毛舜筠爱做空中瑜伽 老公见怪不怪:在吊着呀？_网易娱乐
毛舜筠爱做空中瑜伽 老公见怪不怪:在吊着呀？
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网易娱乐3月23日报道&据香港媒体报道，毛舜筠昨天以代言人身份出席医学美容中心分店剪彩仪式，刚续约的毛舜筠坦言酬劳是开心价，希望美容中心越开越多。问到毛舜筠是否很重视自己的皮肤，所以担任代言人？她笑道：“我就是不紧张，又不做facial，所以才找他们。平时只做运动如空中瑜伽、跑步，家中有间房专门给我做空中瑜伽，老公都见惯了，路过只会说‘在吊着呀？’”问到会不会考虑去考瑜伽牌，毛舜筠说：“我其实不喜欢考试的，之前读蓝带已经是好大的挑战，因为我想拿100分，会给自己很大压力。”早前赢得导演会最佳女主角奖的毛舜筠，透露已为下月举行的金像奖选好战衣和首饰，开心有她喜欢的品牌赞助。问到得奖信心如何，她说：“信心一定有，我们家中一向很讲信心，不时互相鼓励家人是you are the best，听说小女儿都会陪我去金像奖，还叫我帮忙选衣服，因为她没见过大场面。”
本文来源：网易娱乐
责任编辑：李彤_NK4455
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明星都在练的空中瑜伽，魅力就是这么大
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这几年最in的运动非空中瑜伽莫属了，什么晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽炫酷。王心凌、Ella、李嘉欣、娘娘、阿娇......都是死钟粉！而其实，早些年，蔡依林就在《舞娘》MV中大玩特玩空中瑜伽了，看▽那么，这一场地心引力游戏可以怎么玩呢？1什么是空中瑜伽空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉刺激 深层的血管、淋巴和神经。2难易程度其实，空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。部分传统瑜伽体式，若有吊床稳定身体，在空中借力，会做得更完美，例如模仿小狗伸懒的下犬式，在地面做，双腿要奋力伸直，双手亦需发力支撑身体重量，令人难以松弛，如在空中进行，用吊床扣紧盆骨，四肢自然会垂下，整条脊椎随之放松，舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力，便能达成式子，这一刻的思想也自然放空，进入冥想，放松情绪。3训练好处越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、颈椎和腰背的压力，想达到最佳效果。建议每星期最少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。4入门要点要尝试空中瑜伽滋味？对于初学者，这里有两项建议哦。建议1：由于需要在空中保持平衡，初学者要放开恐惧，只要能稳定呼吸便可减轻摇晃，也可要求将结位调低来增加安全感。虽然空中瑜伽适合大部分的人士学习，但怀孕及高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎、头部有伤的患者就应避免，而月经期间也不应做空中瑜伽练习。和一般瑜伽一样，开始练习前必须要先进行热身，除了一般瑜伽的热身动作外，也可通过辅助工具如瑜伽砖和椅子的配合进行，让肌肉充分展开，降低因伸展动作而导致拉伤和筋肌劳损的可能性，而最后也要进行静态的动作让肌肉松弛休息。建议2：应穿有袖上衣和贴身长裤。因为绸带会锁紧肩膊、腋下以及盆骨位置，稳定身体，整个人的重量落在这个支撑点，所以最好有衣物保护，避免磨损。在半空后翻、倒吊会失去方向感，练习式子时应按部就班，有疑难应实时发问，切忌与别人比较。空中瑜伽与传统一样老幼皆宜。体式可按体能状态调校，最重要是掌握用吊床安全set up的方法，练习前先听从导师示范讲解，不少初学者第一、二堂会害怕双脚离地、向后翻、倒吊等动作，甚至觉得头晕，通常第三堂已经适应，但患有高、低血压或者心脏病，便不适合玩空中瑜伽。做空中瑜伽能获得全面的放松，是从身体到心灵的。也有导师说，这不单是健美，更是健心。都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨练炼，因紧张、 不安的情绪而来的，是各种心病，而心病还需要心药来治疗。空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代OL们需要的。
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做空中瑜伽，从半米多高的吊床摔下来，后脑...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：做空中瑜伽，从半米多高的吊床摔下来，后脑勺着地，有瑜伽垫垫地，地板是木地板，扎马尾有发髻保护了一下，摔的时候不是特别疼，但响声很大，头晕，但是还是继续练习了半节课，平衡能力稍比平时弱。次日起床仍有轻微头晕头疼，不适感集中在昨日撞击的左后脑勺处。无呕吐及其它不适现象，能正常进行生活及简单运动。那我是否脑震荡？是否需要进行拍片检查？想得到怎样的帮助：是否严重？是否需要就医检查？
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：脑血管病、脊髓病变、周围神经病变、椎体外系病、中枢...
患者从半米的地方掉下后脑部着地，目前没有呕吐等，只是轻微头晕、头痛，毕竟现在是第二天还状态不佳，后脑还是比较危险的地方，建议你做个颅脑CT检查，多少肯定会有脑震荡的情况，检查排除下有无微出血等。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
问题分析：你好朋友，头疼头晕等症状，是脑外伤后的一种反应，意见建议：目前的关键是要明确有无脑组织的损伤，像脑出血，脑挫裂伤等等这种情况，可以做个脑部的CT，
问头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣这是脑震荡的症状吗？？
职称：医师
专长：开放性脑外伤,头皮感染,脑出血,面神经瘤,基底节血肿,神经胶质瘤,颅脑损伤,闭合性颅脑损伤,先天性脑脊膜膨出,脑部神经受损
&&已帮助用户：4719
问题分析：首先脑震荡要有明确的外伤病史 其次头晕头痛 恶心呕吐都可能是颅内压增高的表现意见建议：所以建议你根据自身情况 看是否有外伤病史 同时最好去医院拍个头颅ct检查一下
问轻微脑震荡的后果
&&已帮助用户：52767
问题分析：这种情况如果是头皮下的淤血血肿一般做一下穿刺抽取后加压就可以的。如果是颅内的淤血就很严重了。应该根据CT片子看血肿的大小，如果血肿大压迫脑组织就应该手术的。意见建议：指导意见：
应该首先提供一下血肿的位置，如果是头皮下的就不会有任何的后遗症的。如果是颅内的就有可能有后遗症，颅内的可以尽量做钻孔引流创伤性小。
问是脑震荡吗头晕头昏乏力头疼
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
问题分析：你好，根据您的描述，可考虑为神经性头痛。祝你健康了。意见建议：你好，这个症状建议服用复方羊角颗粒和血俯逐瘀口服液，加上西比灵来治疗，祝你健康了。
问是脑震荡吗
职称：医生会员
专长：临床一些常见疾病
&&已帮助用户：20472
你好，根据你的情况，可能是体位性低血压，建议去医院治疗，暂时让他躺着不要站着。
问最近几天脖子很酸，头很晕，像做梦...
职称：主治医师
专长：烧伤,肠梗阻,颅脑损伤
&&已帮助用户：6156
指导意见：你好，这个症状可能是颈椎病引起的。脑部撞伤单纯是脑震荡（头颅CT无异常）半个月时间恢复差不多了
问脑震荡头疼头晕恶心
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
您好这种情况首先建议及时到医院检查一下头部CT的如果检查颅内有损伤那么建议最好住院观察治疗的如果检查正常最好一留院观察48小时使用脱水药物降颅内压治疗来减轻头晕和呕吐症状暂禁饮食症状好转后可口服脑震宁冲剂和颅痛定片对症治疗希望帮得到您祝早日康复
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评价成功！空中瑜伽|瑜伽|反重力|空中瑜伽_新浪新闻
3月1日，西安城北盛龙广场，不少人在练空中瑜伽。因能燃脂、排毒、塑体、瘦身，空中瑜伽开始在古城西安悄悄流行。　　 据了解，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，和传统瑜伽使用平铺在地面上的瑜伽垫不同，空中瑜伽需要使用悬空的反重力吊床，整个吊床承重900公斤。除了可以练习一系列瑜伽体式，也可供练习者冥神静思。　　 据瑜伽教练耶达老师介绍，国内空中瑜伽起步于2009年，2015年在西安出现，目前已逐渐为不少瑜伽爱好者所接受。 华商报记者 陈团结 摄影报道
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哪些人不适合练空中瑜伽
来源：金羊网日字号：|
哪些人不适合练空中瑜伽
　　做什么运动既可以瘦身又能在运动过程留下唯美的画面？逐渐在女明星、金领女士群体中兴起的空中瑜伽算一个。此前，看到李嘉欣、王心凌、蔡依林等女星在微博晒出自己做高难度空中瑜伽动作的照片，不少年轻白领开始关注并加入这项运动。那么，空中瑜伽有哪些好处？哪些动作适合白领练？哪些人不适合练？快来听听空中瑜伽教练的解答。
　　空中瑜伽让体态更健康
　　最近，白领刘小姐体验了一节空中瑜伽课，课上玩“秋千”、“吊绳”，在这些过程中完成系列高难度动作。“整个过程感觉挺美好、自由、舒适。”刘小姐称，以前上传统瑜伽课，有些动作需要咬牙忍痛坚持，而空中瑜伽课就不会这样，而且“运动量挺大的，肌肉强直收缩，感觉热量消耗很大”。
　　资深瑜伽教练金梦介绍，空中瑜伽与传统瑜伽不一样，又称反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。
　　金梦介绍，在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性。不用通过大脑，而是让身体自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。
　　有心脑血管疾病者不宜炼
　　因有吊带的作用，空中瑜伽的动作看起来很美，但动作难度看起来也很大。金梦却指出，其实难度不大，相反，正因为有布带绳索吊床的辅助，卸走部分重量，令运动人士能更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，例如做出一些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助于血气运行全身，对减压、通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。
　　但金梦提醒，空中瑜伽虽美，虽比传统瑜伽难度要小、更容易适应，但并非毫无限制。由于一些动作需要做倒立、牵拉，需要借用腹部力量等，怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤人士不适合练习空中瑜伽。另外，近期大手术者、严重骨质疏松者也不可以练。
　　对于符合练习条件的市民，建议每周练习3次，每次练习一个半小时。如果希望在家中练习，也可购买吊床并找专业师傅进行安装，但尝试危险动作前，需经过专业培训合格后再练。
　　记者了解到，空中瑜伽课的价位一般为100～300元/节，比传统瑜伽课贵一些。
　　适合上班族的空中瑜伽体式
　　准备工作：穿好适合活动的紧身裤和弹力上衣。
　　体式1：活动脊柱关节坐姿
　　动作详解：双腿交叉盘坐在垂直线下，双手从外向内缠绕吊床，身体向前倾，拉伸脊柱，慢慢将身体从髋部转向一边，呼气慢慢收回。
　　动作功效：活动脊柱关节。
　　适合群体：长期保持同一坐姿和感觉脊柱硬化、疼痛者。
　　体式2：桥式
　　动作详解：仰卧在瑜伽垫上，盆骨位于垂直线下，将脚踝悬挂在吊床布上，呼气时收紧腹部、抬起骨盆，让脊柱逐节逐节地离开地面、直至肩胛，呼气时从肩胛逐节逐节地向下卷动背骨，直至身体放于垫上。
　　动作功效：让腰背部的脊柱归位。
　　适合群体：各种脊柱病患者。
　　体式3：蛙式倒立
　　动作详解：坐在吊床布上，背部立直，核心收紧，双手抓住胸骨处的吊床布，双脚掌心相对，膝盖向外打开，用胯骨卡住吊床，呼气身体慢慢向下，同时用脚从外向内缠绕吊床布，双脚缠住，再次呼气放开手，身体慢慢向下垂直，双手放松轻轻放在地面上。
　　动作功效：促进血液循环、畅通筋脉、提升脸部皮肤循环，达到脊柱的自然牵引效果，对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎问题、肩背酸痛及通淋巴等尤其有效。
　　适合群体：所有人。
　　体式4：髋骨悬挂
　　动作详解：将吊床布放于髋骨下方，带着吊床布向前走一步、直至吊床绷紧，双脚离地、弯曲膝盖，身体慢慢向下，平衡后双手环抱膝盖，放松身体，感受脊柱压力减轻、向下牵引的感觉。
　　动作功效：脊柱与颈椎得到牵引，从而达到治疗的效果。
　　适合群体：腰椎、颈椎病患者。
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