为什么我的OPPOr7plus应用没办法隐藏_百度知道
为什么我的OPPOr7plus应用没办法隐藏
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健身用，哪一种蛋白粉好？
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健身用，那种牌子好，met tx 还是opimum的好？我想找纯蛋白质的，其他的从食物中补充，听人说opimum的蛋白质含量高些。
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坐等教授解答
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入门就OP乳清，个人更喜欢BSN多点。。。
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qwe 发表于
入门就OP乳清，个人更喜欢BSN多点。。。
健身先健脑，蛋白粉也有入门之说？
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先学吃饭，再吃粉
TA的每日心情空降包裹
完美收货啦 16:01
吃啥蛋白粉啊，直接白煮蛋吃蛋白，便宜又好用，哈
TA的每日心情不是吧 又被税 14:11
zakers 发表于
吃啥蛋白粉啊，直接白煮蛋吃蛋白，便宜又好用，哈
一个鸡蛋大约6-7克蛋白质，这是包括蛋黄的，光吃蛋白的话还真没有蛋白粉便宜
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之前有一款蛋白粉有重量BUG，几划算的，可以翻翻以前的贴子。。
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欧普特蒙金牌、BSN六重矩阵、康宝莱、欧普特蒙、优恩、韦德、康比特和美瑞克斯等一些品牌的乳清蛋白粉都利于健身后服用。美瑞克斯做健身蛋白粉比较好，可以参考一下。但是安利纽崔莱蛋白粉是大豆蛋白，跟健身不沾边，健身后需要补充乳清蛋白，所以作为增肌蛋白粉不建议购买安利纽崔莱的蛋白粉。资料来自 http://www.danbaizhipp.com/ 楼主有空的话可以去上面看看，相关文章都挺好的。
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欧普特蒙金牌、BSN六重矩阵、康宝莱、欧普特蒙、优恩、韦德、康比特和美瑞克斯等一些品牌的乳清蛋白粉都利于健身后服用。美瑞克斯做健身蛋白粉比较好，可以参考一下。但是安利纽崔莱蛋白粉是大豆蛋白，跟健身不沾边，健身后需要补充乳清蛋白，所以作为增肌蛋白粉不建议购买安利纽崔莱的蛋白粉。资料来自 http://www.danbaizhipp.com/ 楼主有空的话可以去上面看看，相关文章都挺好的。
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& &欧普特蒙金牌、BSN六重矩阵、冠军、欧普特蒙、康比特和美瑞克斯等一些品牌的乳清蛋白粉都利于健身后服用。美瑞克斯做健身蛋白粉比较好，可以参考一下。但是安利纽崔莱蛋白粉是大豆蛋白，跟健身不沾边，健身后需要补充乳清蛋白，所以作为增肌蛋白粉不建议购买安利纽崔莱的蛋白粉。资料来自 http://www.danbaizhipp.com/ 楼主有空的话可以去上面看看，相关文章都挺好的。
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没有什么入门不入门的，只要是真货哪个都可以。乳清蛋白粉，补充蛋白质而已不是多高级的货不会吃了就长肌肉。
乳清蛋白粉也分几种，一种是普通乳清蛋白粉就是比较普通的欧普特蒙的金牌啊什么的，一种是混合缓释蛋白粉就是多种蛋白粉的混合分几个小时由快到慢释放蛋白质的，还有一种是酪蛋白就是非常缓慢释放蛋白质的。
而第一种乳清蛋白也分几种，普通的乳清蛋白，还有从乳清蛋白分离出来的分离蛋白含量和吸收率极高一般都写着iso之类的，还有就是水解蛋白吸收速度极快的一种蛋白。
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水解蛋白粉 最好
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iherb了一桶opimum的巧克力味，超难喝，送朋友了
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$(key + 'message').sel =
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// 上传成功
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$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
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if(submitbtn) {
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友情链接：对于锻炼肌肉来说蛋白质什么时候吃最好_软件设计_问答_新家优装,新家网
& 对于锻炼肌肉来说蛋白质什么时候吃最好
对于锻炼肌肉来说蛋白质什么时候吃最好
对于锻炼肌肉来说蛋白质什么时候吃最好问题描述:做做俯卧撑什么的，一般就半个小时左右吧想知道蛋白质粉什么时候吃好点，跑跑步我都是晚上9点去锻炼，有人说饭
对于锻炼肌肉来说蛋白质什么时候吃最好问题描述:做做俯卧撑什么的，一般就半个小时左右吧想知道蛋白质粉什么时候吃好点，跑跑步我都是晚上9点去锻炼，有人说饭后就吃说吸收好网友大圆饼子脸给出的答案是:最好是锻炼后半小时之内，这时是人体最需要蛋白质的时候，要和碳水化合物一起吃。　　另外早上起来后吃点，因为过了一夜人体开始分解蛋白质功能，这是吃有利于防止肌肉的分解，同样要配合碳水化合物吃。　　睡前也可吃点，因为肌肉主要在睡眠时生长。可以在练后吃一勺半蛋白粉，早起和睡觉前各吃半勺或1/4勺。平日里多吃高蛋白的食物、高纤维，比如鸡胸肉、燕麦片等等。　　注意：　　因为锻炼肌肉的过程就是破坏旧的肌肉纤维而通过蛋白质来合成新的肌肉纤维，所以健身的话一定要及时补充大量蛋白质。
健美食品：粗粮、煮土豆 、玉米 、燕麦片、苹果 、橙 、桃、 香蕉 、果汁、各种蔬菜、豆类 、牛奶 、酸奶、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋（去蛋黄）。如果每天蛋白质摄入不够，可考虑短期服用蛋白粉。每天什么时候怎样吃蛋白粉有助于吸收？求大神帮助网友小三253jPc给出的答案是:增肌效果会更加明显蛋白粉的服用方法每个训练阶段有所不同。刚开始服用蛋白粉可以在训练后半小时内服用。随着训练强度的不断增加，服用次数也要增加。除了训练后服用外，可以在晚上睡觉前和早上起床后服用我健身一个月了 . 健身吃蛋白粉好吗？问题描述:身高178CM
体重80KG 以前是当兵的 现在健身一个月了早上基本10点左右起床 一天两顿饭吧
每天基本是半斤牛肉 3个煮的蛋清.我想快点练肌肉 别人都说健身没有捷径 这我知道但是我就想通过一些辅助达到快速增肌的效果 现在每天在健身房练一个半小时请问我...身高178CM
体重80KG 以前是当兵的 现在健身一个月了早上基本10点左右起床 一天两顿饭吧
每天基本是半斤牛肉 3个煮的蛋清.我想快点练肌肉 别人都说健身没有捷径 这我知道但是我就想通过一些辅助达到快速增肌的效果 现在每天在健身房练一个半小时请问我现在有吃蛋白粉的必要吗？ 会有帮助吗？请专业的大师回答下 谢谢！！展开网友抽烟当饭吃给出的答案是:在一个小健身房带点私教呵呵。你的体重在80kg身高在178.重量不低了。牛奶要脱脂高蛋白的可能要贵点。蛋白粉可以喝。健美健美就是越健越美。真成了大块头一般人还很接受不了。要把你的身材练的更加匀称标准，肌肉块更明显。看看阿诺的身材。祝你健身成功，还有基酸、其他的没必要了。我现在喝的尤恩的蛋白粉。健身的目的不是增肌。目的是让你更强壮。你现在身上是不是有些脂肪?如果有的话就有必要多做些有氧运动了。半斤牛肉差不多了。鸡蛋就不够了。如果状态好了。感觉连得一般了4个到6个就可以了。每天喝点牛奶。有必要吃6个到12蛋清。肌肉线条变的跟漂亮给你点建议吧。我健身有些年头了。现在没是做了减肥时候可以吃蛋白粉吗？网友小夜曲0给出的答案是:任何时候，均衡的膳食对身心健康的作用都是至关重要的，如瘦猪肉、牛肉、蛋！在你目前的膳食中适当啬富含蛋白质的食物，最后又回到有氧运动、吸收效率等等因素皆有可能阻碍运动目标的实现。但要谨记，饮食是健美训练重要的组成部分之一，你可去我们论坛商城看看有没有你喜欢的产品，这样质量会比较有保障。这样能照顾到两面三刀方面的运动强度对体能的要求减肥并不代表减营养！该吃吃该喝喝，建议你可以有选择地使用营养补剂。不过对于一般的健身活动，消耗更多的热量和脂肪。这可是《健与美》杂志上说的！在健美锻炼中，食物中存在的消极成分、消化，正常、有规律而营养全面的自然饮食足以满足健康的愿望，仅依赖天然膳食提供营养存在一定的局限性。营养措施在现代健美竞技运动中占有决定性地位和作用，条件许可的话！ 友情提示、豆制品等，应该就能满足你锻炼进行中的身体需求。随着负荷强度与量的增加，你可以服用一些营养补剂以提高生长速率：为了消耗更多的脂肪！多吃低脂食物多做有氧运动最减肥。需要提示的是，市场上营养补剂品牌及其产品良莠不齐，须认清品质，谨慎选购，健身训练中较理想的顺序是先做15分钟有氧热身，再练力量、鱼问题描述:我一个朋友想减肥，女，孩子三岁多，我建议她科学减肥，她问我可不可以吃蛋白粉，有好的方法的告诉我，急！蛋白粉吃多了伤肾吗网友给出的答案是:到后期就别吃了。我健身半年吃了半年会的
蛋白粉 会增加肾脏的负担。一般健身初期可以吃有无氧运动结合什么时候吃蛋白粉最好问题描述:我做2小时哑铃无氧，之后跑步40分钟，在回家锻炼腹部，那么请问是在哑铃跑步之间吃蛋白粉还是跑完步练完腹肌吃，如果都不行我这方式应该怎么办？？网友尛紫轩諻给出的答案是:如果觉得我说的有用，这样容易产生乳酸，由于肌肉长时间处于兴奋状态，一直会紧绷，明天你的肌肉就会酸疼的。还有就是不利于长肌肉，用量是20g。在你跑完步之后的30分钟再吃一次兄弟！你的总时间太长了，本人建议：在你做哑铃之前的半小时吃一次蛋白粉！祝君好运~不懂欢迎追问，还是20g（大约就是3小勺）吃完了过后的半个小时你在练腹肌，如果说还没到能量的高分期，你就再锻炼了，既然你的锻炼都是在一起的，按正规的来说~一般是在锻炼前后30分钟吃蛋白粉是最佳的！因为锻炼完后的半小时，是蛋白质需求量最高的时候，一定要及时的补充能量
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在办公室坐的太久了，最近刚开始健身。准备配合吃点乳清蛋白粉，问一下哪个牌子好一点？
在办公室坐的太久了，最近刚开始健身。准备配合吃点乳清蛋白粉，问一下哪个牌子好一点？
在办公室坐的太久了，最近刚开始
健身。准备配合吃点乳清蛋白粉，问一下哪个牌子好一点？
全部回帖（6）
毕业之后，很久不练，加班多，。。。让我在大学里辛苦练得腹肌都见鬼了。后来索性每天跑步上班，晚上吃完饭力量强化锻炼两小时，搭配健乐多的乳清蛋白粉，妥妥的把自己练成了肌肉男（大家都这么叫
）。觉得像你这样的应该先进行一段时间的力量训练和营养补充，可以试试健乐多的蛋白粉，先给身体补充好营养和能量，否则锻炼的时候会力不从心，营养不良的！另外，再注意一下日常的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，像牛肉、鸡蛋、青菜等都可以。最近他家好像要出5磅装新品，听说是买起来比较划算。
好羡慕朝九晚五的生活，我这每天黑白颠倒伤不起。。。
觉得像你这样的应该先进行一段时间的力量训练和营养补充，觉得像你这样的应该先进行一段时间的力量训练和营养补充，可以试试健乐多的蛋白粉，先给身体补充好营养和能量，否则锻炼的时候会力不从心，营养不良的。可以试试健乐多的蛋白粉，另外，再注意一下日常的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，像牛肉、鸡蛋、青菜等都可以。最近听说他家好像出了5磅装新品，听说是买起来比较划算。
吃过健乐多的乳清蛋白固体饮料，效果挺好的，前两天还刚买了5磅的大罐装，长肌肉就靠它了
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华健网营养商城 /
&究竟健身蛋白粉那个品牌好一些？很多朋友在选购的时候就卡在这个环节了。因为目前生产蛋白粉的厂家多如牛毛，蛋白粉品牌也是随手拈来一大把。为了解决大家的这一困惑性问题，这里小编通过对生产厂家信誉、商标知名度、产品有效性、大众口碑、性价比等多个方面进行了综合评比，终于在二十几款产品种选出了五款口碑最好的产品。现在分享给大家，排名不分先后，请对应适宜人群。
一、康比特纯乳清蛋白粉（750克）
本款产品亮点：
1、康比特堪称国内最专业的顶级运动健康研发生产企业，所有产品全部是自己下属工厂生产，非代工生产，质量检验几近苛刻，每一罐蛋白粉都有唯一的身份ID(防伪码)，可很方便地登录官方网站拨打防伪电话查询真伪。在国内绝对算是顶级运动营养供应商。
2、康比特纯乳清蛋白用料讲究，采用新西兰进口纯度达90%以上的乳清蛋白为原料，按照健身营养配方比例加入少量的高纯度的酪蛋白精制而成,这样它在人体内有效利用率相当高。
3、酪蛋白本身就是作为另一种优质蛋白质，它具有缓释氨基酸的作用。结合乳清蛋白可使血中氨基酸持续在一个高水平。所以这款乳清蛋白粉的搭配上是很平衡的，里面的成分都是相辅相成的作用。
4、口味上，入口圆滑，香味特浓。杂质少，淡稚、自然、细腻、润滑、凉水都可以以冲开，当然温水口感更好。
本款产品不足：
本款参评的康比特纯乳清蛋白规格是750g，服用周期较短，性价比略低。推荐购买时选用2270g规格的，计算下来划算很多。这里查看2270g规格：康比特纯乳清蛋白粉2270g特惠装
适宜人群：
1、准备锻炼出一身肌肉的健身男士，自身体重目前为中等身材（即不胖也不瘦）；
2、想保持身材，担心因为运动过量而消瘦的人群。
3、特别偏食，特别不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。
4、肠胃功能差，无法从食物中获得足够的蛋白质。
二、汤臣倍健乳清蛋白粉（400克)
&本款产品亮点：
1、新西兰迸口的100%纯乳清蛋白，提炼自新鲜牛奶，乳源全部来自无污染天然牧场、绿色放牧的乳牛（这款乳清蛋白的浓缩度是相当高，厂家用料不惜成本）。
2、官方承诺：100%纯乳清蛋白，其中蛋白质含量高达83%，不含任何添加成份。
3、姚明大哥信誉代言，质量上面过硬。所以我们也特别破例力荐这一款蛋白粉。
本款产品不足：
1、比起老美的肌肉科技、BSN的增肌效果要稍微逊一点，但未添加任何的添加剂成分，特别适合亚洲人种健身增肌、儿童、老年人以及孕妇补充蛋白质。
2、由于本款产品的高浓缩度，所以价格上比其他相同重量的蛋白粉都高。建议购买了本款的朋友在服用的过程中减量。（比如其他品牌混合蛋白粉一次服用25克，这款汤臣倍健纯乳清蛋白每次服用15-20克就完全足够了）
适宜人群：
1、准备锻炼出一身肌肉的减脂健身男士；
2、想保持身材，担心因为运动过量而消瘦的人群。
3、特别偏食，特别不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。
4、肠胃功能差，无法从食物中获得足够的蛋白质。
5、手术后康复中的病人、产后复原的妈妈、儿童以及老年人补充蛋白质营养。
三、汤臣倍健营养双蛋白（455克）
本款产品亮点：
1、这款产品含有两种蛋白，其中一种来自新西兰的100%纯乳清蛋白，另一种是来自日本的大豆蛋白。这样，营养价值更均衡，都懂的。
2、采用的是非转基因大豆，入口比较放心，并且配合乳清蛋白，营养更均衡！（提供了9种人体必须的氨基酸，这不是我瞎说的，官方配方说明了的。）
本款产品不足：
不适合专业的增肌增重人群服用。但乳清蛋白和植物蛋白混合的双蛋白更能照顾到营养的均衡，特别适合免疫力低（经常感冒，或者感冒了很长时间都不好转）的健身人群服用。
适宜人群：
1、推荐给免疫力偏低的，为强身健体为目的的锻炼人群服用；
2、特别偏食，不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。
3、肠胃功能差的健身人士。
四、美瑞克斯（Met-Rx)蛋白粉
&来自美瑞克斯(MET-RX)，美国NBTY公司旗下的顶尖运动营养品牌，是全球运动营养的主导品牌。Connelly博士经过多年的研究，开发出美瑞克斯(MET-RX)产品的核心蛋白配方Metamyosyn专利配方蛋白，并立即得到世界顶级运动员、好莱坞明星和众多健身爱好者的高度评价。
本款产品亮点：
1、来自大平洋彼岸的大品牌公司（原装），多年运动营养品牌经验，专门服务于运动人士，专业的产品更有助于肌肉的增长！
2、配有巧克力、香草味、奶油曲奇、草莓等口味，打破传统产品口味单一的局面。
3、美瑞克斯与肌肉科技、BSN并列为肌肉铁三角，号称肌肉制造器。
&本款产品不足：
由于是国外品牌，一些国内健身初学者可能还没有深入了解这个品牌，美瑞克斯在国内的广告做的不够，没有让品牌深入普通健身爱好者的内心。
适宜人群：
1、专业的运动员、运动量很大的人群（比如爱好足球、篮球）；
2、特别适合身材偏瘦的健身人士；
3、身材偏瘦，有一定的运动量，想长肌肉、增加体重的人群！
4、特别偏食，特别不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。
五、美国原装进口BSN蛋白粉6重矩阵蛋白粉
本款产品亮点：
&BSN的六重矩阵蛋白粉，是含有六种不同吸收速率的蛋白质（有乳清蛋白、酪蛋白、牛乳蛋白质等）多功能产品。它提供了多重的氨基酸和多种消化速度，以确保您长时间持续的能量提供，实现缓释效果。多功能的蛋白质混合配方，适应全天身体对蛋白质的消化吸收状态。
这款产品也是目前周围朋友用得比较多的，都称它为“肌肉制造机器”，BSN的这款产品不论在美国本土还是在国内，都拥有很好的口碑。
本款产品不足：
1、纯粹的肌肉制造器，没有给任何人选择的余地；如果你仅仅想健身保持身材或者减轻体重，请务必离它远远的；
适宜人群：
1、想运动量少却又想快速增长肌肉的人群；
2、体质瘦弱、想短时间增加体重的人群；
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