做什么运动对男性性功能比较有益？
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做什么运动对男性性功能比较有益？
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
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指导意见：运动的啊。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
问性功能不好还短小性生活时间3到
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：25002
问题分析：您好，早泄是指男性在性生活时，射精潜伏期小于4分钟或使女伴达到性高潮的频率小于50%，常见病因有：精神心理因素、器质性病变如包茎、包皮系带过短、尿道炎、龟头神经过于敏感、附睾炎、前列腺炎等，意见建议：根据您目前的情况，建议首先给予生活上的护理如：延长性生活前的交流、使用双层安全套、适当转移注意力等方式来延长性生活时间，缓解早泄症状，必要时到医院就诊，查明病因，争取早期治疗，早日康复，祝您健康！
问运动后喝点醋对身体有益吗
职称：主治医师
专长：脑梗塞,偏瘫,脑炎,三叉神经痛,美尼尔氏综合症,偏头痛,蛛网膜下腔出血,面神经炎,语言障碍,脑栓塞
&&已帮助用户：20328
问题分析：运动后由于短期的代谢不完全，会有乳酸堆积，导致有酸痛感觉。意见建议：此种情况可以饮用碱性水好一些。醋对缓解此种症状差。而且会直接导致胃酸的增多，对胃黏膜有损害。
问什么时候运动对身体最好
职称：护士
专长：内科,尤其擅长高血压，肺炎等疾病
&&已帮助用户：13353
问题分析：运动的确是有益于身体健康的。只要是运动就比不运动好，一般是晨练的比较多，但是晨练也不是都是好的，可以选择晚上或是傍晚进行。意见建议：上边说的是户外运动，但是室内的就无所谓了，运动要在饭后1-2小时后。
问早晨起来喝茶对身体有益吗？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
早起后不要喝茶，最好是喝凉白开，头一天晚上把水正在准备好，早起空腹喝一杯对身体最好，可以不可以治便秘，有所改进肠胃功能．且对皮肤也好！如果是男士的话喝完水后做几下扩胸运动，再扭转一下腰身也是非常好的方法！但是每人最好能保证一天2升水，对身体绝对有好处！
问男性精子真的对皮肤有益？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，不确切的，这种情况一般及时的减少皮肤等使用，不是美容的。
问什么运动有益心脏健康，吃什么对心脏有益
职称：医生会员
专长：中医科、
&&已帮助用户：4887
问题分析：你好，慢走和慢跑是最适合心脏的运动，爬山也是很有益于心脏的运动，足部的运动能够增强血液循环，有益于心脏。意见建议：你好，平时可以吃一点红豆、全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等，要注意吃一点鱼类，有益心脏，夏天的时候可以喝一点莲子心，祝好。
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评价成功！&男人做什么运动可以补肾壮阳？ 男人补肾怎么补最好？
男人做什么运动可以补肾壮阳？ 男人补肾怎么补最好？
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我们人体的一字儿机能器官是可以通过运动来改善增强的，而男性经常做有些运动可以帮助补肾，男人做什么运动可以补肾壮阳？ 男人补肾怎么补最好？
打太极拳健肾
太极拳主要是以腰部为枢纽的健肾运动，强调的是以静制动，以柔克刚，看似简单而缓慢的招式能很好的调节体内阴阳平衡，促进血液循环，锻炼中枢神经。长期锻炼，可以消耗多余的脂肪，使氧气供应充足，血流通畅，既能强身健体，增加肌肉强度，又能促进心脏与呼吸功能，对身体大有裨益。
踮脚尖补肾气
日常生活中很多人有过脚后跟疼痛的现象，其实是肾经引起的疾病，通过踮脚尖的运动，能够疏络筋骨，使气血流通，这是因为，人的腿部肌肉比较发达，而肌肉中不满了血管，上下踮脚的时候，腿部肌肉跟着伸缩，当腿部肌肉放松后，血管将心脏的动脉血液向下输送，增加腿部肌肉血液量，反之，腿部肌肉收紧，肌肉收缩的同时，会把静脉血液挤压回流到心脏，有助于血液循环，多踮脚不但能防治由于肾经堵塞导致的腿部酸痛，还有助于养肾壮阳，改善男性性功能。
做强肾操补肾经
叩齿吞津主要是利用唾液的作用来留住肾脏健康。
具体做法：放松全身肌肉，口唇微微紧闭，把眼睛闭上，保持心神合一，接着使上下牙有节奏的互相叩击，保持节奏，起初锻炼的时候可以轻叩十次，随着熟练度增加，可以适当增加次数，这样做能够加速牙龈部位营养的吸收，具有固齿健龈，健脾养肾，强骨益脑的功效。
用舌头在口腔内舔磨牙龈的根部，自上而下，从左到右，从上到下做9圈，做完后按同样的顺序，再用舌头舔磨外侧齿龈，分别做9圈，这样能够起到健脾养胃，强肾不远的功效，同时还能濡润孔窍，滑利关节，补益脑髓。
金鸡独立防病养肾
肾脏和肾经的功能是保持腿部气血正常流通，做金鸡独立的练习时，注意力集中与脚底，气血就会被导向脚底，使心脏远端的组织器官得到气血滋润，全身气血都能畅通无阻，肾经中的垃圾会被带走，从而起到强身的功能。
金鸡独立的做法
将双眼闭上，深呼吸调节心绪，将注意力转向脚底，再将双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，平稳的站立几分钟，注意这个过程中不能睁开眼睛。
腰部保健操益精补肾
男性腰背疼痛，酸软是很常见的现象，平时坚持做做腰部保健操能有效刺激人体的器官和经络，增强人体的调节功能，使腰部气血更加流畅，从而缓解腰部疼痛现象。
转胯回旋锻炼腰背
站直身体，将两腿自然分开，保持两腿分开的角度比双肩稍宽，双手叉住腰部，调匀气息，以腰部作为中轴线，按顺时针方向扭胯，做水平旋转的动作，然后再朝相反的方向做同样的转动，速度由慢到快，幅度由小到大，重复20次左右即可，需要注意的是，保持上身处于直立的状态，腰部随胯部的扭动而旋转，保持身体的协调性和平衡性。
拱桥式锻炼腰背
把身体仰卧于床上或干净的地板上，双腿屈曲，以头部，双脚掌和双肘部作为支撑点发力将臀部向上抬起，每轮重复做20次，每天坚持锻炼，对于身体比较好的人，可以放开手臂支撑，将双手自然放置到胸前，锻炼效果会更好。
交替叩击式锻炼腰背
身体站直，两腿自然分开，比肩宽一点，双腿微微弯曲，双手半握拳，双臂呈自然下垂状态。先朝左边转动腰部，再朝右边转动腰部，在转动的懂事，两臂随着腰部的左右转动而前后自然摆动，并借助摆臂的动力，用左右手交替叩击腰背部与小腹部位，力量大小根据实际情况，感觉舒适为主，做30次即可，每天坚持锻炼，能起到益精养肾的作用
补肾，现在男性的生理健康问题已经慢慢受到大众的关注。补肾这个词也渐渐出现在人们的眼前，由于现在电子产品的日益渐多，对人体的辐射越来越大，导致男性的性功能衰弱，于是男人们都在关注补肾的方法。补肾的方法有3种，分别是药补、食补和按摩穴位的方法。
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_男人养生_健康一线
健身常识 最适合男士的五种健身运动
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　越来越多的男士开始积极的参与到健身运动中去，但是你知道最适合男士的健身方法有哪些吗?今天小编要为大家介绍的健身常识， 就为大家推荐了五种最适合男士的健身运动哦!感兴趣的男士，不妨在了解之后，尝试一下吧!
　　五种人气最高的男士健身项目
　　动感单车
　　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。
　　而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。
　　别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。
　　搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
　　可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。
　　杠铃操
　　杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。
　　因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你的双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。
　　各种各样的拳击短裤很适合。
　　跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。
　　裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。
　　而跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来闲庭信步的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好、柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。
　　就是一双绝对像样的好跑鞋。
　　普拉提与瑜伽
　　男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。
　　所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤害自己，也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。
　　黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。
　　健身运动对于女性来说，可能只是为了减掉身上的多余的脂肪，但是对于男士来说，则是需要长期进行以便塑造身材的事情哦!那么男士健身的时候应该注意哪些事项呢?下面就让小编为大家介绍下男士健身时必须注意的14个要点吧!
　　男士健身14个注意事项
　　一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动
　　错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会&消耗掉&。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。
　　二、要保持健康一周只需锻炼两次
　　错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。
　　三、减肥锻炼时必须流大汗
　　错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。
　　四、慢跑1600米要比步行相同距离消耗更多的能量
　　事实上，不管你是慢跑还是步行，只要距离一样，那么消耗的热量必然也是一样。那么什么因素才能使得消耗的热量不一样呢?如果你慢跑和步行了同样的时间的话，那么慢跑才能帮你消耗更多的热量，因为此时我们的就已经跑了更远的距离哦!
　　五、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了
　　正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒适，畅快，精神焕发。
　　六、步行是最好的健身方法之一
　　正确步行有助于促进整个身体的血液循环，从而能提高你对健康的总体感觉。
　　七、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性
　　错误各种伸展运动，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该缓慢进行，让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。
　　八、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟
　　正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。
　　身体好了还不行，还要保持下 去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
　　九、目的性原则
　　健身锻炼者必须在主观上充分意识到健身运动的价值和意义，从而有目的、有计划的投身于健身运动的锻炼过程中去。如果健身锻炼者没有明确的目的，健身价值观念不强，思想上就会缺乏动力，健身锻炼也就难以坚持下去。男性健身的朋友要在一开始就树立目标，通过参加健身锻炼来发展肌肉，提高肌肉质量，增强肌肉群的弹性，增长体力，增强内脏器官的功能，使体质强壮、结实，使体态健美。
　　十、超负荷原则
　　健身运动的时候，一定不能在自己的能力范围中进行。不能给身体带来疲劳的感觉的运动，很难真正给身体带来锻炼的效果哦!所以我们在运动的时候，一定要超过身体极限位置进行运动，也就是运动到最后的时候要有竭尽全力的感觉哦!这样才能帮助男士健身塑形哦!
　　十一、渐进性原则
　　人体内脏器官系统的功能活动有一定的惰性，因此，健身者在制定健身计划和在参加锻炼及学习运动技能时，必须按照循序渐进的性质。运动量要从小到大，技术要由易到难。
　　使机体由一个从&不适应&&适应&&不适应&&再适应&逐步变化的过程。有的朋友急于求成，开始用的重量就很大，强度也非常大，其实这样不仅不利于锻炼，而且还会对对身体有害，很容易造成运动伤害。长时间的身体不适反而会降低运动的积极性，不能长久的坚持。
　　十二、系统性原则
　　在健身锻炼过程中，不论是初学者还是长期坚持锻炼的人，都应该按计划，有步骤、不间断的进行系统锻炼。每个人都要针对自身的特点制定多年的健身计划、年度的健身计划和阶段的健身计划，甚至使每一节课都要有计划。周密的计划才能使运动前后有连贯性，使健身更加系统化。以杠铃卧推锻炼胸部为例，应先学会俯卧撑动作，再学习平仰卧推举动作，然后再学习斜推举动作等。这一连串动作的学习会使前后相互衔接，使动作技能进一步的巩固完善。
　　十三、全面性原则
　　健身锻炼者要从人体的整体出发，全面锻炼和发展身体的各个部位、各器官系统的机能、各种身体素质与基本活动能力，只有全面锻炼，才能多方面受益。有的健身的朋友只针对自己比较弱的部位练习而忽略了整体的效果，最终会导致身体的不协调，严重的还会导致畸形。
　　十四、经常性原则
　　健身的男性朋友必须根据自己制定的长期或者是短期的计划进行锻炼，切记运动要坚持，持之以恒。一般来说运动的频率保持在每周两到三次为最佳。
　　结语：通过健身塑造完美的体型，是很多男士一直以来的一个追求，但是真正能够通过健身运动实现这个目标的男士却很少。上述小编为大家介绍的这些男士健身的方法以及相关要点，对于男士健身一定能提高很大的帮助哦!希望每个男士都能练出理想的体型哦!
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男人养生主要讲的是男性在生活中怎样保持身体健康
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　　那么男人适合做一些什么样的呢?今天我们就主要来分享一下男人适合做的运动。
　　1、登高
　　就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。
　　2、慢跑
　　这是一个非常适合在秋天进行运动的一个有氧运动，能够使血液循环增强，有效的将心功能改善，也能够对闹的血液供应包括脑细胞的氧供应都能够给予很好的改善，大大的降低脑动脉硬化的几率，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。
　　另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目:
　　1、青少年
　　对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。
　　2、成年人
　　正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
　3、老年人
　　上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。
　　男人裸体健身有什么好处
　　现在很多的男人喜欢裸体去进行，他们为什么会这样做呢?赤身裸体的去进行体育锻炼有什么好处呢，男人裸体健身是有很多好处的，相信大家都很想立刻知道，那么今天我们就来看看男人裸体健身的好处。
　　第一:看动作--更标准
　　无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。
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