做了十多天卷腹，然后停了三四天没做，会不会有肌肉酸痛的感觉得
全部答案（共27个回答）
为什么突然运动后当时腿不疼，过一两天才痛，这是因为：
多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出...
1，偶尔锻炼了，并过量会酸痛2，伏案工作长时间一个姿势，像老师批作业等。3，排除一般情况，要上医院检查。4，一向很正常的尽量别往风湿性关节炎上面靠，那样会无事变...
我觉得还是不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意...
我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~
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看看专家的回答。
多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。如果说，...
很多人都觉得健身就是男人的事情，其实现在女健身教练在健身行业更吃香，因为健身教练的队列当中，男生是比较多的，但是在健身会员的队列当中，女生是比较多的。所以...
答: 体育健身是项非常不错的产业，我国大多地区有待发展了，提倡全民健身之后，相信这个产业一定会发展很好的哦
答: 跳绳，跑步，羽毛球等运动在户外。
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区锻炼几个月后休息一个月给肌肉恢复是不是力气也会突飞猛进的增长？练过的回答_百度知道
锻炼几个月后休息一个月给肌肉恢复是不是力气也会突飞猛进的增长？练过的回答
我有更好的答案
时间跨度有点长，你可以练几天休息一天
我已经练了好久了很少停
以前同学告诉我休息一个半月恢复
如果练几天休息一天力气增大明显么
肌肉是要长时间练得，一下子力气变大不太可能，你也可以每天做一点强度不太大的运动，要定时
肌肉锻炼就是破坏肌肉组织然后让它重生，这样肌肉会更强壮，你练了一次如果第二天肌肉痛就有效果了，不过不要长时间处于痛的状态，要让肌肉重生，望采纳
我练了快三个月了
基本没疼几次啊..
额，你几岁，怎么练得
练腹肌撕裂者四个动作还有八斤哑铃
练完哑铃练腹肌然后在练哑铃在练腹肌
其实十五岁不建议练哑铃，会抑制生长，不痛就应该是强度不够了，想在练强壮就要加强强度了，不过你完全可以16岁去健身房
我都183左右了
打算中考完去健身房
我练肌肉是为了防身的
脾气好太招欺负了
额，好高，那你现在就可以保持这样了，防身的话学点格斗术
打算毕业学散打
主要是现在，都快毕业了不想惹事而且也不好意思和家人开口去打人
其实也不可以想以暴力去解决，要学会忍
忍无可忍无需再忍
我坐着好好的他就过来惹我
那就等对方先动手
采纳率：42%
教练都说其实每星期练2到3天最多了，其它时间就是给你恢复的！
你休息一个月时间有点长，看要练那一块肌肉了，腰不好练，也不好减，如果单单为了塑形，是没问题的，但是长力气，就要注意方法了，你可以百度一下查查技巧，另外，一定要放松，别担心，这东西你一担心效率就不高，锻炼是为了体验肾上腺刺激的痛快，关键是要愉悦身心，还是希望你锻炼会有效果！
连一周休息一天啊
训练量不要太大，要每天坚持。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身房练了快一个月了，肌肉和脂肪都增加了，怎么破
这些回帖亮了
你腿那么粗，先减脂吧，无法想象你上身多粗~~~
不知道你要说什么
不知道你要说什么
你腿那么粗，先减脂吧，无法想象你上身多粗~~~
吃的没控制，作息要调整。
引用2楼 @ 发表的:你腿那么粗，先减脂吧，无法想象你上身多粗~~~
……………
引用2楼 @ 发表的:
你腿那么粗，先减脂吧，无法想象你上身多粗~~~
你多高多重
引用5楼 @ 发表的:
你多高多重
引用6楼 @ 发表的:
我问那个人。170 140 其实还好，如果肌肉多的话。
引用7楼 @ 发表的:
我问那个人。170 140 其实还好，如果肌肉多的话。
我想减脂和增肌一起，可是脂肪和肌肉一起增多了……？
引用8楼 @ 发表的:
我想减脂和增肌一起，可是脂肪和肌肉一起增多了……？
跑步，然后严格控制食品摄入，少吃碳水化合物多的食品，多吃蛋白质多的食品。
饮食是不是有问题
你小腿比我大腿粗……………
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用11楼 @ 发表的:饮食是不是有问题
早餐，麦片和杂粮面包，其他吃普通的东西……
引用10楼 @ 发表的:
跑步，然后严格控制食品摄入，少吃碳水化合物多的食品，多吃蛋白质多的食品。
正餐应该吃什么啊………
体脂上升了？
引用14楼 @ 发表的:
体脂上升了？
引用13楼 @ 发表的:
正餐应该吃什么啊………
鸡肉（鸡胸肉），鸡蛋，豆制品，牛肉 蛋白质含量高的。
楼主你吃麦片 面包这些热量这么高的干嘛。。。
引用16楼 @ 发表的:
鸡肉（鸡胸肉），鸡蛋，豆制品，牛肉 蛋白质含量高的。
楼主你吃麦片 面包这些热量这么高的干嘛。。。
吃麦片有什么问题么？
引用17楼 @ 发表的:
吃麦片有什么问题么？
麦片热量很高。。。
引用15楼 @ 发表的:
饮食问题吧 鸡肉牛肉鱼肉鸡蛋白青菜 饭少吃. 平时吃的就在这些里选 睡前3小时不吃东西
引用6楼 @ 发表的:
170##140
170 140？
150
同事都说身材已经很好了，没必要太过追求体脂吧。
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去健身房练了20天，大家看看效果怎么样？
我有更好的答案
没看出来练过，只看见脂肪
我20天以前178斤，现在163斤。。。
只能说减肥成功，但看不出肌肉轮廓
对于只练了20天，这样的程度行不？
如果说减肥，练到这样很好，不过贵在坚持，如果说塑形练肌肉，那还得继续练2~3个月
嗯嗯，谢谢
采纳率：31%
效果不是很明显，但要加油努力的坚持下去！！
给自己点时间，3个月为塑形期的周期，3个月以后再看下自己的改变
不错不错，都有一点点线条了，再接再厉
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