&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/17fcafeed9998b1bbd2cf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/17fcafeed9998b1bbd2cf_r.jpg&&&/figure&&p&原问题来自&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一个好的控卫该怎么组织进攻？ - 五指毛的回答&/a&&/p&&p&这个问题很重要，也很有意思，想了想，还是放在专栏里吧，慢慢写可以写很长&/p&&p&由于本人比较懒，更新会很慢，先挖坑此为第一次更新&/p&首先关于一些基本功的问题可以看我另一个回答&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&打篮球时通过哪些细节可以看出一个人水平？ - 五指毛的回答&/a&&br&题主已经说了，你平时爱玩2K，球赛估计也没少看，现在开始，我建议如果你想打好球，球赛可以继续看，游戏最好少点打，如果以上做不到，那至少在比赛中得学会忘掉你在职业球赛和游戏里看到的东西。&br&&br&他们两者和你们的区别是什么？&br&游戏是上帝视角，而且游戏的技术操作不牵涉细节，你想传某个人，按方向键直接传就行，不需要假动作不需要控制力度也不需要保护球，角色自动完成，那些传球属性高的游戏角色都不会传丢，而当操作者换为你，效果就大打折扣，这是其一&br&&br&其二，PG的特点跟中锋是不一样的，PG在球场上的控制力主要只有一个扇面，像那些横跨强弱侧的传球不是不可以，但属于高风险动作，这也是为什么很多战术都要从45度发起的原因，因为能在一定范围内把侧翼的威慑力放在最大，也不会和别的位置的队友产生区域重叠而出现威力虚耗的问题，而中锋在腰位，只要具备策应技术，是可以轻松把辐射区域贯穿强弱侧的。&br&&br&因此你在游戏里可以把全场每个人怎么跑位看得清清楚楚，你上了场就完全不是这么一回事，如果对手的防守侵略性强，那你更顾不上什么视野了。&br&&br&而你看的NBA球赛，都是训练有素的职业球员，他们的执行力很高，因此战术虽然线路复杂，但总的来说还是能比较简洁地进行，尤其是在24秒的进攻时间下。&br&&br&但24秒纯粹是为职业球队订制的，总的来说也是为了球赛具备观赏性而设立的规则，普通业余球队，双方总得分很少超过100的，回合数根本不需要那么多，因此在战术的实施上，就完全没有必要对职业球队的战术依样画葫芦，你就把进攻时间的内心预期值放在35秒甚至40秒好了。&br&&br&很多人在网上下载了某些NBA球队的战术图在实施上都会出现问题，别人几秒钟内跑出来的直奔主题的战术，自己死活跑不出来，哪怕跑出来了，投篮也只能硬投，完全没有节奏可言，像C5某些篮球评论员所说的“空位出来了，就是投不进”是非常球盲的说法，因为光是空位是没有意义的，空位没有节奏未必能进，而非空位的找到投篮节奏的球，命中的概率反而会更高，这点在业余球员身上体现得更明显。&br&&br&题主作为PG必须明白一点，一个战术中，最终执行成功的一些小配合，比如空切、掩护后的上篮，你在没有用传球调动对方防守之前，是很难跑出来的。&b&传球的速度一定比人的速度快，因此PG一开始应该尽量观察对方的防守方式和心态，利用一些倒球尽量将对方的防守注意力调开，只要防守球员在追逐传球时产生一定的速度差或者方向差，防守距离拉开后，再进行带着明显战术目的的小配合（比如掩护、空切后的上篮或投篮或单打），战术的实施成功率才会增加，这点非常非常重要。&/b&&br&&p&未完，待续&/p&
原问题来自这个问题很重要，也很有意思，想了想，还是放在专栏里吧，慢慢写可以写很长由于本人比较懒，更新会很慢，先挖坑此为第一次更新首先关于一些基本功的问题可以看我另一个回答
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ef48d4c5d98c63ee2e976_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ef48d4c5d98c63ee2e976_r.jpg&&&/figure&&p&如果大伙儿认真参与篮球，并且觉得除了随便玩玩联络感情外，还想玩得没那么糊涂没那么嘻嘻哈哈，希望玩得明白些，知道门道多一些，以及有清晰或模糊的集体目标，那么应该如何着手去提高？&/p&&br&&p&本文尝试从业余爱好者的角度去探讨这个问题，在深入解释前，先大概划定关于本文涉及的“业余球队”的定义。&/p&&br&&p&不管是学生球队还是企业球队还是社区球队，如果：&/p&&br&&p&1. 人数不少于8人（最好有10人或以上），为什么是8人？因为训练战术时，毕竟只是业余球友，构成和水平稳定又适中的陪练对手不见得那么好找，因为战术训练经常有暂停，不是每个玩球的人都有耐心陪你耗，自己的人数也能最低限度能够有4对4的合练，如果有10人则更好，自己就能完成5对5的半场战术合练。而且参加剧烈对抗性运动，难免有人受伤，训练中也会有因为个人事务缺席，所以人数的保证还是很重要的。&/p&&br&&p&2. 有比较稳定的练习和比赛时间，每周最低限度2次以上的集体合练，以及人均每周3次以上的个人练习（个人练习次数可以和集体合练重合）。战术的合练需要培养默契，每个人也需要一定量的练习维持状态和体能，这些都是必须的。如果只是随便玩玩，那当然可以放松要求，但对于有一定追求的业余球队来说，保证基本的训练量很重要。&/p&&br&&br&&p&3. 有相对简单的人际关系，不会有太明显的泾渭分明剑拔弩张的小圈子，没有机关企业中比较复杂的利害关系和裙带关系。如果在训练和比赛中都做不到相对的判断理性，时不时会因为某些人际关系影响决策，那还是不要考虑太多输赢的问题了……&/p&&br&&p&4. 全队有能相对能说了算的人，且全队有一定凝聚力，有提高各自水平的愿望。只有两三个人想认真打没用，毕竟比赛是全队的事，而且不光是比赛的短短时间，赛前赛后都有大量工作要去做，没这种凝聚力和向心力是不可能完成的。&/p&&br&&br&&p&5. 有一定的基本功基础，这个就比较难定义了，总之最低限度能跳投能上篮吧……只有有了一定的基础，后面的很多战术才有谈的意义。&/p&&br&&p&6. 最好有一名比较专业的教练，而教练也能看进去这篇文章（容我自吹自擂下）……有教练的重要意义，除了提供必要的比球员高一个层次的技战术指导外，还能在训练和比赛中充任一个冷静的旁观者，提供必要的观察、纪录和决策，球员本身身在其中，哪怕水平再高，有时也很难做到完全冷静客观，当然这个是可遇不可求的，只能看运气了。&/p&&br&&p&7. 在一次比赛前，有相对比较长的准备时间，理想状态是最好有3个月以上。因为一支球队要经历基本功训练、球员之间的熟悉、战术的摸索和成型，战术的筛选，赛前的热身赛，以及运动周期的调整，加起来几个月的时间就过去了。当然大家毕竟是要上班上学的人，不见得把业余打球看得那么重要，这里只不过提出了相对理想化的一个阶段性训练计划参考而已。&/p&&br&&br&&p&如果有了以上的几条那应该就符合我说的“业余球队”了吧，可以接着往下看&/p&&br&&p&在大家已经有了以上的这样一支篮球队，并愿意在阶段性目标中进行整体提高时，首先要有以下几项基本认知，先搞明白几样区别：&/p&&br&&p&（一）不同人数的比赛的区别&/p&&p&1对1,2对2,3对3,4对4半场，4对4全场，5对5半场，5对5全场比赛中，技战术的适应性都有大量区别。&/p&&br&&p&人数越少，对个人的取胜规律会要求技术更为全面；而人数越多，对技战术和配合的能力要求越高，战术复杂性程度也越高，球员对各自位置的技术专精程度要求也越高。&/p&&br&&p&比赛毕竟是冲着赢去的，在一对一的比赛中，哪怕是后卫球员，为了胜负也可能会使用长时间的背打，而前锋中锋球员也不排除会采取更多的面框突破，而一对一比赛也没有传球的概念。&/p&&br&&p&二对二有了多一些的配合，但最多也就是二人篮球的小配合，球员的技术也依然要拥有比较全面的技巧，因为进攻防守大多数情况下都需要一个人搞定。&/p&&br&&p&三对三开始有了策应和更多的三威胁，战术配合也相对细化。&/p&&br&&p&四对四半场有了比三对三更复杂的策应和协防，开始具备完整配合的雏形，但在强侧顶多能具备3名球员，而5对5有时能在强侧有4名球员，这多出来的一个人，会直接影响配合的复杂程度。&/p&&p&四对四的全场除了有四对四半场所具备的半场配合外，还多了快攻和回场的任务，对全队人的速度耐力、全场退防时的应变能力、快攻和早攻的各种固定配合的能力都有了新的要求，在某些时候可以作为针对全场比赛的快节奏的适应性训练，因为有了这种强化的快攻基础，运动员的体力、快速对抗时的反应能力、对抗能力和心理都能得到很大的锻炼。&/p&&br&&p&五对五的半场拥有最正规的复杂配合，5名球员都必须掌握一定的战术思维和良好的战术心态，才能完成有体系的攻防，5对5很适合拿来作为半场战术的高强度强化练习，以及对半场整体强度的心理适应性训练（对以打半场为主的我国篮球爱好者来说这也很重要）。&/p&&br&&p&五对五全场就是正常的正规比赛形态，对全队的综合正统篮球素质要求最高。&/p&&br&&p&综上所述，人数越少的比赛，对个人技术的全面性要求越高，这对球员的发展有利有弊，利是一对一二对二比赛能增加个人攻防的强度，以及需要更多的个人技术应变能力；弊端是和5人比赛形态区别太大，打法和技术特点都不同，打多了123人的篮球对适应5人篮球有难度，而最大的弊端在于很多人会采取和自己位置不同的打法，以及耗时太多的个人单打，比如一个5人比赛里只能打后卫（身高、体型、技术类型等）的球员，为了在123人的比赛中胜出，会被迫学习太多小前锋甚至内线的攻防技巧，在5人比赛中完全用不上，又耽误了自己位置的技术训练，也有人在一对一和二对二比赛中采取各种耗时的个人进攻，发现在5人比赛中完全用不上，等等。&/p&&br&&p&（二）半场比赛和全场区别&/p&&p&1. 攻守转换&/p&&p&半场的攻守转换无非就是出个三分线，而且是球出就行，其他人还可以安逸地在里面要位，马上转换到下一次进攻。&/p&&p&2. 一般来说，全场人数更多，所以在全场的半场阵地战中，夹击变得更容易，策应更简单，相应来说，对抗性也更强。&/p&&p&3. 全场战术更复杂，因此对场区意识要求更高，战术素养要求更高。&/p&&p&4. 有快攻和阵地战两种截然不同的进攻方式。&/p&&p&5. 节奏不同，半场的攻守节奏是连续的，全场是断开的，半场的连续单打高手在全场中节奏被割断，发挥的方式不一样。&/p&&p&6. 全场对体能要求更高，在体能受影响的时候，不适应的球员更难找到技术发挥的节奏和保持正常的心态。&/p&&br&&br&&p&（三）训练和比赛区别&/p&&p&1.强度&/p&&p&比赛中双方会严阵以待，有比平时训练更大的对抗强度，加上有裁判、观众和裁判的哨子一响，精神紧张之下，会让很多不适应的球员或热血上脑，或畏缩不前，会呈现出和平时训练和随便玩玩完全不同的状态。&/p&&br&&p&比赛和训练是截然不同的战术环境，只有训练有素的人和极少数大心脏的人才能在比赛中正常甚至超常发挥，而且经历的比赛越多，累积的经验越有用，因此对普通爱好者来说，要想在正规比赛中有更好的发挥，在赛前安排热身赛是很应该的。&/p&&br&&p&2.裁判的介入&/p&&p&裁判的介入将会大大地改变比赛的形态，在比赛中肯定会有一定比例的错判，漏判，参赛的球员必须将裁判问题作为比赛的一部分才能迅速成长，和裁判打交道，是球员必须要去学习的专门技能，这个在后文会详细论述。&/p&&p&（四）业余和职业区别（190以下和190以上区别，FIBA和NBA区别，略提FIBA战术差异，模糊类比）&/p&&p&业余球员和职业球员的主要区别在于对战术的执行力，专业球员的攻防都更为高级，但普遍而言，随着技战术的发展，球员的攻击力会随着能力的提高而呈正比上升，职业球员动不动可以在40分钟的比赛中打出双方加起来150-200的高分，而业余球员除非两者实力差距太大，不然都很难打出这种高得分的比赛。&/p&&br&&p&另外就是由于职业球员的体型区别而带来的技战术变化，国际比赛中强队的平均身高普遍在195以上，这种巨人组成的球队，他们适用的技战术也是和我们这种平均身高只有170-185之间的业余球队有很大区别的。&/p&&br&&p&而且NBA的比赛由于规则和篮球生态的差异，也和FIBA球队的取胜规则区别甚大，根据近年的美国队的构成的改变，会发现他们普遍青睐190到196之间的SG，以及重视200-206之间的前锋球员，像一些在NBA中198左右的SG、208-210之间的大前锋却反而在FIBA中未必适应得那么好，因为FIBA中三分线距离近，在三分线的外策应区外很容易形成外线高个子定位掩护以后的空切，里外都能找到前锋的投篮点，三分线虚晃一步后要突破形成威胁更容易，对突破后的投传选择也更灵活，必须有体型和活动度、对抗性适合的球员才能针对性防守，这在NBA中都是进攻方根本不可能具备的技能。&/p&
如果大伙儿认真参与篮球，并且觉得除了随便玩玩联络感情外，还想玩得没那么糊涂没那么嘻嘻哈哈，希望玩得明白些，知道门道多一些，以及有清晰或模糊的集体目标，那么应该如何着手去提高？ 本文尝试从业余爱好者的角度去探讨这个问题，在深入解释前，先大概…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c9b004ecfd8c07a0fba88f7_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c9b004ecfd8c07a0fba88f7_r.jpg&&&/figure&&p&本来在写这篇之前，我是打算把其他训练方面的手段先说一下的，毕竟一支球队的养成，需要长期的训练和磨合，但后来转念一想，也许当中的很多人并没有太多的时间和精力进行技战术训练和各种热身比赛，还没到做到赛前准备的训练比赛时，就会面对一系列的比赛，比如学校里的比赛，企业内部和企业&/p&&p&之间的比赛，街区的业余比赛，自己报名参加的各种业余锦标赛等等。我们总不能说“我们还没准备好，能不能三年后再找卧薪尝胆的我们”吧？只要上场，就必须面对，除了面对自己的技战术养成的不成熟期，还有共同面对的一个客观存在之物:裁判。&/p&&br&&p&既然是有裁判执法的比赛，对裁判存在的适应就是一个非常重要的问题。和裁判适度适当的交流，可以适应现场的裁判尺度，建立良好的比赛心态，提升球队的现场发挥水平。&/p&&br&&p&这里定义的裁判是接受过一定裁判专业或准专业训练的比赛仲裁者，而友情客串的不在讨论之列。排除有各种原因导致的比赛偏私行为，假定裁判公开公平公正的情况下，哪怕这种裁判只是业余裁判，由于所处位置的原因，对参与比赛的球员多多少少都有一种居高临下的态度，而裁判的权威是不容挑战的，所谓NBA中的球星哨、球星向裁判施压等等情况，在现实中我不敢说绝对不可能发生，只是概率甚低，原因很简单，参与比赛的球员本身不是什么专业选手，说白了就是没那光环，要施压裁判根本不服你；第二NBA的球星哨是各种利益博弈下的产物，何况有时到底有没有球星哨也不知道，更多的时候只是某些技术性误判以及黑密们眼中的过度放大；第三哪怕是内心不自信的裁判，由于大权在握，往往会更用尺度严厉的吹罚来维护自己的权威，施压不成往往效果适得其反；第四，裁判也是人，球员虽说胜利是追求的最高目标，但也应该体谅和理解裁判，或者换一个角度说，在能够体谅和理解裁判的前提下，可以适应和利用裁判判罚的心理，变被动为主动。&/p&&br&&p&在虎扑话题区经常可以看到大家对某一个判罚，拿出GIF来进行各种分析，精细到逐张截图的程度，以及在新规则判罚的时候，对某些走步、出界等球争执不已，从追求真理的角度来看，这种精神是可嘉的，只是和我们现实中的比赛情况，就难免有点不接地气了。&/p&&p&NBA的情况，在全世界都是非常特殊的：&/p&&br&&ol&&li&&p&裁判的水平非常高，经过82场常规赛加季后赛的多次历练，对各种情况都处变不惊，而且有非常严格的考核和评审制度，保持专业技能，虽说漏判错判在所难免，但已经把错误几率降到最低。&/p&&br&&/li&&/ol&&p&2. NBA裁判一直是同场3哨，更全面&/p&&br&&p&3. 美国的商业体育有非常先进的媒体技术和资源，对现场各种情况可以进行快速回放分析，而且在规则上也能帮助裁判观察和分析，在裁判业务学习中能提供大量资料。&/p&&br&&p&4. NBA的比赛插入大量暂停，裁判有更多时间对之前的判罚进行审视和总结，修改临场尺度。&/p&&br&&p&5. NBA比赛是6犯下场，比赛时间48分钟，有大量机会可以吹平衡哨&/p&&br&&p&6. 因此在以上的有利条件下，NBA的裁判能更自信地根据“所见即所得”判断，而不需要更多地利用经验主义进行提前预判吹罚，客观上保证了判罚心态的即时性&/p&&br&&p&7. 就NBA的这种高水平的裁判技巧以及现场媒体技术水平，他们的篮球规律是接近真理化的，也就是说比其他水平的比赛会更体现篮球规则的本质，因为他们已经有技术手段可以弥补裁判的某些人为执法错误，让裁判在吹罚时避免过多的经验主义和预防性执法，更有 吹哨的底气，也相对更少一些被情绪影响&/p&&p&的激情发挥&/p&&br&&p&综上所述，NBA的裁判和我们平时要面对的裁判，情况差别太大了，NBA的裁判专业水平之高，普通人是无法想象的，当年裁判罢工，暂时由NCAA裁判临时担任比赛仲裁工作，NCAA联赛的超高竞技水平，各位篮球迷都很清楚了，但是这么一群经常吹罚高对抗比赛的裁判在NBA赛场上出现时，别说球员怨声载道，连普通看球的球迷都看不下去了，错判漏判之多令人乍舌。可见NBA比赛之激烈，哪怕NCAA这群见过大场面的裁判也适应不了，就更别说国际大赛的FIBA国际级裁判了，而我们平时面对的业余比赛和业余裁判，和NBA之间状况的差异就像两个星系。&/p&&br&&p&以上这段话说明了什么呢？我们平时看了大量NBA比赛，里面的各种情况已经深深植入脑袋，多多少少会影响一些对现实中我们接触到的业余比赛的认识。而业余比赛的裁判尺度和心态，也和我们电视上看到的完全两码事，一旦在比赛中套入对篮球规则和判罚尺度的认识，很可能导致心理不平衡而影响比赛心态，对发挥毫无好处。&/p&&br&&p&有一句话说得很好，“裁判是比赛的一部分”，除去某些黑哨官哨的因素，篮球裁判的介入，的确属于比赛的一部分，就跟当天比赛的气温、场地、你的身体状况一样，都是客观因素，而球员上场的任务，就是战胜这些客观因素去赢得比赛，在赛后抱怨是没有意义的，这点在NBA是如此，在我们平时的比赛中就更是如此。而不能真正理解这句话的人，也很难认识到篮球比赛的本质。当然，这个是在假设没有黑哨官哨的前提下，如果有哪些因素介入，则不在此讨论范围。&/p&&br&&p&在现实的业余比赛中，存在大量的漏判和错判，这都是必然的事情，只是这场可能少一些，下一场可能多一些，或者漏判错判发生在你身上多一些，下次可能在对手身上多一些，只有能够有正确认识这个客观现实的心态，才能心平气和地把注意力集中在比赛上面来。&/p&&br&&p&&strong&我不太赞同那种过分关注每一球判罚的筒子的观点，原因有几个：&/strong&&/p&&ol&&li&&p&某一球有可能的确就是个错判漏判的球，而总的漏判次数如果再在可接受的出现频率范围内，孤立看待某一球是没有意义的，要评价裁判的执法，应该看一段时间内的执法大致走向，而且只能说大致，因为比赛场上会出现各种意外情况&/p&&br&&/li&&/ol&&p&2. 裁判也是人，人就会犯错误，而现场修补错误的方式，除去错误判断（看不清现场状况）的情况，一旦由于反应错误或经验主义鸣哨过早后，裁判有可能在下一回合的作出平衡哨的吹罚，所以孤立看到某个错判，很难对阶段内或全场的裁判公正性和判罚水平客观评价&/p&&br&&p&3. 篮球规则虽说比足球更为精细，但同样存在一定的“进攻方有利判罚原则”，比如轻微犯规或对无球者犯规对快攻的影响；以及针对不同的球队风格，对抗尺度会有所调整，比如当值裁判对某种判罚尺度取得共识，就比赛流畅性需要而进行尺度的调整，比如比赛基调不同的快攻球队、肉搏型球队等，有时遇到强力犯规太多的，甚至有砍人球队也会调整&/p&&br&&p&4. 裁判对规则的认识和规则手册上必然存在差异，圆柱体、球手一体、干扰球这种电光火石之间发生的状况，往往更依靠的是经验，而就裁判可观测到的视野内，作出某些经验主义的判罚和漏判是可以理解的，也是可以接受的，说白了，对参赛球员来说，就是“运气”，本质上来看和你上篮那一球鞋带松了其实是没什么区别的，也不应该过分怪责在裁判个体身上&/p&&br&&p&而裁判要顾及的东西很多，除了对篮球规则的判罚外，还要控制现场的火药味程度、比赛的流畅性、比赛的基调等等。因此裁判在现场，首要地是要建立自己的权威，有时过过火的判罚也是出于裁判的自我保护需要，这些都是正常的，和运动员一样，裁判也是人，进入自己的状态也有一个过程，因此在比赛&/p&&p&不同的阶段，裁判也有不同的心态和判罚尺度，有经验的球员，会迅速适应裁判，在不同阶段和不同情况下掌握和裁判交流和沟通的技巧，更会在技战术发挥上，结合裁判心态的韵律而进行调整，收到预期中的良好后果，这些都是参赛球员必须掌握的。有不少年轻气盛的球员，比赛中一旦对判罚不满，轻则&/p&&p&影响自己比赛的心态，重则挑衅裁判，都是极其愚蠢的事情，一句话，裁判没有对你解释的义务，更不会给你GIF争辩的权利，只有你适应他，没有他适应你。而且退一万步讲，哪怕占理的是你，但吹哨的是他，不管裁判多么傻X，这比赛还是要打下去的不是。&/p&&br&&p&裁判的心态就分析到这，以后在下文会针对裁判的心态，说一些个人的经验和体会，包括一些和裁判交流的注意事项，如何建立给裁判良好的第一印象的方式，以及如何避免做一些在裁判是比赛中很特殊很重要的一部分，比赛不光是和对手打，也是和裁判打，几次关键判罚会直接影响比赛的走向，&strong&以下为一些结合裁判心理的认识&/strong&&/p&&br&&p&1.裁判也是人，会犯错误，不要老是认为裁判偏袒。篮球场上的所谓公平，无非是吹错了，下次吹回来，自己掌握这方面的尺度，尽量少做临界动作被冤枉，尽量别让裁判针对，那么一场可能会少被吹几次，多被帮几次，这样此消彼长，分差可以有10分的区别，而且这还不是简单的数学，不是10分那么简单&/p&&p&，一支球队能否有韧性，能否有续航力，能否有摧毁对手的破坏力，和“势”的关系很大，这个“势”就是作为对手的两支球队的心理强度值，一旦这个被破坏了，很可能会一触即溃，因此咬住的关键判罚就非常重要&/p&&br&&p&2.业余比赛中，你想给裁判施压，裁判根本不鸟你，越挑战他的权威越不给你好看。而你想利用裁判，也得懂得和裁判交流的艺术。篮球是和人打交道的运动，不是机器，先学会做人，才去琢磨这种技战术问题。这玩意儿跟和领导打交道差不多，你要领导帮你，你得有个帮的理由，你让领导明显枉法帮你怎&/p&&p&么行？自己吃相不能太难看，别做违规的事情；在裁判不得不吹你的时候，别顶牛，虽然作为球员表面上是一个弱者，但毕竟你的对手也是对方的球员而已，只要能在规则的灰色地带获得双重标准的好处就是赚了&/p&&br&&p&3.业余就俩裁判，没有录像回放，他看不清很正常，要体谅裁判，一旦你体现出裁判的理解，裁判也会在潜意识里偏向你&/p&&br&&p&4.裁判很怕自己吹错，所以会根据经验主义事先鸣哨，所以哪怕你的动作没犯规和违例，跟裁判的判罚都没关系，再重复一次，不要看NBA，你的世界不一样&/p&&br&&p&5.现场的气氛对裁判是有压力的，自己要会利用。在别人主场，一旦你作出了伤害对方球员的大动作，对方观众的嘘声和山呼海啸，裁判不吹也不行；当你惨烈倒地而裁判没有鸣哨时，观众的反应同样也会影响裁判，或许在下次吹罚时就会偏向你一点点拉一下平衡。而且裁判也是有很多种，有的裁判有一定&/p&&p&逆反心理，爱表现，就爱在观众的倒彩面前证明自己的权威和控场能力，有的裁判心态上就会弱势一些，容易被观众影响，这个就得具体问题具体分析了。当然别把心思太放这上面，还是要专注于比赛，等有了经验才来琢磨这种事&/p&&br&&p&6.一场比赛40分钟，裁判也有试探期，放松期，紧张期，这个自己体会，并把握里面的尺度，再重复一次，需要经验，三言两语说不清，等你有了比赛经验和做人阅历和经验后，再来琢磨&/p&&br&&p&7.裁判是比赛的一部分，和你的体能、天气、场地和当天的状态一样，不要动不动就对裁判的判罚斤斤计较，这样只会影响你的心态，如果不能理解“裁判是比赛一部分”这句话，就永远不可能真正地进步，不管场上发生了什么事，必须把注意力集中在比赛上&/p&&br&&p&8.这个属于重点：裁判的“势利眼”。类似用人单位更愿意用重点大学毕业的学生，而对普通大学及以下的毕业生戴有色眼镜，大部分裁判都会对技战术执行更好的球队更有好感，更有偏向，尤其是强调整体配合战术的球队。并不是他们故意势利，而是在他们的印象分中，这类球队的移动、掩护、倒地、冲撞都属于合理的篮球动作；而那些歪七扭八、过于强调单打没什么配合、动作不专业时不时幅度过大的动作，都不属于篮球动作，自然在五五开的判罚中，这类不专业的动作和球员、球队就会被裁判针对，这是深深植根在潜意识里的“裁判偏见”，所以各位如果和高富帅（也就是看起来更会打球）的球队比赛时，被裁判不公平对待其实是正常现象，首先自己不要心理不平衡，其次，一旦你真的打出了自己的风范，裁判也有反过来支持你的可能……&/p&&br&&p&比赛中，不要和裁判争论，你们的水平做不到对裁判施压，要学会和裁判打交道，早期裁判是建立比赛基调的尺度摸索期，不要有动作过大的拼抢；在罚球和死球的间隙，可以和裁判礼貌地交流，适度提出自己的质疑，而不要在判罚期间和裁判有任何眼神上的直接接触，裁判吹罚时，如果自己确实有犯规，&/p&&p&主动地伸手承认，对裁判的工作表示支持和配合；要给裁判开球时，将球礼貌而舒服地传给裁判；在和对方有身体冲撞时，表现出友好和大度（至少给裁判这个印象），面对裁判的误判也要如此，对裁判表现出理解，而不是用鼓掌，喝彩等情绪进行挑衅；熟悉裁判的判罚习惯（这个对没有经验的球员可能比较难），&strong&一些可疑的动作不要做&/strong&，比如：&/p&&br&&ol&&li&&p&篮下太复杂的脚步动作，不管你用GIF说明你多么合理，裁判很可能都会根据经验提前吹你走步，尤其是篮下动来动去超过3下的脚步，何况比赛一对抗起来，你能不能控制你不走步都很难说，总之平时训练就别往这种临界线上扯&/p&&/li&&/ol&&br&&p&2.背后的盖帽和断球，这类接触本来就发生在瞬间，而且尺度很模糊，裁判条件反射，很可能就自动吹罚&/p&&br&&p&3.刻意的造进攻犯规的移动和倒地，业余比赛你倒个什么劲？这属于高级技术，掌握起来就不容易，裁判从心底里就不会尊重这种倒地的业余球员，何况，水泥地耶……&/p&&br&&p&4.对方突破迅速时上前堵他的上篮和突破路线，这个和上面说的差不多，都属于高危的危险动作&/p&&br&&p&5.手前伸太多，侵犯对方空间的盖帽&/p&&br&&p&6.任何肘部动作，这在裁判眼里就属于“非篮球动作”，怎么吹你可真说不准，何况养成这种坏习惯对你也没啥好处，真能把这种动作玩成精的人，在业余里凤毛麟角&/p&&br&&p&7.和对方拼抢时过激的语言和行为，会直接造成裁判的坏印象，觉得你就是冲动型的纯业余球员，下次可能会盯着你吹&/p&&br&&p&8.被裁判冤枉时，表现出苦大仇深的样子，裁判其实是最讨厌这类球员&/p&&br&&p&9.运球前过于复杂的持球脚步假动作，这个和上面的第一条原理差不多&/p&&br&&p&10.动作很夸张的假摔和惨叫（真跟裁判接触过就知道裁判会特别看不起这种，下次盯着你吹）&/p&&br&&p&11.不管比赛中受过对方什么暗算，都不要有报复行为，按照你们的道行，你们做不到激怒对方又不被裁判发现的程度，反而会让自己心态失衡，注意力没有放在比赛中&/p&&br&&p&12.不要老做骗犯规的美梦，这类比赛的哨子是很模糊的，任何动作都以进球为主要目的，加罚应该是附带的，裁判不吹你你就亏了，还会影响自己心态&/p&&br&&p&13.拿到手的球才是自己的，裁判没吹之前，哪怕自己被犯规了也不要犹豫等哨，抢到球再说。&/p&&br&&p&14.不管多有道理，比赛中的打架都是令人不齿的，忍不住要打架的人不配打比赛，将自己的个人情绪凌驾于集体的胜利之上，不管是队友、教练、裁判和对手都会看不起这种人，不要动不动就以“血性”来自我标榜，所以在裁判面前不能做出这种不尊重比赛的行为&/p&&br&&p&15.生气时的砸球，踢球的动作，这个分分钟直接给你T，印象分更是扣到谷底&/p&&br&&p&16.由于给裁判建立了良好印象后，裁判放过了你几次，但不要一再挑战裁判的底线，领导帮你也是有限度的&/p&&br&&p&&strong&一些在吹罚中把握尺度的小技巧：&/strong&&/p&&br&&p&1.如果在一次对方一次进攻中被吹了进攻犯规，有可能是裁判的误判的话，下次轮到你进攻时，不要采取突破和强打，最好以跳投和空切结束，不要给裁判吹平衡哨的机会。一般一来二去，裁判就会忘记自己的误判，这次就算扯平了，所谓的“你给我面子，我也给你面子”.这个道理其实也适用于违例，刚才&/p&&p&对方被吹了一个有争议的走步，下次进攻一般来说就尽量不要来一些复杂的篮下动作了，不然分分钟吹一个平衡哨……&/p&&br&&p&2.不要在持球过久后，全场瞩目时做复杂的持球脚步假动作，这种球一般都出现在没有经验的球员身上，第一次接球本来想投，但没节奏又犹豫了，然后想半天开始动，哔的一声，裁判吹了你走步都不知道怎么回事，呵呵别说业余，NBA里这种见太多了。这种情况下，最明智的情况是先将球先落地，再做下一&/p&&p&步更稳妥的传球和停球的决定&/p&&br&&p&3.对方强力进攻和激烈拼抢时，如果有可能被吹犯规，自己举起双手被裁判看到以示清白。这种动作首先能自清，第二也让裁判感觉到你知晓裁判的存在，这样哪怕你身体有点冲撞，裁判吹你也有点不好意思&/p&&br&&p&4.对方投篮自己追帽时，如果确实感觉够不着，最好有缩手的动作，同样是自清的动作&/p&&br&&p&5.拼抢界外球如果没有把握，可先伸手再缩手，对方会被心理暗示而扑去救，而裁判也能看清楚此球和你无关&/p&&br&&p&6.对方若一意孤行突破，不要伸手断球，要举起双手用身体防守，裁判在这种情况下都会相对偏袒进攻者，你造不了他犯规，他反而有可能蹭一下就有哨了&/p&&p&7.一般来说走底线突破尽量用交叉步，因为这种方式的动作幅度相对顺步更能控制，不小心踩出界的概率相对低一些&/p&&br&&p&8.在低位接球时，必须在接球时集中注意力，而且最好用两步急停接球，这种情况下会比较清楚自己拿球时的脚步情况，会避免一部分走步的可能&/p&&br&&p&9.在内线接球准备背打时，如果不能有把握马上得分或运球，最好稍微等一下，等背部感受到防守者时再做下一步动作，不然比较容易会踏空、因为吃不住人而撞人或者对抗没着力点导致用力过猛走步&/p&&br&&p&10.高速行进中接球后（如果必须衔接下一个动作），如果不能直接上篮，最好有运球的动作，尽量避免告诉接球时的持球脚步假动作，这样能避免一部分高危的走步风险&/p&&br&&p&11.以上动作（自清和躲避）不经过练习是无法养成习惯的，必须平时就反复练习，才能养成良好的防守习惯，训练中必须强调这点&/p&&br&&p&总之，和裁判打交道非常非常重要，也是养成自己良好比赛观念的过程，首先要懂得裁判是比赛中绕不&/p&&p&过去的因素，盲目责怪裁判，对判罚斤斤计较的人永远都不会真正地进步。打比赛就是做人，就得会摸&/p&&p&索做人得道理，知晓别人的心理（队友，对手，裁判），才能找到适应的办法，找到胜利之钥。&/p&
本来在写这篇之前，我是打算把其他训练方面的手段先说一下的，毕竟一支球队的养成，需要长期的训练和磨合，但后来转念一想，也许当中的很多人并没有太多的时间和精力进行技战术训练和各种热身比赛，还没到做到赛前准备的训练比赛时，就会面对一系列的比赛，…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/38339a53bed40fbe0a59_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/38339a53bed40fbe0a59_r.jpg&&&/figure&&p&拖延症让我沉睡千年，本期内容又更新了，谢谢阅读。&/p&&br&&p&为了更好地让大家理解篮球的攻守，我先在攻守的理论方面进行一些大概的阐述。以下理论可能会看起来比较枯燥，弯弯绕的话有点多，但只有深刻理解攻守的本质，才能更好地观察和分析篮球比赛，并学以致用。&/p&&br&&p&通常在寻常意义上的“进攻”和“防守”，在进攻上，最容易理解的就是把球投进篮筐，得分，防守则是减少对方投篮进框的机会，从一句话来说，都挺容易理解，但在应用中，则有更丰富的内涵。&/p&&br&&p&在进攻中，就大方向上来说，分为阵地进攻、快攻和早攻（early offence）。&/p&&br&&p&阵地战也就是双方落位到半场后，半场5对5的进攻。快攻也就是攻守转换时，用最快速度推进到前场，在对方尚未布置好防守之前，利用人数和位置上的优势果断进攻的战术，比如单人快攻、2打1、3打1等。&/p&&br&&br&&p&快攻比较容易理解，早攻（early offence）则为介于两者之间的进攻形态，比如由守转攻的3打2,3打3、4打3等等，通常对方回防达到4人，则会为求谨慎起见把进攻方式转为更注重组织和成功率的阵地战。&/p&&br&&p&就进攻的模式来分，分为运动战战术和界外球战术（也就是边线底线球开球后的进攻战术），边线球战术分为边线战术和底线战术。&/p&&p&界外球战术细分，常见有六种类型，分别为：&/p&&p&1.限制区周围落位的配合&/p&&p&2.集结落位的配合&/p&&p&3.菱形落位的配合&/p&&p&4.沿端线站位的配合&/p&&p&5.随机落位的配合&/p&&p&6.边线界外球的配合&/p&&br&&p&而阵地战的进攻方式则大概根据对方的防守方式的不同，而采取针对性的不同战术进行，比如如果对方采取人盯人战术，便使用进攻人盯人的方式进行；对方采用区域联防，就采用进攻区域联防的方式进行。&/p&&br&&p&针对不同的战术，在进攻取向、进攻理念上也都是不一样。比如人盯人防守的防守者针对的防守对象是人，在防守中会尽量盯紧每一个进攻者，不管其有球无球，因此在进攻人盯人时将使用大量的掩护、空切、反跑还有突破制造投篮得分的机会；而区域联防防守的对象是球，利用站位制造有球区域内的多防少，因此在进攻区域联防时，将利用更多的快速传球、突破分球和准确的外线投篮来瓦解对方的防守。&/p&&br&&br&&p&防守上，则同样面对进攻的对应面，分为防守快攻、半场人盯人防守和区域联防。&/p&&br&&p&在分析防守的方式前，首先要分析进攻的方式，才能针对性布置。&/p&&p&先说快攻。&/p&&p&快攻可以说是命中率最高，得分成功率最高，而且风险相对比较低的得分方式，尤其对于业余球队来说更是如此，在双方总得分不超过90的业余比赛中，如果快攻得分能达到15分以上，就能大大减轻防守的压力，而且频繁的成功快攻，对对方的士气是毁灭性的，对己方则是极佳的强心剂，因此快攻是业余球队训练的重要一环。&/p&&br&&p&快攻的基本要求为：&/p&&br&&p&1.球员必须要有快攻意识，尽量抓住一切机会发动快攻，比如抢到后场篮板时，抢断球后，跳球时和掷界外球时，有快攻意识的球队，启动速度只要快一秒，就能甩开对方两个身位，对于总共只有二十多米的篮球场来说，这一点点差距就能决定一次进攻的成败，更何况大部分快攻的距离，终结者的冲刺距离往往只有十几米。&/p&&br&&p&2.首先抢到球的后场球员，要看准时机及时传出一传，其余球员要积极快下，展开快攻，应该减少快攻中的运球，尽量靠炮弹式的长传达成快攻——传球比运球的速度快多了&/p&&br&&p&3.快攻推进过程中，要保持分散的纵深队形，便于拉扯对方的防守空间，突破对方的防守。&/p&&br&&p&4.人和球到前场后，要积极配合，果断投篮和拼抢篮板球。&/p&&br&&p&5.两侧球员在快攻中，应该稍微侧身，跑弯的弧线，因为只有这样才能在保持奔跑速度的情况下看到来球，既不影响快攻速度，也容易接到传球。&/p&&br&&p&6.在快攻中每个人都要保持攻击性，只有没人都存在攻击篮筐可能时，才能吸引对方的防守，同时为自己和对方创造更好的机会&/p&&br&&p&7.快攻中的站位最好有前后的层次，也就是俗称的拖车，这样容易制造加速和减速的机会，吸引对方的防守，在篮球比赛中，拥有变速的机会，就是拥有了加速的机会。&/p&&br&&p&快攻的不同组织形式的区别：&/p&&p&快攻的组织形式，一般来说分为长传快攻和短传结合传球快攻两种&/p&&p&在长传快攻中，球员在后场获得球（抢到篮板、抢断球等）后，用一两次传球，超越防守球员，让队友直奔篮下完成，由快攻的发动和结束两个阶段组成，突然性强，速度快，成功率也很高。&/p&&br&&p&短传快攻是球员在后场获得球后，利用快速的短距离传球和运球，迅速把球推进到前场，创造快攻机会的方式，灵活多变，层次清楚，如果参与快攻的球员运传切熟练，配合默契，也比较容易成功。&/p&&br&&p&在快攻的发起阶段，成功与否取决于是否有果断的一传，和配合默契的接应队友，固定人固定区域、固定人不固定区域和固定区域不固定人，还有随机接应都好，都有各自的配合方式，总之“快”是第一要诀。&/p&&br&&p&在推进阶段，必须层次清晰，才能获得该有的多打少人数优势，而在结束阶段，哪怕是少打多，也要利用速度优势，让对方立足未稳时果断投篮，其他队友则要积极拼抢进攻篮板，争取在不进时有第二次进攻的机会。&/p&&br&&p&而在防守快攻时，既然知道了快攻的要诀是篮板、一传，在防守时，就可以针对性地应对，有以下原则：&/p&&p&1.积极拼抢前场篮板，减少对方后场获球的次数。&/p&&br&&p&2.封堵快攻第一传和接应，尽量第一时间就近的球员干扰对方获球的球员，哪怕断球不成，也可以影响对方的视野，防止对方快速一传，给队友赢得回防的时间，减少对方发起快攻的概率，必要时可以犯规&/p&&br&&p&3.除了一传的球员外，对方快下的球员也很关键，所以回防球员必须紧跟对方快下的球员。&/p&&br&&p&4.其他防守球员可在适当的时刻断对方的传球，如果成功，自己也有可能有一次由防转攻的快攻机会。&/p&&br&&p&5.在对方已经发起快攻时，防守球员应该尽量降低对方的推进速度，积极退守、堵截传球、阻截对方的运球和突破都是延缓对方速度的方法。&/p&&br&&p&6.在对方已经推进到前场后，退守球员也应该以少防多，一般来说有1防2和2防3两种常见方法&/p&&br&&p&1防2要沉着冷静，判断对方的意图，伺机断球或干扰，等大部队回来帮助防守。&/p&&br&&p&2防3则有两种站位方法，平行站位有利于防守边线推进的快攻，比如边线球员运球的快攻；而前后站位则能有效防守中路突破的快攻，比如中路有拖后球员运球的快攻。&/p&&br&&p&以上为快攻和防守快攻的简要介绍，人盯人和进攻人盯人，还有区域联防与进攻区域联防会在后面的篇幅专门介绍。&/p&&br&&br&&p&在分板块进行分析时，可以把防守和进攻分别细化描述，但在对全队的攻守分析时，攻守却是不可割裂的，因为在现代篮球中，有很多不同的因素可以影响攻守的效果。&/p&&br&&p&以下为一些攻守相互影响的例子：&/p&&br&&p&一开始的时候提到过，防守的方式是阻止对方的得分。比如奥尼尔这名在防守上并没有得到太高评价的球员，先不讨论他实际防守如何，但由于他进攻时的杀伤力，直接让对位者犯规，减少犯规时间，改变对方教练的布局，让对方主力球员在场上少呆几分钟到十几分钟，实际上是直接帮助了防守——因为对方的更强的主力球员不得不坐在场下休息。&/p&&br&&br&&p&同样对于某些快速进攻型的球队，比如Steve NASH全盛时期的菲尼克斯太阳队，尽管在防守时他们会稍微放松，但在进入己方节奏，得分顺利时，对方为了追分有可能会盲目（也可能是无意中）加快了节奏以至于超出了自己控制力范围，进攻急躁导致失误，而被太阳队抓住更多的机会打反击，这也是进攻帮助防守的例子。&/p&&br&&br&&p&反过来看，以防守为主的球队，也有可能利用本身的防守优势，在防守大战中坚持自己的慢节奏，并尽量利用防守后的反击快攻得相对高把握和容易的得分，而把正常的统计效率维持在可接受的程度，从而获得胜利，这也是用防守帮助进攻的例子。&/p&&br&&p&还有，从之前的防守快攻的方式可以看到，防守快攻的其中一个方式就是争抢前场篮板，争抢前场篮板除了能制造自己的更多的得分机会外，也减少了对方发动快攻的机会，相当于减少了对方由守转攻轻易得分的机会，从而帮助了己方的防守。&/p&&br&&p&当一个习惯于打开放性进攻的球队在进攻不顺时，变相让对方的进攻变得容易了，这里面的原理是什么呢？&/p&&br&&p&一个球队进攻（传统意义上的进攻）不顺的原因无非几种：&/p&&p&1.进攻端失误&/p&&p&2.在有机会出手的情况下投篮命中率低下，却没有造成犯规&/p&&p&3.在防守的压迫下，没有机会出手&/p&&p&4.没有进攻篮板&/p&&p&5.打不出习惯的战术，也就是采用了自己不擅长的方式去进攻&/p&&br&&br&&br&&p&对应以上情况去分析，防守方从中得到的好处：&/p&&p&1.在对方进攻端失误的情况下，防守方有可能得到反击的easy ball得分机会，这是高命中率和高成功率的得分&/p&&br&&p&2.在对方有机会出手但命中率低下时，防守方有可能抢到篮板，间接增加了由防转攻的机会，这一部分机会可能有一些会转化为快攻&/p&&br&&p&3.在对方没有机会出手的情况下，对方往往会因为急躁而仓促出手，或胡乱传球导致被抢断球——虽然这仅仅是有可能的情况，但一般来说头几次组织出问题的球队往往不可能一直保持组织的耐心和信心——同意有可能会因此有反击的机会&/p&&br&&p&4.对方没有进攻篮板时，大部分情况下己队能抢到篮板，因此有可能收获由守转攻的机会&/p&&br&&p&5.当对方打不出习惯的战术时，对方的得分连续性会下降，失误则有增多的可能（这个在后面会说），因此会无形中增加己队的反击和得分机会。&/p&&br&&br&&br&&p&同样的，当进攻方顺利时，体现在：&/p&&br&&p&1.进攻端失误率低——————————对方反击机会少。&/p&&br&&p&2.进攻方命中率高——————————对方反击机会少。&/p&&br&&p&3.造成对方犯规—————————不管有没有造成罚球，都会赖在对方半场，导致对方反击不能轻易打出来。&/p&&br&&p&4.进攻虽失败，但能抢到进攻篮板————————————增加了再次攻击的机会，且杜绝了对方的防守反击。&/p&&br&&p&5.以自己习惯的方式去进攻————————————一旦在自己规划内进行进攻，一般来说失误率会相对降低（因为配合熟练），进攻篮板获得机会增加（因为投篮选择在预期值内，抢进攻篮板者有思想准备），以上二者都会减少对方的防守反击的可能。&/p&&br&&br&&br&&p&综上所述，影响攻守的因素为：&/p&&p&1.攻守的衔接&/p&&p&上面已经用大量的文字说明了快攻和早攻的高效程度，尤其对于水平一般，攻击力平平的业余球队来说，快攻实施的次数和成功率将直接决定一场比赛的走向，因为这是相对来说更为轻易和命中率最高的进攻方式了。&/p&&br&&p&而且屡屡实施成功的快攻，对球队的士气也是非常好的助燃剂。对防守型的球队，防守成功后的快攻就像给辛苦防守的最丰厚的馈赠，也给球队强化了“只要做好防守，得分就好更轻松”的概念，有助于防守风格的保持；而进攻型球队一旦快攻打起来，更会让球员不再纠结于偶尔防守松懈而丢掉的得分，在自己进攻的节奏上越打越顺，对方反而因为跟不上节奏而失误增加，导致恶性循环。&/p&&br&&p&因此评价一支球队的攻守水平时，攻守转换的衔接是非常重要的内容，一旦防守成功+一次成功的快攻，双方的分差会从0变成2甚至3；而在进攻不得手，但能阻碍对方的一次反击，也能避免比分从0变成-2，-3。&/p&&br&&br&&p&2.己方打法的保持&/p&&p&不管是进攻还是防守，本身都有特定的战术规划和节奏，对任何一个球队而言，都不可能完全做到打法和风格的临场随意切换，专业球队尚且如此，何况是业余球队了。如果某个球队可以对你随意切换快慢和攻守的节奏，就是一个能随意碾压你的球队，这类高了一个档次的球队将不在讨论范围。&/p&&br&&p&在特定的战术规划和预期下，能在不断变化的比赛形势中坚持己方赛前制定的原则尤为重要，一旦偏离自己熟悉的节奏，可能短期内颓势还不会出现，但就像引出了支线剧情一样，比赛的方向会变得越来越难以控制。一支习惯了快速攻防的球队，一旦陷入阵地战的泥潭，要么因为无法命中投篮和打出快攻而丧失进攻信心，要么为了强行找回节奏而盲目拉快，反而因为急躁而导致失误，或赌博性抢断过多导致失位或过早犯规，或因为仓促出手而命中率不佳；相反一支本质上更偏向于半场进攻的防守型球队，一开始因为对方迷惑性的宽松防守而开始大投特投，也会因为防守心态的丧失而让对方带起节奏，一旦己方因为进攻禀赋不足而进攻开始断档，比分就会被拉开，而已经失去了的防守信心也将不复存在。&/p&&br&&p&因此一支球队在比赛过程中，对双方球队体质的清醒认知是非常重要的，只有清楚彼此长短，才能坚持自己的习惯打法。&/p&&br&&br&&p&3.打法的延续性&/p&&p&对于NBA和FIBA的国际比赛来说，有24秒的进攻时间，业余的比赛在进攻时间上虽然没有那么严格，但是仔细地分析，这个攻守回合的间歇时间，是会影响球队找到自己节奏的过程的。&/p&&br&&p&不管是进攻型的球队，还是防守型的球队，只有在自己熟悉的打法在一定的时长内能再次实施时，队员们才能找到比赛的感觉。&/p&&br&&p&比如，进攻型的球队在比赛中，如果在超过自己预期的时间内都没有实施习惯性的进攻，不管原因是因为己方失误，还是进攻犯规，还是在因为防守方对比赛节奏刻意的破坏，都会导致“手生”的现象，而找不到进攻的感觉。&/p&&br&&p&而防守方在防守成功并快攻得手后，某些球员甚至可能都不需要回防，就能体力充沛地留在后场，继续在短时间内实施己方本来已经十分有把握的半场防守。&/p&&br&&p&而双方在攻守上的斗智斗勇，目的也是为了找到自己熟悉的比赛节奏，破坏对方的节奏，而掌握比赛主动。&/p&&br&&br&&p&4.额外收益——篮板&/p&&p&篮板是篮球比赛特有的比赛组成部分，也就是把投不中篮筐的篮球抢到。&/p&&br&&p&对防守方来说，在经过努力的防守，让对方投篮不进时，只有抢到篮板，才能真正算一次完整的成功防守，也因此有了反击快攻的可能。&/p&&br&&p&而在进攻不得手时，进攻篮板能减少对方的反击，增加赖在对方半场的时间，也能增加自己的进攻次数，以及减轻防守的压力——因为至少对方的快攻得以遏制了。&/p&&br&&p&5.心态的平衡&/p&&p&球员是人，不可能不出现情绪的波动，不管是过于怯场导致进取不足，还是神不守舍大量失误，还是过于兴奋胆大妄为，都会对比赛造成伤害，更忌比赛中忘乎所以，看不清比赛的本质，而让己队偏离既定的打法，从而让场面失控。&/p&&br&&p&不管是团队的心理建设，还是战术的实施，还是临场的应变，都是为了让球队的士气、信心和谨慎值始终保持在波峰，避免低谷和乱流的出现，这样球员才能顺利找到比赛的节奏，而越打越顺，心理的章节甚为重要，后文会专门阐述。&/p&&br&&p&6.临场的应变&/p&&p&前面说到了比赛风格的坚持，但毕竟不可能有完全一帆风顺，心随人愿的比赛，过程中风云变幻，球员的伤病、裁判、场地特点和犯规次数都会影响赛前既定计划的实施，过程中如何应变才能战胜不利因素赢得比赛。&/p&&br&&p&但从大范围内解释，这个“变”也应该建立在“习惯”的基础上，只有在训练和赛前准备中的针对性强化，才能拥有“变”的资本，因此在战术的临场指挥中，切忌毫无把握的胡乱求变，必须建立在对形势的清晰认识，以及对比赛细节的敏锐洞察力基础上。&/p&&br&&br&&p&上面对攻守影响的因素总结得差不多了，那么在具体实施上，会有什么具体的方式呢？&/p&&br&&p&1.从习惯和破坏习惯入手&/p&&p&孤立：&/p&&p&一个比较好的球队，进攻上都是5人参与的，虽然投篮的出手权可能集中在两个人手里，但其他人也需要各种掩护、传球和扯动，才能顺利地跑出战术，也只有这种集体合作模式，才能发生良性化学反应，让5个人产生配合后的最大的合力。&/p&&br&&p&对一个球队的战术整体来说，战术是要不断地熟悉的，哪怕是不投篮的辅助进攻者，同意会出现“手生”的情况，掩护和倒手同样需要通过连续的战术实施才能保持感觉，太久没参与战术时，失误和急躁导致的犯规都会增加。&/p&&br&&p&而防守方一旦可以地孤立进攻方的某些球员，将可以使对方的整体配合割裂，哪怕短期内能得分，但在整场比赛中，对方就有可能因为不能连续参与战术而导致战术执行上的失误。&/p&&br&&p&比如对方是一个PF和PG的配合为核心的内外结合型球队，如果在防守挡拆上可以强调，而集中让PF单打，虽然短时间内，PF的得分会增加，但长期来说，其他人不能参与，久而久之必然会配合生疏，一旦PF进攻效率开始下降，其他人不能及时衔接比赛节奏，比赛会出现断档，防守方积少成多，就能慢慢累积比赛的胜势。&/p&&br&&p&牺牲打：&/p&&p&牺牲打是防守方抛出诱饵的一种方式，多见在攻守对位产生错对的比赛中。同样用以上的例子，进攻方球队为一个PF为核心的内外结合的球队，如果防守方用某位矮小的球员去防守对方的SG，对方如获至宝，用SG频繁背打这位防守方的小个子，如果小个子没有在太短时间内多次犯规，哪怕只给对方得点分也是无所谓的，因为这并不是对方熟悉的打法，对方的SG也并不是对方进攻上的王牌球员，如果对方上当，沉湎于用SG打这种“占便宜”的球，那进攻方真正最大威胁的PF为核心的内外结合体系将无从打起，防守方在比赛的走向上，已经领先了一步。&/p&&br&&p&增加对方的进攻成本：&/p&&p&这种方式通常用于持球进攻者的无球防守，比如对内线的绕前、对摇摆人的接球前的身前防守等，目的是增加对方使用主攻战术的难度，增加对方在进攻上的时间，增加进攻成本，一旦对方应变死板，主攻辅攻战术切换不奏效时，就会过于刻意地花大力气找回自己的进攻习惯，导致球队节奏停滞，起手犹豫，节奏丧失。&/p&&br&&br&&p&节奏的断裂和拖延：&/p&&p&前面谈过比赛的延续性，节奏的断裂和拖延，就是为了破坏这种延续性。&/p&&p&比如防守方对付进攻型球队时，在知道对方迫切想拉快节奏时，采取强攻篮下、强抢进攻篮板或造犯规的方式，让对方的反击打不起来，也就能破坏对方的进攻节奏。&/p&&br&&p&而进攻方不管进攻是否得手，都应该在确保有人回防的情况下，尽量拖延防守方的快攻，比如得分后将球扔到一边（别做太离谱不然会被裁判干），干扰对方的发球球员，迫不得已时可以故意犯规，让对方打不出反击。&/p&&br&&br&&br&&p&在默契配合基础上的赌博性防守&/p&&br&&p&这种一般多见于快速型的球队，这类球队一般有比较高的投篮命中率、快速比赛中相对较低的失误率和良好的奔跑能力。&/p&&br&&p&在球队针对性训练中，可以有默契的补位和赌博性的断球，有时可以忽略某些回合的防守，宁可放过一些对方的得分，只求把比赛节奏带快，一旦进入了自己熟悉的节奏，他们在快速的攻防中，就可以利用自身由守转攻成功率高以及失误率低的优势，拖垮一般的半场进攻型球队，掌握比赛的主动。&/p&&br&&p&犯规与造犯规&/p&&p&在进攻数次依然不能取得运动战进球的情况下，有经验的球员会刻意地在前场造一次犯规，这样能让比赛停顿，球员有喘息的时间，让大家找回正常的心态，而犯规也给叫暂停和换人提供了可能，让比赛形势有被改变的机会，这对于球员和教练员来说都是非常重要的。&/p&&br&&p&在防守方面对习惯了开放性进攻的球队时，有时适当而恰到好处的强力犯规也是方法之一，，目的是希望对方很难打进运动战进球，而只能靠零星罚球得分，而且强力犯规也会促使对方的突破球员想保护自己，不敢在进攻上突破，减少对方成功突破和突破分球的可能。&/p&&br&&br&&br&&p&每一支球队都有自己适应的战术，如何认清本身攻守方面的技战术潜力，找到正确的培养方向，才能找到适合自身发展的道路。&/p&&br&&p&一支球队的自信心应该建立在自身的优势上，防守型球队应该清楚自身的立足之本是防守，因此不要对某些进攻上的失误和投篮不中耿耿于怀，只要把优势保持，同样可以依靠防守反击得分，也能掌握比赛的主动。而进攻型的球队也不应该对一两次防守失位太上心，只要一直保持比赛的高节奏，同时能通过进攻帮助防守&/p&&br&&p&而在比赛中，更应该注意运动员心理的抓与放。固然战术的实施需要坚持，但必须明白，想要彻底让对方不得分，和希望自己每次进攻都得分是不可能的，因此在战术的实施上抓大放小，才能有良好的比赛心态。&/p&&br&&p&而在战术的取舍上，想彻底防死对方而进攻又顺利，同样很难两全，过于强调防守，死掐型的战术，会很容易影响进攻的节奏；而过于强调高效率快节奏的进攻，也同样有可能不得不忽略部分防守，对于大部分球队来说，把握攻守尺度的平衡都难的一道题，因此，建立对攻守概念的深刻认识，尤为重要。&/p&&br&&p&（未完待续）&/p&
拖延症让我沉睡千年，本期内容又更新了，谢谢阅读。 为了更好地让大家理解篮球的攻守，我先在攻守的理论方面进行一些大概的阐述。以下理论可能会看起来比较枯燥，弯弯绕的话有点多，但只有深刻理解攻守的本质，才能更好地观察和分析篮球比赛，并学以致用。 …
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/735383bfcafe01ca234d265a9424ca46_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&这是本系列的第五篇，上一篇的开篇，谈到了篮球的球场价值观、意识和心理层面对技战术发挥的影响，并比较详细地论述了控球后卫（&b&point guard，简称PG&/b&&b&，下同&/b&）的12大处理球原则。&br&&/p&&p&篮球比赛中，场上的五个位置虽然有区别，但并没那么泾渭分明，有一些原理是共通的，但由于PG的位置比较特殊，因此对PG这个位置进行了最详尽的解析，也把一些不分哪个位置的篮球整体规律也放进去说了所以从后面的得分后卫（SG）、小前锋（SF）、大前锋（PF）、中锋（C）的概念阐述中，我会换一种方式。&/p&&p&接下来先大概说一下&b&SG&/b&&b&（得分后卫）&/b&和&b&SF&/b&&b&（小前锋）&/b&的大致概念。&/p&&p&&b&SG（得分后卫），也被称为2号位球员&/b&&/p&&p&在常见的5个位置搭配中，通常SG比PG（控球后卫）块头要高大一些，SG也叫2号位球员，一般是队中最好的外线投篮手之一，鉴于位置的特殊性，最理想的情况是：&/p&&p&1.SG是队中控球能力仅次于PG的队员。首先在理论上，排除特殊情况，进攻时站位越往外的球员，整体而言控球能力越好；越往里的球员，对抗能力和挤靠技术（能力）越好。SG作为站位靠外程度仅次于PG的球员，必然在外线游走能力是仅次于PG的。而从战术需要上来说，假设PG在很多时候都在弧顶组织进攻，SG需要执行45度下球或攻击，底线接球突破分球等任务，才能衔接好PG和其他球员之间的战术配合，因此SG的运球能力是需要强化的。而在一些特殊的战术中，比如全队球员身高不足的快节奏小球，有大量的攻守转换，PG不可能从头到尾担任控球的任务，攻守转换和阵地战突破都需要更多的运球、变向等技巧，尤其在高速对抗下，对运球能力要求更高，这种情况下的SG运球能力要求会更高。&/p&&p&2.
SG必须拥有不错的接球能力，因为在常见的一传快攻中，内线在后场大力传球，作为箭头的两名锋卫球员（SG得分后卫和SF小前锋）必须在徒手快跑的情况下接到大力传球（有时传球质量还不一定能保证）然后调整好自己的步伐和节奏攻击篮筐，没有过硬的接球能力是不可能完成这种任务的，而快攻成功率的重要性，对于水平不高的业余球队来说甚至更甚于半场进攻，由此可见SG接球能力的重要性。&/p&&p&3.SG也必须是一名不错的传球队员，根据情况1，SG会在大量战术中都更频繁地利用传球（外围倒手、给内线下球、突破分球等）调动对方的防守，并分担PG的一部分组织任务，而且在攻守转换中，SG也有不少高速跑动中的传球机会，没有一定的传球基本功是很难执行球队的各种战术的。&/p&&p&4.和PG一样，不管在快攻中，还是突破分球给队友时，2号位队员都应该能够发起和结束攻击，顾名思义，得分后卫（shooting guard）是需要在外线投篮以给队友以支援的，因此SG应该具备不错的投篮能力，以承担进攻战术中的外线得分重任。&/p&&p&&b&小前锋（small forward），也被称为3号位球员&/b&&/p&&p&在某些称呼习惯中，小前锋也被为&b&侧翼球员&/b&，根据字面意思，小前锋经常在侧翼活动，在场上，小前锋被要求在内线和外线进攻中具备比较全面的能力。&/p&&p&1.一般来说，小前锋的体型在身高上高于后卫，比另外两个后卫PG和SG都要高大强壮，因为的活动区域的因素，在进攻防守中都会有更多相比后卫更靠近篮筐的空切、篮板保护等任务，需要他们具备一定的肢体冲撞能力。&/p&&p&2.由于体型的因素，SF也许不会要求有SG和PG那么敏捷，以及需要那么好的运球能力，但对运球能力也有一定的要求，因为在攻守转换中，小前锋也经常会成为快攻的徒手跑者，或三线快攻的拖车之一，而且有时需要拉出来，利用小前锋的牵制力优势（作为一名高大球员的运球能力）帮助后卫摆脱紧逼防守。&/p&&p&3.在FIBA规则下，注意，是FIBA规则下，别用NBA规则举例，小前锋很可能是队中最好的传球手，因为TA相对于后卫有一定的身高优势，为TA在传球中拓展了更多的传球途径，而且在界外球战术中（界外球战术非常重要，如果经过一定的训练，会大大增加半场进攻效率），小前锋经常担任开球的球员，另外在空切接球后，小前锋经常有突破分球给内线（大前锋或中锋）的机会，因此要打好小前锋必须练好传球。&/p&&p&4.以破联防为例，131落位进攻212或23联防时，其中一类典型战术是小前锋会从强侧斜插到弱侧底线，以在一定程度上拉空对方的防守，牵制对方防守注意力，因此可见小前锋的综合战术要求——衔接内外的对抗能力和传接球技术还有活动能力。&/p&&p&5.小前锋必须拥有一定的外围投篮能力，虽然外线投篮能力要求不如SG二号位球员那么高，但也应该保证一定的投篮威胁，以帮助一号位PG和二号位SG向下牵制对手，或者在进攻联防时迫使对方原理他们的防区。&/p&&p&6.3号位小前锋和后卫不同的是在冲抢进攻篮板球的区域上。小前锋必须是一名优秀的抢进攻篮板队员，在3号位球员抢到篮板后，其他队友场场会有更好的投篮机会，因为此时对手都会专注于组织大前锋和中锋的进攻，其他球员应该利用己方内线球员的牵制力，在适当的机会果断大胆投篮。&/p&&p&在上文中提到了，PG控球后卫是具备较大&b&特殊性&/b&的外线位置，而在SG和SF中，虽然也有一定的类型和分工的区别，但在不同的战术体系中，二者的功能有时是可以适度互换的。因此我想以一种更为概括的方式讨论一下锋卫球员的分类方式。&/p&&p&&b&外线球员和内线球员&/b&&/p&&p&对某些更为自信，思维开放的教练来说，已经不需要再按对位置名称的传统描述来安排球员了（诸如控球后卫、得分后卫之类）。当然，这个概念仅限于固化的对传统位置的呆板描述。因为每个球队的特点都不一样，有的球队可能小前锋是队内最优秀的单打球员，有的球队以防守和快攻为主，阵地进攻则更多由控球后卫发起（特殊情况），有的球队最高大的内线球员却拥有能里能外的全面能力，而其他该投篮准的位置（比如得分后卫SG）则能力缺缺……等等。&/p&&p&但不等于传统的位置分类方法就一无是处了，只是在不同的战术中，每个位置球员担任的战术角色不一样。只是在塑造球员和使用临场战术时，不一定遵循老一套而已，但为球员设定一定的战术代码还是有意义的，举几个例子，&/p&&p&1.通常让3号位球员（不限于固定人选的3号位，只是在该战术下的某球员）去开界外球，因为拥有3号位能力（相对高的个子，比较好的传球技术）的球员（TA未必刚好就是固定的三号位球员）去执行该项任务&/p&&p&2.希望1号球员成为第一个接到界外球传球的球员，因为拥有1号位能力（更敏捷，有球活动力更强，运球能力强）的球员，站在进攻时最靠后的位置，能更好地观察场上的局势，而且由于TA的良好运球能力，能接到球后马上运球移动，展开观察、扯动或攻击的任务，而如果是一名内线高大球员在外线第一个接到球，通常就只能站在原地等待把球传给外线球员的机会了，既影响了球的流动性，也有造成失误的可能，而且浪费了界外球战术的良好攻击机会，因为界外球的掷球者能在5秒内从容地观察局势，其他球员也能比较精准地跑位执行战术，且掷球者（假定为3号位球员）能在开球后马上跑位，都具备一定的突然性和规划性，因此对于界外球战术来说，任何贻误战机的处理球方式都是不可饶恕的。&/p&&p&3.5号位球员有可能会在对方进球后第一个去界外开球的球员，因为在对方进球时，有可能是己方的一个很宝贵而且稍纵即逝的一传快攻机会，己方的5号位球员（有可能是中锋）在大部分情况下，离篮底最近，TA拿到球到篮下是距离最近的，而且5号位球员通常有一定的身高，在底线开长传球时会有更大的视野优势，对方若没有前场紧逼的需要， 也会尽量回防而未必会干扰底线的开球；而己方的速度更快的SG和SF有可能会趁机跑到前场接球，5号位球员可以先传球给己方的4号位球员，然后4号位球员要么传给1号位球员组织更具备战术丰富性的三线快攻，或者直接长传给前场的SG或SF打出更具速度和突然性的长传快攻。但无论如何，如果有在对方投中球后马上发动快攻的需要，以5号位去做底线开球者都是明智的选择。&/p&&p&当然，篮球是发展的，而且在FIBA三分线距离在2010年变化后（距离从625cm变为675cm），其实以前的战术环境也稍微有点变化了，这个规则改变带来的变化有;&/p&&p&1.三分线距离的拉远增加了三分线的难度，当然也促使现在的球员加强了外线投篮的训练&/p&&p&2.增加了后卫球员突破的空间，传统后卫必须加强自身的攻击性 &/p&&p&3.对全队的活动力有了更高的要求，因为突破空间的增加，全队在进攻时只有拥有更好的活动力，才能利用规则改变带来的优势，而联防区域的扩大，则迫使防守球员必须有更敏捷的补防速度，才能完成日益艰巨的防守任务&/p&&p&4.在战术改变上，212和23联防的威力被部分削弱，而人盯人防守被重新器重，死守篮下未必再是那么明智的选择了，因此更对防守球员的活动力提出了新的要求&/p&&p&5.PG和SG的模糊性加强，不管是体型的相似度，还是技术的分工，高个PG和敏捷型SG会小幅增加，战术丰富性也会加强&/p&&p&6.各位置球员普遍的运球能力都需要加强，因为对站在外策应区（罚球线以上的位置）的球员来说，在以往的战术中，经过外线掩护（拥有三分威胁）后再空切到篮下的距离增加了50厘米，别小看这50厘米，对很多人来说很可能就是多运一下球的区别，多运一下球对节奏和速度的改变，没有运球能力就谈不上有球活动能力，没有有球活动能力就谈不上威胁。&/p&&p&7.对高大的球队（平均身高超过190）来说，外线双掩护后的后卫强投空间会因为新规则而变小，这个原因是多重的，首先三分线拉远增加了远投难度，把握性下降；其次三分线和常见的上策应位置（罚球线端线）之间的空隙增大，防守方球员会更容易通过绕过或者挤过掩护进行防守，增加了对投篮球员的干扰；第三掩护后的球员往里切的距离加长，掩护球员（通常为PF或者SF球员）掩护后空切的威胁大大降低，因此这类战术没以前奏效了，也是规则改变后国际强队更难战胜美国队的原因之一，当然对大部分业余球队来说不存在这种情况，因此这只是题外话。&/p&&p&由于这个三分线规则改变带来的变化，其实以往的传统篮球战术思维也应该稍作调整了，不能继续墨守陈规，现今规则下，很多球员都拥有更全面的能里能外的能力，更轻巧敏捷，个人攻击性加强，而且这些优势不再是鸡肋，而是能立竿见影地带来战术上的助益。&/p&&p&因此对球员也可以遵循以下的比较灵活和模糊的分类原则：&b&外线球员&/b&和&b&内线球员&/b&。&/p&&p&外线球员：可定义为所有可面对球筐时，有能力有效地完成进攻的球员。比如各类快速空切后的上篮，要球后的面框运球突破，以及外线的中远投等。&/p&&p&内线球员：有能力去往内线，并完成背框进攻的球员。有能力前往内线，意思是能经得起内线的肢体碰撞、挤靠动作或者抢篮板球，或完成4、5号位球员的各类掩护（定位掩护、后掩护、正面掩护等）动作，或在中、下策应区活动，完成轴战术的策应动作（关于策应区的分类和具体的策应战术会在本系列其余文章里详细说明），以及有背向篮框的要球和进攻能力。&/p&&p&以上阐述了外线球员SG和SF的基本概念，还有上一篇的PG的外线球员分类，以及内外球员的粗略划分，本该继续谈SG和SF的具体注意事项，但考虑到一些篮球原理的共通性，准备先把SG和SF的注意事项放在下一期，而先谈一些篮球的共通原则。&/p&&p&先说一下“&b&4.5&/b&&b&米原则&/b&”&/p&&p&“4.5米原则”本来是美国著名的大学篮球教练约翰.伍登提出了的理论，另外在别的美国的篮球书籍中也有用“15-18英尺”空间距离来另作表述，换算一下，约等于于4.57米——5.49米，其实也差不多，毕竟4.5米只是一个概数。&/p&&p&唯恐有人不明白强弱侧的概念，先普及一下：一般把篮球场上防守力量较为密集的一边叫做强侧，相对于弱侧。所谓强侧和弱侧是这样划分的：假想一条平行于边线(垂直于底线)的直线把前场分成相等的两部分，防守队员较多的一侧被称作强侧(strong-side)；而另一侧则被称作弱侧(weak-side)。在篮球场上，往往有球的一侧防守力量相对较强，所以，也通常把有球的一侧称为强侧。&/p&&p&而在半场阵地进攻中，不管采取什么样的合理落位（XJB落位的就不讨论了），扩大进攻的空间都能拉开和牵制对方的防守，有利于进攻球员向篮下切入或运球突破，合理的进攻空间会让防守球员难以协防，而合理的空间是让良好的进攻站位实现的。比如常见的131落位（两侧45度三分线外各有一人，弧顶一人，罚球线一人，篮下一人）还是212落位（两侧45度三分线外各一人，罚球线一人，篮下禁区外侧各1一人）；或者用上述的内外球员的模糊分类，4外1内、3外2内等。&/p&&p&以上的各类落位，强侧（复习一下，也就是有球的一侧）都有3人，弱侧就有2名球员。弱侧两名球员不能成为战术的旁观者，而应该在有规划的情况下，进行战术移动吸引对手的注意力，并随时作好接球后转移球或攻击的准备。而强侧的3名球员在传球时，必须保持在4.5米以上的距离，以上为4.5米原则的定义。&/p&&p&为什么会有这个规则形成呢？因为：&/p&&p&1.传球安全，当传球距离超过4.5米时，球在空中飞行距离太长，突然性减弱，会增加被防守球员断球的概率；而传球距离小于4.5米时，接球的难度会增大（此讨论范围不涉及手递手之类的策应传球，仅限于站位之间的长距离转移球）。&/p&&p&2.可以为持球球员留出空间。因为站位的关系，防守球员会尽量紧跟自己的防守对象，而4.5米左右的站位带来的空间，可以让进攻球员有充足的空间自如地做各类战术动作，比如突破、假动作以后的急停跳投等，让防守球员协防变得更为困难，而当这名球员停球持球时，能轻易地把球传给别的拉空了位置的队友完成下一步战术部署。&/p&&p&当然，这个规则只概括了大概的空间分布和传球应用情况，在篮球场上形势变化多端，并不能过于死板地因循守旧。战术的核心在于收和放的瞬间，通过进攻球员的掩护、扯动等战术动作，利用5名球员机动地紧缩——放开的各种战术移动，以拉开空间，创造区域内的多打少机会来轻松得分。&/p&&p&球员在底线掩护、从策应位置拆开和变换位置时，这个距离规则会被打破，但当球转移到高位或另一侧（弱侧接到球后会重新定义为强侧），这个4.5米的距离会重新形成，比如下图：&/p&&p&&b& 鼠标凑合画的，我自己先吐一会儿，各位看明白就好&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/98d2e42e65d7bd5e7e5b_b.jpg& data-rawwidth=&1171& data-rawheight=&1171& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1171& data-original=&https://pic3.zhimg.com/98d2e42e65d7bd5e7e5b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3号球员站在罚球线的外策应区位置持球，1号球员和3号球员呆在强侧（有球）打2人小配合，1号球员通过摆脱移动后，紧贴3号球员身边移动到45度三分线的位置，3号位相当于起到了一个定位掩护的作用，而一号位球员可以在45度利用跑位突然性形成一个外线待接球的攻击位置形成威胁，拉开强侧的防守（自己的对位防守球员）。&/p&&p&同时，4和5号球员给2号球员在弱侧做双掩护，2号球员通过摆脱动作（那个折线相当于摆脱假动作，摆脱的要领在本系列其他文章会说）绕出来，跑到弱侧的45度三分线准备接球，这时3号球员有两个选择：如果防守球员注意力主要集中在弱侧，且2号球员的摆脱并没有奏效，可以把球传给1号位球员，形成外线的一个威胁；如果双掩护进行得顺利，2号球员可以接到3的传球&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d8a349ebd0b39c3650526dacc0b63969_b.jpg& data-rawwidth=&1171& data-rawheight=&1171& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1171& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d8a349ebd0b39c3650526dacc0b63969_r.jpg&&&/figure&&b&红色的3为3号球员传出球后移动到弧顶的位置&/b&&/p&&p&2号球员所在一场变为强侧&/p&&p&同时4号球员给2号掩护结束后，立刻上提到高位罚球线位置，将自己的防守对位球员带离篮下，5成为篮下唯一的内线进攻球员&/p&&p&3号球员则在传球后移动到弧顶，把自己的防守对位球员带往外线&/p&&p&这样不管是2因此多了几个选择，TA可以&/p&&p&1.自己投篮&/p&&p&2.传给低位的5进行单打（因为4和3都往外跑，把篮下其他球员清空，只剩下TA自己的对位球员）&/p&&p&3.把球传给三分线位置的3，让3来决定是否将球传给弱侧的2进行外线突破&/p&&p&4.把球传给罚球线的4，让4决定是自己投篮，还是通过三威胁动作吸引防守后分球给强侧的5个人进攻，或传到弱侧给1投篮或突破分球，4在罚球线位置相当于一个中转的轴作用&/p&&p&以上配合线路图是4.5原则的典型体现——通过掩护后，队友之间的4.5米距离被打破，但后来又通过跑动恢复合理的4.5米配合距离，重建强弱侧合理的战术落位和配合空间。&/p&&p&至于如何判断场上的大概4.5米距离呢？正常来说，旧三分线（6.25）外弧顶和45度三分线之间的距离大概就是4.5米，而三分线45度到禁区里的小圆弧外侧的位置也大概是4.5米，只要熟悉了这些球场上常见的站位位置，就很容易找到这个位置的感觉，当然，如果感觉比较迟钝的同学，可以拉一次皮尺子量一下具体的位置，感受一下就明白了。&/p&&p&PS 这个&b&4.5&/b&&b&米规则&/b&，是过去约翰.伍登老爷爷在还没有三分线时总结出来的，而后来在NCAA和FIBA三分线都在6.25米距离下也同样适用，但在今天三分线距离已经增加到6.75米的情况下，球员配合之间的距离就当然不止4.5米了，所以与时俱进地说，目前的4.5米规则可以适当改变为“&b&4.8----5&/b&&b&米规则&/b&”，当然，在新规则下，对球员的传球水平也提出了更高的要求。&/p&&p&延续上一篇的内容，本来应该继续说SG和SF的具体技术原则，考虑到篇幅，将放至下一期再讲，欢迎关注本系列，待续&/p&
这是本系列的第五篇，上一篇的开篇，谈到了篮球的球场价值观、意识和心理层面对技战术发挥的影响，并比较详细地论述了控球后卫（point guard，简称PG，下同）的12大处理球原则。 篮球比赛中，场上的五个位置虽然有区别，但并没那么泾渭分明，有一些原理是共…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7fdc5f8e7fcb4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7fdc5f8e7fcb4_r.jpg&&&/figure&&p&上回谈到了得分后卫（SG）和小前锋（SF）的基本概念，以及内线和外线球员的简单二分法，有一些朋友给我发私信或留言，表示希望能看到其他位置的详细介绍。首先很感谢大家对本系列的支持，愿意付出时间耐心阅读我写得又臭又长的文章，但从这些私信和留言中，我才想到关于球友们对篮球场上不同位置的适应和学习，有一个很重要，但之前一直忘了提的基本概念，作为理念性的部分，可能有必要放在不同位置的技术分析之前说明。由于这次在开篇论述的原理比较概念化和抽象化，为帮助理解，我会举出一些例子帮助大家理解。&/p&&p&在篮球场上，不同位置的球员有着迥异的身材类型和活动场区，会自然而然地分为内外线和&b&PG&/b&（控球后卫）、&b&SG&/b&（得分后卫）、&b&SF&/b&（小前锋）、&b&PF&/b&（大前锋或强力前锋）和&b&C&/b&（中锋）五个常见位置，每个位置都有其活动区域和分工的差异，由于以上的不同，自然造成了不同位置的专项素质的差异，比如运球娴熟、速度最快最灵活的控球后卫；外线投篮准确，兼备运球攻击、衔接内外线和接球投篮能力的得分后卫；高大强壮，能胜任大量篮下对抗和成为最后防守屏障的大前锋和中锋，还有兼备后卫线的快速和内线球员的对抗能力的小前锋等等。以上只是常见的位置类型，篮球战术千变万化，在不同的战术体系中，不同位置（在战术图上通常用12345来标注）有着完全不一样的&b&战术任务&/b&和&b&专项素质&/b&要求。&/p&&p&举几个例子：&/p&&p&抢篮板时，除了内线要卡位抢篮板外，外线的后卫和前锋球员也要尽量顶住自己要面对的进攻对象，不让他们轻易冲进禁区抢到进攻篮板。&/p&&p&在半场联防时，每个位置的球员都应该清楚自己的任务，并先完成好份内事，比如在&b&23&/b&联防中，前面的“&b&2&/b&”也就是罚球线端线两侧的两名球员，应该在对方在外线转移球时在分工的大原则上尽量紧跟离自己最近的有球球员；&/p&&p&如果进攻方采取&b&131&/b&落位，进攻方在&b&罚球线&/b&应该有一名&b&策应球员&/b&（通常由大前锋或者叫二中锋担任），这名球员如果在合适的时机接到球，应该在罚球线左右的位置利用他的&b&三威胁&/b&的&b&突然性&/b&吸引他附近的防守球员（常见的是罚球线的两名球员，加上一位禁区的防守球员），并根据实际情况决定是中投、传球给45度外线球员让TA远投，或者自己突破分球给底线附近跟进的弱侧球员。&/p&&p&进攻23联防时，进攻方采取131落位，小前锋作为侧翼球员，有可能在无球时大范围空切到弱侧（跑的过程中必须&b&随时准备接球&/b&，且有&b&变速&/b&和&b&突然性&/b&）。&/p&&p&等等等等，以上只是举了几个常见的例子，而篮球战术千变万化，有多种进攻人盯人战术、进攻联防战术、边线战术、底线战术、半场扩大盯人和联防，全场紧逼防守等等，在每一套战术中，对每个位置的职责范围都提出了截然不同的要求，球员必须在了解战术核心的前提下大量演练，才能执行出战术精髓。&/p&&p&我们在比赛中，哪怕在同一套战术下，搭配不同的队友可能也会打出不同的效果，更别说有可能会因为现场的情况随机应变，打出计划外的战术这种场场都会发生无数次，非常普遍的“特殊情况”了。而且比赛中发生的意外很多，比如：&/p&&p&一个平时经常打SG的球员受伤或犯规过多下场了，只好让一名打习惯了SF或PG的后卫顶上&/p&&p&觉得只有快攻才能拖垮对方，而让几名后卫同时上场，让平时打SF的球员充当内线&/p&&p&有一些球队中王牌球员是一名小前锋，在对付实力更强的对手时，只好由这名更具备大局观的SF来充当控球后卫，以降低失误率，让球队战术执行得更稳健（这在只有一名校队或特招生的班队比赛和企业比赛中稀松平常）&/p&&p&还有在一些比赛中让受过训练，身高还可以的特招后卫队员担当内线的……&/p&&p&业余比赛由于组队仓促随意和队员实力参差不齐的原因，上面说到的“特例”是多发的，我们在组建一支业余球队，或自身参与到一支业余球队中，如何让球员具备对不同战术的超强适应性呢？简单粗暴分类一下，必须在训练和比赛中遵循以下两大原则：&b&莫固守&/b&和&b&莫贪多&/b&&/p&&p&在技战术练习时，不要仅仅固守在自己的位置。前面已经说过了每个位置都有其不同的活动区域和职能范围，在场上要做好分工合作，才能让几名球员各司其职，不要让每个人在功能上有重叠和虚耗，在技术发挥时，不管是不是核心球员，都切忌大包大揽，要尽量在完成自己任务时尽量相信队友，这样才能每个人形成相互信任的默契整体，把每一分力气都能最大化使用，形成最强的合力去执行战术。&/p&&p&但并不代表每名球员各人自扫门前雪了，因为在球场上会因为各种情况导致战术执行出问题，比如对方成功夹击了你的队友、队友存在技术短板而被对方利用等等，因此球员必须时刻留意场上的动静，在必要时主动出击，对队友伸出援手。比如：&/p&&p&当队友被夹击停球时，临近的队友上前支援，尽量跑到&b&适合接球&/b&的位置（除了前场四个底角以外）接队友的传球，避免被断球失误或延误进攻。另外提一下，一般来说被夹击球员的传球方向都在TA&b&肩膀所对的方向&/b&，因此最适合的接球位置（最容易让被夹击球员发现和传出去的位置）一般都处在被夹击球员肩膀所对的方向上。&/p&&p&如果己方两名前锋传接球基本功较差，而球在他们之间打配合越打越小，有可能因为他们二人篮球的配合不熟练而导致失误时，控球更好的球员（控球后卫或得分后卫）应大声用语言沟通，并主动上前接球，以更好的组织能力来让进攻端避免失误，稳一下球队的节奏，渡过难关，虽然后卫球员上前接球并非固定战术，但可以将半场战术重新开始执行，把演练过的战术再从头打一次。&/p&&p&控球后卫在外线运球时，如果没有战术执行的必要性，应该尽量&b&不停球&/b&，如不慎停球了，内线球员（或控球后卫附近的球员）最好上前接球，并将球马上回传给控球后卫，让TA重新控球组织，之所以提到&b&内线球员&/b&，是因为罚球线附近的内线球员如果&b&上提&/b&接控球后卫的传球时，他本身的身材和掩护技能能够自动形成一个&b&定位掩护&/b&的作用，等控球后卫跑到该名内线球员身边手递手传球时，能够在一定程度上造成对方的控球后卫短暂失去防守位置，在一个战术支援动作中起到两个动作的作用，事半功倍，因此这种支援接应一般尽量由上线的内线球员担任（比如罚球线位置的强力前锋）。&/p&&p&某些控球能力一般的球员在弧顶持球，出于谨慎这名球员没有运球，或者不敢做突破等技术动作，那么控球后卫应该跑出来接球，接过运球的任务，以防止运球不好的球员失误，或者贻误战机。&/p&&p&当45度小前锋在三分线外想给内线下球，在对方内线防守者绕前导致下球不畅时，如果&b&SF&/b&过于迟疑，要么盲目想给内线而造成效率低下，要么想回传给弧顶时被对方防守球员判断意图导致失误，这时如果内线球员跑向弱侧底线给弱侧跑过来的底线球员掩护，或者跑到&b&强侧底角&/b&，让弧顶球员空切也是一种应对方法。&/p&&p&当45度外线球员在等待己方内线球员给弱侧底线绕过来的后卫掩护，并传给跑空了的接球球员时，如果底线掩护出了问题暂时没跑出来，弧顶如果有一名球员，最好跑过来为这名持球的45度外线球员进行&b&掩护&/b&，并让ta运球跑开，因为45度球员在下球如果犹豫时，会&b&本能地回身将球传给弧顶外线&/b&，而这时都是可能会被弧顶球员的对位防守者抢断的高危时刻，为了避免这名45度球员犯错，其他球员可尝试进行主动掩护，以降低队友失误的可能。&/p&&p&以上几种常见情况可以看出，每名球员虽然有自己的固有任务，但在场上要做到准确及时地支援其他位置，以及及时地在战术和位置变化时适应新体系，必须对其他位置的打法有深刻的了解，得知道其他位置球员的特长和局限，才能好好地利用。比如：&/p&&p&后卫知道内线球员在掩护时的技术难点，就能知道内线到底第一次还是第二次的掩护才是最佳的切入时机，这在外线挡拆战术中走8字时最常见，因为这种战术执行时一般内线球员会造两次掩护，可能有一次是&b&假掩护&/b&，意图只是为了欺骗防守者，让他们在换位和不换位中迷失，另一次掩护才是真掩护，后卫球员应该了解两种掩护的区别。&/p&&p&知道内线被夹击时最习惯的传球方向和常见死角，什么情况下有被对方断球的风险，在什么位置接球时会不敢投篮，比如突然在罚球线和底线之间接到球，而不知道后面是否有人追帽的腹背受敌地区，内线投篮会患得患失，影响命中率。&/p&&p&内线接球时的技术局限，比如快攻跑动中接到地板反弹传球，很容易导致失误或影响上篮命中率。&/p&&p&内线的技术局限，比如快攻中在一个不那么舒服的位置接球，必须调整甚至变向调整后才能上篮，这种球不但会影响进攻的命中率，对于一些协调性不太好但速度不慢的强壮内线甚至会增加受伤风险，因为他们被迫在高速中变向，已经超过了身体的能力控制范围。&/p&&p&外线在底角三分位置要接球投篮，如果是喜欢跳投的射手球员，普遍情况下最舒服的是和TA站立方向&b&45度夹角以内的胸前传球&/b&，因为接到球以后可以顺势举起投篮，而那个位置接球后突破的概率相对更低；而体型相对高大，非纯射手，经常站在45度，能投三分但经常以三威胁姿势（有可能用假投真传倒手或者进行反向突破，也就是先做顺着接球方向做一个假动作然后再从反方向突破，后文会专门论述）进行颠投的球员，最舒服的姿势则相反，是&b&45度-60度&/b&（接近于和自己横向）的区间，更有利于他们进行多种任务的接球后战术动作。&/p&&p&类似的细节还能举出很多，以后会在本系列其他文章分门别类详细说明，之所以啰嗦这些是为了告诉大家，不同位置的球员都有他们特定的习惯和技术应用规律，有其特长和局限，如果不了解别的位置的这些重要细节，会影响你和其他球员的化学反应，轻则缺乏默契导致效率不高，重则各自为战，相互指责，导致球队成为在战术上和向心力上都是一盘散沙。&/p&&p&想熟悉其他位置的特点最简便快捷的方式是什么？很简单，就是&b&自己尝试去打别的位置&/b&。当一名内线球员在练习中尝试过打摇摆人的位置，在外线跑动传球，或者进行大范围的空切，而一些过去老在外线活动的外线球员尝试着卡位、在低位要位和背打，在腰位策应，给其他球员掩护，以及很少运球组织的小前锋或者得分后卫打起正儿八经的控球后卫时，他们就会切身体会到其他位置的职能和局限，以及要面对的困境，从而真实地理解其他位置，在经过这些适应练习回到自己熟悉的位置时，就会很容易适应场上的各种突发情况，很快建立起默契的化学反应，在战术临时变动时也能很好地融入。&/p&&p&而如果一名球员进行过不同位置的适应训练，他们的战术可开发性也将大大提高，比如如果一名后卫球员具备一定的掩护能力（比如斯托克顿），将大大地增加挡拆战术的执行效率和可能性；而一名内线球员如果具备外线活动能力（比如勇士队的艾尔哈林顿）则能拉空内线，给其他球员带来更大的突破空间；而一名具备攻击性的SG如果能控球组织（奇才队的乔丹），则可以在外线组织上讲战}