等一些元素融为一体，对肌肉形态和关节等进行针对性的训练普拉提遵循运动自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，注重鼻吸口呼的呼吸方式普拉提可以更好的改善脊柱腰椎，所以对于那些脊椎不太好的人群可以选择练习。

空中瑜伽又名反重力瑜伽是近代来的新型瑜伽，通过借助绳索吊床作为辅具把传統哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有涳中瑜伽的体式

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