感冒了，能跑步吗？
感冒了，能跑步吗？
医生回复（2）
病情分析： 可以适当跑步，你好，感冒是自愈性疾病，一般有七天的期限。感冒期间多喝水，有助于你症状的缓解。
意见建议：药物建议你可以服用999感冒冲剂和维生素c片。嗓子痛可以吃草珊瑚含片对症治疗。祝你早日康复。感冒了去跑步会好吗？感冒去跑步等于在“玩命”感冒了去跑步会好吗？感冒去跑步等于在“玩命”新雨绵绵百家号感冒了去跑步会好吗？感冒去跑步等于在&玩命&感冒之后有些朋友为了让身体发汗就采取了跑步的方式，感冒了还去跑步觉得这样不但能发汗更能锻炼身体提高免疫力，到底这样的说法有没有错，感冒之后可以跑步吗，想知道就来看小编带来的下文，就知道感冒后到底能不能跑。感冒了还去跑步会好吗？“脖子法则”可帮你判断感冒轻重感冒后还能否运动取决于感冒的轻重。如何判断自己得的是轻度感冒还是重感冒？除了去医院让医生帮忙鉴别外，还可以参照美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆总结出来的“脖子法则”。虽然轻度感冒时可以适量运动，但谨记只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说，感冒后的运动量要减半。感冒后为何不能大量运动、剧烈运动？感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。病毒性感冒与病毒性心肌炎的关系可以说是密不可分。引起感冒的许多病毒，如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒等同样会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道，也同样会攻击心肌细胞。而且人体免疫的代谢物——细胞因子对我们的心肌细胞也有损害。研究表明，病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动，易发生病毒性心肌炎。谨记，感冒后要立即休息，可吃一些抗病毒的中成药，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，提高身体的免疫力。判断自己感冒了是否还可以继续跑步，运动专家建议遵循一个至关重要的“颈部法则”。意思就是指，当你感到不舒服的部位是在颈部及以下，比如咽喉疼、咳嗽、胸闷、支气管发炎、身体酸疼、发冷、呕吐、腹泻等症状，那你就应该停下来好好休息。反之，当你感到不舒服的部位是在颈部以上，比如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，则不需要改变自己的跑步计划。跑步在某种程度上来说还能够缓解一些感冒症状，因为适当的运动能够帮助你释放肾上腺素，这相当于是一种纯天然的药物，这也是跑步能够缓解鼻塞的原因所在。当然，当你是在感冒的情况下坚持跑步时，应该尽量让自己的步伐变得缓慢一些，同时不要做太长距离的运动。另外需要注意的是，当你带着感冒跑步的时候，如果出现了头晕眼花、恶心、心率加快或者反常的出汗等等，你应该立即停下来，而且根据情况看看是否应该去医院进行检查。因为即便你做了一些防范措施，带病跑步也还是存在一些风险的，它可能使得你原本很轻的感冒加重，比如鼻窦感染、呼吸道感染甚至肺炎等。总而言之，你应该认真听取你身体的反应，如果出现任何不适症状，要迅速停下来，否则你可能就会病情加重而远离运动更长一段时间了。还有一个问题是，感冒康复后多久可以恢复运动？通常情况下，在你的所有症状都消失24小时之后，是最为安全的选择，特别是出现了发烧的症状之后，在重新开始运动之前一定要加倍小心。重新开始运动之后也要特别注意运动量，尽量不要让自己感到过于劳累，这个时候你需要的是一个循序渐进的过程。当你运动完停下来之后，还需要多补充一些水分，如果有必要，还应该关注一下你之前的症状是否出现了复发的迹象，总而言之，好好照顾好自己。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。新雨绵绵百家号最近更新：简介:手劚蒿莱三亩园，红云一片小桃源。作者最新文章相关文章本站已经通过实名认证，所有内容由周福德大夫本人发表
当前位置：
&【感冒后不宜跑步】
【感冒后不宜跑步】
【后不宜跑步】一周之前，一例17岁男性高中二年级学生在学校跑完1000米之后出现、血肌酐升高入院。他在一周之前有及服用退烧药病史，化验发现血肌酸激酶（CPK)和肌红蛋白明显升高，临床诊断为肌肉溶解和药物等多因素导致的急性竭。温馨提醒，后不宜跑步，跑步后需多饮水防肾损伤。
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 22:24
周主任的这篇文章应该大量普及，现在的孩子们很少知道这些，但是到了真正发生时又很难挽救。
提示的好，谢谢周主任！
谢谢周医生提醒！
科普了，谢谢！
我经常跑步，非常感谢教授的提醒。赞一个！
周福德大夫的信息
周福德大夫电话咨询
周福德大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询周福德大夫
在此简单描述病情，向周福德大夫提问
周福德的咨询范围：
14岁以上，（脏器移植后的肾功能异常问题请咨询原发病医生，肾移植和肝移植病人请勿咨询）肾病综合征、急性肾炎、血尿、蛋白尿。新月体性肾炎、IgA肾病、膜性肾病、FSGS、糖尿病肾病、抗肾小球基底膜并病、血管炎、恶性高血压、乙型肝炎病毒相关性肾炎、汞中毒肾病、肾脏淀粉样变性、急性肾衰竭、慢性肾衰竭。
周福德主治疾病知识介绍
肾脏病科好评科室
肾脏病科分类问答感冒了，到底能不能运动？盲目运动会加重病情
来源：人民网-生命时报
春天是()高发季节。()后，人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来缓解病症。根据媒体报道，有美国专家提出了一个&脖子法则&：如果症状在脖子以上，如鼻塞、打喷嚏等，应该去运动;如果症状在脖子以下，如剧烈咳嗽、发烧、肌肉疼痛、恶心等，则不建议运动。这个法则是否真的可行呢?
黄淮学院护理学院副院长、医学博士钱国强介绍，感冒可分为导致急性上呼吸道感染的普通感冒，和侵袭整个呼吸道乃至全身的(&)。&脖子法则&无非是让患者通过体感区分感冒类型，或对轻重进行判断，而这些自我判断往往也不够准确。
东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚表示，运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发(&)等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。另外，该法则是基于西方人体质提出的，东西方人的机体耐受能力和应激性有差异，感冒后的运动疗法纵使有其合理性，也不能生搬硬套。
老话说，&动一动，少生病;懒一懒，药一碗。&日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。
原标题：感冒了，到底能不能运动？盲目运动会加重病情
编辑：葛荣
[此文系转载，来源于人民网-生命时报，版权归属原作者]
万家健康频道微信
微信号：jkzhf520
微信扫一扫，关注公众号
安徽资讯APP
扫一扫，安徽尽在您手中
万家热线今日合肥
微信扫一扫，使用小程序
每天10分钟，通晓合肥事
表白是一种勇气，是对心爱的人最崇高的致敬，是心中所...
有个好消息要告诉大家，
一年一度的
告(虐)白(狗)日...
日上午8点多，“大湖名城 青春毅行”2018环巢湖毅行大会快乐开 ...
今日万家热线
扫描关注今日万家热线微信公共号
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码}