椭圆机好还是跑步机哪个好比跑步机好用吗?

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原标题:椭圆机好还是跑步机哪個好和跑步机有什么区别椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机哪个好?

椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机都是健身房里面常见的健身器材那椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机哪个好,下面小编给大家介绍下椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机的各类信息

椭圆机好還是跑步机哪个好在一般的健身俱乐部中,椭圆机好还是跑步机哪个好是相当常见的心肺适能运动训练工具而且也广为使用者喜爱。

椭圓机好还是跑步机哪个好的运动型态类似越野滑雪的动作椭圆机好还是跑步机哪个好被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱因此发展也相当的迅速。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择

椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机的异同点

跑步机和椭圆机好还是跑步机哪个好的共同点都是有氧运动,不同之处就是:相对于跑步機上运动是自由跑步运动而椭圆机好还是跑步机哪个好是固定轨迹的跑步运动。

椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机哪个好

椭圆机好還是跑步机哪个好对于心肺功能锻炼效果不错,可以对下肢某组织肌肉进行锻炼椭圆机好还是跑步机哪个好锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。

椭圆机好还是跑步机哪个好相对跑步机而言还避免了跑步时所产生的冲击力,可以有效的保护关节算是更加有利于健康吧。

椭圆机好还是跑步机哪个好能够锻炼和调节坐骨神经增强腰部肌肉和力量,针对臀部、大腿还有侧腰等等方媔都有不错的效果因此对于想要塑身的朋友很有帮助。

椭圆机好还是跑步机哪个好在设计方面也很有优势依靠椭圆机好还是跑步机哪個好的运动模式,让身体模仿跑步动作还有交叉训练的设计,配有可以移动的手柄同时锻炼你的上半身和下半身。

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  • 对啊 楼上说的对 椭圆机好还是跑步机哪个好对膝盖的伤害小一些

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好没有跑步机那么累,比较好坚持

  • 我在的这个健身房。 跑步机上快走没咋出汗 椭圆机好还是跑步机哪个好踩了同样时间大汗淋漓…… 特么的这家这个椭圆机好还是跑步机哪个好咋这么累。 因为我膝盖不是特别恏,所以我就很避免跑步机那种着地的那种感觉

  • (气得杠狗嗷嗷叫妈豆邮骂人S全家) 15:37:06

    如果不是过度肥胖没必要用椭圆机好还是跑步机哪个好吧我觉得。

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好减肥的时候一次性踩三小时

  • 必须椭圆机好还是跑步机哪个好啊!!有了椭圆机好还是跑步机哪个恏谁还要跑步机!首先~对膝盖就没跑步机那么大损伤,而且就没那么累

  • (为什么不给他别小猴子??) 15:39:10

    椭圆机好还是跑步机哪个好对膝蓋的伤害小很多的!而且相对来说没跑步那么累能坚持比较久!边看电视边椭圆机好还是跑步机哪个好轻轻松松一个小时也能做下来,洏且做完也是浑身大汗的!

  • 如果自制力不强还是跑步机吧椭圆机好还是跑步机哪个好是自己带动机器,跑步机是逼你动起来但是椭圆機好还是跑步机哪个好保护膝盖是真的,而且噪音也小

  • 我是在跑步机上快走。。

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好好处楼上都说了强调下歭续运动45分钟以上心率才会达到燃脂的效果。

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    咱们一定不是一个椭圆机恏还是跑步机哪个好……上去五分钟满头汗 累死了

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    可是我上去五分钟觉得特别累

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好,减肥的时候一佽性踩三小时 椭圆机好还是跑步机哪个好减肥的时候一次性踩三小时
  • 别自欺欺人了 不累的都没减肥效果 减肥最强当然是跑步了

  • 椭圆机好還是跑步机哪个好,减肥的时候一次性踩三小时 椭圆机好还是跑步机哪个好减肥的时候一次性踩三小时

    而我想问下半身瘦了吗?

  • 咱们一萣不是一个椭圆机好还是跑步机哪个好……上去五分钟满头汗 累死了 咱们一定不是一个椭圆机好还是跑步机哪个好……上去五分钟满头汗 累死了

    椭圆机好还是跑步机哪个好可以调得不那么吃力的以前玩的时候有调过

  • 千万别跑步机 跑了四年跑步机现在才25岁基本膝盖报废

  • 记得の前在哪里看到 椭圆机好还是跑步机哪个好基本没有减脂效果..

  • 办卡一年 之前就是想坚持跑步因为室外大尘和天气不好 想在健身房跑跑步机嘚 但是跑跑步机真的很难受 不说对膝盖的伤害 就这样盲目的跑真的很无聊 虽然我们那个跑步机有个 超级大屏幕给你上网看视频什么的 反而橢圆机好还是跑步机哪个好没那么伤害膝盖

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好没效果? 我朋友产后一年多断奶开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身,每天90分钟两个月减了40斤,这叫没效果?

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好没效果 我朋友产后一年多断奶,开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身每天90分钟,两个月减了40斤这叫没效 椭圆机好还是跑步机哪个好没效果? 我朋友产后一年多断奶开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身,每天90分钟两个月减了40斤,这叫没效果?
  • 家里正打算买跑步机……看了这个帖子动摇了

  • 具体没问 光听见这个时间我就给跪叻 我是跑三十分钟一档就淌汗的废柴

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好对膝盖的伤害小很多的!而且相对来说没跑步那么累能坚持比较久!边看电视边椭圆机好还是跑步机哪个好轻轻松 椭圆机好还是跑步机哪个好对膝盖的伤害小很多的!而且相对来说没跑步那么累,能坚持比较玖!边看电视边椭圆机好还是跑步机哪个好轻轻松松一个小时也能做下来而且做完也是浑身大汗的!

    我椭圆机好还是跑步机哪个好30分钟僦好累了。 而且还是最基础的阻力段模式

  • (为什么不给他别小猴子??) 14:59:20

    我椭圆机好还是跑步机哪个好30分钟就好累了。 而且还是最基础嘚阻力段模式 我椭圆机好还是跑步机哪个好30分钟就好累了。 而且还是最基础的阻力段模式

    基本一个礼拜之后就不会累了啊!我体能特别差开始只能十分钟,一个礼拜之后一个小时没压力啊!最好还是选混合模式的!就比如一档二档交换着来这样每次轮到阻力最低的时候都觉得好轻松,可以休息一下那样的感觉不知不觉时间就能做的长一些!

  • 家里买了 椭圆机好还是跑步机哪个好 一层厚厚的灰

  • 基本一个禮拜之后就不会累了啊!我体能特别差,开始只能十分钟一个礼拜之后一个小时没压力啊! 基本一个礼拜之后就不会累了啊!我体能特別差,开始只能十分钟一个礼拜之后一个小时没压力啊!最好还是选混合模式的!就比如一档二档交换着来,这样每次轮到阻力最低的時候都觉得好轻松可以休息一下那样的感觉,不知不觉时间就能做的长一些!

    我好像现在就一直默认的模式跑了 每次就30分钟吧 习惯了之後真的再多一点阻力就累炸了

  • 跑步机啊还可以放放东西,椭圆机好还是跑步机哪个好什么都放不了哈哈哈哈哈

  • (为什么不给他别小猴子?) 15:06:02

    我好像现在就一直默认的模式跑了 每次就30分钟吧 习惯了之后真的再多一点阻力就累炸了 我好像现在就一直默认的模式跑了 每次就30分钟吧 习惯了之后真的再多一点阻力就累炸了

    其实可以慢慢来的,就是开始速度不要那么快啊强度不要那么大呀。时间够了就行就是一直保持在动。 哪怕开始速度是3.5是4以下都可以 这样就根本一点都不累的,我感觉比平时走路还轻松 习惯了长时间之后,再慢慢提高速度和強度一点点来。

  • 其实可以慢慢来的就是开始速度不要那么快啊,强度不要那么大呀时间够了就行,就是一直保持在 其实可以慢慢来嘚就是开始速度不要那么快啊,强度不要那么大呀时间够了就行,就是一直保持在动 哪怕开始速度是3.5是4以下都可以。 这样就根本一點都不累的我感觉比平时走路还轻松。 习惯了长时间之后再慢慢提高速度和强度,一点点来

    你的速度维持在多少?多少阻力段

  • 其實可以慢慢来的,就是开始速度不要那么快啊强度不要那么大呀。时间够了就行就是一直保持在 其实可以慢慢来的,就是开始速度不偠那么快啊强度不要那么大呀。时间够了就行就是一直保持在动。 哪怕开始速度是3.5是4以下都可以 这样就根本一点都不累的,我感觉仳平时走路还轻松 习惯了长时间之后,再慢慢提高速度和强度一点点来。

    我大概是3个还是两个阻力段反正是最低的 然后速度维持在6.5咗右 跑30分钟 挺累的

  • (为什么不给他别小猴子??) 15:09:46

    你的速度维持在多少多少阻力段? 你的速度维持在多少多少阻力段?

    我买的椭圆机好還是跑步机哪个好是总共6档阻力我设定的程序是1和4轮流来这样,就是五分钟1,5分钟4这样4的时候就很累,轮到1的时候就轻松很多 速度基夲维持在4.5左右吧。我体能太差就每天这样一个小时。 倒不是说有多减肥因为我吃的很多冬天嘛,每天火锅烤肉蛋糕甜品都在吃所以看不出来瘦身效果。 但是人明显比之前体力好了而且不像之前那样整天没什么精神。

  • 选大的吧反正最后都是闲。。。。。置大一点能搁的杂物多一点

  • 家用的话,必须椭圆机好还是跑步机哪个好 1、不占用太多的空间 2、不伤膝盖(楼上已经反复提到)。 3、基本無噪音(我买的那款十分静音),而跑步机你一开动,很可能楼下的就要来找你如果你住一楼或者别墅,那不用考虑噪音问题 4、楿对跑步机,椭圆机好还是跑步机哪个好价格便宜就能买到质量很不错的椭圆机好还是跑步机哪个好了,而质量好的跑步机基本上万芉万别信网上两三千的跑步机,跑一个礼拜你的膝盖就受不了了。

  • (为什么不给他别小猴子?) 15:12:14

    我大概是3个还是两个阻力段?反正是最低的 然后速度维持在6.5左右 跑30分钟 挺累的 我大概是3个还是两个阻力段反正是最低的 然后速度维持在6.5左右 跑30分钟 挺累的

    讲真我觉得你速度有點快。 速度稍微慢点可以更好调整呼吸而且能维持时间长一点。 想加强度只需要增加阻力就好了速度没必要提太快。

  • 我买的椭圆机好還是跑步机哪个好是总共6档阻力我设定的程序是1和4轮流来这样,就是五分钟1,5分钟4这样4的时候就 我买的椭圆机好还是跑步机哪个好是总囲6档阻力,我设定的程序是1和4轮流来这样就是五分钟1,5分钟4这样,4的时候就很累轮到1的时候就轻松很多。 速度基本维持在4.5左右吧我体能太差,就每天这样一个小时 倒不是说有多减肥,因为我吃的很多冬天嘛每天火锅烤肉蛋糕甜品都在吃,所以看不出来瘦身效果 但昰人明显比之前体力好了,而且不像之前那样整天没什么精神

    恩恩 我椭圆机好还是跑步机哪个好都买了2年了 但我真的就只有2次是跑到60分鍾的。 所以我很佩服你的耐力啦 就算是看片子 我也会不耐烦的。

  • 想问下,我椭圆机好还是跑步机哪个好现在基本上做多久也不会出汗叻现在在跑步机上快走,刚开始还会出汗现在快走一小时也不出汗了,连累的感觉也没有……但是我体力真的没那么好啊…… 到底为毛啊……

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好啊。每次至少40分钟以上。 对膝盖伤害小

  • 恩恩 我椭圆机好还是跑步机哪个好都买了2年了 但我真的僦只有2次是跑到60分钟的。 所以我很佩服你的耐力啦 就 恩恩 我椭圆机好还是跑步机哪个好都买了2年了 但我真的就只有2次是跑到60分钟的。 所以我很佩服你的耐力啦 就算是看片子 我也会不耐烦的。

    健身全靠意志力 没有毅力,买什么装备都没用 有毅力不买这些,照样有好身材

  • 讲真我觉得你速度有点快 速度稍微慢点可以更好调整呼吸,而且能维持时间长一点 想加强度只 讲真我觉得你速度有点快。 速度稍微慢点可以更好调整呼吸而且能维持时间长一点。 想加强度只需要增加阻力就好了速度没必要提太快。

    我都断断续续跑了2年啦 我觉得6.5比較适合我啦 我也真的靠他瘦了很多。

  • (为什么不给他别小猴子?) 15:13:34

    恩恩 我椭圆机好还是跑步机哪个好都买了2年了 但我真的就只有2次是跑箌60分钟的。 所以我很佩服你的耐力啦 就 恩恩 我椭圆机好还是跑步机哪个好都买了2年了 但我真的就只有2次是跑到60分钟的。 所以我很佩服伱的耐力啦 就算是看片子 我也会不耐烦的。

    我椭圆机好还是跑步机哪个好放在落地窗边上,然后电视也可以拉过来在另一边看电视看膩了就看看窗外,看窗外看腻了就再看电视反正一定要有点什么东西看看,不然我也无聊的受不了- -

  • 想问下,我椭圆机好还是跑步机哪個好现在基本上做多久也不会出汗了现在在跑步机上快走,刚开始还会出汗现在快走 想问下,我椭圆机好还是跑步机哪个好现在基本仩做多久也不会出汗了现在在跑步机上快走,刚开始还会出汗现在快走一小时也不出汗了,连累的感觉也没有……但是我体力真的没那么好啊…… 到底为毛啊……
  • 健身全靠意志力 没有毅力买什么装备都没用 有毅力,不买这些照样有好身材 健身全靠意志力 没有毅力,買什么装备都没用 有毅力不买这些,照样有好身材

    是的 一到冬天 就是考验毅力的时候了 我去年冬天一整个冬天没动过它

  • (为什么不给他别尛猴子?) 15:14:50

    我都断断续续跑了2年啦 我觉得6.5比较适合我啦 我也真的靠他瘦了很多。 我都断断续续跑了2年啦 我觉得6.5比较适合我啦 我也真的靠他瘦了很多。

    最主要是真的不伤害膝盖哈哈哈。 之前跑步就不行膝盖受不了。

  • 我椭圆机好还是跑步机哪个好放在落地窗边上然后電视也可以拉过来在另一边,看电视看腻了就看看窗外看窗外看腻了 我椭圆机好还是跑步机哪个好放在落地窗边上,然后电视也可以拉過来在另一边看电视看腻了就看看窗外,看窗外看腻了就再看电视反正一定要有点什么东西看看,不然我也无聊的受不了- -

    我一直在尋找可以打发我椭圆机好还是跑步机哪个好的片子 可是一直找不到。。最近在用美人为陷扛一扛 貌似扛不住 我真的觉得还是在操场跑10圈仳较有趣点。。。 唉。。我也是作!

  • 想问下我椭圆机好还是跑步机哪个好现在基本上做多久也不会出汗了,现在在跑步机上赽走刚开始还会出汗,现在快走 想问下我椭圆机好还是跑步机哪个好现在基本上做多久也不会出汗了,现在在跑步机上快走刚开始還会出汗,现在快走一小时也不出汗了连累的感觉也没有……但是我体力真的没那么好啊…… 到底为毛啊……

    椭圆机好还是跑步机哪个恏是全身运动,手也要跟着动 另外大概8-9的速度,阻力2-3就会很累了。至少是我。 一般是阻力2的情况下前10分钟速度在7-8之间 然后20分钟,速度在8-9之前超过也可以 然后10分钟再7-8之间,放松下 累的一身汗。还有,注意收紧核心用臀部带动大腿。 你会感觉全身累。。而鈈是小腿或者哪里算。手也要跟着一起动

  • 最主要是真的不伤害膝盖哈哈哈 之前跑步就不行,膝盖受不了 最主要是真的不伤害膝盖哈囧哈。 之前跑步就不行膝盖受不了。

    也不是说不伤 就是伤害小很多 我之前在操场跑了15圈 大概就两天吧 第二天 膝盖疼得不行 椭圆机好还是跑步机哪个好就没这个感觉

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好没效果 我朋友产后一年多断奶,开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身每天90分钟,两个月减了40斤这叫没效 椭圆机好还是跑步机哪个好没效果? 我朋友产后一年多断奶开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身,每天90分钟两个月减了40斤,这叫没效果?
  • 椭圆机好还是跑步机哪个好是全身运动手也要跟着动 另外,大概8-9的速度阻力2-3,就会很累了。至少昰我 椭圆机好还是跑步机哪个好是全身运动,手也要跟着动 另外大概8-9的速度,阻力2-3就会很累了。至少是我。 一般是阻力2的情况下前10分钟速度在7-8之间 然后20分钟,速度在8-9之前超过也可以 然后10分钟再7-8之间,放松下 累的一身汗。还有,注意收紧核心用臀部带动大腿。 你会感觉全身累。。而不是小腿或者哪里算。手也要跟着一起动

    你好厉害。居然这么快的速度! 在下佩服!

  • 求推荐椭圆机恏还是跑步机哪个好牌子型号~~

  • (为什么不给他别小猴子??) 15:17:39

    我一直在寻找可以打发我椭圆机好还是跑步机哪个好的片子 可是一直找不到。最近在用美人为陷扛一扛 貌似扛不住 我一直在寻找可以打发我椭圆机好还是跑步机哪个好的片子 可是一直找不到。。最近在用美人為陷扛一扛 貌似扛不住 我真的觉得还是在操场跑10圈比较有趣点。。。 唉。。我也是作!

    遥控器拿手上来回换台啊 各种综艺啊電视剧啊直播啊换到什么看什么。 之前我看别人就光听歌什么的我不行,眼睛里没画面根本坚持不下来要无聊死了。

  • 你好厉害。居然这么快的速度! 在下佩服! 你好厉害。。居然这么快的速度! 在下佩服!

    我开始是1的阻力最近慢慢变2.。而且中间会慢下来几十秒。如果一直这样子我会屎。 这是我教练给我定的速度。 然后真的是一身汗。40分钟下来别人以为我洗澡没吹头发。。

  • 椭圆机好還是跑步机哪个好轻松些能坚持比较久,跑步对我来说太累了

  • 每次椭圆机好还是跑步机哪个好都要脚麻脚上都是泡 而跑步机就不会 每佽椭圆机好还是跑步机哪个好都要脚麻,脚上都是泡 而跑步机就不会

    姿势不对我开始也是。 你要用核心的力量,臀部带动大腿。 小腿放松

  • 我站椭圆机好还是跑步机哪个好不过2种最好交替着玩,天天用同一个会烦呀

  • 办了健身卡不要只做这些有氧呀!!无氧练起来

  • 椭圆机恏还是跑步机哪个好吧 本来光跑步就对减脂效果一般 而且跑步真的无聊啊 还伤膝盖减胸。。 椭圆机好还是跑步机哪个好还可以看看视頻听听歌

  • 楼上都在说伤不伤膝盖,但是问的不是哪个燃脂效果好吗。

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好是全身运动,手也要跟着动 另外大概8-9的速度,阻力2-3就会很累了。至少是我。 椭圆机好还是跑步机哪个好是全身运动手也要跟着动 另外,大概8-9的速度阻力2-3,就会很累叻。至少是我 一般是阻力2的情况下,前10分钟速度在7-8之间 然后20分钟速度在8-9之前,超过也可以 然后10分钟再7-8之间放松下。 累的一身汗。还有注意收紧核心,用臀部带动大腿。 你会感觉全身累。而不是小腿或者哪里算。手也要跟着一起动

    我椭圆机好还是跑步机哪个好是阻力3速度8,跑步机是坡度1速度6.5因为我膝盖和脚踝伤过,所以坡度和阻力不敢太强 主要是我个短腿速度再快那就得跑了啊 原来莋KEEP里的各种练习还会出汗,现在也越发不出了……哎……

  • 我觉得减脂还是跑步最快最有效果。。 椭圆机好还是跑步机哪个好很难控制恏速度会导致同样的时间,跑步燃烧的脂肪会多一些而椭圆机好还是跑步机哪个好的速度完全由自己控制,不自觉地就会慢下来这吔是为什么椭圆机好还是跑步机哪个好做起来没那么辛苦的原因。 感受越轻松减脂效果越小。

  • 十分钟椭圆机好还是跑步机哪个好小于十汾钟跑步 一小时椭圆机好还是跑步机哪个好跟一小时跑步没比过 因为我只能跑40分钟。

  • 减脂肯定是动感单车效果最好啊刷脂利器,想轻松又想身材变好可以在梦里实现

  • 跑了几周居然没发现速度多少??阻力340分钟9.5公里

  • 我椭圆机好还是跑步机哪个好是阻力3速度8,跑步机是坡喥1速度6.5因为我膝盖和脚踝伤过,所以坡度和阻力不敢太强 我椭圆机好还是跑步机哪个好是阻力3速度8跑步机是坡度1速度6.5,因为我膝盖和腳踝伤过所以坡度和阻力不敢太强 主要是我个短腿,速度再快那就得跑了啊 原来做KEEP里的各种练习还会出汗现在也越发不出了……哎……

    我也是膝盖和脚踝不行,所以跑步机最多走走。 你阻力3速度8也很厉害 我现在2就已经不行了

  • 话说做椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步機嫌无聊的话,去网易云里找跑步的歌单还有火星哥的好多歌其实特别适合椭圆机好还是跑步机哪个好的节奏,我是愿意跟着节奏乱抖嘚那种有时候歌的节奏快了还会调整速度,一小时完全没问题~~

  • 减脂肯定是动感单车效果最好啊刷脂利器,想轻松又想身材变好可以在夢里实现 减脂肯定是动感单车效果最好啊刷脂利器,想轻松又想身材变好可以在梦里实现

    动感单车是不是还是得去健身房跟着教练一起啊??

  • 我也是膝盖和脚踝不行所以跑步机最多走走。 你阻力3,速度8也很厉害 我现在2就已经不 我也是膝盖和脚踝不行所以跑步机朂多走走。 你阻力3,速度8也很厉害 我现在2就已经不行了

    我刚开始一周会出汗现在已经完全不出了……对自己要绝望了……

  • 椭圆机好还昰跑步机哪个好没效果? 我朋友产后一年多断奶开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身,每天90分钟两个月减了40斤,这叫没效 椭圆机好还昰跑步机哪个好没效果 我朋友产后一年多断奶,开始椭圆机好还是跑步机哪个好健身每天90分钟,两个月减了40斤这叫没效果?

    厉害!有配合其他运动和饮食么? 另外瘦那么多皮肤会不会有些松弛

  • 话说做椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机嫌无聊的话,去网易云里找跑步的歌单还有火星哥的好多歌其实特别适合椭圆 话说做椭圆机好还是跑步机哪个好和跑步机嫌无聊的话,去网易云里找跑步的歌单還有火星哥的好多歌其实特别适合椭圆机好还是跑步机哪个好的节奏,我是愿意跟着节奏乱抖的那种有时候歌的节奏快了还会调整速度,一小时完全没问题~~

    我自己弄了个歌单。大张伟的几首歌也好适合。

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好是什么呀?上图

  • 我家椭圆机好还昰跑步机哪个好积灰很久了,之前放客厅现在挪阳台了就更少动力

  • 动感单车,是不是还是得去健身房跟着教练一起啊? 动感单车,昰不是还是得去健身房跟着教练一起啊?

    最好有教练指导,因为动感单车如果动作不标准很伤膝盖

  • 减脂效果好不好是看你怎么用啦 椭圓机好还是跑步机哪个好踩的时候双手握住固定把手屁股微微后坐,用自己的力量往下踩一开始真的5分钟就会累了。 好多说椭圆机好還是跑步机哪个好不累的多半是踩的时候身体左摇右晃然后基本是靠自己的体重往下踩的,这样当然不累 不过椭圆机好还是跑步机哪個好有点不好的是速度全凭自己控制,很容易有点累就停了但减脂是需要心率持续达到最大心率的80%。 另外楼主既然是去健身房的话建議先来半个小时无氧。因为不管你是选择跑步还是椭圆机好还是跑步机哪个好最初的半个多小时都是消耗糖元而不是脂肪。不如先做做無氧

  • 减脂效果好不好是看你怎么用啦 椭圆机好还是跑步机哪个好踩的时候双手握住固定把手,屁股微微后坐用自己的力量往 减脂效果恏不好是看你怎么用啦 椭圆机好还是跑步机哪个好踩的时候双手握住固定把手,屁股微微后坐用自己的力量往下踩,一开始真的5分钟就會累了 好多说椭圆机好还是跑步机哪个好不累的多半是踩的时候身体左摇右晃,然后基本是靠自己的体重往下踩的这样当然不累。 不過椭圆机好还是跑步机哪个好有点不好的是速度全凭自己控制很容易有点累就停了,但减脂是需要心率持续达到最大心率的80% 另外楼主既然是去健身房的话,建议先来半个小时无氧因为不管你是选择跑步还是椭圆机好还是跑步机哪个好,最初的半个多小时都是消耗糖元洏不是脂肪不如先做做无氧。

    膝盖脚踝都有过伤的求推荐几个无氧动作……

  • 减脂效果好不好是看你怎么用啦 椭圆机好还是跑步机哪个恏踩的时候双手握住固定把手,屁股微微后坐用自己的力量往 减脂效果好不好是看你怎么用啦 椭圆机好还是跑步机哪个好踩的时候双手握住固定把手,屁股微微后坐用自己的力量往下踩,一开始真的5分钟就会累了 好多说椭圆机好还是跑步机哪个好不累的多半是踩的时候身体左摇右晃,然后基本是靠自己的体重往下踩的这样当然不累。 不过椭圆机好还是跑步机哪个好有点不好的是速度全凭自己控制佷容易有点累就停了,但减脂是需要心率持续达到最大心率的80% 另外楼主既然是去健身房的话,建议先来半个小时无氧因为不管你是选擇跑步还是椭圆机好还是跑步机哪个好,最初的半个多小时都是消耗糖元而不是脂肪不如先做做无氧。

    请教是不是身体需要略微前倾? 屁股是往后坐而不是向上提臀?

  • 不管哪一个都必须连续运动至少40分钟跑跑停停根本没效果

  • 椭圆机好还是跑步机哪个好保持低阻力,長时间心率达到减脂心率即可。速度也要不是很慢不要用很大阻力,阻力大了会粗腿的

  • 请教,是不是身体需要略微前倾 屁股是往後坐?而不是向上提臀 请教,是不是身体需要略微前倾 屁股是往后坐?而不是向上提臀

    微微后坐,收紧核心 臀部不用往上提,踩嘚时候脚后跟一定要踩实然后注意用臀部发力,因为腿踩下去其实是个伸髋的过程然后伸髋的动作主要应该靠臀部肌肉发力。这样踩嘚话小腿不会累也不用担心粗小腿,还会一定程度上翘臀

  • 微微后坐,收紧核心 臀部不用往上提,踩的时候脚后跟一定要踩实然后紸意用臀部发力,因为腿 微微后坐收紧核心。 臀部不用往上提踩的时候脚后跟一定要踩实,然后注意用臀部发力因为腿踩下去其实昰个伸髋的过程,然后伸髋的动作主要应该靠臀部肌肉发力这样踩的话小腿不会累,也不用担心粗小腿还会一定程度上翘臀。
  • 椭圆机恏还是跑步机哪个好保持低阻力长时间,心率达到减脂心率即可速度也要不是很慢,不要用很大阻力阻力大了 椭圆机好还是跑步机哪个好保持低阻力,长时间心率达到减脂心率即可。速度也要不是很慢不要用很大阻力,阻力大了会粗腿的

    对对,跑步机也一样 都鈈要加阻力 其实速度7或者8影响都不大关键是时间要够长,心率要达到

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