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我腹肌左边的比右边的小，动作应该往那边偏
健康咨询描述：
我腹肌左边的比右边的小，动作应该往那边偏，慢慢可以纠正过来啊？
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抚州市第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 冠心病，高血压，心律失常，肺心病等。
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&&&&&&你好，这个是正常的,不可能每块肌肉都是那么的均匀。平时只要多锻炼身体，养成良好的习惯,这样子身体就会很健康的。祝健康！！
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 脑梗塞，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃
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&&&&&&根据描述，每个人腹肌的形状都不同，有的人天生就不对称，如果不是的话，就往相反方向偏，让小的那边得到锻炼，左边小就往右偏。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肌肉不对称是锻炼方法不当导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不是简单的偏向哪边，而是要纠正整个锻炼的方式。&&&&&&以上是对“我腹肌左边的比右边的小，动作应该往那边偏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肝癌，胃癌，乳腺癌，外伤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可以尝试往动作往右边偏一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，锻炼腹肌的最好的办法就是通过做仰卧起坐来锻炼。当出现你这样的情况的时候，动作偏向那一边，那一边的肌肉相应就会收缩。祝你早日锻炼出平衡的腹肌。
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如遇紧急情况，请致电400-我的腹肌右边比左边高一点是怎么回事啊！！！！?好方啊。。😭_百度知道
我的腹肌右边比左边高一点是怎么回事啊！！！！?好方啊。。😭
我有更好的答案
正常，有的人天生腹肌不对称
我的是右边比左边大。
这个可以通过一定的微调来改观
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　　图图图图呢　　
　　上图鉴定一下　　
　　我现在都有点后悔自己练这个东西了,哎…　　
　　图呢　　
　　自动忽略我的粗腿吧…（捂脸逃）　　　　
　　都没有人回复lz了，看来真的是惨不忍睹…心碎了　　
　　哪怕来个人安慰一下我啊…啊啊啊啊啊!　　
　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像男人。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂
　　好像是看着有点……是角度问题？还是楼主腰两边的肉肉还没练掉？
　　还是很肥。　　我练了快两年都没练出来
　　@长相厮守你和她
19:28:28.0　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像男人。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂　　—————————————　　其实我就是腿胖，我168 105…上半身特瘦，我也不知道练出来怎么会这样　　
　　@你的忐忑我会抱紧
19:28:40.0　　好像是看着有点……是角度问题？还是楼主腰两边的肉肉还没练掉？　　—————————————　　我会告诉你我的腰其实根本就没肉吗！全是骨头，好纳闷怎么练出这幅鬼样子　　
　　练习不当确实会给腰越练越粗　　
　　@已有意中人
19:32:21.0　　练习不当确实会给腰越练越粗 　　—————————————　　我是按照微博上一个组图练的r　　
　　看胳膊能看出来你好瘦的……
　　肩膀太窄了的问题吗？
　　@吃素神教圣骑士
19:35:35.0　　肩膀太窄了的问题吗？　　—————————————　　我不知道啊…话说我看见过你的id啊，卡宴男。哈哈　　
　　@史上最强的花花
19:34:40.0　　看胳膊能看出来你好瘦的……　　—————————————　　其实只有上半身瘦，下半身和上半身完全就是两个人啊！　　
　　这个到底算是有腹肌那，还是腹肌不明显
　　@白雪lucky
19:38:55　　@史上最强的花花
19:34:40.0　　看胳膊能看出来你好瘦的……　　—————————————　　其实只有上半身瘦，下半身和上半身完全就是两个人啊！　　-----------------------------　　慢慢练，再来半年看看，不是一朝一夕的，我现在每晚也跑个3-5KM，上身还是减不下去，腿倒是搞得筋肉发达
　　咦，你的马甲线呢？我倒是先有的马甲线，现在想有四块，不过楼主你要是不想要，不练就没有了　　　　
　　@白雪lucky
19:29:20　　@长相厮守你和她
19:28:28.0　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像
。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂　　—————————————　　其实我就是腿胖，我168 105…上半身特瘦，我也不知道练出来怎么会这样　　-----------------------------　　我又回去细看了一下，发现大问题！！！咱俩胖法一样啊，腿粗上身瘦，之前百度过，这种属于梨形和遗传肥胖基因有关，但是身体比较健康，腿部囤脂，我是自己作，胖到了一百四。。。一米六四，然后现在减肥，五月多开始的，现在是一百二十五，唉。。。羡慕瘦子，自己今晚要呼啦圈还在想，我只要一百零几就行。。。去年冬天没命地吃啊。。。减肥当中总是容易暴躁。。饥饿感。。劝妹子停手别再练了，实话实说不好看。。。女人腰部还是花瓶那样有弧度好看，唉。。好饿。。
　　一个月...求LZ告知怎么练的?我练半年都没这么明显的线条= =
　　@吃素神教圣骑士
19:39:54.0　　慢慢练，再来半年看看，不是一朝一夕的，我现在每晚也跑个3-5KM，上身还是减不下去，腿倒是搞得筋肉发达　　—————————————　　照这个样子我怕我再接着练会练成汉子啊！　　
　　是不是没练腹横肌啊　　
　　先减脂吧
　　@骆天玉
19:39:58.0　　咦，你的马甲线呢？我倒是先有的马甲线，现在想有四块，不过楼主你要是不想要，不练就没有了 　　　　—————————————　　你是怎么练的！求方法　　
　　怎么练出love handle！好粗壮啊喂！　　
　　爱的把手都出来了　　是不是方式是男人的
　　你念的方法应该是没问题的，，有的能是你的体质不行，就是身体有点不一样，，你的这个情况可我的室友根本就是一摸一样，他比你还惨，，每天练得躺在床上都不能起来的地步，，还没你的腹肌明显。。。。
　　女生要练腰线和马甲线吧
　　@北平哥有僵尸怕怕
19:42:41.0　　怎么练出love handle！好粗壮啊喂！ 　　—————————————　　不要再说了！啊啊啊啊！不想面对了…　　
　　@白雪lucky
19:41:14　　@吃素神教圣骑士
19:39:54.0　　慢慢练，再来半年看看，不是一朝一夕的，我现在每晚也跑个3-5KM，上身还是减不下去，腿倒是搞得筋肉发达　　—————————————　　照这个样子我怕我再接着练会练成汉子啊！　　-----------------------------　　我现在是上身肥肉多，下身肌肉多，也是很尴尬　　练成李狗蛋那样的汉子，会比软妹更受欢迎　　
　　楼主你先别练了，你上微博搜下腹横肌，好多健身达人都在说这个，女生练太多腹直肌腹外斜肌就会变直筒腰　　
　　@爱葱很快乐
19:44:06.0　　女生要练腰线和马甲线吧　　—————————————　　嗯…　　
　　@heshiheshi-25 19:45:38.0　　楼主你先别练了，你上微博搜下腹横肌，好多健身达人都在说这个，女生练太多腹直肌腹外斜肌就会变直筒腰 　　—————————————　　好的！谢谢你！你不说我都不知道，我这就去搜　　
　　@小刘子大本营
19:42:51.0　　你念的方法应该是没问题的，，有的能是你的体质不行，就是身体有点不一样，，你的这个情况可我的室友根本就是一摸一样，他比你还惨，，每天练得躺在床上都不能起来的地步，，还没你的腹肌明显。。。。　　—————————————　　哎…好难过啊现在　　
　　真的。。好man哦。。。
　　@中庸君子
19:40:20.0　　一个月...求LZ告知怎么练的?我练半年都没这么明显的线条= =　　—————————————　　就是微博上的一组图，按照那个练的　　
　　@白雪lucky
19:29:20　　@长相厮守你和她
19:28:28.0　　妹子，先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看，话说肚子好像
。。。女的不是马甲线，两条的嘛。。。我现在每晚各种运动，减脂，瘦子练肌肉胖子先减脂　　—————————————　　其实我就是腿胖，我168 105…上半身特瘦，我也不知道练出来怎么会这样　　-----------------------------　　好吧，看来那是骨头……
　　我现在真的好难过啊…怎么会这样啊…　　
　　我决定先不练了，等考完研再减脂或者练腹横肌吧　　
　　本来想练的， 看到楼主的照片，一下子不敢练了。。。
　　@瞳小菲
19:59:35.0　　本来想练的， 看到楼主的照片，一下子不敢练了。。。　　—————————————　　不要这样！！！　　
　　好man　　
　　这么看着好像也还好，只能这样安慰自己了　　　　
　　lz你胳膊线条不女性，胸也不太显，腰也没线条，显得是扁的腰身，不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。　　是不是属于那种爱运动吃不胖的。
　　http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=&vid=&extparam=&from=&wm=&ip=180.161.208.98　　楼主你看这个　　
　　为什么没有人求lz是微博上哪一组图练的？？lz看到我看到我回答我啊！
　　@hb4jni
20:10:22.0　　lz你胳膊线条不女性，胸也不太显，腰也没线条，显得是扁的腰身，不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。 　　是不是属于那种爱运动吃不胖的。　　—————————————　　也不是特爱运动，倒是吃不太胖　　
　　@heshiheshi-25 20:10:57.0　　http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=&vid=&extparam=&from=&wm=&ip=180.161.208.98 　　楼主你看这个 　　—————————————　　太感谢你了！么么哒！　　
　　还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博，她置顶微博里面就有怎么练的　　
　　我觉得楼主胳膊挺细的啊，就是熊不大，穿上聚拢胸衣就好了。马甲线不是那么好练的，袁姗姗练了47天还是在私教的指导下，才有那样的效果。　　
　　@heshiheshi-25 20:17:22.0　　还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博，她置顶微博里面就有怎么练的 　　—————————————　　好的　　
　　@白菜不是黑菜
20:18:06.0　　我觉得楼主胳膊挺细的啊，就是熊不大，穿上聚拢胸衣就好了。马甲线不是那么好练的，袁姗姗练了47天还是在私教的指导下，才有那样的效果。 　　—————————————　　哎…谢谢你！　　
　　@白雪lucky 46楼
20:04　　这么看着好像也还好，只能这样安慰自己了　　-----------------------------　　主要是胸没凸起，所以不显腰细，所谓凹凸有致，光凹不行啊，没视觉对比　　
　　@白雪lucky
20:14:32　　@hb4jni
20:10:22.0　　lz你胳膊线条不女性，胸也不太显，腰也没线条，显得是扁的腰身，不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。　　是不是属于那种爱运动吃不胖的。　　—————————————　　也不是特爱运动，倒是吃不太胖　　-----------------------------　　我觉得你是身体对食物吸收不太好，所以是长期下来，身体没有女生那种肉肉的线条。减肥难，长肉也难。但是瘦也是优点了，然后弄个长发披肩，高跟鞋，也会很漂亮的。
　　@duzichou
20:22:47.0　　主要是胸没凸起，所以不显腰细，所谓凹凸有致，光凹不行啊，没视觉对比 　　—————————————　　我没胸…　　
　　@hb4jni
20:24:17.0　　我觉得你是身体对食物吸收不太好，所以是长期下来，身体没有女生那种肉肉的线条。减肥难，长肉也难。但是瘦也是优点了，然后弄个长发披肩，高跟鞋，也会很漂亮的。　　—————————————　　谢谢你安慰我…抱抱　　
　　一个月？所以楼主咋练的？　　
　　@骆天玉
19:39:58　　咦，你的马甲线呢？我倒是先有的马甲线，现在想有四块，不过楼主你要是不想要，不练就没有了　　　　-----------------------------　　好看……
　　我来看图的，楼主怎么删掉了？　　
　　楼主也要练腰侧，会比较有曲线。
　　@白雪lucky 54楼
20:18　　@heshiheshi-25 20:17:22.0　　还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博，她置顶微博里面就有怎么练的　　—————————————　　好的　　------------------------------　　排，推荐维秘大师，壁花小姐在厨房健身的微博，里面的瘦腰大法可以练出腰线。
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)腹肌右边小左边大怎么办我要怎么练
腹肌右边小左边大怎么办我要怎么练
腹肌右边小左边大怎么办??我要怎么练??吃什么能快速增肥 曾经的治疗情况和效果： 没有
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：二级营养师
专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
&&已帮助用户：42147
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腹肌轮多久练出腹肌 关键还是看个人体质
来源：七丽时尚网
热衷于健身的人大多很熟悉腹肌轮这一健身器械，使用健腹轮肯定能够帮助锻炼腹肌，但是，健腹轮锻炼腹肌效果怎么样呢？到底腹肌轮多久能练出腹肌呢？
腹肌轮多久练出腹肌一般情况下，正常人坚持用腹肌轮锻炼3个月左右，就能看到锻炼腹肌的效果。但是，由于每个人的体质或其他实际情况不同，所以所用时间也会不一样。比如像腹部赘肉少的人，使用健腹轮可以直接的锻炼腹部肌肉，而腹部有很多赘肉的人，则需要在减去赘肉之后才能有锻炼腹肌的效果，所用时间自然就长了。腹肌成型难易关键还是看个人体质上面说的时间，只是理想情况下的大致时间，然而腹肌锻炼本身就受很多因素制约，所以要说一个具体的时间是没有定论的，只是可以按体质区分出来哪些人更倾向于哪种体质则练腹肌比较容易，或者你练腹肌时比较努力，花的心血多，方法又对可能成效又会快一些等等。1、外胚型体质练腹肌比较容易外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的，有的可能一两个月见效，有的可能一个星期就见效。外胚型体质特征：一般上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织；此类人神经系统较为发达，但身体瘦弱。2、中胚型体质练腹肌相对容易中胚型体质的人体脂也比较低，有结实的肌肉结构，适合练腹肌，因此有人把中胚型体质称之为肌肉型。这种人练腹肌可能一两个星期或一两个月就见效了。中胚型体质特征：中胚型体型一般较健壮、肌肉发达，拥有宽阔的胸部，较长的躯干，对疼痛的反应迟钝，同时具有侵犯性，往往在交流中粗鲁无礼。这种人也被称为“体力旺盛型”。3、内胚型体质练腹肌比较难内胚型体质的人一般体脂高，难以练腹肌，还有练腹肌前最好先减脂，减脂周期一般是45天。其实，体脂率高于百分之十的人练腹肌前都最好先减脂。然后腹肌训练周期一般又会是一个45天。所以，内胚型体质的人情况好的话可能三个月后会见成效，差的话可能小半年吧。内胚型练腹肌前先减脂：多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。而且，腹肌是处于脂肪的下面的，若太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。内胚型体质特征：内胚型体质一般表现为柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。}