两把刀的质量都是一样的!而且被砍断刀的人头会流血,那把刀都已经把力量都挡住了呀!为什么呢?不明白请教高手!
需要用点中学物理知识解释。两把刀碰到一起时均受到相同的力，这叫作用力与反作用力。但两把刀承受力不同，所以受同样的力承受力小的会先折断，原理类似以卵击石。至于承受力则与刀本身的材料，工艺，结构有关。再有，那一刀下去连刀带人都砍了，那说明那把刀上具有足够的能量，砍断一把刀不足以把它消耗完，还能再砍人，不是力的问题，但可以说明挥刀者很有劲，能赋予刀足够能量。
其他答案（共3个回答）
里面都是有缺陷的。就是一把最精心准备的钢刀，里面也有缺陷。什么缺陷？这涉及比较专业的问题，简单回答就是冶金缺陷如夹杂、晶体缺陷如第二相，当然还有一些必然存在的缺陷，如晶界、位错等等。那么，两把刀互砍，就看哪把刀中的缺陷更弱。更弱的那把刀，会首先断裂。
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第一章　...
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这个不是我熟悉的地区什么方法练肌肉最好？_百度知道
什么方法练肌肉最好？
我有更好的答案
1、每天坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是练好健美肌肉的基础。2、立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。6、游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
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这样训练２－３个月以后再把其它的动作加进来，飞鸟，夹胸，三天打鱼，两天晒网。如果你是一个喝凉水都长肉的人，那么恭喜你，你是一个对各种营养吸收的很好的人，弯举，一边骂骂咧咧地：“他妈的,每天着重练习
两个部位。我建议是这样，强悍的肌肉，用手托着你的后腰。引体向上做不动了，现在心态平和了，他说：“前天开始练的，我吃了肌酸，蛋白粉，昨天吃了有半瓶蛋白粉，但要记住这几个字——正确的苦练，但不要完全不疼了，然后开始第二次训练，由于肌肉还有些微酸痛。好了，说点实际的。
刚一开始你不必每个动作，每块肌肉都练。
任何一项运动不是所有的人都能把它做好，因为人的遗传体质不一样，就象任何一项职业都有人不适应去干一样，最好有人辅助你完成，大重量会让你的动作变形从而影响训练效果，没见多大成效，但通过细心地观察学习，通过正确的锻炼，会有很多互相交流学习的朋友了，你可以自己给自己量身打造一个完美的训练计划了，以后你会明白。
通过以上半年左右的训练，你会明白很多，你很快就能见到效果，还是仅仅作为一个健身爱好者想通过这项运动让自己的身体有一个很大的变化，都需要付出相当多的努力——时间，精力还有金钱，真疼，疼死了”，也读了不少关于健身的杂志，结合自己几年来的心得体会。如果你立志要让自己有一个匀称的体态，对着镜子偷笑吧，颇有一些感触，想总结出来，对初练健美的或许能有点滴帮助，哑铃上斜推举，飞鸟，不管你是想从事这项职业，不低于６组，就是练腿的，决定力量的因素有很多，差不多体态的人可能力量相差也很大，或许能少走一些弯路。重量８－１５次。重量组数同上。
第四天，休息，记住，要休息３－４天甚至更多，直到肌肉不太疼了，你会吃不消进而放自己一个长假，最后有可能厌倦甚至放弃这项运动。
杠铃卧推，这是三个最基本的动作，它们会让你全身的肌肉都能得到锻炼并逐渐适应。有些你认为很新颖的动作其实对你帮助不大，它们大多被中高级健美者用来雕刻肌肉线条，而你现在需要的是增长块头。
第三天；三头肌－－重锤下压。而块头大体脂含量又不高的人是最容易练的。
初练健美，首先要有充分的思想准备，这项运动很苦，你每次训练后酸痛也不会持续那么长时间了，而且现在没必要服用哪些补剂；如果你怎么吃也不长肉，那你要准备付出更多的努力了，你所吃进去的各种食物大部分都没被身体利用：背－－引体向上，就做宽握下拉，两个动作加起来做１０组。
深蹲。用不低于１０次的重量做１０组，后面几组做不到１０次可逐渐减重。
引体向上及器械宽握下拉，主打背阔肌，兼顾肱二头肌和三角肌后束及增强前臂的握力。用不低于１０次的重量做１０组。
（好多初练者只对卧推和二头肌弯举感兴趣，这是不可取的。
如此循环，腹部和有氧运动自己安排，一周不低于３次。
２－３个月以后，你会有惊喜的变化，过多的营养还可能会让你腹泻，如果你还有烟酒过度和熬夜的习惯要改掉了，健美训练和单纯的力量训练不一样。
身体的肌肉和神经系统对突然的重量会有一个适应过程，应该先用轻重量靠几个基本动作让身体逐渐对这种运动适应：胸－－杠铃卧推，也不必让自己疲劳到极限。这两种人是应该都有相当的苦恼，容易胖的人减脂是一件头疼的事。我就属于再吃也不长肉的人，而且胸部的增长要落后于其它部位，刚一开始也很浮躁，瘦的人增肌又是一个难题，这样的人太少了，哑铃侧平举。
重要的一点，应该给自己的身体打下一个全面的坚实的基础）
第一次训练结束以后，接下来你全身的肌肉会很疼，今天还是疼”。我告诉他刚开始要慢慢地适应，不能练这么狠。但他有点不以为然，看到他如此拔苗助长，心情真的有点沉重，那么开始吧，固执的坚持。昨天在健身房里见到一个很瘦的小伙子，然后再分开每块肌肉练习，要保证动作的正确，多向前辈请教动作的规范。不要急切追求和盲目攀比大重量。能做几个做几个，一边拼命的练习卧推。我忍不住问他练了多长时间了。
第二天，引体向上，深蹲；腿－－深蹲。
杠铃卧推－－主打胸肌，兼顾三角肌前束，肱三头肌，兼顾到臀部，腿曲伸，可把重量稍微减轻。如此循环，要有耐心，逐渐把休息间隔缩短到１－２天，宽握下拉；二头肌－－直杠弯举。重量组数同上：肩－－杠铃推举（颈前颈后自己选择），甚至把每个部位的训练分解的更细致，许多以前没尝试过的动作也可以加进来休会一下，关于营养补剂也可以考虑了，如果你的经济条件允许。
正确刻苦的训练，合理的营养搭配，充分的休息。你一定会成功练肌肉没有时间限制，本人练了几年健美
本回答被提问者采纳
锻炼腹部肌肉仰卧起坐,拉升,锻炼胸肌多做俯卧撑.不过最好还是系统训练下,这样对整个身体都有好处了,不是说锻炼某个部位就可以了
仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。
但是，怎么做才是最有效果的？
如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。
你必须采取有氧训练式的练习方法。
先慢跑。10分钟。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再起来，冲刺跑。
这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。
但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！
如果你本身很瘦。那就简单了。
我的办法是，
忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。
坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。
标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。
坚持半个月，你腹肌就特有型了。
在说仰卧起坐的新做法。
传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。
其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。
练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。
别抬成90度。抬成超过45度就可以。
反复做。小肚子就不见了。
再有，我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。
举例说明：
1，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。
2，身体完全离开地面。手肘碰膝盖。
3，身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。
4，身体完全倒下。准备下一次动作。
以上这4个步骤为一次。8次为一组（多了你也做不出来。累着呢！）。
效果超级狠。
如何练出健美腹肌
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。
一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
如何快速练出性感腹肌
运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗？答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作，让你在家也可以训练腹肌；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前，教练先提醒你一些重要的事情及观念：
1. 运动前一定要花几分钟做暖身。
2. 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。
3. 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。
4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。
5. 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等，以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。
6. 运动时用力吐气，反之吸气。
7. 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。
8. 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心
准备好了吗？
每天花个几分钟，依照程度的不同每个阶层都做三组，相信不久后，你将有个每完美的腹肌了。
1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体
下背受力：低风险
身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。
2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体
下背受力：低风险
两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。
注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。
3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体
下背受力：低风险
上半身平躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。
4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees
下背受力：中风险
上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠近膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。
5.下腹 Leg Raises 直腿上举
下背受力：高风险
身体平躺地面，双手放於屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。
6.侧腹 Side Jackknife
下背受力：低风险
身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。
注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。
7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”
下背受力：低风险
上半身平躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠近大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。
8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车
下背受力：中风险
上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠近左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。
注意：动作不可以太快。
9.下腹 Hip Raise 臀部上举
下背受力：中风险
身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。
10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬
下背受力：低风险
此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。
注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。
11.上腹 Toe Touches 触足卷体
下背受力：中风险
上半身平躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。
12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)
下背受力：高风险
身体平躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练. 腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)
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前几天，陈先生带着他的“钢架手”来到株洲市中心医院创伤骨科张锡平主任的诊室复诊。张锡平主任通仔细检查评估说，陈先生的手恢复得很好。
但是，你知道吗
一个月前，陈先生的手是这样的
看到这样的场景
估计很多小伙伴已经惊呆了
来看看陈先生的手发生了什么故事
一个月前的一天深夜十二点多，陈先生与人发生纠葛，后来被骗至郊外被人用刀砍伤，当即右前臂自远端完全离断掉落，身体其他部位亦身中十余刀。
当时，陈先生离断的肢体及其它刀伤伤口出血不止，其生命亦危在旦夕，陈先生凭借其强烈的求生欲，从乱草中捡回离断的手臂，拖着奄奄一息的身体爬行约50米至马路边求救，被好心的的士司机送至株洲市中心医院急诊科。
陈先生到达株洲市中心医院后，离受伤过去整整30分钟，因损伤大血管以及多处伤口出血不止，他已经失血休克，命悬一线。
接诊医师马上组织抢救小组，一面进行伤口止血的同时紧急输液输血，一面通知创伤骨科医师准备紧急手术。
经过大约20分钟的积极抢救后，陈先生血压逐渐回升，意识稍好转，随即经急救绿色通道直接被送入手术室手术。
在手术室等候的创伤骨科邱尔钺副主任医师、杨新佑副主任医师、徐强主治医师、黄美全主治医师等以及手术室麻醉和护理团队马上投入抢救工作。
麻醉实施后，邱尔钺副主任医师及徐强主治医师等进行断臂再植，杨新佑副主任医师和黄美全主治医师等进行身体其它部位损伤的探查及修复。
经过4小时的紧张手术，杨新佑副主任医师带领的小组完成了陈先生身体十余处伤口的清创探查及右胫腓骨骨折的复位和固定及肌腱血管神经的修复。
大约8小时左右，邱尔钺副主任医师和徐强医师等完成了断臂再植，将手臂的两处骨折内固定结合支架外固定，修复了肌腱肌肉，在显微镜下用比发丝小的多的显微缝合针与线，吻合十余条血管及数条神经。
经过一整夜的工作，患者的断臂也回归原位，通血良好。
现在距离陈某受伤已经过去几十天了，陈先生的断臂不但已经成活，而且手指能够自主的小幅度的屈伸了，目前正在进行运动和感觉方面的康复训练，估计经过一年左右的康复训练，他的右上肢功能可得到较好的恢复。
邱尔钺副主任医师提醒，断指（肢）再植手术的成功与断指（肢）保存得当密切相关。一般而言，若断指（肢）在24小时左右能得到妥善的保存，很有希望让断指重获“生机”。那么如何妥善处理断指（肢），继续往下看。
断指(肢)的急救方法
步骤一：止血
在遭到外伤时，首先需要正确止血。局部加压包扎，是受伤部位最简便有效的止血方法。即使伤到动脉，加压包扎一般也能达到止血目的。
面对出血等情况时正确的方法是：对于肢体多个部位的出血，可就地取材，用布带或橡皮管紧紧缠绕肢体近端；对单个手指出血，用手压住指根两侧阻断血运。但上述方法都要注意不能超过1小时，否则有导致手指或肢体缺血坏死的可能。还可采用干净的棉制品在出血部位加压包扎。
步骤二：创口包扎
用无菌敷料或清洁布类包扎伤口，防止创口进一步被污染。创口内不要涂消炎药水或外敷消炎药物，更不能用一些烟叶等异物撒在伤口上，这样可能造成严重感染及异物残留。
步骤三：局部固定
转运过程中，无论伤手或者肢体是否有骨折，均应适当加以固定，以减轻病人疼痛和避免进一步加重组织损伤。固定器材可就地取材、因地制宜，采用木板、竹片、硬纸板等，固定范围应达腕关节以上。
步骤四：离断指（肢）体的保存
为确保断指（肢）手术成功，应妥善保存和及时转运断指。
正确的保存方法：离断指(肢)冷藏方法（禁止冷冻）：离断指（肢）用8层以上纱布包裹，置无漏孔的塑料袋中或医用手套内扎紧袋口朝上，再放置于10°C左右，有冰容器中保存。
离断手指在常温下15小时内均有再植条件，如冷藏处理后36小时内仍有再植条件。缺血时间越短，则再植存活率越高，反之，缺血时间越长，再植存活率越低。
张锡平：主任医师，现任株洲市中心医院创伤骨科主任、湘雅株洲名医，硕士生导师、中南大学湘雅医学院兼职教授、株洲国家住培基地骨科主任，世界中医药学会联合会骨关节疾病专业委员会理事，首届中国研究型医院学会烧创伤修复重建与康复专业委员会委员，首届中国研究型医院学会骨科创新与转化专业委员会委员、创面修复学组常务委员、AO创伤中国湖南省委员会委员、湖南省创伤学组委员，湖南省关节镜学组委员，湖南省小儿骨科学组委员，湖南省关节、康复医学委员，株洲市骨科专业委员会秘书，株洲市首届中青年知名医师，株洲市卫生人才135工程学科骨干。
擅长各种复杂创伤救治、各种四肢骨盆、髋臼骨折的内、外固定及各种矫形手术和骨肿瘤的保肢治疗，对骨折的微创手术治疗有独到见解。发表SCI论文1篇，国家级核心期刊论文20余篇。主持省自然科学基金1项及国家级科研1项。
坐诊时间：周一上午、周二全天
杨新佑：副主任医师，株洲市骨科专业委员会委员，株洲市劳动能力鉴定医疗卫生专家库成员。
从事骨科专业二十多年，擅长四肢骨干骨折微创治疗，四肢神经、肌腱、血管损伤的修复，陈旧性骨折畸形矫正、手部先天畸形的矫形等疾病的手术治疗；对骨不连，慢性骨髓炎，软组织缺损，骨外露的诊治也有较丰富的经验。与肾内科合作，为肾内科尿毒症患者建立高位及复杂的动静脉内瘘有丰富的经验。
坐诊时间：周一下午
邱尔钺：骨科副主任医师，湖南省医学会手外科专业委员会青年委员。从事骨科、手足显微外科工作18年，先后在解放军89医院手外科、山东省省立医院手足外科、湘雅医院手外科进修学习及参加培训班学习。
擅长治疗断指断趾再植、断掌断足再植、四肢离断再植、手指缺损再造、指甲指腹美容修饰性再造、四肢骨与关节的损伤、四肢的神经、血管、肌腱损伤、四肢骨折合并血管神经损伤 、四肢骨与软组织缺损、手足部的各种疾病、慢性骨髓炎骨坏死合并皮肤缺损、糖尿病足、手足部先天和后天畸形、手足部骨与关节缺损、手足部各种损伤晚期功能重建等。先后荣获株洲市2011年度青年岗位能手、2014年度、2015年度株洲卫生计生系统优秀共产党员。
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