买了一个体脂秤，骨骼那一项显示4.0，是什么意思？我的体脂率是24%，水分是51%，肌肉我忘记是多_百度知道
买了一个体脂秤，骨骼那一项显示4.0，是什么意思？我的体脂率是24%，水分是51%，肌肉我忘记是多
是什么意思买了一个体脂秤，骨骼那一项显示4.0，水分是51%，肌肉我忘记是多少了，BMI是23？我的体脂率是24%
我有更好的答案
体重下来了脂肪率就下来了。
最好是合理饮食配合一周三至五次运动你男女？体脂率至少要减到20％以下，还有肌肉指数也很重要，主要减脂，深蹲卷腹硬拉之类都是无氧，每天有氧无氧结合，跳绳跑步骑车都是有氧，因为肌肉越多，消耗热量越多
女的，减到20以下就是偏瘦了啊，那个骨骼是什么东西？
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说一说测定体脂比的五个方法
说一说测定体脂比的五个方法&判断一个人的身材是否标准，大家通常用的一个标尺就是BMI（身体质量指数，体重/身高的平方，单位kg/m2）。但要有优美的身体线条，比如流行的人鱼线啊，马甲线，六块肌啥的，体脂比是更为重要的因素，下面这个表格可以看到不同年龄段的人群在什么范围内的体脂比最为健康。怎么测量体脂比，也是很多菜鸟运动爱好者和减肥人士很关心的话题。下面我介绍五种方法，希望能给大家带来帮助哦。
方便程度★★★★★
靠谱程度★★☆☆☆
&&&&不需要任何的仪器，只要对着镜子和这一组照片，你就能看出自己的体脂比大概在哪个范围。人的身材和照片上的模特还是有一定区别的，如果胖瘦程度相差太大，可能难以进行比较。而且人的眼睛常常善于美化自己，所以照镜子的时候，不妨问问朋友的意见以供参考。
方便程度★★★★☆
靠谱程度★★☆☆☆
体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）BMI=体重÷ （身高×身高）、感觉这个测出来结果比较准.知道自己的体重身高，就能估算出脂肪率。但脂肪率本来就是为了区别于BMI而独立出来的一个概念，即使是同样身高体重和年龄性别的人，运动习惯不同，体脂比可能区别很大。
3.皮脂钳测量法
方便程度★★★☆☆
靠谱程度★★★☆☆
&&&&网购一个2块钱的皮脂钳，就能测定出肩胛角下及上臂的皮脂厚度，然后计算出自己的体脂比，公式如下：
男子：15-18岁身体密度=1.46X&19岁以上身体密度=1.16X
女子：15-18岁身体密度=1.60X&19岁以上身体密度=1.33X
X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）
&&&&不会用皮脂钳的新手在操作中出现失误，测出来的值就会和实际情况不同；每个人的脂肪分布可能略有区别，测出来也会有一定误差。
方便程度★★★☆☆
靠谱程度★★★★☆
&&&&家用的和健身房的体脂仪基本上都是采用这种方法进行的测量，健身房的体脂仪精度更高。它的原理是利用肌肉是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发放电流，进而测量人体电阻，再将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程来计算人体脂肪含量和比率。网上最便宜的体脂仪只要一百来块，也没有什么操作难度，只要身体接触放电的两极，它就会自动测量出电阻并计算出体脂比显示在屏幕上。
&&&&这种方法最大的缺点就是身体上有金属的话对电阻的测定结果会有很大干扰，所以测量的时候不能带任何金属首饰或者手表，也不能穿有金属拉链的衣服。如果你跟我一样体内有金属——比如假牙、金属牙套、或者曾经骨折过打过金属钉的话，那么恭喜你，你这辈子都没办法用这种方法测体脂比了。
方便程度★☆☆☆☆
靠谱程度★★★★★
&&这类方法很多，包括密度法、双能X线吸收法、断层扫描法和核磁共振法等，但这些测量方法都需要高端的仪器，有些甚至对人体有辐射。所以虽然测量结果非常准确，也基本上只能在实验室里出现。不过随着人类对运动和健康重视的程度提高，我相信会有更多更准确的家用体脂测量仪器会被研发出来的。
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体脂测出来23.8，怎么办。
然后那个教练一直悠忽我，说什么内脏脂肪，机子测出来不会有错的
想多了。练吧
你这个15左右
这误差有点大了吧。
如果机器没问题确实应该是内脏脂肪吧
这是我之前，体测21% 不可能减脂后23%吧 而且同一个机器。
脂肪都练到内脏里了
不忽悠怎么卖课
这个参考个大概
我看见其他人测好像都没误差那么大，就是我那么大。
看你八楼的图。。。23差不多。。。
你们都是这种吗？
比正常略高。但还是很牛叉！跪拜！
绝逼不会超过20
管他呢 只要视觉效果好就行 而且机器数值都是普遍偏高的 就像消耗热量显示会高20%
两块钱一张10张起P图了，有需要的可以联系我。另接手绘形象50一张量大可优惠
眼镜和镜子是一切的标准
机器是靠人体导电率什么的，不一定个个准，你肚子不大，不会有多少内脏脂肪
你在沙元？哪家练？
还内脏脂肪
这破机器根本测不出来个毛
你二十三那我要多少啊
前几天有个贴子，一个腹肌都看不到人测出来才8，那楼主还迷茫的问为啥没腹肌
腹肌能出四块基本就是15-18左右，排除那种大肚子低七脂内脏脂肪高的
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保存至快速回贴有关测量体脂这件事， 我必须说一些你千万别做的傻事
有关测量体脂这件事，
我必须说一些你千万别做的傻事。
免得你的每天被自己的体脂率搞得心神不宁。
体脂率是指身体内脂肪的比例
体脂率越高，你身体内的脂肪就越多。
千万不要比较同一天不同时间点的体脂率
体脂计测量的原理是通过电阻估计出你身体肌肉和脂肪的比例
ps：那台神奇的机器会发电通过全身，因为电流通过肌肉跟通过脂肪时速度会不一样，就可以知道身体裡有多少比例的脂肪跟肌肉。
所以，不同的时间量（例如吃饭后、运动后、洗澡后量，因为身体水分突然增加，会导致体脂数字有更大的误差），身体水分分布不一样，数字也会有很大的差异。以下三个时间点，会让你的体脂率瞬间变高或变少。
千万不要计较那1%、2%
体脂计也只是估算你身体的脂肪。
意思就是，它是有误差值的。
千万不要比较哪台体脂计比较准
就和上面说的一样，只要是市面上你买得到的体脂计，没有一台是非常精准的，或者说没有一台是准确的，往往相差5%-10%简直轻而易举，某米的体脂称和在健身房inbody相差6-8%左右。（除非你有钱可以花几万买一台）
但我们还是希望你能诚实的面对自己，
毕竟身体是自己的呀！！
以下还是跟大家分享正确量体脂的方式吧！
同样的时间：最佳测量时间是早上刚睡醒，还没吃东西及喝水前量。或是每天同样的时间测，这样得到的数字才能比较。
搭配参考纬度数字：有些人虽然体脂率正常，但腰围超过80cm，这样的体态看起来也很糟（健康状况可能也不会太好），体脂肪ok，但腰臀比不ok，体态当然也不会好拉
最后要再跟大家强调一个观念：
重点是在「体态」满意，并不是「数字」满意！（女人到80岁都不会满意自己的体重数字）
所以请不要每天苦瓜脸问教练：
为什么我今天体脂又增加1%？
为什么我的肌肉量又减少了0.5％？
怎么测体脂呢？用什么工具测呢？
首先健身房大多数的inbody只要是测的其他条件相近
比如时间、个人状态等因素
误差不会太大
何况你只是找个心理平衡而已
其次体脂夹这个小东西
这个误差重点和你测的手法相关
毕竟经验很关键
一个每天从事这个工作的人和一个业余刚上手的人
上手掐脂肪的专业度就有差
计算的话直接给你提供一个网站吧
各种计算方法都有，直接填就好
http://www.linear-software.com/online.html
所以有人问到底有没有必要买一个体脂称呢？
我的回答是你想要的目的是什么？
只是要一个参考吗？
那随便一个就好喽
反正不准就不准，但同一台机子做出来的数据
就算不准，也是有浮动的（你明白我的意思吧？）
如果你想要准确，还要便宜
买体脂夹吧，不过可能你要先教你爱人如何用
毕竟自己很难给你自己测！
在我看来，能看到腹肌，
比知道你体脂肪多少更重要
能看到肌肉形态和线条
比脂肪多少更重要
就好像别人是看你体态
而不是体重称上数字
体重称和体脂器（仪）都差不多
说到体重称真是让人又爱又恨的东西。
说大同小异，其实是说功能
有时候一天的心情可以因为上面的数字感到兴奋或是沮丧。
但是，你知道吗？
有时候体重上升或下降，并不能代表你的胖瘦。
你还要看你的整体体态，甚至还不如体脂率。
有些看起来很瘦的女生，体脂率却高得惊人，那就是典型的瘦胖子，也叫泡芙人，英文叫skinny fat。
一般来说，女性的体脂率应维持在20%~27%，
对于健康或体态的维持是最好的。
如非你是期望未来往职业道路上走
追求极低的体脂率完全没必要
其次整体身体体形体态来的比体脂率和体重
更直观也更重要
再次，千万别拿某个健身网红作为你的目标
你看到的只是1%，剩下99%是你未曾看到的
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今日搜狐热点健身房的体脂测试机是在坑爹吗？？？？？？【健美吧】_百度贴吧
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健身房的体脂测试机是在坑爹吗？？？？？？
为湿前段时间回家了，办了一张金世宝的年卡····过去第一件事就是测体脂以弥补咱从来没测过的遗憾··丫的按教练要求输入年龄，体重，身高，然后握着那个金属棒棒，测出来数据 体脂：10.6%代谢：2270还有个什么指数忘记了名字：24.6 这是在坑爹吗？？？？？我体脂10.6？？？？？有可能是机器抽风吗？还是我淫荡的躯体散发了淫威？？？？？咱怎么看咱体脂都不会低啊！！！！肚子上腹肌一大块··坐下来变两块的木有·········· 代谢2270正常吗？？有什么影响？？教练说有点高····· 丫的这连小的杠铃杆子都没有···弯举现在我自己从家里带了个晒衣服的竹竿过去··不然20公斤的杆子做21礼炮做不了，我疯了····架2个平，一个上鞋，一个SMS机，一个，钢绳下拉，还有些复合器械，就没东西了·····其他没用的器械一堆···一层楼那么大，全是啊，太空慢走机，动感单车什么的····练个卧推都要排队，彻底崩溃之········
今天正式上学了····同时咱班进了5个转学，意外的我和一个小萝莉做了同桌全班唯一的男女同桌，丫的落后的体制！！！尽然以后座位要按成绩排！！X&%$#&y&^*&^**`````````````学校木有体育生，结果就是不是排骨就是水桶，很幸运！！！我个体脂10.6%的腹肌木有悲剧男被有爱的同学们划分到了水桶那一行列··· 睡觉上学鸟~~~
体脂机确实不太准，买个夹子吧，几十块而已。
回复：2楼会差太多嘛？？？？晚上回来看回复
回复：2楼你的三角肌好圆啊我的是半个桃子状
水喝多了喝少了都有差，你上长果图我就知道了。
体脂肌也好, 也好,都是公式化的,根据你年龄体重身高来算. 我上次跑步机开始后我让它开着我下来了,过了一会儿居然还是消耗了100卡路里,我都没跑.
上次我测体脂18, 后来一个16岁的小胖子上去居然15.7.
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