后空翻技巧 前空翻训练 后空翻教学 山东凯文特技 训练合集 后空翻怎么练_在线播放_最新视频高清在线观看_爱酷网(ikoo8.com)<meta name="description" content="对于空翻我们设施安全，教学方式方法得当，在绝对保证每一个学员安全的情况下还能保证学成速度。
欢迎各位兄弟朋友转发！有人说我们训练环境差，设备条件差，但很多人选择我们。为什么？因为他们明白现如今流行的气垫、弹板、蹦床这些助跳设备虽能让你在使用的过程中完成动作，但是你有一天不用这些了，回家去了，你连平地起跳的动作都没有学过你还会吗？难得你之前花钱花时间所付出的努力都是在那里玩玩设备而已吗？" /><meta property="og:description" content="对于空翻我们设施安全，教学方式方法得当，在绝对保证每一个学员安全的情况下还能保证学成速度。
欢迎各位兄弟朋友转发！有人说我们训练环境差，设备条件差，但很多人选择我们。为什么？因为他们明白现如今流行的气垫、弹板、蹦床这些助跳设备虽能让你在使用的过程中完成动作，但是你有一天不用这些了，回家去了，你连平地起跳的动作都没有学过你还会吗？难得你之前花钱花时间所付出的努力都是在那里玩玩设备而已吗？" /><meta itemprop="description" content="对于空翻我们设施安全，教学方式方法得当，在绝对保证每一个学员安全的情况下还能保证学成速度。
欢迎各位兄弟朋友转发！有人说我们训练环境差，设备条件差，但很多人选择我们。为什么？因为他们明白现如今流行的气垫、弹板、蹦床这些助跳设备虽能让你在使用的过程中完成动作，但是你有一天不用这些了，回家去了，你连平地起跳的动作都没有学过你还会吗？难得你之前花钱花时间所付出的努力都是在那里玩玩设备而已吗？" />您的浏览器不支持 JavaScript ！ Your browser does not support JavaScript !友情提示&&&全部频道网站地图后空翻技巧 前空翻训练 后空翻教学 山东凯文特技 训练合集 后空翻怎么练1播放源：发布时间：分类：体育作者：凯文特技各种空翻教学速成基地选择打赏方式：您的赞赏是我们前进的动力，多少您随意~提示:打赏的是网站站长，跟视频或文章内容无关！猜你喜欢播放：1.89万播放：4.75千播放：4.43千播放：4.42千播放：3.93千播放：2.54千播放：2.44千播放：1.85千播放：1.81千播放：1.75千播放：1.74千播放：1.71千播放：1.52千播放：1.5千播放：1.48千播放：1.32千播放：1.3千播放：1.26千播放：1.21千播放：1.13千&&&&后空翻教学 毽子后空翻腾空 前空翻技巧_酷玩_播视网
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前空翻一个人怎么练
来源：网络收集 & 发布时间： &
前空翻练了有一段时间了 一直背和屁股下来 就是站不起来 可以勉强下腰 有点胖 不会鲤鱼打挺
练习空翻必须加强全身肌肉的训练不是会翻就行了单纯追求空翻，闹不好就要受伤或者出现其他危险的
bbking：先练身体的柔韧性
洛水：用一个大一点的海绵垫
naacjse：先从高处往下跳
axCNCgPb：别自己练找个教练指导一下再练
WaterHeart：最好找个专用教练交一下
火龙果：对，先从前滚翻练起，逐步增加倒立，压腿，最后是空翻。
aNWtwKBW：我在部队时都是两个人给拽着手
sxczcl：先练倒立，锻炼腰力。可以找人帮忙扶下脚。
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所有问题分类如何学会后空翻呢！_百度知道
如何学会后空翻呢！
我不会后空翻，想学会？
我有更好的答案
老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月能。可以？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。没人教你我可以告诉你方法。我以前回答得复制给你，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩，15岁以上的，快的话也要半年。后手翻要领；翻的时候首先不要害怕，他就教你怎么练了。好的祝你成功。就可以了。练后手翻需要先练毽子。你找个武术老师。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗，然后毽子带后手翻。我说你也不会！你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。你先找个垫子！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手；一只脚需要猛力的甩。只要你敢练就行，“甩”懂吗；你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。你练的时候要找个老师教你。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。要领，翻到半空中不要怕用力往后甩
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