社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
手机注册或邮箱注册
点击按钮进行验证
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
点击按钮进行验证
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
你已成功重置密码，请妥善保管，以后使用新密码登录
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点跑步能减肥肉吗？能跑出八块腹肌吗？_百度知道
跑步能减肥肉吗？能跑出八块腹肌吗？
我有更好的答案
跑步是有氧运动里面属于热能消耗较高的，但是八块腹肌跑不出来，腹肌训练需要卷腹练习
采纳率：85%
来自团队：
亲，跑步可以减肥的，希望你能坚持，腹肌需要仰卧起坐哦
本回答被网友采纳
跑步是最好的减肥锻方式，腹肌光靠跑步可不行哦
跑步是减脂的 腹肌你还是百度腹肌撕裂者吧 腹肌要有恒心 望采纳
坚持就是胜利
不可以有腹肌
可以减肥，但是不能跑出腹肌哦，而且过度了可能小腿变粗
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
腹肌的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。视频：美女健身练出八块腹肌 完美身材展露无遗点击切换各地市新闻内容
点击按钮取消订阅
　　在里约奥运会的男子游泳赛场上，我们已经习惯了这种画风：　　八块腹肌、隐隐的人鱼线……　　谁也抵挡不住完美身材释放出的洪荒之力　　澳大利亚名将麦克沃伊澳大利亚名将麦克沃伊　　2016年里约奥运会的菲尔普斯2016年里约奥运会的菲尔普斯　　“青春无敌版”的菲鱼和罗切特 看完有毒……“青春无敌版”的菲鱼和罗切特 看完有毒……　　然而，在100米自由泳预赛中，一位“肚腩哥”的乱入，打破了这种画风。　　他的名字叫罗伯·基罗斯·哈比特(Robel Kiros Habte)，24岁，来自埃塞俄比亚。　　看上去像个大叔，怎么可能才24岁看上去像个大叔，怎么可能才24岁。　　官方资料显示，哈比特身高1米76，体重81公斤。　　这身高、这体重，真接地气。不少网友表示：“感觉我都可以参赛了”。　　和我们一样，他只有一块腹肌和我们一样，他只有一块腹肌。　　哈比特参加的是男子100米自由泳。　　出发起跳不弱下风~　　然后，优雅地鱼贯而出~　　然而……游得好缓慢……　　哈比特在预赛中几乎比别人落后半个池子才完成比赛……成绩是1分04秒95，是唯一一个耗时超过1分钟的选手，总排名第59。　　然而，当他到达终点后，得到了现场观众最热烈的鼓励掌声。　　哈比特向记者表示，这是他第一次参加奥运，赛前甚至从未看到过50米的正规比赛泳池，能来这里，他非常开心。他表示他个人最好成绩是59秒08，虽然这次没发挥好，但是这样的赛场上，真的已经尽力了。　　“我是我们国家唯一的职业游泳运动员。这不足为奇，因为埃塞俄比亚是一个传统的长跑强国，人们都只是一心想成为一位长跑运动员。但我对游泳情有独钟，我之前一直想的就是要和别人不一样。”　　“我的终点在哪里并不重要，重要的是我来了”!　　2000年悉尼奥运会，赤道几内亚的埃里克·姆萨巴尼在比赛中(图CFP)2000年悉尼奥运会，赤道几内亚的埃里克·姆萨巴尼在比赛中(图CFP)　　历史总是惊人的相似，哈比特的出现让小编一下子想到另外一位来自非洲的运动员，赤道几内亚的埃里克·姆萨巴尼。他在2000悉尼奥运会上同样也参加了100米自由泳预赛，最终他以1分52秒72的成绩完成了比赛，这和哈比特的经历如出一辙。和哈比特不同的是，姆萨巴尼并不是职业游泳运动员，他在悉尼奥运会前9个月才开始练习游泳。　　身材如此臃肿是如何进入奥运会的?　　哈比特的这份奥运精神值得称颂，但是可能很多网友会有问：“为什么他能够获得里约奥运会资格?他游得这么慢，是怎么混进去的?”　　因为“外卡”。国际奥委会每届都会向体育欠发达的国家发放“外卡”选手名额。 配额制度的确定是为了保证某些国家在一些落后项目上能有代表参加，彰显现代奥林匹克的精神。这些选手显然完全不具备争金夺银的实力，但是每一年他们的坚持和对项目的热爱感动了一批又一批的观众。　　所以说，只要完成比赛，就是好样的!
闲谈轶事，让阅读有趣有品
扫一扫下载山东24小时客户端练出八块腹肌，最短需要多长时间？有什么好的方法？
全部答案（共3个回答）
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)..
。。。。。别的先不说。。。。兄弟，腹肌只有六块。。。。最下边那两个是腹直肌。。。。你要想把腹直肌练出来。。。只能说很难。。。。最快的方法是找个健身俱乐部，在教练...
锻炼完美腹肌的7条原则，为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平。2.你需要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练它。3.组数和次数要根据训练水平而定。4.每天...
三个月是不能练出8块腹肌的。
健身不能心急，要靠坚持持久的训练和科学的方法才能达到目标。很多人一生都练不出8块腹肌，多是六块腹肌的。（yuan_t)
1一定要坚持、坚持、坚持！只要坚持，只要努力，就一定会练就一副完美的腹肌的
亲爱的 不是天生的。。。人人都是8块。最下面2快最难练。。小肚子那里,脂肪最容易堆积。。所以只能天天锻炼。而且还要专门练下,才可能出8块腹肌。。。8块...
很多人都觉得健身就是男人的事情，其实现在女健身教练在健身行业更吃香，因为健身教练的队列当中，男生是比较多的，但是在健身会员的队列当中，女生是比较多的。所以...
答: 体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: English for it is simply one word, sports/games.
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}