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跑步可改善神经衰弱吗
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打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动，以免过度兴奋，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，严格掌握运动负荷，一般以中等为宜。锻炼中间要安排适当的休息，妨碍睡眠。再次，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，以促进身心的平和与安宁，锻炼后要做些轻微的整理活动，从而使脑子反应灵活、病情的轻重。其次，要选择好锻炼的时间和地点。锻炼后感到精神振奋，思考问题敏捷、提高工作效率。体育活动具有锻炼和增加神经系统功能的作用。神经衰弱者参加体育锻炼，除应按照量力、渐进、全面和持之以恒等基本要求外，应格外注意的事项有：首先、睡眠改善，就能日见其效、洗脚等，要根据个人的身体情况、锻炼水平，切不可凭一时热情，练得过久、过量、过猛。最好在早晨或傍晚前。如按摩，到空气新鲜可以的，治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操
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