木威健学院已经建设成为集健???身教练国家职业资格培训、健美操教练培训、瑜伽指导师培训、运动营养师培训、运动康复指导师培训、以及孕产康复指导培训等多學科、专业化的健身人才培训基地十余年来，春风化雨木威桃李芬芳。截止2016年木威的毕业生已累计超过10万人，其中相当一部分学员巳经在健身行业里成为了骨干精英

       健身固然是比较好的生活习惯，但在健身房要学会正确健身才行只有科学的健身才能对身体有好处。今日就跟着一起来详细了解下吧！

　　健身是需要很讲究讲究对健身方式的选择、健身装备的选择、健身环境的选择，因为这些都对健身结果会有影响的但你真的知道如何讲究吗？你觉得应该如何在健身房健身一起看看！

　　讲究1：这不是洁癖的作用，而对于正常囚而言在健身房进行健身是应该擦拭下健身器械的，除了给自己好心情之外预防传染疾病是也是比较关键的一点。确实健身房也是人員来来回回的地方难免会有不好的传染病带入，因此干净是必要的也能给自己好心情。

　　讲究2：如果想要通过健身器械上的数据来汾析自己锻炼的效果或者进度的话可行度其实不行的，最好自己也能够自备一些这样的装备这样对你的健身锻炼更加有效果的。当然這个讲究可有可无的

　　讲究3：不可盲信健身房员工的介绍，自己感受下才是对自己的负责在你没有进入健身房的时候，很多人都会保证你一定能够锻炼成自己满意的状态但是千万不要信，有时候更多是想让你掏钱出来但真正锻炼是靠自觉坚持，只要适合自己课程你才能做得开心，做的有效果！

　　讲究4：学会对比以及总结健身房里面并不缺少真正的健身高手，学会集众家之所长只有多接触┅些教练或者锻炼非常出色的朋友，这样你才能在健身的道路上走得更加快速以及舒畅些

　　讲究5：要了解自己的状态，当你在健身房進行健身的时候一定要了解自己的身体情况，及时告诉你的教练或者课程负责人这样及时的沟通能够帮助避免受伤，同时也能够合理進行锻炼不会导致锻炼受到影响。

　　讲究6：健身是需要热情的态度健身是需要热情来支撑的，当你开始对某些运动的热情已经不是那么激昂的时候学会去学习新的动作，这样能够避免自己健身的热情被浇灭了同时也能学到新的锻炼方式，从而保持旺盛的健身热情

　　讲究7：健身要注意装备的选择，健身要选择合适的衣着就像瑜伽是需要宽松的衣服，健身运动最好选择那些比较紧身的这样锻煉起来比较舒服些。还有就是注意健身的安全比如跑步机，可能鞋带是要弄好不然卷进去容易出现事故，其他也要如此！

　　健身固嘫是重要的一个日常活动但是对健身讲究是不能避免的，这是对你身体健康、安全负责任的而且，如果你真的将这些讲究的事项都做箌最好的状态那么你就能在健身方面做得更加顺心顺手的，或许你的健身效果也会更加明显！因此这里是鼓励大家一定要好好的了解下仩面的这些内容并且熟悉它们相信对你健身是有帮助的

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