跑步后大腿刺痛（不是酸痛），会不会肌肉拉伤了？
第一：什么原因可能导致大腿肌肉拉伤？
1、训练方式错误。运动过量或突然增加训练强度，容易超出肌肉的负荷能力并且造成肌肉疲劳，皆容易导致肌肉拉伤。
2、肌力不均。两块位置接近的肌肉同时运作时，肌力较弱的一方容易发生肌肉拉伤。例如，大腿前侧的股四头肌肌力较大腿后侧的腘绳肌腱强，则腘绳肌腱较易拉伤。
3、肌肉过度紧绷。运动前缺乏热身，跑步后没有伸展运动时，也容易发生肌肉拉伤。
第二：肌肉拉伤的症状和处理措施
肌肉拉伤的明显特点是：活动时刺痛，休息期间为钝痛，损伤部位可能有肿胀，通常肿胀明显，软组织内可能存在腔隙。根据损伤的严重程度或肌肉拉伤的程度，损伤部位可能有瘀斑，同时伴有疼痛和膝关节或髋关节活动受限。
一旦你察觉自己有上述的任何症状，都应立即停止运动、冰敷患处，并且按照RICE步骤进行简易急救，如果开始出现淤血的话，可以利用弹性绷带固定患处，减少瘀血的范围。此外，在刚受伤的几天内，冰敷时要维持腿部伸直姿势，有助伸展肌肉，并且控制肿胀的范围。但切记，在受伤后三至四天内千万不能热敷患处，因为热敷可能会增加肿胀和肌肉出血的可能性。改采弹性绷带固定受伤处才是正确的处理方式。
第三：如何预防大腿肌肉拉伤？
要预防大腿肌肉拉伤，就必须清楚跑步时的动力变化，以及我们是如何使用大腿肌肉。所以加强髋部和大腿肌肉训练很重要，训练计划中应包括屈髋、轴心运动、骨盆稳定性训练和弹性训练。
良好的热身运动也很重要。热身不只是一、二分钟的绕场慢跑，热身的目的在于关键肌肉组织内产生良好的血流灌注，为训练或者比赛做准备；正确的做法是进行高强度奔跑前应该慢跑热身，保持肌肉松弛和灵活性，避免受伤。
第四：补充说明，什么时候可以对拉伤肌肉进行牵拉恢复？
对于肌肉损伤，最初的目标是通过冰敷和口服非甾体抗炎止痛药来减轻肿痛。等可以无痛性行走、坐和站立时，才可开始进行一些简单的屈伸康复训练，包括渐进性地肌肉牵伸训练和功能恢复训练。介绍给大家2个简单动作：
1、腘绳肌腱伸展
身体仰卧于地面，手持毛巾，围巾或绳索。右腿伸直，用绳索经足底绕过套住足部。缓慢地将腿部拉直，并使腿部保持伸直状态，同时将大腿向头部方向牵引。直至右侧大腿产生拉胀感。为降低练习的难度，在拉伸右腿时，左腿可以弯曲，并将足部置于地面。两侧大腿交换，重复上述动作。
2、腘绳肌腱强化
双手握住椅子上方，右腿在前，左腿在后。伸直左腿，左脚脚后跟着地，脚趾慢慢转向内侧。弯曲身体向前，感受腘绳肌及小腿的拉伸。臀部与地面保持平行。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。大腿肌肉拉伤有青肿怎么办
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肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等等;肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤，那么大腿肌肉拉伤有青肿怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见,其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血，呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，那么大腿肌肉拉伤有青肿怎么办呢？
拉伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。
然后，就需要静养。静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。最后，需要热敷。
受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治治疗跌打损伤的中成药，均具有活血化瘀、消肿止痛的功能。有的专供内服，有的专供外用，有的既能内服，又可外用。现将常用的中成药介绍如下。
内服中成药云南白药：
主要功能是止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓等。临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症。用量一般为每次0.2～0.3g，症状较重的每次服0.5g，每日2～3次。该药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用。孕妇不能服用本品，在服用期间，忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激性食物。
以上是佰佰安全网小编介绍的大腿肌肉拉伤有青肿怎么办的内容，如果大家还想了解更多大腿肌肉拉伤的知识，那就继续关注本网库中的内容。
一周热门排行脖子2边肌肉拉伤快2月了 还没好_已有20个优质的肌肉拉伤答案
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脖子2边肌肉拉伤快2月了 还没好
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总共20条医师回复
因为不能面诊，医生的建议只供参考
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p>你好,考虑是肌肉拉伤引起的,
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你好，根据你的症状看，考虑可能是颈部肌肉劳损造成的疼痛，问题应该不大，必要时查颈椎片排除颈椎病的可能。
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感冒一般都会伴随一些其他症状，不用太在意，但是就你这个情况，时间一个月还没好，建议到医院做个胸片看看，颈部B超也可以做一个。
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你好 上述情况建议去医院做胸片检查的，多属于是有支气管炎症原因导致的
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专长：皮肤性病科
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您好，根据你的描述，你的应该是因为支原体引起的，所以导致咳嗽反反复复，迁延不愈，脖子的肌肉疼，考虑是着凉引起的
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意见建议：肌肉筋腱损失恢复比较慢，老话说：伤经动骨一百天。可以服用一些舒筋活血的药品，比如舒筋活血片、三七片、扶他林等
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你好，你说的症状考虑是属于颈肩肌肉拉伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现
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不能好的原因是没有及时的治疗发生了软组织肌化炎，此症状的发生是受累肌肉反复的损伤所致。
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这是正常的,需要静养,并按摩治疗.
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避免低头，局部热敷及理疗，或者外敷膏药，都可以改善症状啊。
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产后2个月多月了怎么子宫还没怎么完全好是怎么回事
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初步考虑是肌肉拉伤引起的,不知道你做过甲状腺B超吗?
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您好 ，我考虑是感冒引起的胸锁乳突肌炎，这种疾病并不少见，主要症状是颈部两侧的肌肉疼痛，严重者伴有活动障碍。
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后背慢性肌肉拉伤或扭伤怎么好的快，快两个月了，左面好点，右面又有，起床还的对付了。
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患者，男，18岁，自述胳膊上肌肉拉伤像三个月还没消肿，想知道怎么回事。
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你好：小腿肌肉拉伤后，会运动障碍，也会引起疼痛，长时间的肌肉不使劲，会引起废用性的萎缩。
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您好，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
职称：主任医师 教授
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您好，根据您所说的情况，推测可能是由于感冒时间长咳嗽导致肌肉疼痛
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专长：普外科
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建议尽量降低运动量，少活动，可适当外用云南白药喷剂，效果不错。
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专长：肿瘤内科
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感冒都快一个月了，最近还咳嗽了，咳痰，应该服用重感灵治疗感冒，防止加重
口袋健康肌肉拉伤频道通过向有关专家和经验人士请教汇集了大...[]前几天爬山，应该好久没运动了，小腿和大腿有点酸痛，会不会是肌肉拉伤啊？我该怎么处理，要是以后又出现_百度知道
前几天爬山，应该好久没运动了，小腿和大腿有点酸痛，会不会是肌肉拉伤啊？我该怎么处理，要是以后又出现
几天爬山，应该好久没运动了，求助，谢谢，会不会是肌肉拉伤啊？我该怎么处理，要是以后又出现了这种情况我该怎么处理(身体其他部位酸痛)，小腿和大腿有点酸痛
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
包括：跑步，特别现在上下楼痛，没大问题，40-60分钟，如果不是特别严重，两天就好了。为防止以后还出现同样情况，建议每周做一次有氧运动。建议有时间每一小时按摩10分钟左右，对痛的部位进行按摩就可以了大腿肌肉轻度拉伤
采纳率：43%
肌肉拉伤你已经痛得玩不了电脑了，多按摩痛得地方..还是缺少锻炼..没什么大问题
多锻炼就好了，回家多休息就没事了
也要适度的走走
建议运动后吃点葡萄或者菠萝，可以缓解后期肌肉酸痛。
可能是乳酸堆积而已 多锻炼就习惯了
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