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吃饭多久后可以跑步跑步的好处有哪些
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晚饭后想运动，饭后多久可以骑单车
晚饭后想运动，饭后多久可以骑单车网友俯看大地一片软给出的答案是:半小时。饭后多久可以游泳？求知道！问题描述:呵呵，答案要科学哦，不要凭经验随便说啦耐
晚饭后想运动，饭后多久可以骑单车网友俯看大地一片软给出的答案是:半小时。饭后多久可以游泳？求知道！问题描述:呵呵，答案要科学哦，不要凭经验随便说啦耐心解答下把！网友本溪综合信息给出的答案是:饭后多久可以游泳　　按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车、游泳等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。　　按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。　　运动前应该要吃什么？运动前应以高醣类为主，例如面包、饭、面、和水果等。这些食物容易消化，又能提供大量醣份，作运动时的能量来源。专家建议，如果运动的时间超过60-90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemic index) 较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物被缓慢地消化成为醣类，能长时间地供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动时间短於60分钟，则可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的被消化，能够迅速提供醣类。每天晚上打算跑步，一般运动多长时间合适网友V是dfvip4444给出的答案是:上跑步一般跑一个小时左右适合，因人而异。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。　　没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10 分钟后不超过100次/分”的范围内，每次30—60分钟，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上。　　如果饭后锻炼，至少要在一小时以后。为保险起见，一般在晚饭后一个半小时开始锻炼，锻炼一小时左右。　　根据美国运动医学会的建议；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步吃完饭，几小时后才能做剧烈运动？网友Benimaur给出的答案是:需要注意的是，吃完饭要想胃良好消化，就是吃了平时饭量少一点，全场足球，建议再分别增加15分钟的时间，但是停下来3分钟就感觉不饿了，这叫8成饱，这样最好1小时后运动，如果是剧烈活动，不要做大运动辆的活动，也不要睡觉，因为活动量大了，胃里的血液少了，消化的慢要看你吃的多饱。如果半饱。如果8成饱。如果很饱，吃完感觉很撑，就要一个半小时再活动。如果正好，就是吃了平时饭量的一半后，等15分钟，不饿了，这叫半饱，吃完马上感觉不饿，再吃就撑了，这叫正好。睡觉的话，血液流动慢，胃也进入休眠了，也不好。这里说的活动是正常强度的活动，比如100米比赛，全场篮球。最好70分钟后活动，比如半场篮球，或者业余羽毛球，或者有氧慢跑类的。那么半小时就可以了饭后运动能减肥吗网友苍茫中的尘埃给出的答案是:　　饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质。　　打扫房间：当我觉得累，又想稍微活动一下身体时，我就选择打扫卫生。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。　　如果能量已经满足了人体的需要什么时候运动最减肥？　　饭后运动30分钟，行减少脂肪之实，吃无脂肪的食物也会有发胖的可能，转化成脂肪这一纤体大敌了。所以不要以为不吃肥腻，高脂肪的食物就可以避免肥胖，趁整理之便，也可以创造一个花园阳台，在吃完饭30分钟后：在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，是不错的选择。如果没有庭院，就能不让血糖有机会形成脂肪：　　整理庭院或阳台。　　饭后运动30分钟运动推荐一，减肥最有效，血液里的脂肪酸也会增多，接下来多余的血糖就会进行能量的储存。　　吃饭后，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高跑步的时间段？问题描述:早上跑还是晚饭过后？网友我是歌手男朋友给出的答案是:中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖、家务等客观因素的影响。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。所以，专家提倡傍晚锻炼：00之间最敏感，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉。如早晨时段。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外：人体进行剧烈运动时，并影响全天精神状态高强度运动可在饭后两小时进行：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，人体在下午4：00到7、视觉等也在下午5：00到7，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作，这种急速变化可使机体产生一系列变化，可促使交感神经兴奋起来
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1.跑步是有氧运动还是无氧运动？答：提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。
病情分析：你好，要想进行减肥……
饭后不要马上坐下了，站立半小时，不容易长小肚子。一般饭后一小时可以舒缓运动，如瑜伽等不激烈的运动。跑步，有氧操等，需要在饭后两小时以上做。insanity这类超剧烈运动需要在饭后三小时，饭前两小……
云昆丹栀逍遥丸￥5.50 丹栀逍遥丸属于妇科用药，为棕褐色的中成药水丸和蜜丸，有解热、抗炎、抗菌、降谷丙转氨酶、利胆、抗胃溃疡、降血脂、降血压、调节子宫机能等作用。丹栀逍遥丸是在《和剂……
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怀孕前三个月开始吃，怀孕时每天同一时间吃，而且看你吃的是什么样的叶酸，如果是类似爱乐维的复合型就吃饭的时候吃，如果是单一的叶酸片就饭前或饭后半小时吃，早中晚都行。
一般来……
怀孕前三个月开始吃，怀孕时每天同一时间吃，而且看你吃的是什么样的叶酸，如果是类似爱乐维的复合型就吃饭的时候吃，如果是单一的叶酸片就饭前或饭后半小时吃，早中晚都行。
叶酸一……
病情分析:一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可意见建议:建议遵医嘱合理的用药,同时注意避免药物的副作用.一般建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充
怀孕前三个月开始吃，怀孕……
一般来说怀孕后，需要补充的营养，都是饭后吃的，除非药的说明上，特别强调了，大都是饭后吃的
病情分析：意见建议：孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，微量元素等营养素……
你好。备孕期可以适量的补充叶酸的。每天补充0.4毫克就可以的。至于维生素暂不建议补充。可以通过食物进行补充获得的。备孕时可以多吃一些蔬菜和水果。
叶酸一般准备怀孕时就开始……
健康指导：苦瓜汁对肠胃有点刺激，不宜在饭前喝，建议在饭后半小时后喝，这样更利于消化吸收，效果更好。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的……
病情分析：你好,这个药是滋补的,最好的饭前吃,或进食同时服,这样吸收比较好.指导意见：人参归脾丸可以益气补血,健脾养心.用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡.生……
病情分析：你好，你的情况，益母草是饭前吃的，效果比较好。指导意见：建议调理一段，益母草有调理经期的作用的。
病情分析：益母草颗粒最好是饭后吃的。意见建议：您好，饭后吃药可……
病情分析：你好，你的情况，益母草是饭前吃的，效果比较好。指导意见：建议调理一段，益母草有调理经期的作用的。
病情分析：益母草颗粒最好是饭后吃的。意见建议：您好，饭后吃药可……
病情分析：你好！枸杞泡水之后，饭前饭后食用都是可以的，根据个人的喜好！指导意见：建议因为菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效，如果是工作劳累者……
病情分析：你好，益母草颗粒可以考虑在饭后喝，这样减少药物对胃部的刺激，减少恶心，呕吐等不良反应意见建议：吃药的是时候要常规剂量补充，仔细看看说明书，吃药期间避免过于油腻，生冷的食物，注……
你好，建议饭前一个小时或饭后一个小时服用最好。
指导意见：可以和消炎的药物一起吃，但是注意吃多少看说明，饭前饭后都可以的，间隔2个小时就可以了。
病情分析：……
一般这个时候当然都是建议选择在饭后吃的，一般这个时候最好的时间选择在饱腹的情况下，这样的话可能效果应该会好一点的呀！
问题分析：你好，一般药物空腹服用效果比较好，但是药物……
病情分析：您好，益母草膏养血调经，用于月经不调，经量少。意见建议：服加味益母草膏忌食寒凉、生冷食物。月经过多者不宜服用本药。
病情分析：你好，你的情况，益母草是饭前吃的，……
病情分析：你好，你的情况，益母草是饭前吃的，效果比较好。指导意见：建议调理一段，益母草有调理经期的作用的。
如果你没有慢性胃炎,消化性溃疡等胃肠道疾病,饭前,饭后都可服用……
病情分析：你好，你的情况，益母草是饭前吃的，效果比较好。指导意见：建议调理一段，益母草有调理经期的作用的。
病情分析：益母草颗粒最好是饭后吃的。意见建议：您好，饭后吃药可……
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饭后多久可以跑步
日 15:54阅读次数：260
饭后多久可以跑步？一般来说，饭后一个小时到两个小时之后可以慢跑。长跑则需要在饭后两个小时到三个小时再进行。
饭后多久可以跑步?
一般来说，饭后一个小时到两个小时之后可以慢跑。
具体分析：
按运动强度来说：
1、散步、、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2、慢跑、操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
3、长跑、、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说：
1、如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
2、如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后多久可以跑步：运动后泡澡效果好
1、泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。
2、每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。
3、此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。
4、如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
饭后运动危害
1、很多运动教练表示，运动需要大量的血液来提高氧分。
2、如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。
3、久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。
4、诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子。
所以，运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
饭后如何运动
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
饭后运动是一件大学问，运动爱好者应该时刻注意着自己的运动情况。【吃饱饭后多久可以跑步】_饭后跑步_注意事项_注意什么_注意点-大众养生网
吃饱饭后多久可以跑步的啊？
單蒓的ㄝ亽╰问： 01:15:31关键词：
我是一个喜欢跑步的人，但是因为上学所以时间并不是很充沛。跑步的时间就放在了晚饭后。但是我不知道安全不安全。所以我想问吃饱饭后多久可以跑步呢？
大众养生网小编解答：
人体在吃完饭之后就立刻进行剧烈的运动是不可以的，这种行为会一直体内液的分泌还有消化管道的蠕动。同时，当我们在进行剧烈运动的时候，流往全身的骨骼肌肉的血液量都会增加。很容易造成消化不良，影响食物的吸收，严重的情况可能会造成慢性消化不良。所以说饭后不能够做剧烈运动。依据个人，饭后休息一个小说左右就额可以进行体育活动。但是有肠的人应该先咨询医生之后再进行。
小编推荐&:
饭后马上就开始跑步，或者进行其他的剧烈运动，都是不可取的行为，首先是因为饭后胃里面的食物是充足的，在运动的时候，会导致肠胃受到的震动十分的明显，导致肠胃会受到牵拉，引发腹部疼痛，第二个是在运动的时候，血液循环会转向身体的骨骼和肌肉中，导致胃部无法进行正常的消化，甚至引发肠胃痉挛，会导致消化不良或者腹部疼痛的情况，引发阑尾炎。
事实上造成肥胖的原因并不单一的是因为不运动。也有遗传的成分在里面，只不过很小而已。除此之外也和饮食习惯有着密不可分的联系。很多的女孩子都特别的喜欢吃零食，而且都是一些高能量的食品，这些食品一旦吃了以后是很难被消化的，大量的能量也就变成了肥肉。如果每天坚持在晚饭以后去运动一定的时间还是很有效的，当然运动量也要合理，不能过分运动。
营养师问答
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