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太极拳习练感悟
习练感悟练了三十年的，越来越感到自己不会了。只能说一点习练中的感悟。对于初练的人兴许会有所辅助，能少走弯路，。 真正的太极拳=汗水 时间 拳理 汗水，流汗不即是有功夫,不流汗决对没功夫。所以在练拳架时，一定要低，大腿濒临程度，而且要慢练，腿挪动也要慢，还要匀速活动，更要分清虚实。开始不要去想松，由于不可能松！等练久了，腿有力了，才干体会松。对于那些站着打拳养气的人，是体会不到内中感觉的。这也能够做为检修明师的一个标准。腰腿无力，何能敛气入骨呢！ 时间，天天练拳要保证一定的时间。不应少于三个小时。要保障真正的练拳时光，不要去寻求练拳的遍数，与日俱增，才会由质变到量变。比方写字，咱们从小到大写字的数目足够多了，但为什么写出的字不难看，不体，更成不了书法家呢？这就是没求质量。不求品质，也就是没按拳理去做，练毕生也不会有播种。 拳理，是练拳者习拳的方式，尺度跟心得，是先辈经由实践而得。真正的太极拳明师，不一定看过《太极拳论》，但一定能懂《太极拳论》，这也是测验太极拳明师的一个办法。对想练出太极拳工夫的人，一定要背下《》，时刻用它来领导自己练拳。 要想练好，首先要身法准确，武禹襄的身法：涵胸，拔背，裹裆，护肫，提顶，吊裆，腾挪，闪战。再求周身一家。每一动，先从脚跟开端，而后腿，腰，背，臂，最后形于手指。久之，天然能休会到节节贯串，一动无有不动的境界。 　　一定要练推手，只有人与人之间彼此感知，才能修改拳架，进步自己，能力随曲就伸，，不丢不顶，也才可能练出引进落空，的功夫。 　　练太极拳一定要当实际者，不要当发现家。当实践者只有按前人的拳理去实践，去体验，去感悟，用功到了，必定能领会到真正的拳了。那些讲经络，穴位的，都离拳远矣！所说这些只是对前人拳论的一点懂得。想说的良多，写到纸上很难。真的更信服先哲的才智。 　　最后，把本人以为好的拳理，推举给有志于的友人。王宗岳的《》，《十三势行工歌诀》。武禹襄的《打手要言》，李亦畲的《五字诀》，《走架打手行工要言》。都能理解了，并体验到了，我四两得千斤真的祝贺你，你练成真正的了文章转载至：相关的主题文章：
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北京拓世宏业科技发展有限公司 Beijing Tuo Shi Hong Ye Science&Technology Development Co.,Ltd 版权所有太极拳几岁开始练好？是不是要拜师？
全部答案（共2个回答）
了。先从基本功练习，以提升身体素质，规范动作要领，训练调高肢体协调能力，锻炼毅力和培养兴趣为主。因为这个年龄理解能力还有限，一般到8-10岁以上的时候再练习太极拳套路。到有一定的理解内涵要到12-13岁以后了。通过从小的接触，培养兴趣爱好，接触的多了就会在耳濡目染中多了一些理解。这种理解不是一朝一夕能够得来的。是长期的积累，理解，消化吸收并勤加练习后才能装到自己的身上。 再小年纪...
六岁就可以开始学习了。先从基本功练习，以提升身体素质，规范动作要领，训练调高肢体协调能力，锻炼毅力和培养兴趣为主。因为这个年龄理解能力还有限，一般到8-10岁以上的时候再练习太极拳套路。到有一定的理解内涵要到12-13岁以后了。通过从小的接触，培养兴趣爱好，接触的多了就会在耳濡目染中多了一些理解。这种理解不是一朝一夕能够得来的。是长期的积累，理解，消化吸收并勤加练习后才能装到自己的身上。 再小年纪的骨质软，力量韧性都还不定型。可以平时多跑跑跳跳，以有一定运动量的游戏为主，通过体力活动增强体质即可。
谁说的小孩子不适合练太极？
我就是小时侯学的太极拳，学的时候也不比五岁大多少，但是太极带给我的好处一直受用到现在。
顽皮好动是小孩子的天性，学太极的时候自然比较...
如果想好好练最好别看盘
因为一些错误的习惯一旦形成了就不好再改正了
我知道不少这样的例子
如果想好好练一定要从一开始就打好基础
拿市场上卖的盘来说，不要去买一些...
我来回答你的问题
1-9是拜不了师的
10级转职后就可以拜了
10-90级多可以拜
师傅要比徒弟高20级
10以后再拜比较难 一般师傅多要10级就收的
呵呵 倒不是说一定要认识的才可以啊，你每次登陆时没出个"师徒速配"吗?这就是让你找不认识的
只不过不认识的一般都不会接的,因为我不认识你啊,不知道你是个什么样的...
答: 现在流行的陈、杨、吴、武、孙、和六大派中，都是传统武术的精华，不管练哪一种，只要能坚持半年以上，都会明显感觉到体质增强。如果想舒展大方、平和缓慢，体质较弱的人或...
答: 为什么NBA在网上就可以看回放，武术方面的比赛怎么就看不了，这也 太不公平了吧
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散打比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区已解决问题
总是看到太极拳爱好者在练习太极拳时都很慢，为什么练习太极拳要慢呢？
总是看到太极拳爱好者在练习太极拳时都很慢，为什么练习太极拳要慢呢？
浏览次数：15
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最满意答案
慢练可思想集中、意动身随、身体放松；还可锻炼腿部力量及身体下盘功夫等；习练太极拳的快慢也要因人而定，也应该把握住度。参考资料：http://www.tjqtn.com/zhidao/view.php?aid=1652
答案创立者
以企业身份回答&
初学太极拳一定要慢练，才能有所体悟，初学太极拳的人脚下没有功夫，虚实分不清是慢不下来的，何谈松沉，何谈阴阳。所以初练要从盘架子开始一步步来，随着功夫的增长你就能上下相随，内外相合，节节贯穿。这样才能体会到太极的秒处。参考资料：中国国际太极拳网【tjqtn.com】
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为什么勤练太极拳能够护肝强心？
肝和心脏是人体内部的重要器官，肝是人体毒素的聚集地，也是解毒的重要部位；而心脏则为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。因此对这两个器官的保养尤为重要，常练可以对这两个器官起到重要的保养作用，下面就和小编一起看看练太极是如何达到护肝强心的作用的吧。
勤练排除肝内毒素
太极拳是一种古老的健身方式，融合了&导引术&和&吐纳术&的法则，在练习太极拳的时候主张用意念来支配身体，长期使用这种方式能够很好的调节我们的心态。
从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，&练意、练气、练身&内外统一的内功拳运动，&始而意动，继而内动，再之外动&;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。
祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。
在练习太极拳的过程中讲究的是完全的放松身体，这样长期坚持有助于经络的疏通。
其次，太极拳全身性轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御病邪和自我修复能力。
再者，太极拳运动中，腰部的旋转、四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身三百多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络、激发经气、疏通经络和调整虚实，加强各组织器官的生理功能。
勤练太极拳保持心脏跳动稳定
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。
如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外，以&健心&为目的的运动锻炼，要想达到理想效果，必须有一定的强度。
太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。
太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病有防治作用。
练习太极拳时，练习者排除一切杂念，全身各部分肌肉、关节轻柔而有规则地进行运动。在运动过程中，下肢肌肉的交替收缩与放松，使流经下肢静脉中的血液在肌肉作用下加速回流。
这样一来，就有可能保证心脏在舒张期处于良好的充盈状态，心舒期心室容积增加，可增强心肌收缩力量。所以经常打太极拳可以使心脏跳动有力，有效地提高心血管系统的工作能力。
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