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孕妇瑜伽从几个月开始？孕妇做瑜伽是可以减肥吗？
宝宝年龄：宝宝4个月
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孕妇前三个月是危险期最好的锻炼方式是散步，中期可以适当的爬楼，做做孕妇操，但是不能过量，幅度也不能太大，最好不要乱跳，孕晚期可以适度的做一下孕妇瑜伽增加下肢力量，帮助生产
04-13 09:49
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烟台子午孕教
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烟台子午孕教
从13周开始就可以，前三个月受精卵着床期，以静养为主，每周两到三次，有序进行，可以练到临产期的前一天。可以控制体重，利于顺产
04-16 14:04
从13周开始就可以，前三个月受精卵着床期，以静养为主，每周两到三次，有序进行，可以练到临产期的前一天。可以控制体重，利于顺产
宝宝年龄：宝宝11个月
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宝宝11个月
孕妇瑜伽一般情况下是从怀孕3个月开始练习，3个月之前胎儿着床发育还不稳定，不能练习。
04-13 10:19
孕妇瑜伽一般情况下是从怀孕3个月开始练习，3个月之前胎儿着床发育还不稳定，不能练习。
宝宝年龄：宝宝1岁7个月
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宝宝1岁7个月
孕妇做瑜伽是不能够减肥的，一般孕妇做瑜伽的话，都是可以让自己修身养性，锻炼自己的体质的！
04-13 09:57
孕妇做瑜伽是不能够减肥的，一般孕妇做瑜伽的话，都是可以让自己修身养性，锻炼自己的体质的！
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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宝宝2岁5个月
如果孕前一直练瑜伽的话，那一般孕后可以一直坚持直到分娩前一星期停止；如果以前没练过，可以从怀孕三个月起练，直到分娩前。这个是需要在专业老师的直指下进行。
04-13 09:54
如果孕前一直练瑜伽的话，那一般孕后可以一直坚持直到分娩前一星期停止；如果以前没练过，可以从怀孕三个月起练，直到分娩前。这个是需要在专业老师的直指下进行。
宝宝年龄：宝宝3岁半
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如果一直都有做瑜伽的话，可以一直做下去的，如果是在怀孕期间才开始做瑜伽的话，建议就不要做了
04-13 09:53
如果一直都有做瑜伽的话，可以一直做下去的，如果是在怀孕期间才开始做瑜伽的话，建议就不要做了
宝宝年龄：宝宝6个月
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一般瑜伽有锻炼身体的作用，孕妇瑜伽，在不同阶段对应着不同的动作。
04-13 09:51
一般瑜伽有锻炼身体的作用，孕妇瑜伽，在不同阶段对应着不同的动作。
宝宝年龄：孕9个月
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你好，这个基本上就是怀孕中期，可以开始做一些比较简单的瑜伽的，这样子能够有助于，就是帮助顺产，在一个能够控制自身体重的
04-13 09:51
你好，这个基本上就是怀孕中期，可以开始做一些比较简单的瑜伽的，这样子能够有助于，就是帮助顺产，在一个能够控制自身体重的
一米阳光倩
宝宝年龄：宝宝2岁2个月
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一米阳光倩
宝宝2岁2个月
你好，孕妇瑜伽的话可以从四个月开始，这个的话，只是说对身体各方面体质是比较好的。
04-13 09:48
你好，孕妇瑜伽的话可以从四个月开始，这个的话，只是说对身体各方面体质是比较好的。
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白眉道长 3人回答
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怀孕9个月了,还可以练习瑜伽吗?要注意什么事项?
宝宝年龄：宝宝10个月
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宝宝10个月
怀孕九个月就快到预产期了，身体比较笨拙，最好不要练瑜伽了，可以在家人陪伴下适当的散散步，这样有利于顺产！
10-22 10:05
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宝宝年龄：宝宝1岁5个月
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宝宝1岁5个月
这个时候可以练瑜伽，但是动作不要太大，幅度不要太大，就可以多溜达，多走动，有利于顺产。
10-22 10:06
这个时候可以练瑜伽，但是动作不要太大，幅度不要太大，就可以多溜达，多走动，有利于顺产。
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客户端下载孕妇练瑜伽有讲究 注意避免8个动作|瑜伽|孕妇|腹部_新浪时尚_新浪网
孕妇练瑜伽有讲究 注意避免8个动作
　　导语：有身孕的女性在练习瑜伽时有几个有趣的现象，比如在整个练习过程中，不断呕吐、容易劳累、呼吸短促，还要频繁地上厕所。这就让整个日常锻炼显得格外困难了。如果你正怀有身孕，练习瑜伽不仅能减轻以上恼人的不适，你的身体还能保持强健和柔韧，对你也是有好处的。如果在你的周围没有专为孕妇产前开设的瑜伽班，那么选择普通的瑜伽班也是可以的，只不过在你练习时要注意避免以下动作。（来源：减肥瘦身网）
　　1、过度向前屈
　　向前弯腰的同时也能压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动，你可以采取分腿前屈的方式，适度张开你的双腿，在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。
　　2、过度扭转
　　过度地扭转身体也能降低身体血液循环，所以在做扭转动作的时候一定采取开放式的姿态，勿触及膝盖。
　　3、平躺
　　当你到达中期妊娠的时候，尽可能避免长时间的平躺。因为逐渐增加的子宫重量会影响繁育中胎儿的血液和营养流动，也可能会加重后腰和心脏的疼痛，并导致血压的上升。使用垫子等物件支撑你的身体，来代替直接平躺。如果可能的话，想办法采取站立、坐姿、用手或者膝盖支撑、侧卧等方式，适度伸展肌肉。
　　4、锻炼腹斜肌的姿势
　　当你的腹部一天天膨胀，你的腹直肌（当你看见某个人腹部的6块肌肉，那6块肌肉就是腹直肌）已经很难再承受腹部的重量。这时候就要用到你腹部两边的肌肉——斜肌。过度将强斜肌的练习，可能会拉扯到你腹部的肌肉，导致医学上所说的脱臼。避免这样的风险就要跳过那些锻炼腹斜肌的姿势。
　　5、过度向后弯
　　如果你已经练习瑜伽几年了，现在有了身孕，练习一些改进后的后弯动作（比如车轮式）可能会让你感觉更好些。如果你才开始练习瑜伽不久，或者你的后背不是特别的灵活柔软，过度的后弯可能会导致有脱臼的危险。所以练习一些简单一点的后弯动作，如骆驼式变式——你甚至可以只用一只手。
　　6、倒立
　　正如怀孕期间不能骑马和滑雪一样，任何有危险的瑜伽动作在怀孕期间都应该避免。容易摔倒或受伤的瑜伽动作会对你或你肚子你的孩子不利。你腹部逐渐增加的重量会导致你容易失去平衡。为了维持平衡，你必须付出额外1倍的力量来帮助你完成倒立的动作，这样做将十分危险。另外，一旦到了晚期妊娠，你肚子里的孩子处于头朝下的姿势，你要避免一切运动了。其中包括像倒立这样的，这样会让孩子又回到原来的姿势不利妊娠。
　　7、高温瑜伽
　　你在空调车里大汗淋漓十分通畅，你也理所当然的认为在有暖气的屋子里练习瑜伽也是十分舒畅的吗？为了避免有脱水的危险，尽量不要在怀孕期间练习高温瑜伽。保证手中可重复使用的水杯中蓄满水，让你在练习的过程中能啜饮几口清凉。
　　8、做太多的练习
　　怀孕期间绝对不是将你自己的瑜伽水平推向高峰的好时期，甚至你想继续保持你以前的水平也是不容易的。在怀孕期间你练习瑜伽的目标是保持灵活、减轻疼痛（比如向后弯）、减少压力和焦虑，并给你和你的孩子留下交流的时间。孕育孩子是件辛苦的工作。所以在这40周的时间内，尽量保持轻松。包容你的身体可以完成的动作，对于不能完成的动作不必勉强。不要对于是否要休息一下而犹豫不决，你甚至可以决定跳过课程，稍微小憩一会儿。
最近，大家猝不及防地被郭晶晶与霍启刚圈了粉。9个月孕妇还能练瑜伽吗_百度知道
9个月孕妇还能练瑜伽吗
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怀孕9个月的女性朋友虽说要保证充足的休息，但同时也要坚持适度的运动。其中最好的运动就是散步，孕妇可以在丈夫或家人的陪同下选择环境舒适的公园散散步，此外也可适量做些孕妇体操、孕妇瑜伽或下棋。由此可见，9个月孕妇也是可以做瑜伽的。但是9个月孕妇在做瑜伽的过程中一定要小心，不能硬来。另外，在做瑜伽时，最好有陪同。
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