说实话，众女星玩的空中瑜伽，早在之前都被她玩烂了说实话，众女星玩的空中瑜伽，早在之前都被她玩烂了眉花间百家号即使青春是一枝娇艳的花，但我明白，一枝独放永远不是春天，春天该是万紫千红的世界。即使青春是一株大地伟岸的树，但我明白一株独秀永远不是挺拔，成行成排的林木，才是遮风挡沙的绿色长城。即使青春是一叶大海孤高的帆，但我明白，一叶孤帆很难远航，千帆竞发才是大海的壮观。明星们健身都不是什么新鲜话题，男生要腹肌，女生要马甲线。但是看看最近明星们晒的微博，感觉马甲线已经OUT了，她们最近在练的都是空中瑜伽，作用就是和瑜伽一样，只不过这个是瑜伽换了一种方式练，小编看了感觉比普通瑜伽危险多了。刘亦菲神仙姐姐晒的姿势，这姿势看起来还好，不是太难，但是这不仅单纯练劈叉，还练臂力。看起来腿型是相当的匀称，神仙姐姐之前拍的武打片姿势就非常优美，看来私下没少练。谢娜这个姿势，看起来臀部线条很好看。娘娘秀的这一个劈叉，这个姿势小编也给90分。小编看着黄奕的，虽然看着简单，但是特别害怕她滑下来了。接着刘涛来了，这个白色的健身房，相对其他的感觉现代多了，白色的瑜伽吊床，感觉高级多了。另外前方高能，不要轻易模仿。居然还有这种操作，这要是一个不小心，头插地，怎么拔出来都是个问题。我承认是小编无聊脑洞大了一点，毕竟人家都是有私人教练在一旁指导的，怎么可能会出事。教练不仅会扶着她们，还会带着她们，拍照给自己宣传，就想王珞丹的指导老师，动作标准了，就说一声|，”好拍照，继续保持。“然而小编觉得虽然她们为了凹造型，但是也真心练的不错。空中瑜伽比起普通瑜伽，体态真的美多了，相比起什么几块鸡肉鸭肉的，这个还是感觉装逼好多，唯一的担心就是怕一不小心摔成大傻逼。这些姿势让小编不得不想早之前蔡依林的瑜伽舞蹈，各种动作在蔡依林看来都很得心应手，蔡依林还是走在时尚的前头了。不知道什么时候会流行钢管瑜伽，让小编来开开眼界。感谢您的阅读，欢迎您在下方评论区畅所欲言！喜欢我的文章可以关注我的百家号，每天都有精彩的内容和你分享哦！【开心一笑】新郎结婚那天发誓：我只爱你一个人，如果我违背誓言不得好死！五年后他和小秘一起坐飞机旅游，不久后飞机失联了，快要沉的时候想到当初的誓言，他对老天说：老天啊，你惩罚我也不能连累一飞机的人啊！可怜下他们，给我一次机会吧！不一会老天就说：滚犊子，你以为这几年我把你们这些人凑到一个飞机上容易吗。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。眉花间百家号最近更新：简介:我喜欢一切的新鲜事物，更乐与人分享。相关文章成功瘦身之前，她们也不知道自己这么美|Zumba|空中瑜伽|普拉提_新浪时尚_新浪网
女星们都是靠这些运动变身女神的
　　普拉提玩出器械感
　　普拉提的减肥和塑身的功效绝对是一流的，而对那些将健身当做吃饭的明星们来说，富有挑战性的器械普拉提更能燃起健身的热情。而目前最热门的就是利用重组训练器来进行的器械普拉提。
　　超模Karlie Kloss也是器械普拉提的忠实粉丝，在她晒出的健身照中80%都是在利用重组训练器Reformer练习器械普拉提。相对于普通的垫上普拉提，利用重组训练器Reformer而完成的器械普拉提能更好的调动核心区域的肌肉来参与运动。
　　孙俪和器械普拉提简直就是难以分开的好友，因为一个小时的器械普拉提训练，等同于一个小时的器械练习+一个小时的有氧练习的效果之和，这样的方式让健身变得更加有效。
　　重组训练器与健身房里的普通器械不同，在其上所做的每个动作细节都需要很好地控制。因此，进行这种器械普拉提练习时，练习者必须正确掌握练习方法，并且要有一定的运动基础，必须有专业资格的普拉提教练的指导下才能进行。
　　芭蕾训练法 优雅的双倍减脂
　　在如今的好莱坞以及超模届，流行用芭蕾来训练体型的运动，芭蕾的好处不仅仅是减脂瘦身，更重要的是能够帮你梳理体型，并且让你的身材动作变得更加优美。Gigi的一双线条优美的长腿就是拜她一直练习芭蕾所赐。
　　Barre Core训练，这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾把杆训练（通过姿势保持与拉伸动作交替进行）。
　　芭蕾训练法不但能让你的心境平和，更是能全方位额锻炼到身体的各个部位，它的减脂效果是健身的两倍，与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。
　　在家试试这样自己锻炼：
　　双腿分开略宽于肩脚掌向外侧分开至最大限度，一手扶把杆或者家中的椅子，另一只手平举于体侧，然后缓缓下蹲，大约向下45度即可。8个为一组，共做两组，注意收紧腹部保持收紧、脊柱挺直。
　　起始姿势与上一个动作相同，不过注意下蹲时要尽可能地蹲到自己的极限，对腿部的刺激越强效果越好。起身站起同时脚尖点地，手臂伴随着上下摆动，8个为一组，一共做两组。
　　双腿分开略比肩宽，脚掌向外侧分开至最大限度，一只手扶在把杆，下蹲至自己的极限然后起身时重心转移至身体右侧，左腿绷直脚尖点地，手臂伴随着上下摆动，这个动作可以有效地运动到全身的各个部位并且很好地拉伸腿部线条，每侧8个为一组，一共做两组。
“吴亦凡YP门”又有新剧情了，微信中的吴亦凡很会撩妹，十足老司机。已收藏本页面
正练空中瑜伽倒立，3岁崽崽跑过来说妈妈你怎么了，我帮你吧，刚说完用力一扯，绷不住直接头顶地摔下来，儿子关心的说:妈妈没事吧，我救你了你要谢谢我，真是苦笑不得
我想知道这绳子上面挂在哪了
为了治疗胸下垂吗
这他妈要不穿衣服还有点亮点……
这姿势如何解锁
瑜伽还是不穿衣服练好，你们觉得呢
搬个凳子正好可以
PP没肉虎背熊腰
这样干一炮应该很爽
记不记得，有一种从天而降的插法？
这个……咳咳咳……好姿势
一路向西有这个姿势。培爽
这姿势，在东莞见过
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空中瑜伽的注意事项 静海帆
&&空中瑜伽 静海帆 瑜伽
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