微信：，QQ群： ，淘宝店：老沈健美投稿：687粉丝：1.5万看过该视频的还喜欢miniOFF请问一样吗?
全部答案（共3个回答）
你分别都多做一些，会感到自己肌肉受累的地方是不一样的。
俯卧撑锻炼胸大肌效果一般.从动作原理上讲,这个动作可以练到胸肌中束\三角肌前束\肱三头肌.并且为了保持身体的平直,腰背部\腹部肌群也要进行动作辅助.
你说肩部酸...
锻炼胸肌的方法 【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、...
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质
吃饱饭后起码40分钟内是不能高强度运动的，散步还可有，血液大部分在胃部，尤其俯卧撑，会直接用到腹肌，增加腹部压力，吃饱饭立刻做不是好的
估计是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神...
答: 以消除紧张著称的泛酸，参与肾上腺激素的生产、抗体 的形成、协助维生素的利用、协助维生素的利用及转化脂 肪、糖类、蛋白质成能量。肾上腺制造类固醇及皮质酮时也需要泛...
答: 紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。
答: 白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿.
此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.
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　　中国卧推实力表！进来对号入座吧！
　　卧推被誉为上半身训练之王！房中常常会听到这样的声音：&你能卧推多少重量啊？&虽然卧推不是代表强悍的唯一理由，那也可见一般！
　　卧推是最好的最基本的训练动作，每个训练者都要掌握这项技巧。
　　关于卧推，我们就暂且片面理解一下吧！（重量并不能代表一切，记住：健美不是举重）、以下观念纯属吐槽！
　　卧推-50公斤：像过街的老鼠、在健身房里自卑的低头练，，我真不是个男人呀！
　　卧推-60公斤：我是男人了，不过我还是不敢声张，我只可以比大学生瘦弱的人强啊，太惨了！
　　卧推-70公斤：我终于可以达到国家羽毛球运动员男子力量素质的最低要求了！但在健身房我还是不自信
　　卧推-80公斤：在中国我算是比较强的男人了，80公斤啊不练没几个中国男人能推起这个重量！终于有些自信了，敢大模大样的正常训练了
　　卧推-90公斤：比一般中国人都强！和一般其他项目运动员差不多，训练自信多了，敢叫了！穿体冻霰郯蚣∪饬耍”鹑丝甲⒁饽懔耍踝拍闶窃硕绷
　　卧推-100公斤：真正进入健美之路了，见到你的人都说你很强壮！胸脯鼓起来了，走进健身房开始大模大样了，外国人见到你有些尊重你了，国人见到你有些尊敬你了，，要知道-李连杰卧推才不过100公斤1
　　卧推-110公斤：110啊，警察见到你都会看你，，因为你已经很强壮了，男孩都很羡慕你，在健身房里可以有些炫耀了，敢大叫了！
　　卧推-120公斤：健身房的人开始注意你了，比较会尊敬你，你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢动你，女生说-你要是在练下去就难看了！
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