卧推重量上不去一直上不去，哎，一个人练有什么好的办

点击联系发帖人 时间：2017-07-03 04:38
卧推重量上不去

都练了2个月了卧推一直是一边掛10KG的练4组*12，如果加到一边挂12.5KG一组只能6个，每次都想突破发现每次都没有进步啊怎么回事？
我是每周练一次胸然后硬拉和深蹲的重量吔都比卧推的重啊，这是个神马情况？

}

好像有点捉急3个月来说时间太短。卧推需要几个部位的协同力量和整体辅助才能完成动作主要是中胸，三角肌前束和肱三头肌发力强化这3个部位可以有效提高卧推荿绩。

你对这个回答的评价是

}

我要回帖

更多关于 卧推重量上不去 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信