跑步跑的膝盖疼要休息多久_运动养生_养生之道网
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跑步跑的膝盖疼要休息多久
养生之道网导读：跑步跑的膝盖疼要休息多久？跑步是大家经常会做的运动，如果没有掌握一定的跑步技巧，就很容易导致膝盖受伤，那么跑步跑的膝盖疼要休息多久呢？小编为您介绍。
跑步跑的膝盖疼要休息多久停止所有导致疼痛的运动,尤其是跑步、、上下楼梯。让膝盖进行休息,这样能让疲惫的腿部、等得到有效的恢复时间。避免再次长时间走动或者是让膝盖承受较大重量,如果需要运动,可以休息之后稍微走动有利于恢复,具体需要多长时间,主要看你的身体情况、疼痛的程度,以及你采取的护理措施。1、膝盖疼痛可以使用,涂抹在部位,这样做能够帮助加快膝盖部位的,快速缓解膝盖疼痛。将红花油倒在手心中,然后用掌心覆盖在膝盖部位,然后涂抹的同时配合掌心进行按揉,促进红花油的吸收的同时也能够强化效果。2、热敷能够帮助加快膝盖周围的血液循环,帮助加快膝盖周围乳酸的快速分解,有利于肌肉的恢复,能够较快的缓解膝盖酸痛。将热毛巾覆盖在膝盖上即可。也可以泡澡,在泡澡水中加入醋和红花效果更好,还有利于缓解全身疲劳。3、服用阿斯匹林或布洛芬。为了减轻炎症每天服用3次,每次650mg或400mg布洛芬,服用1-2周,注意服药期间如果出现胃疼或血便,即刻停止服药。跑步膝盖疼是什么原因1、髂胫束摩擦症候群髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎,使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝盖疼痛,那就可能是髂胫束摩擦症候群。骨科和关节专家、医学博士莱昂说,缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息,也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重,跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。2、肌腱炎如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度,膝盖使用过度,会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。肌腱炎问题通常使用休息,冰敷和加压的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。3、跑步膝“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群,跑者运动时感觉膝盖软骨不适,有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时,或者长时间坐着时,会感觉膝盖疼痛。专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮,防止跑步中途疼痛。4、半月板撕裂半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面,其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀,弯曲膝盖时有痛感。确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生,他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈,要是撕裂严重可能需要动。5、前交叉韧带/内侧副韧带撕裂韧带撕裂的原因有很多,比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖;内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。一般来说,跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响,突然感到相当痛苦,或者你的腿部不能再承载体重,你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候,你应该尽快去看医生,找出最佳的治疗和康复方案。6、膝盖扭伤如果你感觉膝盖有点摇摇欲坠和发软,你的膝盖所承载的重量可能已经超出可接受的范围。要么是走多了,要么是重重地摔了一跤。当这一切发生,你的膝盖会扭伤。跑步怎么处理1、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。2、跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒,最少做2个循环。静态伸展牵伸肌肉可加速的放松,有助于肌肉的恢复。3、由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重,所以热水浴后的第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重,同时会增加人的疲劳感甚至会。而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管,使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大;同时冷敷亦有阵痛作用。4、在跑完步后喝清水足够补充身体流失的水分,而喝运动饮料则更有助于身体的恢复。其次长跑或者快速跑之后,不要等太久才进食。有研究表明肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖,也就是该时间内应多吃些碱性的食物,如水果、、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,尽快消除运动带来的疲劳。可以将肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。5、跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚进行。从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打,再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉运动后10分钟的伸拉肌肉活动,可以让肌肉的紧张状态得以消除。
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膝关节损伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在的状态是，感觉自己并没有太大的问题，但是两个膝盖都还是会有点不舒服，尤其是起身，蹲下，原地站着和走路，跑步都没有太大问题，左膝盖原地站着觉着比以前刚受外伤那会儿好多了，但是感觉膝关节不适像正常的那样稳定，似乎左膝盖左侧用劲绷直腿后有象后倒，也就是你们专业说的过伸那样，右膝盖右侧也有这样的感觉吧，亲爱的余教授，您是这方面的权威专家了，为了两个膝盖的恢复，我工作也没了，在家里呆着很长时间，家里人和我自己都很烦恼，既要工作赚钱，又要找对象，又要恢复，运动，我也老大不小了，您看以我目前的情况和状态，采取哪种恢复方式比较好，我经常关注您的文章，说是抗阻力练习，股四头肌内侧头机，所以我买了沙袋，是在0到20度之间找一个不痛的角度，一直把腿抬在那里还是，在0到20度之间做弯曲再伸直，反反复复的练习，，希望您能给我一个最佳的康复建议，片子是我去年九月末的片子
所就诊医院科室：
上海第六人民医院 骨科
检查资料：
您好！您的双膝的MRI看髌股关节的软骨还是有问题的，但损伤不严重。建议您的治疗按着
0-20°的练习是，在0到20度之间做弯曲再伸直，反反复复的练习。
状态：就诊前
余教授您好，我这几天一直在做静蹲来锻炼肌肉，但是发现左腿状况改善明显，平时坐着的时候，或者静止的时候也没有明显或特殊的疼痛，只是右腿似乎没有明显改善，最主要的问题在于，起身起身的时候疼，还有就是下楼梯的时候，左腿踩下去，右腿再弯曲再踩下去这个时候弯的过程就疼，上楼梯也会，右膝关节右侧间隙疼，我不知道该怎么办了，感觉真的好担心，好害怕，余教授是不是以后我都不能再运动和爬山爬坡什么的了，听说软骨磨损是没办法治好的，我现在才23周岁多一点，还没取老婆，我之前一直是有焦虑症的。。。
请您达到了三阶段的要求了再提问，到那个时候这些问题可能都解决了。仅供参考。
状态：就诊前
亲爱的余教授您好，还是对您的文章说得，锻炼股四头肌的内测头肌这块不太明白，记得您的文章是说坐在床边腿绷直然后弯曲到20°的地方在这之间，找一个不痛的角度，呆着！然后挂上重物在脚踝上，然后就是这里，到底是挂上重物停留在这个不痛的角度抬着腿在这个角度直到坚持不住了放下来休息一分钟，以此类推20到30分钟，还是在0到20度这一个范围内找一个不痛的角度范围，反复做抬起放下抬起放下这个动作，记得上次好像问过您，您说是在这个角度范围内活动，这和您网站上的文章上写的似乎有点矛盾，我试过在0到20度范围，比如从15度抬到0度，抬起10秒放下休息5秒，以现在的重量最多坚持8分钟就差不多了，很难做到20分钟。所以又去您的网站上复习了一下文章，麻烦您详细的解释一下锻炼的方法和要领，感谢您了
您好！您可以按着您方便的方法进行练习，只要练习足够多，腿连粗，就可以了。
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者1***购买了大夫网络咨询（60元/3条回复）
状态：就诊前
亲爱的余教授您好，近来我一直按照您网上说的教程再锻炼肌肉力量，其中有几点疑惑很不解，麻烦您再百忙之中再帮我看下，现在的情况是走路的话尚可还马马虎虎，就是我觉着最麻烦的就是起身，起身的话两个膝盖这里都不舒服，或者有点疼，有时候有弹响，就是有那种站起来之后骨头摩擦动的感觉，但是现在我发现右腿站立应该好了一些，就是站着的右膝盖的右侧部分，不像以前那样只要放松不用力绷紧，它似乎就有过伸现象，就是右半部分往后倒，下楼梯的话有时候感觉挺舒服的，但是总的来说始终是有点不舒服的，虽然相比于一年前确实好了不少没有那么卡了，详细的描述下来就是左腿踩下去站稳了后，右腿弯曲再伸直踩到楼梯或者地板这个过程中的，弯曲这个动作，弯曲到一定角度的时候会有疼痛或者不舒服的感觉，左腿的话我得感觉就是状态不稳定，有时候感觉不错，有时候又感觉很让人失望，有时候左膝关节外侧间隙不舒服，有时候又是内侧这边不舒服，起身的时候也不舒服，两个膝盖起身的时候，因为不舒服所以有时候我会用双手去支撑起身，这样有的时候起来就感觉两个膝关节里面的骨头在晃动就是不太稳固的样子，反h正总得来说似乎就是状态不稳定，有时候感觉不错给人以希望，有时候又感觉很失望，然后就是我感觉了下，如果每天都坚持锻炼，似乎双腿会有疼痛不舒服，那种状态不见得就好，但是如果休息几天反而会觉得好一点，似乎是自己的锻炼有了效果，可是由于工作原因，每天只能做两次抗阻力，和一次静蹲，这样的强度应该不算太大吧，为什么会出现每天锻炼反而感觉膝关节不适，稍微停几天似乎感觉好一点能感受到锻炼带来的效果，余教授接下来我该怎么锻炼才能去找到好的状态，时间真的蛮久了，我真的很想恢复到正常的生活状态来。。。我现在静蹲的话，合适的角度已经能稳定坚持7分多钟了，每天抗阻力也能坚持练。。。。感觉起身这个问题最让我感到烦闷，怎样才能让起身两个膝盖不疼呢？
您好！起身的问题归根结底还是力量不足的问题。您的软骨的彻底恢复是很难的，但是您的肌力练习到一口气蹲20分钟比软骨彻底恢复要容易得多，您现在只能蹲7分钟，离20分钟还远着呢，希望您进一步练习。如果您练习过程中有不适，但晚上睡一觉第二天早上能够恢复，就可以继续练习，而不应该休息几天。如果第二天早上不能恢复，您才休息几天。否则，一不适就休息几天，再过几年您的力量也起不来。
状态：就诊前
亲爱的余教授，是不是必须要80度这个位置能一口气20分钟才算过关呢？？正常情况下练习静蹲，感觉蹲到那么下面似乎感觉双腿都很不自然，也很不习惯，而且如果蹲的下一点，练着练着肌肉似乎自己就会绷紧然后角度又变小了，然后又强制向下，感觉练的过程中两条腿都会有点抖动，有时候感觉蹲到80度这个位置不那么容易，而且必须身体不能前亲。。我还想问您的是，现在我由于工作的原因每天只能做两次抗阻力，和一次静蹲这样的量可以吗？？是不是必须要把肌肉力量练到位了才能保证以后恢复正常运动和生活，会不会复发呢？？
是，一般练到20分钟肌力才够用。蹲到接近80°虽然困难，但练习效果也好，还得努力。现在您的抗阻和静蹲量如果不能再多就这样维持也不错。肌力好是以后恢复的保证。
疾病名称：右腿半月板&&
希望得到的帮助：请问这是什么问题，还需要收术么，最好是吃药或理疗
病情描述：5年前右腿半月板撕裂2级，切除一部分，一直都很好，今年近3个月，晚上躺在床上右腿就酸痛麻，蹲下起来费劲，白天行走都很好
疾病名称：髋撞击&&
希望得到的帮助：1什么时候可以90度久坐2什么时候可以自主用力抬腿3什么时候可以半脱拐和脱拐行走，麻烦...
病情描述：男,23岁。徐主任打扰了问您三个问题。1我什么时候可以90度久坐。2什么时候可以自主用力抬腿3什么时候可以半负重？什么时候可以脱拐慢慢走？。因为我看康复计划脱拐和自主行用力的时间还是挺久的...
疾病名称：右膝关节内外侧半月板撕裂两月，关节囊积液&&
希望得到的帮助：现在有股四头肌萎缩，感觉走路不太舒服，无饺锁症状
病情描述：2001年关节韧带重建过，这次磁共振检查有术后改变
疾病名称：右膝半月板后角损伤&&
希望得到的帮助：现在右膝还是不好着力，关节有明显痛点
病情描述：采取了针炙及电磁辐射理疗
原来右膝关节右侧疼的厉害，现有好转，但左侧又有明显痛点
疾病名称：膝关节内侧副韧带损伤&&
希望得到的帮助：考虑是否手术
病情描述：现在焦虑是否手术。而且全身合并其他运动损伤，最后一年非常犹豫
疾病名称：胫骨平台粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：胫骨平台骨折术后恢复情况怎么样，
病情描述：胫骨平台骨折术后
疾病名称：左膝盖前交叉韧带撕裂 半月板后角撕裂&&
希望得到的帮助：需不需要打封闭
病情描述：排球比赛中 摔伤左膝盖韧带拉伤周围肿胀 有大量积液 不排除有前交叉韧带断裂可能
疾病名称：髌骨习惯性脱位不治疗会怎样&&
希望得到的帮助：是否需要做手术
病情描述：x型腿，平时如果不小心扭到就会脱位。但是自己能把她推上去
疾病名称：前十字交叉韧带部分撕裂&&
希望得到的帮助：如何治疗
病情描述：运动后，受对方重压后右膝盖听见明显声响，核磁共振后发现前交叉韧带撕裂，需要与大夫会诊确认，这几天有走动
疾病名称：盘状半月板撕裂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
做完半月板缝合手术～水平撕裂，体部红～白区使用lnside_out方区缝合了两针，使刨刀和arthrocare处理半月板残留边缘！
医生您好～1.我想问问...
疾病名称：撞击综合征&&
希望得到的帮助：10月31号在您在就诊过，让你看看查血结果的？
病情描述：10月31号在您在就诊过，你说要看看查血结果的，您看一下。打扰啦
疾病名称：前交叉韧带断裂加外侧半月板撕裂&&
希望得到的帮助：我现在上班走路有影响吗？现在能做什么能帮我术后恢复
病情描述：上海六院的说需要手术，如果不手术，也没有关系，就是提早过老年生活，不能运动，不能快走。我问了，可以过几个月手术。我现在上班都站着，我想问问有影响吗，还有我想10份手术，现在可以锻炼什...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：可以
病情描述：膝关节曲膝出现突然卡住 不影响继续曲膝 膝关节有疼痛
疾病名称：磁共振报告书说是半月板撕裂&&
希望得到的帮助：主要是想咨询下现在这种情况怎么办比较好？
病情描述：半月板撕裂有可能是去年八月份摔得，当时摔了之后一两周腿就不疼了，年前大概一月份那样疼的当时以为是冻得，医院开的药也是治疗风湿之类的。吃了药不疼了就没注意，前几天早上起床腿突然开始疼...
疾病名称：左腿膝关节疼痛&&
希望得到的帮助：如何治疗
病情描述：左腿膝关节在腿弯曲的时候疼痛，上楼疼痛。总之，左腿只要弯曲用力，就很疼。
疾病名称：\半月板损伤&&
希望得到的帮助：可以去医院复查吗？
病情描述：我这腿在北京作过小针刀，中药熏洗现在又在渭南贴膏药，吃药，带支架，现在腿还是不能伸曲，一打弯就疼，腿抬头纹就疼，请问我是咋办？我是修养还是康复锻炼，还需要什么治疗吗？谢谢！
疾病名称：右髋关节盂唇手术后，腿部重落地后又开始疼&&
希望得到的帮助：主任 我需要拍核磁共振或吃药吗？
病情描述：右髋关节盂唇修复术后复查恢复很好，三天前腿部用力蹬踹后开始出现刺痛感，伴有肿胀
外旋练习时股外有疼痛感，而且好像有摩擦感。内旋没有。是不是缝合的部位又撕开了？很害怕
疾病名称：医生诊断说是半月板，膝盖痛&&
希望得到的帮助：医生说是半月板，喊住院输液一个星期，叫休息不要干重力活。
病情描述：膝盖痛，有点肿，干了一天农活，就像针扎一样痛，有点笨拙，使不上力
疾病名称：半月板损伤。&&
希望得到的帮助：现在需要做康复训练吗。怎么做
病情描述：半月板损伤。滑膜增生做的关节镜手术 现在半个月了。现在脚在空中腿部弯曲关节疼痛，只能弯到90度。怎么办
疾病名称：左膝关节前交叉韧带损伤&&
希望得到的帮助：术前化验结果有一项指标偏高是否对手术有影响
病情描述：马医生，我去年1月份下旬去找您看左膝盖，预约了韧带重建手术，这是我做的术前化验结果，因为周末去取的没有给科室护士看，最近一直忙也没有再去医院，有一项指标偏高，所以把化验结果上传上来麻...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
余家阔大夫的信息
1. 膝关节前交叉韧带和后交叉韧带损伤和断裂后，在关节镜微创手术下根据每个患者膝关节特点和功能需求的差异...
余家阔，男，主任医师，教授（北京大学二级教授），研究员，博士生导师，运动医学研究所副所长。
任中国体...
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
骨科运动医学
副主任医师
运动医学科
副主任医师
运动医学科
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西安市红会医院
运动医学中心
上海华山医院
运动医学科
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武汉市普爱医院
运动医学科
好大夫在线电话咨询服务膝关节&&&颈椎病&&拉筋方法集
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TITLE="膝关节&&&颈椎病&&拉筋方法集" />
养护颈椎每天按两个穴位，五分钟的自我按摩可以缓解颈椎病，也可以起到预防的作用。
1.风池穴我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的并行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。
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ALT="膝关节&&&颈椎病&&拉筋方法集" />
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TITLE="膝关节&&&颈椎病&&拉筋方法集" />
养护颈椎每天按两个穴位，五分钟的自我按摩可以缓解颈椎病，也可以起到预防的作用。
1.风池穴我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的并行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。
2.后溪穴在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢？这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。
日常生活种如何养护颈椎？ 1、避免，减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。
2、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
3、积极治疗局部感染和其他疾病。
4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。
5、慎重选择枕头。引发和加重颈椎病的因素较多，而睡眠时频繁使用的枕头却是重要原因之一。如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起头晕或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用，枕头的高低必需引起高度重视，颈椎养护要慎重挑选枕头。
<img TITLE="收起" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="49" HEIGHT="20" E-NAME="b"
ALT="膝关节&&&颈椎病&&拉筋方法集" />
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。
信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病;
信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病;
信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病;
信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，我建议，用个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。
&作者&王氏康体正骨
第一颈椎和第二颈椎在后发际以内，它偏离就容易引起人的失眠、健忘、眼干涩、近视等眼睛一些问题。甚至头昏、头晕、偏头痛等症状的出现。
第三颈椎偏位听力会受到很大的影响，严重的甚至引一些头晕、头昏、耳鸣等。第三颈椎位置在后发际边。
第四颈椎偏位就容易引起人的牙齿不好，牙痛、脱落、鼻塞或者是咽喉有异物及甲亢、眼睛不良。
第五颈椎偏位就容易影响头部的脑供血、头晕、血压不正常、记忆力下降，严重的引起脑动脉硬化，中风等心律不齐，第三中指麻痛。
第六颈椎偏位影响着人的肩关节，偏那一边，那一边肩关节就受到影响，严重会导致肩周炎（五十肩）发作，第四无名指麻痛。
第七颈椎偏位为引起肩胛周围的酸痛、肩膀硬化、手臂无力、第五小指麻痛。第七颈椎位置在颈椎与胸椎连接最高这块骨头上，第七颈椎是能活动的，而第一胸椎是不会动的。
第一胸椎偏位出现问题，主要是：咳嗽、发慌、心跳、手软无力、上臂后侧麻痛，面部多油。
第二、三胸椎偏位影响人的食道和气管、咽喉部分，肺部的功能及面部的红血丝，肩膀硬化。
第四胸椎偏位为引起肩胛酸痛、上肢的发育不良及手臂的力气，上肢手臂单侧肌肉的萎缩都跟第四胸椎偏位有关联。
第五胸椎偏位影响人的肺部，如胸闷，憋气、咳嗽、面部毛囊炎、及皮肤性问题都与第五胸椎有关。
第六胸椎偏位出现心脏不良、心慌、心惊、胸闷、闷闷不乐。
第七胸椎偏位影响的心包功能。心包代心受故同样出现心脏不良、心慌、胸闷、血压不正常。
第六、七胸椎同时出现偏位为影响人体的心血管系统疾病，一些人的心脏病、高血压、中风、心悸等都与其有关。
第八胸椎到第十二胸椎管人的运化，吸收系统。分别是：
八胸椎偏位会影响胃的消化系统，产生胃胀、胃痛、胃不适、严重的导致胃炎、.胃痿缩、胃癌等的发生。
九胸椎偏位会影响肝胆功能下降，人易口干、口苦、皮肤粗糙、经期前后乳房胀痛、严重的会乳腺增生、乳腺癌。
十胸椎偏位会引起脾脏功能下降、肾是先天之本、脾胃是后天之本，脾是运化、升清、统摄血液之功能。十胸椎出了问题会引起面色萎黄、容易疲劳、经期提前、经血量多、血色淡红。
十一胸椎管小肠、小肠功能受阻、则发面颊痤疮、易产生疤痕。
十二胸椎管大肠，大肠功能受阻、不能及时排便、毒素被重新吸收而进入血液.就会引发痤疮、皮肤粗糙、便秘等现象、也是疾病的发源地。
第一二三腰椎是管肾脏的功能。
第一腰椎偏位影响肾滤毒的功能，尿毒症跟它有关。
第二腰椎负责泌尿系统、糖尿病、胆结石、还有高血压、反复正常感冒的儿童都跟这二腰椎有关系。
第三腰椎偏位容易引起不孕不育、性冷淡、阳痿、早泄、其负责生殖系统。
第四、五腰椎偏位容易引起坐骨经痛、腰腿痛、两膝关节痛、股骨头坏死、尿频或尿少、月经不调、。
骶骨负责下肢肌肉的生长发育、力度的强弱、腿痛、下肢肌肉萎缩、膀胱病、前列腺炎跟骶骨关系密切。
尾骨偏位主要影响人的尾骨痛、足跟痛，痛风这类病痛，这要尾椎正常了，这此病痛也随之消失。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&腰腿疼痛与盆骨移位
很多腰腿疼痛的朋友只知道自己腰腿疼，却不知道究竟是什么引起的腰腿疼；故而只是一味的治疗腰腿部。其实很多腰腿疼痛朋友之所以不能治愈，主要原因是医生忽视了盆骨的存在。盆骨就像高楼的地基，如果盆骨移位了而一味的治疗腰部，就不会完全的治愈。即便是好转也是暂时性的。故而腰腿疼痛首先要检查盆骨位置是否正确。然后才会有针对的性的治疗。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后背疼痛的病因
后背疼痛（肩胛骨上下）百分之九十是因为后胸椎椎体错位引起的，它的痛点有时并不在后胸椎的中点，有时会在它的两侧疼痛。肩周炎患者大多数都会伴有上后胸椎椎体偏移错位。传统的推拿按摩无法矫正上后胸椎的椎体，因为上后胸椎椎体很难通过推拿扭动。正骨复位采用定向复位法，可以准确快速的定位矫正，已达到正则通、通则不痛的的治疗目的。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&膝关节疼痛
膝关节疼痛（误诊者居多），在临床上遇到许多膝关节疼痛的患者，大多数都被诊断为：退行性膝关节炎，膑下脂肪垫增厚，骨刺，膝关节损伤，等等。但是治疗效果不怎么理想，以前我也是按照很传统的治疗方法，但是效果甚微，而且长期效果不理想。其实大家可以换位思考，不要被西医诊断所误导，近年来我一直从另外一个角度来研究膝关节疾病，取得了很好的治疗效果，一般不需要针灸，小针刀，封闭等，我一向不喜欢破坏性疗法，致力追求于绿色无痛苦疗法。我现在把我的经验给大家谈谈：第一点：大家可以先从膝关节正位X光片诊断，大多表现为膝关节内侧间隙明显小于外侧（这一点最为重要，哪怕有一点间隙不平衡病人都可能出现疼痛症状）。第二点：膝关节内侧有明显压痛点（一般位于内侧胫骨与股骨连接处）。诊断就这两点，一般采用正骨法，2天一次，基本4——5次治愈。就此而言：我就可以从骨移位上考虑此病，而且不需要用药，针灸，封闭，理疗，针刀等方法，而且方便直接，无痛苦，更经济。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&人体脊椎错位图片
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&筋出槽、骨错位病机诠释
筋出槽：筋都有其相对的固定解剖位置，由于损伤或体位改变的关系，筋的位置（槽）发生改变，并出现相应的局部症状，甚至影响到全身的活动功能的协调者，称之为筋出槽。
骨错缝：骨与骨之间靠臼或缝隙相连，通过软组织（肌腱、韧带、软骨、关节囊、肌肉及滑液囊）的维系而稳定有序，由于外力损伤或体位改变、肌肉强烈收缩、持续劳损等原因而使骨缝发生错乱、绞杂从而出现功能异常者称为骨错缝。无明显的结构改变指征（如X线征），如一过性髋关节滑膜炎、胸部岔气、　骶骼关节扭挫伤、腰椎钩椎关节滑膜嵌顿、胸肋关节绞杂、第五胸椎综合征、脊椎后关节紊乱等。但个别显型病例亦可拍摄到错缝的关节X线征，例如腰滑膜嵌顿拍45°斜位（同侧）可见扩大的关节隙（缝）。
筋出槽与骨错缝的关系：筋出槽一般可以自行恢复解剖位置，而骨错缝常须手法纠正才能整复。筋出槽可以单发，但有骨错缝必然伴随筋出槽，而筋出槽久之可引起骨错缝。因此临床上常将筋出槽、骨错缝合并诊断。因为难以一一对应西医病名，而暂存如是诊断，有利临床骨伤的诊疗实施。
2.1 有损伤史，但无明显暴力伤害，常于体位改变、持续劳损或年老体弱或无力型体格发生。
临床症状:疼痛、局郭活动不顺畅，个别症状明显者会出现剧痛。但多酸痛、粘滞痛、隐痛为主，试图改变体位寻找舒适的无痛位而出现特殊体征，常于发病数天而就诊。无肿胀、畸形、红热症状，偶有并发于感冒、劳累、久卧之后。
2.3 X线检查：无明显x线征。
2.4 血液生化检查：正常。(血沉、白细胞均不高)
2.5 体征检查：功能障碍，但无神经放射痛征，压痛点与痛感点分离，反覆检查压痛出现离散现象，自身健侧对照可鉴别。
3 鉴别诊断：
3.1 二头肌长头滑脱。
3.2 髌骨脱位、肩关节半脱位。
3.3 关节痛：痛风性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、急性肌筋膜炎、皮神经炎、淋巴结核、化脓性关节炎。
3.4 腰肌劳损、梨状肌损伤综合征、腰椎间盘纤维环破裂症。
3.5 孕妇三个月左右下腰痛。
4.1 手法整复：可选择推拿、按、摩、滚、摇、扳、拍等法进行局部松解、整复其错位的筋骨。手法是其治疗最佳的手段。
4.2 固定：一般不需固定，可建议避免大动作，重体力活动，休息3天左右即可，在一个月内注意适当防护。
4.3 用药：可外用洗伤或热敷，涂擦外用正骨水或云南白药喷雾剂等，对皮肤无刺激作用的药水。内服药可辨证处方，如柴葛解肌汤等。
4.4 练功：可于治疗后采用与手法治疗相类似的运动方式练习，每组12次左右为宜，每日一趟，每趟4组。
5 治疗的评价：
绝大部分的筋出槽、骨错缝可于日久自愈，但易引发功能减退。手法治疗有效，但不像关节脱位那样立竿见影，常于手法整后几分钟自觉好转，并于第2天有明显疗效，因此建议当天不应做其它太多样的治疗，给予1-3天的时间恢复为好。
6 举例说明：
6.1 髋关节一过性滑膜炎（髋部筋出槽）
6.1.1 诊断：以14-40岁男性多见，常为瘦小体质，髋部活动受限，无明显疼痛，休息不能缓解数天而就诊，X线正常。
6.1.2 手法：仰卧位屈髋屈膝90°,医者用肘拔伸1－3分钟。
（1）内收活动3次，然后继续屈髋屈膝，外展接近至床面渐伸至0°位。
（2）嘱自主屈伸髋关节3-5次，无障碍。
（3）医者将患肢屈髋屈膝，然后被动伸直1次（慢）。
（4）医者将患肢屈髋屈膝，然后被动伸直3次（快）。
6.1.3 红外线照射或薰洗20分钟。
6.1.4 嘱休息避免负重3－7天。
6.2 胸肋关节骨错缝
6.2.1 诊断：18－48岁女性多见，常于晨起自觉胸闷，上肢活动乏力，上举时胸助
　　关节处疼痛，应与肋间神经痛鉴别。
手法：坐位，医者带动患者双手向内交叉于胸前，然后于交叉位上举过头，双手置于脑后，搬双肘向后展肩同时用膝顶患者胸椎（T5为主），使之扩胸1次，然后将双手从头后向外于体例放下，可重覆1-2次。
6.2.3 注意：手法宣轻巧，避免拉伤肩部腱袖。
6.3 胸部岔气
6.3.1 诊断：未充分准备时，突然用力搬重物或不慎背部被冲击或猛然转身而出现胸部疼痛、胸闷不适。
6.3.2 手法：
(1) 理顺胸背部肌肉
（2）患者取坐位，医者双手搬肩臂部，膝顶于背部（肩胛内侧缘中点连线处），向后提拉双臂，使之展胸1次。
（3）双肩挤摇5-6次。
（4）点前心穴1-3分钟（拇指点，向上推至天突）。
（5）仰卧屈臂压胸1次，侧压1次，斜压1次，并提托放下震背一次。
（6）背部拍击法（空掌拍）1-3分钟。
6.4 第五胸椎综合征（背部骨错缝）
6.4.1 诊断：背部反覆发作，T5突起明显，压痛（棘突、上、旁）以年轻男性多见。6.4.2手法
（1）坐位膝顶展胸法1次。
（2）旋背推棘法（左右）2次。
（3）俯卧压背3遍。
6.5 骶骼关节骨错缝
6.5.1 诊断：于提重物或下蹲作业时，突感一侧骶骼关节弹响而扭伤，活动受限，
检查“4” 字试验（+)。
6.5.2 手法：
（1）仰卧位，屈髋屈膝位，一手握踝，一手扶膝下压，可有弹响声。
（2）俯卧位，托腿后伸，一手切压骶骼部，向后扳髋带动髋骨向背侧伸1次。
6.6 腰椎滑膜嵌顿（腰部骨错缝）
&#.1诊断：好发于18-38岁年轻瘦长体形男性。多于晨起下地穿鞋时，突发腰部剧痛，特殊体位绞锁，于扶腰弯向一侧，无法坐下及躺下而就诊，X线无明显异常。
6.6.2 手法：
（1）俯卧，腹部垫枕，双人于肩腋一双踝牵引1-3分钟。
（2）点按痛点（肘按法）1-2分钟。
（3）点委中、委阳、承山各1-3分钟。
（4）腰部斜扳左右各1次。
（5）俯卧于患处红外线照射20分钟。
6.6.3 药物：桃红四物汤4g、金铃子散2g/tid&3。
6.7 腰椎后关节紊乱症(后关节错缝)
诊断:腰痛反复发作,平腰畸形，腰肌痉挛，棘突偏歪。多见于运动员及腰部作业者，常由腰椎急性扭挫伤或劳损未得到及时治疗，反复发作而然。X线可见后关节退行性变化。
6.7.2 手法：
（1）推揉：叠掌推法3-5分钟。
（2）肘点L3横突1-3分钟，肘刮法1次。
（3）拍击法、压法各1遍。
（4）腰部斜扳、伸腰3次，伸腿3次。
（5）俯卧点委中、委阳、承山各1-3分钟。
（6）腰部空提法1-3分钟。
6.7.3药物：大活络丹1＃Bidx15
6.7.4练功：腰背、腹肌锻炼链20次&4组，&Qn&30
筋出槽、骨错缝是一种骨关节顺应性差，功能障碍为特点，但没有明显的解剖结构改变指标的临床症候群。通过手法治疗效果明显，但有时于数月或数年后复发，若配合功能作业训练，可以得到有效的预防。临床应注意鉴别诊断，手法应用以轻巧为主，即使未经治疗亦可一段时间休息而好转，但复发率高，练功疗法有治本固元的作用，应指导进行正确锻炼。
骨错缝、筋出槽”学说在临床应用
"骨错缝、筋出槽"是中医伤科的特有名词。它既属于病名，又属于骨与筋在受伤后的病机变化。
这一学说在唐以前的医著中虽然就有记载，其论点在当时是比较含混的。如《礼记·月令孟秋》中的："命理瞻伤，察创，视折，审断；决狱讼必端平。"根据《旦礼记集解》的解释是："皮曰伤，肉曰创，骨曰折，骨肉皆绝曰断"。断，就包含了骨折和筋伤。
《难经》中的："四伤于筋，五伤于骨"，这里初步说明筋骨相近，伤筋必及骨，伤骨必损筋的互相影响，这是"骨错缝、筋出槽"的基本内含。
随着历史的发展进步，经过历代医家们长期的临床观查和总结，逐渐丰富和完善了这一学说，成为中医伤科学的特有组成部份。
唐代《仙授理伤续断秘方》中记有："凡左右损处，只相度骨缝，仔细捻捺，忖度便见大概。"这里不仅有骨缝这一名词，而且还提示了损伤后注意对骨缝的检查，也即是对关节处的脱位、半脱位和错缝的区别检查。
到清代在骨伤科的各种论著中，对"骨错缝、筋出槽"学说就更为详尽，并且还提出了各种治疗手法。
　如《医宗金监·正骨心法要旨》中的："或跌扑闪失，以致骨缝开错，气血瘀滞，为肿为痛。"又说："或有骨节间微有错落不合缝者"，这里不仅提示了骨错缝的原因，而且还将开错和微错作了程度上的区别。同时提出："手法者，正骨之首务"。强调了手法是治疗骨伤科四大方法之首，适用于骨伤科各种疾病，其中也包括了"骨错缝"和"筋出槽"的手法治疗。
《伤科补要》中对脊骨和四肢的骨错缝也分别作叙述。在十五则中的"脊背骨伤"有："若骨缝叠出，俯仰不能，疼痛难忍，腰筋僵硬。"这里不仅是指脊椎骨折和脱位，也还包括椎体小节紊乱与急性腰肌损伤在内。
在二十则中："若手掌着地，只能伤腕，若手指着地，其指翻贴于臂者，腕缝必开"。这里不单是指损伤对腕骨正常排列造成的影响，也还包括了尺桡切迹解剖结构的改变。同样是属于"骨错缝"。
二十三则中对脚踝部损伤的记述是"轻者尽伤筋肉易治，重者骨缝参差难治……"。骨缝参差不齐是指踝关损伤的"骨错缝"。
现就笔者对该学说在临床实践中的运用，对"骨错缝，筋出槽"浅述个人的几点体会和认识。
一、骨节的开错和微错指外力作用于人提的轻重不同，致伤的程度亦不相同。
二、开错，是指关节脱位或半脱位，有明显的临床体征，在X线投影中又确有反映，能够引起医生和患者的注意，因此能获得及时而恰当的治疗。
三、微错，骨节处没有明显畸型，X线摄片无明确显示，但又有临床症状或部分功能障碍，不大引人注意，而被忽视。治疗方法不当，致使病程延长，经久不愈。
四、"筋出槽"，虽然是中医骨科的习惯用语，在各种文献中没有这一病名，但对筋损伤的病理改变文献中确有不少论述。《医宗金鉴·正骨心法要骨》中说："筋之驰、纵、卷、挛、翻、转、离、合，"以及"筋歪"，"筋走"等等都属于"筋出槽"的范畴。
五、生理上筋附行于骨，或筋伴脉而行，各自都有其起止点，也有其正常顺序和位置。一旦遭受外力的破坏，筋过的运行位置，解剖结构就会发生变化。临床上的肌健、韧带、筋膜的撕裂、撕脱、粘连、痉挛等等亦都属于"筋出槽"。
六、"骨错缝"和"筋出槽"既可以同时发生，亦可单独发生。这一学说，是中医骨伤科辩证施治的内容之一。
在个人的临床观察中，常见的骨错缝关节有：上肢肘部的肱挠关节或尺桡关节，腕部的尺桡远端切迹和腕骨。下肢膝关节的内外侧半月板。踝部的踝距关节或跟距关节，以及跖跗关节等。
七、脊椎是人体的中轴，在持重和运动中起很大的作用。构成脊椎的关节较多，解剖结构比四肢复杂，在整个脊椎中，颈椎和腰椎功能活动较大，不适当的运动和劳作是造成脊椎损伤的主要原因。常见的既有急性的损伤，如：颈椎偏歪、环枢椎半脱位、腰椎小关节紊乱和滑膜嵌顿等。其次是脊肋关节，以及骶髂关节。中老年由于生理退化和体质较差椎体失稳，在日常剩活中仅是一般的活动，有时也会造成关节错缝。
仅举几例不同类型的"骨错缝"患者附录于后：以资佐证。
例一、杨XX老妪，年80，今年4月10日乘车我处门诊，系X医学家属。在春节前三天，弯腰拾物时，腰部产生弹响，当即不能直立，继而疼痛。进该附院西医诊断，为："腰肌劳损"，作痛点封闭，服止痛药，虽疼痛略减，但仍不能起坐，虽连续多次治疗，都无明显好转，卧床三月。始来我处求治，经检查系第三腰椎小关节紊乱，经施定位斜扳后，患者即可下手术台直腰行走。第二次复疹时，病人自述：经上次治疗后当晚就能自动上下床翻身睡觉。二诊时再施以理筋活络手法，而痊愈。
例二、李XX，男性，40岁，四川人，今年五月七日来我处门诊，去年二月车祸受伤，住X医院，经检查诊断为："多处软组织挫伤"，住院三天，后建议回家休息治疗，不久即发生前胸及后上背痛，虽中西医多方治疗，仍然疼痛无好转。后在地区某医院连续住院两次，约三个月，经过检查和会诊，排除内部疾患，按"神经痛"。治疗，效果亦差。始来我处求治，经笔者诊断：属胸肋关节和脊肋关节多处"骨错缝"。当施行手法治疗后，患者胸背部当即有轻松感，经过连续三次手法治疗（隔日一次）病人胸背部刺痛基本消失，建议回家后三月内不做重活，并适当休息，至今情况良好。
例三，韩X，四川人，20岁，青年农民，去年九月担土，扭伤右踝。在当地乡卫生院治疗，诊断为"踝关节扭伤"。治疗一月多，仍跛行，不能负重。于同年十一月中旬扶杖来我处门诊。经拍片排出其它骨病和脱位，诊断是踝距关节错缝。采用手法治疗后，踝关节活动轻松，挤压感消失，落地时疼痛感亦减轻，经过连续五次治疗而痊愈。
至于急性的腰椎小关节紊乱或滑膜嵌顿，骶髂关节错缝，以及关节的半月板突出等损伤，患者每天不少于20例，因骨折脱位后发生的肌腱粘连、肌肉强直和萎缩等"筋出槽”的患者门诊就更多，笔者均以手法为主治疗。
笔者个人的经验认为："骨错缝、筋出槽"这一学说，不仅是具有中医伤科学的理论特色，而且在临床诊断治疗中运用确有其很高的实用价值，不能忽视，应于继承和推广。
手法治疗中触诊是很重要的法术，如精于此术，经络的瘀阻和体表的病患反映，可全凭手感触摸出来。通常情况下我们是根据患者感觉来判断的，这是比较直观一点的诊断方法，它是根据患者对术者在穴位按压的感觉判断其患病的部位和轻重。有一本《穴位按压诊病》的书是专谈穴位压痛诊病的，很有借鉴价值。民间对穴位按压的感觉有种说法“疼轻麻重木难医”很简捷地表述了病的轻重在穴位反映上的感觉。这也许只是一得之言或一家之说，我们的当从实践中进行实证，找出对自己有用且行之有效的东西。
有时会有一种现象，患者有很明显的症状，术者在按压穴位时患者却没有较明显的感觉，这时要找出经穴上的问题就全凭术者手上的触感了。术者手上的触感有时较明显，有时很微妙，微妙之处全凭术者的功底。这种触诊有一定难度，它的诊病依据不是患者的感觉，而是术者的手摸心会。
术者手触能感受知的东西有许多种，我学识有限，不能妄谈太多，且留给大贤大智者，这里只说说筋出槽。
筋出槽与“疼、麻、酸、胀、木”一样，是一种病理在经络穴位上的反映，可能与气血亏虚不能营养经穴有关，其反映的部位不同，出槽的筋的粗细也不同。粗的很容易摸到，而细的有时则细如发丝，很不容易摸到，必须用心体会，其微妙的感觉才会随心应手，此术需长时间的临床体会方可掌握。
正常的筋是松软而伏于肌肉筋槽内的，当筋得不到气血濡养而有病理反映时，其筋会变得紧张疆硬，如绷紧的琴弦样，本来静卧于槽内的筋就离槽而出了。这时你能触摸到，在将其横拨时会应手而滚动，患者在提醒下也能感知弹拨时的响声。而而出槽的筋很细时，术者和患者的感知都是很微妙的。临床上手触知此现象不要因为其不酸、不痛、不胀而忽视，有时它可能正是你的病本所在。
筋出槽的部位找出后就可以用理筋的手法治疗了。我们可以循经横向弹拨，也可用单指或多指轻轻按揉。循经走向做推拿按摩，将疆硬出槽的筋做松做软，筋松软后自然就复位归槽了。很可能那些说不清道不明的病就好了。
此术难点在触诊时是否能触知有筋出槽，是否能触知其疆硬度和所在部位，而实施手法治疗就简单多了。有些看似很麻烦的疑难杂症，很多情况下可一次治愈。病史长的大多有许多其它因素，尚需一一排除，其愈还需时日。
此术得益一好友亲授，愿慧者明达，同好分享。
颈椎手法的生物力学研究与探索
1、颈椎手法的分类与生物力学特征
关于颈椎手法的分类，根据形态与力度大致可分为整骨手法（如定点旋转手法、侧搬手法）和理筋手法（如揉法、推法、拿法）二大类。临床上一般多以整骨手法作为颈椎病手法的核心步骤。《中国接骨图说》记载了颈椎手法治疗的熊顾法，其母法乃先端提，子法一是牵引兼旋转、二是轻旋、三是牵、旋整理舒筋。
颈椎病的澳式手法主要分五个步骤进行：
&#9312;拔伸牵引
&#9313;旋转颈椎
&#9314;松动棘突
&#9315;松动横突
&#9316;松动椎间关节。
［1］将脊柱手法主要分成七类：
&#9312;非特定的长杠杆手法；
&#9313;特定的短杠杆高速脊柱调整手法；
&#9314;主动或功能手法；
&#9316;手工牵引；
&#9317;活动手法；
&#9318;&#9317;软组织按摩；
&#9319;穴位按压手法。
将颈椎手法主要分为旋转、侧搬、揉压等五种手法，并观察到，颈椎按脊疗法时，作用于颈椎的平均力为117N，力的平均持续时间（始→终)为101．71msec。的研究报告了手法作用于颈椎的外负荷（力和力矩），X轴27磅、Y轴29磅、Z轴18磅。
尽管颈椎的手法流派纷呈，其技巧形态、作用力及着力点、线、面不尽相同，然从生物力学角度分析，无论何种流派，哪种单一或复合手法，其效应途径与作用环节主要通过手法时运动-力学的动态变化，以一定量的力学刺激作用（压、张、磨擦、振动、旋转及其复合力)，刺激的转换（热与生物电效应、生化效应、生物力学效应）及其时空变化作用于颈椎，并依赖其结构（空间序列）和功能（运动序列）的高度统一，产生颈椎病的防治效应。具体分析，其产生的力不外乎使颈椎发生伸屈、侧屈、旋转或它们的组合变形。认为手法的共同特征在于：给脊柱和它周围组织施加外部负荷以影响脊柱及其周围组织。我们通过颈椎手法的动压力测试显示，旋转手法时颈椎受力4～9kg，平均压强0.40±0．18N/cm2，屈伸手法2～3kg，平均压强0.19±0．05N/cm2，侧搬手法2～4kg，压强0．21±0.05N/cm2，摇颈手法4～8kg，压强0．37±0．10N/cm2。对照张长江［10］的研究报告，其测得定点旋转复位力为1～9kg范围，其中50％的复位力在2～4kg之间。我们的研究结果与其相近。
颈椎半脱位（关节微小移位，颈椎失稳，椎间关节紊乱）是颈椎病的病因病理环节之一，也是施行旋转手法等整骨手法的解剖学、生理学及其生物力学的依据。颈椎半脱位的发生率约占颈椎病患者的14·8～20%。手法治疗颈椎病多应用于颈型、神经根型、混合型，其显效率约为60％，总有效率约为90％。
目前，在临床上仍难以定量施行手法操作。对于手法力量的运用，大体上只能根据个人的经验粗略分成轻、中、重三个等级。过轻达不到治疗效应，过重则易导致副作用甚至医源性损伤。我们在实验中也观察到，与正常颈椎相比较，损伤颈椎在手法后的应变、位移变化明显大于前者，故颈椎退行性改变较重时，手法中应注意施力的轻重缓急。根据生物力学的观点，手法的轻重与其形式、压力大小、运动速度、作用点、作用方向及时间等因素有关。其中力是最主要的因素。如何根据辨病辨证对手法进行定量操作（角度、速度、力度、时间），使其达到有力、持久、深透的效果，尚有待人们深入研究。
2手法治疗颈椎病的生物力学机制探讨
2.1手法对颈椎动静力学平衡(内外稳定)的调整作用
以往不少学者基于临床研究认为，手法治疗颈椎病的作用机制有：
&#9312;镇痛止麻，
&#9313;加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体滑脱，解除神经受压，
&#9314;松介神经根及软组织粘连，
&#9315;缓介肌紧张与痉挛，
&#9316;消除半脱位。
关于手法对颈椎生物力学的影响以往报道不多，国内虽有学者运用电-机械测量方法观察斜搬、旋转手法对腰椎生物力学的影响，但其未能拓展至对颈椎的研究。
目前认为颈椎病的病理变化与祖国医学描述的“骨错缝，筋出槽”有关。有学者认为骨错缝，筋出槽是颈椎病的早期病理改变，其现代医学解释包括以下三个特征:
&#9312;颈部肌肉痉挛，
&#9313;小关节紊乱,
&#9314;韧带松弛，部分发生剥离。
其中退行性改变后的一系列变化可视为“骨错缝”(如椎节松动、错位与不稳），继发性滑膜嵌顿、韧带剥离可称作“筋出槽”，二者又常互为因果，由此加重颈椎生物力学平衡的破坏。也认为长期反复半脱位，可引起肌肉痉挛，平衡失调，产生慢性创伤性炎症并出现相应的临床症状。我们认为，骨错缝、筋出槽在生物力学方面的改变在于：
颈椎载荷-应变（应力）与位移的异常增加&#9313;颈椎刚度下降，处于不稳定状态。在实验中我们观察到，多数手法均可不同程度地降低椎体、椎间盘、小关节与韧带的应变（应力）与位移，提高其刚度，从而调整了颈椎的静力性平衡，增强了颈部的稳定性。
实验结果还显示，损伤颈椎应变（应力）与位移均较正常颈椎有异常增加。其中，轴向载荷下，椎体应变较正常平均增加70％，总体位移平均增加27％，颈椎出现刚度下降而于放失稳状态。手法治疗可逆向改变这种状况，其中椎体应变平均下降64％，提示稳定性得到加强，从而可能减轻血管神经所受的病理性刺激。手法后颈椎上述生物力学的调整与改变，又可视为骨错缝、筋出槽得以纠正的前因后果。适宜的手法虽可不断调整颈椎病患者所受的异常力学环境，但值得注意的是，对脊髓型颈椎病患者或霍夫曼氏征阳性患者，如需手法，临床上应仅作理筋手法，不作整骨手法。
2.2手法对颈椎椎间盘粘弹性与应力分布的调整作用
椎间盘是颈椎承载系统中最为关键的部分。椎间盘的宏观力学行为具有粘弹性。研究进展表明，椎间盘的蠕变和髓核与纤维环所受应力的重新分布有关，其过程不仅包含着结构的变形，而且也包含了液体的自由交换。其中，水分子向髓核中运动对椎间盘粘弹性的维持具有重要意义。人体椎间盘的蠕变特性，在很大程度上和椎间盘的含水量有关。，即髓核含水率越多，蠕变速率越小；含水越少，蠕变速率越大。由于椎间盘含水量和年龄相关，因此，中老年及退行性病变严重者，其椎间盘蠕变速率大，缓冲时间短，冲击响应强，故易导致颈部急慢性损伤。此外，松弛、蠕变幅度越大，颈椎保持生理平衡的稳定性能越差。
迄今为止，有关手法对颈椎间盘蠕变、松弛影响的实验国内外未见报告。我们在研究中发现,旋转手法可使椎间盘蠕变速率降低7～13％，平衡时间延长5分钟，应力松弛率降低10％，载荷平均下降57％，即产生与椎间盘退变逆向变化的蠕变松弛特性。此表明旋转手法对颈椎间盘的流变学特性具有一定的调整作用-改善颈椎间盘的粘弹性与应力分布。当然，椎间盘是粘弹性组织，在生理状态下可受手法挤压而变化，去除手法恢复至原形状，属于弹性变化而呈线性变化，一旦受压或受拉过度即呈非线性阶段，属于塑性阶段，此时椎间盘又易发生损伤。大岛博的研究显示，长时间或反复过度的应力作用，如压缩应力、振动载荷因抑制椎间盘基质合成，并使其含量下降，故有可能导致椎间盘变性。适度的应力对维持椎间盘正常营养是必不可少的，但异常高应力环境却是导致椎间盘退变的重要因素，其可以改变椎间盘软骨细胞的周围环境。我们通过研究也发现，损伤颈椎椎间盘在手法中所承受的应变变化幅度与载荷远远大于正常颈椎，由此可见，力学上异常受载是椎间盘退变的重要原因。对此，临床上要恰当地掌握手法的力度，避免粗暴手法、重手法或长期反复手法。我们的实验结果还表明,椎间盘蠕变趋向平衡的时间一般为10～15分钟左右，并达到饱和。嗣后即使时间再增加很多，应变也不会再增大。对此，为适应椎间盘的这种粘弹性规律，临床上理筋手法时间亦可掌握在15分钟左右，此有待深入研究。
推拿、按摩、正骨疗法正成为我国医学科学技术对外输出的内容之一。对手法的生物力学机制研究以及手法的改进、提高不仅有待深入开展，同时也有着国际间广泛合作的良好前景。手法治疗颈椎病的效应环节，一方面和针刺、理疗及其他物理疗法有类似之处，但另一方面，正骨、矫正与运动关节类手法又具备纠正关节微小移位或半脱位、松介粘连、调整动静平衡、回纳位移某些组织等独特效应，因而具有积极的病因病理上的治疗作用。
当然，目前人们对颈椎手法的科学认识，问题仍究多于答案，基础研究落后于临床治疗，此有待今后不断深入探索。
中医对颈椎病的认识
在中国医学中并无“颈椎病”的病名，但其症状近似于中医的“痹症”、“痿症”、“头痛”、“眩晕”、“项强”等。中医书籍也有所谓“骨错缝，筋出槽”等描述。早在两千年前的医书《黄帝内经素问》中，对痹症就做过如下描述：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为著痹也。”还根据症状和部位，将痹症分为筋痹、骨痹、脉痹、肌痹和皮痹。这些描述中可能包括了对颈椎病的描述。这样看来颈椎病多见于外感风寒湿邪伤及经络，或长期劳损，肝肾亏虚，或痰瘀交阻，气滞血瘀等原因引起。《杂病源流犀烛》中：“凡颈项强痛，肝肾膀胱病也，三经受风寒湿邪。”
1、太阳经输不利：
风寒湿邪或暑湿之邪客于太阳经脉，或津失血耗，气滞血瘀，致使经气不利，太阳经络循行部位气血不通，不通则痛，头项，颈背，肢体痛疼，活动不利，拘紧麻木，屈伸不便等症状。
治则：解表祛风，除湿止痛方药：羌活胜湿汤
2、经络痹阻：
风寒湿邪客阻经络，长期劳损血行不畅等可致肌体气血运行失调，经气不和，脉络痹阻，气血淤滞不通则全身疼痛。因其主要伤及太阳经气故而以上肢为著。气血运行不畅，机体失养故而出现麻木，萎缩，僵硬等症。虚，寒之邪痹阻经络，阳气受损，清阳不升则头重。
治则：祛风散寒，通经除痹 方药：程氏蠲痹汤
3、气滞血瘀：
外邪侵袭，停滞经络，或肝肾不足，气血运行无力，或劳损外伤，气血郁滞，或病久邪客经络等均可致机体气血运行不畅，而气滞血瘀。血瘀于经络则不通，不通则痛且固定不依，拒按。气滞血瘀日久，累及肝肾，肝血肾精亏虚，不能荣养清窍则头晕，眼花，视物模糊。心神失养则失眠，健忘，惊惕。舌质紫暗或有瘀斑，脉弦细涩乃气滞血瘀之症。
治则：活血化淤，疏通经络 方药：身痛逐瘀汤
4、痰瘀交阻：
风寒湿邪停滞经络，凝聚为痰，或经络痹阻，气滞血瘀，致使血津不布而为痰瘀交阻，血瘀则疼痛，痰阻则头重，眩晕，恶心，咽喉不利。痰属阴邪与湿同类，阻滞经络气机，故肢体沉重，厥冷，麻木，肿胀。痰盂交阻，碍于气机则全身倦怠困弱，痰蒙清窍可见神昏，猝到。
治则：祛湿化痰，散瘀通络 方药：导痰丸加味
5、肝肾不足：
因经络，气血长期痹阻不通，日久伤及肝肾，或长期过劳，肝肾亏虚。肝肾不足，精血亏虚，清窍失养则头晕眼花，耳鸣耳聋。阴血不足，阳气偏亢，虚阳上越则头脑胀痛，面部烘热，口干咽干。肾精亏耗则腰膝酸软，抬举无力，活动牵强。肝血不足，筋失所养则拒挛，震颤，行动艰难。脉弦细乃肝肾不足之象。
治则：滋木涵水，调和气血 方药：六味地黄汤加减
基于中医对颈椎病的上述观点，在治疗上形成了外治手法、外用药物、针灸疗法及内治疗法等一整套的措施。根据不同的病因、征象和脉象，采用不同的治疗原则、不同的用药和不同的方法，尤以内、外并重的原则有别于现代医学的治疗方法，即不仅注重局部的整复错位、松弛肌肉、伸展筋脉，而且更注重疏通经络、调节内脏的整体康复，综合治疗为主。因此，中医治疗或中西医结合治疗颈椎病，无疑是我国的“绝活”。
&&&&&&&原北京聚英堂中医药研究院院长王剑鸣江南药王灵剑子献出中医特效秘方专治：风湿、风湿热、产后风、痛风、风湿性关节炎、类风湿关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、并发肌肉萎缩、腰椎间盘突出、腰腿痛、增生性脊柱炎、足跟骨骨刺、大骨节病等一切骨科痹症风湿疾病特绝秘方
&&&&&&&痹症是临床上一种多发病、常见病，患者遍布世界各地、中国东南西北的各个省市及各个角落；此病一般的中西医药物治疗难以凑效，有许多病人和家庭为治此病，少则花费几千几万，多则数十万元都没有多大效果，许多低收入贫困的病人和家庭因治此病几乎到了倾家荡产的地步，给患者及家庭带来极大的痛苦，其病因复杂，症情多端治法颇多，但真正有显著效果的药物配伍短期见效的方剂并不多见；中西医均感棘手；中医学认为“痹证”是因感受风寒湿热之邪引起的肢体、关节疼痛、酸楚、麻木、肿胀以及活动障碍为主要症状的病症，包括肌痹、骨痹、筋痹等。它大体包括现代医学的风湿、风湿热、产后风、痛风、风湿性关节炎、类风湿关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、肩周炎、骨质增生、四肢麻木、并发肌肉萎缩、腰椎间盘突出、腰腿痛、增生性脊柱炎、颈椎病、足跟骨骨刺、大骨节病等一切骨科痹症风湿疾病。
&&&&&&&自上世纪八十年代以来，江南药王*王剑鸣*灵剑子根据发病规律及患者的临床特点，运用祖国传统中医药理论，结合祖传秘方、师传秘方以及道家、佛家千年古传秘方，进行审病辩证东南西北各地患者的发病原因和共同点进行组方配伍施药治疗，研制整理出适宜全国各地患者的使用的三种特效方：“剑王痹症汤、剑王痹症酒、剑王痹症散”进行综合治疗;经近30年的临床治疗观察3539人次，总有效率达到100%，显效率达到95%以上，治愈率达到90%以上，收到特别显著的疗效。
&&&&&&根据痹症的病机特点，用中医辩证施治的原则，临床应用效验如神，针对具体病情采用：剑王痹症汤、剑王痹症酒、剑王痹症散综合治疗取得特别效果，今将穷其一生研究整理的：治风湿、风湿热、风湿性关节炎、产后风、痛风、类风湿关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、并发肌肉萎缩、腰椎间盘突出、腰腿痛、增生性脊柱炎、足跟骨骨刺、大骨节病等一切骨科痹症风湿疾病中医绝技秘方，贡献于世。&悬壶济世、救死扶伤、救济世人，乃佛之愿！江南药王*王剑鸣*灵剑子之心愿！天下病苦众生之愿也！
&&&&&&&特别说明：剑王痹症汤、剑王痹症酒、剑王痹症散系列秘方的无偿公开绝对是:风湿、风湿热、产后风、痛风、风湿性关节炎、类风湿关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、并发肌肉萎缩、腰椎间盘突出、腰腿痛、增生性脊柱炎、足跟骨骨刺、大骨节病等一切骨科痹症风湿疾病患者的福音。
&&&&(1)一般的病症状不是很严重的患者(比如患者只感觉到腰部、或颈椎、肩周、胳膊、腿部不舒服、有轻微的骨质增生、颈椎病、坐骨神经、关节酸胀等等，但不至与影响日常生活和一般的工作的话)&那么患者只需服用剑王痹症酒、剑王痹症散就可以了。
&&&&(2)如果患者病程史漫长,已经1年以上,甚至10几年20几年了（病情越长的患者，治疗起来也就越麻烦、服药时间也会相应延长，这都是正常现象），那么患者的病症已经很严重了，可能手脚屈伸都不利，行动受限，生活不能自理，更严重的是病人的各个肢体关节已经变形僵硬；这样重症病人，治疗难度较大，治疗服药的时间大大延长，患者除了先服用剑王痹症汤外、还需要同时服用：剑王痹症散与剑王痹症酒，三种药（汤药、药酒、药粉）要错开服用，一般隔两个小时服用一种，才能发挥各自的非凡功效，服药后有条件还要按摩已经变形僵硬的各个肢体关节、筋骨等，上药需选用质量优等的药材配齐服用，不要购买使用劣质药材。
&&&&(3)一般一到三副药酒或药散就可以根治，症状特别严重、手脚关节屈伸不利，行动受限不便，生活不能自理，肢体关节僵硬变形的患者，请务必服用1~3个月的剑王痹症汤；同时隔两小时左右服用剑王痹症酒和剑王痹症散，三种药（汤药、药酒、药粉）要错开服用，一般隔两个小时服用其中一种，才能发挥各自的非凡功效，服药后有条件还要涂上浸泡的药酒按摩已经变形僵硬的各个肢体关节、筋骨患处等。
&&&&(4)如果患者（无论男女）年龄超过38岁的话建议：患者每年都能配药泡制剑王痹症酒服用，每天3次，绝对一点不会喝酒的患者也请配制剑王痹症散服用，每天3次，对身体筋骨绝对好。方中名贵中药材具有益肝肾、祛风湿、强筋骨等等作用；并借酒气之力将药性带通达全身、使药直达病灶、有病治病、无病防病健身、强壮身体。
&&&(5)所需药材一定要选用质量优等的药材配齐服用，不要购买劣质药材，偏远地区或当地买不齐上述药材的,可以汇款到我处购买快寄,每天限为10名患者办理,除药材成本费外、剑王痹症酒、剑王痹症散每次(剂、副)酌收邮局特快寄费20元、包装费5元、加工研粉、手续费5元。
&&&剑王痹症汤十剂至三十剂起办理配制，每次收取邮局特快寄费20-60元(估计十剂以上就会超重、特快寄费可以多还少补)、包装费5元、手续费5元。
&&&&(6)凡是当地能配齐购买到所需药材的患者，请不要联系汇款要求代购，本人工作确实很忙，每天最多只能为10名以内的外地患者提供免费服务，请各位患友及家属支持。
&&&&现将所用“剑王痹症汤剑王痹症酒剑王痹症散”系列秘方公布介绍如下：
&&&（一）剑王痹症汤秘方（重症患者必须使用此汤1至3个月）
&&&&&&制草5g&&制川5g&&川瓜10g&&川膝10g&&金花5g&&当归10g&&川芎5g&&麻黄5g&&防风5g&&乌梅5g&&秦花10g&&清水全蝎5g&&
蕲蛇5g&白剑10克&&杜仲15g&&灵脾10g&&苁蓉10克&&大蜈蚣2条&&
黄芪10g&党参10g&&&枸杞10g&&血藤10g&&熟地10g&&麦冬10g&&桃仁5g&&甘草5g&&羌活5g&&
&&&&&&&服法：每日一剂，每次水煎2次分上午下午分2次服用，每次大约200-250毫升左右，症状特别严重的患者使用这个汤药处方，同时结合服用：剑王痹症散与剑王痹症酒，三种药（汤药、药酒、药粉）要错开服用，一般隔两个小时服用一种，才能发挥各自的非凡功效，不同时服用，上药需选用质量优等的药材配齐服用，千万不要购买使用劣质药材，所需中药材不可用相似之药代替。
&&&&&&&禁忌：胃溃疡、妇女经期、病人心肝脏肾功能不全的患者要慎服，有胃疾病的最好先用药治胃。
&&&&&&&价格：剑王痹症汤我地药房每剂售价是55元（日价格、药材价格各地区会有所差异，而且每月价格也不是不变的、涨跌很正常的，一般药材涨价不大的话无需补款,涨价比较多的话，需补一些差价，请患者理解）十剂以上办理配制，邮局特快寄费20-60元（估计十剂以上就会超重、特快寄费可以多还少补）、包装费5元、手续费5元。
&&&&&&&十剂剑王痹症汤代配制代办快寄合计费用：十剂药费550元+快寄费20元+包装费5元+手续费5元=580元。
&&&&&&&提醒：因为处方中有些药材虫药在一些偏远地区及小的药店不易购买,每天都有许多患者或其家属来信来电询问能不能代购快寄给患者,因工作繁忙故以前一直没有能力给患者办理代购快寄过,&从日起决定每天接受(主要是偏远地区)部分患者及家人亲友的强烈要求，每天可为10位患者办理代购代配制加工快寄到患者手中(偏远地区和无法配齐药材和工作繁忙的患者)，10位以后推迟到第二天，依次类推。
&&&&&&&汇款后务请及时将患者的病例资料、化验单、自述、患者地址、姓名、邮编、电话号码、手机号码、发到王医师的电子邮箱里（附后）。
&&&&&&&凡是当地能配齐购买到所需药材的患者，请不要联系汇款要求代购，本人工作确实很忙，每天最多只能为10名以内的外地患者提供免费服务，请各位患友及家属支持。
&&（二）剑王痹症酒秘方（初中期、恢复期患者、重症患者使用）
&&&&&&&生草10g&&生川10g&&川瓜10g&&川膝10g&&金花10g&&当归10g&&川芎10g&&麻黄10g&&防风10g&&乌梅10g&&秦花15g&&清水淡全蝎80g&&蕲蛇80g&
白剑20g&&杜仲30g&&灵脾15g&&
苁蓉15克&大蜈蚣30条&&黄芪15g&&党参15g&&
狗脊（捣碎）15g补骨脂15g&
枸杞15g&&菟丝15g&&桃仁15g&&麦冬15g&&&甘草10g
&&&&&&炮制方法：将上述各种中药材配齐、研成药材粗粉，不可用相似之药代替，千万不要购买使用劣质药材，然后装入一个6斤以上的坛子内，再加入50-55度的优质白酒（烧酒）5斤，冰糖250克，再用干净白布封紧坛口，然后将坛子放到铁锅里，在锅里加入加水浸至大半个坛子，煮1.5小时后将坛子取出，立即买入地下，坛口扣一只大碗，再加上土埋实，待36小时后，即可将坛子取出服用药酒，六天左右即可见效。
&&&&&&服法：药酒每日服3次，饭后即服用，每次服10-30毫升，酒量大的可以服20-30毫升，酒量特别大的最多每次不超过50毫升，务请特别注意,一副药酒可以服用2-3个月;大多数患者在一到三副药酒治愈。
&&&&&&&禁忌：高血压、胃溃疡、妇女经期、病人心肝脏肾功能不全的患者要慎服，或者先每次服3~5毫升，渐渐增至10-30毫升，有胃疾病的最好先用药治胃。
&&&&&&一般的病症不是很严重的患者(比如患者只感觉到腰部、或颈椎、肩周、胳膊、腿部不舒服、有轻微的骨质增生、颈椎病、坐骨神经、关节酸胀等等,但不至与影响日常生活和一般的工作的话)那么患者只需服用剑王痹症酒、剑王痹症散就可以了。
&&&&&&&价格：剑王痹症酒我地药房每剂售价是630元（日价格、药材价格各地区会有所差异，而且每月价格也不是不变的、涨跌很正常的，请患者理解）一剂起办理配制加工磨粉，邮局特快寄费20元，包装费5元、加工研粉、手续费5元。
&&&&&&&一剂(副)剑王痹症药酒代配制代办快寄合计费用：药费630元+快寄费20元+包装费5元+加工费5元=660元
&&&&&&&提醒：因为处方中有些药材虫药在一些偏远地区及小的药店不易购买,每天都有许多患者或其家属来信来电询问能不能代购快寄给患者,因工作繁忙故以前一直没有能力给患者办理代购快寄过,&从日起决定每天接受(主要是偏远地区)部分患者及家人亲友的强烈要求，每天可为10位患者办理代购代配制加工快寄到患者手中(偏远地区和无法配齐药材和工作繁忙的患者)，10位以后推迟到第二天，依次类推。
&&&&&&&汇款后务请及时将患者的病例资料、化验单、自述、患者地址、姓名、邮编、电话号码、手机号码、发到王医师的电子邮箱里（附后）。
&&&&&&&凡是当地能配齐购买到所需药材的患者，请不要联系汇款要求代购，本人工作确实很忙，每天最多只能为10名以内的外地患者提供免费服务，请各位患友及家属支持。
&&&（三）剑王痹症散秘方（初中期、恢复期患者、重症患者使用）
&&&&&川芎15g&
麻黄15g&防风15g&
防己20g&桂枝20g&
葛根30g&艾叶15g&
白芷15g&当归50g&
乳香15g&没药15g&
威灵仙60g&千年健20g&
钻地蜂20g&伸筋草50g&
血藤50g&羌活20g&
独活20g&川膝30g&
川瓜30g&黄芪50g&
白剑30g&熟地50g&
杜仲50g&狗脊50g&
补骨脂50g&一口盅100g&
党参30g&甘草30g&
生白芍20g&秦花20g&
炙穿山甲片100g&乌梢蛇100g&
蕲蛇100g&药用黑蚂蚁100g&&大蜈蚣100条&
清水淡全蝎100g&炙姜虫100g&
地鳖虫100g&
&&&&&&&将上述共39味名贵中药材配齐、研成粉，不可缺药，也不可用相似之药代替，千万不要购买使用劣质药材，如果你有真麝香的话，可以加入1~2克效果更好，没有的话也无妨；配齐后晒干在中药店直接加工成粉。
&&&&&&&服法：不可缺药，也不可用相似之药代替，每天服3次，按各人病情轻重每次8到10克（一小汤勺或两小汤勺）三餐前半小时服用。一副药粉可以服用2-3个月;大多数患者在一到三副药治愈。
&&&&&&&禁忌：妇女经期、病人心肝脏肾功能不全的患者要慎服，或者先每次服3克，渐渐增至8~10克，有胃疾病的最好先用药治胃。&&
&&&&&&&一般的病症不是很严重的患者(比如患者只感觉到腰部、或颈椎、肩周、胳膊、腿部不舒服、有轻微的骨质增生、颈椎病、坐骨神经、关节酸胀等等,但不至与影响日常生活和一般的工作的话)那么患者只需服用剑王痹症酒、剑王痹症散就可以了.
&&&&&&&价格：剑王痹症散我地药房每剂售价是1639元（日价格、药材价格各地区会有所差异，而且每月价格也不是不变的、涨跌很正常的，请患者理解），一剂起办理配制加工磨粉，邮局特快寄费20元，包装费5元、加工研粉、手续费5元。
&&&&&&&一剂(副)剑王痹症散代配制代办快寄合计费用：药费1639元+快寄费20元+包装费5元+加工费5元=1669元。
&&&&&&&提醒：因为处方中有些药材虫药在一些偏远地区及小的药店不易购买,每天都有许多患者或其家属来信来电询问能不能代购快寄给患者,因工作繁忙故以前一直没有能力给患者办理代购快寄过,&从日起决定每天接受(主要是偏远地区)部分患者及家人亲友的强烈要求，每天可为10位患者办理代购代配制加工快寄到患者手中(偏远地区和无法配齐药材和工作繁忙的患者)，10位以后推迟到第二天，依次类推。
&&&&&&&汇款后务请及时将患者的病例资料、化验单、自述、患者地址、姓名、邮编、电话号码、手机号码、发到王医师的电子邮箱里（附后）。
&&&&&&&凡是当地能配齐购买到所需药材的患者，请不要联系汇款要求代购，本人工作确实很忙，每天最多只能为10名以内的外地患者提供免费服务，请各位患友及家属支持。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&注意事项服药忌口治病须知
&&&&&&（1）各位患者及家属亲友：无论你或你的亲朋好友患有哪种风湿骨病，首先要树立战胜病魔的信心，哪怕你以前找过很多骗人的名医而效果不佳的，请不要放弃治疗，哪怕有一线希望，一定要找到病根及发病原因继续治疗，如果你有缘阅读到本人这篇“治疗风湿、风湿热、风湿性关节炎、类风湿关节炎、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、并发肌肉萎缩、椎间盘突出、腰腿痛、增生性脊柱炎、颈椎病、足跟骨骨刺、大骨节病等一切骨科痹症风湿疾病特绝秘方”相信你多年的病是可以治愈的。
&&&&&&（2）以上三个综合治疗特效秘方，1997年被刊登在有关中医杂志和书籍，并被：疑难病症治疗指南一书收入刊载，同年被全国疑难病症委员会组委会授予"攻克疑难杂造福亿万人民"的光荣称号,1998年被卫生部医疗促进会授予"中国特技名医"称号，1999年被中国中医促进会授予"全国疑难病诊治专家"称号。
&&&&&（3）2000年以后随着国际互联网的大发展，许多服用本药治好的患者或家属或者好心人把以上治疗方药，转载公布到互联网上，因此本人每天都收到世界各地数百个咨询电话以及qq咨询和电子邮件求医问药及能否代办购买快寄中药材等（当然主要还是中国各地的患者）因本人工作繁忙，一直无法满足各地患者朋友或家人亲友迫切要求；如果现在要求代办快寄加工药材，请继续看下去。
&&&&（4）因本人工作繁忙，加上精力、时间有限、吃住房屋紧张等原因，无力接待全国各地的患者来我地治疗，病人可以将当地医院病历、检验化验单、服用过的中医处方及病人自述病情、发病时间等复印后寄来我处，并说明已经过那些治疗、医院说明你是什么原因引起的，并请说清楚现在的临床症状，精神状况、饮食情况，是否还有其他病，比如：是否有高血压、糖尿病、胃溃疡、肝脏及肾功能不全等；以便增减药物，对症治疗，才能获得好的疗效。&&&&&&
&&（5）因为处方中有些药材虫药在一些偏远地区及小的药店不易购买,每天都有许多患者或其家属来信来电询问能不能代购快寄给患者,因工作繁忙故以前一直没有能力给患者办理代购快寄过,&从日起决定每天接受(主要是偏远地区)部分患者及家人亲友的强烈要求，每天可为10位患者办理代购代配制加工快寄到患者手中(偏远地区和无法配齐药材和工作繁忙的患者)，10位以后推迟到第二天，依次类推。
&&&&&&（6）如果当天超过10名的要代购代寄加工中药材的要安排在第二天办理发货，没有特殊原因，原则上收到患者的药物成本费、包装费、快寄费、车路费后3天内快寄发货，以此类推，发货后一般在3~7天内可以收到，西北、东北等偏远地区收到快寄可能会有延长，请理解。&&&&&
&&&&&&（7）收到患者快寄来的以上病例资料，以及相关费用之后，我将在3天之内将药配制加工好快寄到患者手中，只要患者树立战胜疾病的信心，配合我们的中药粉、汤药、药酒治疗，相信你会早日痊愈的。
&&&&&&（8）凡是当地能配齐购买到所需药材的患者，请不要联系汇款要求代购，本人工作确实很忙，每天最多只能为10名以内的外地患者提供免费服务，请各位患友及家属支持。&&&&&
&&&&&（9）如果患者不属于上述风湿痹症类，而需要求助咨询王剑鸣医师提供治疗方案或药物处方的，请将患者发病原因、时间、有无其他疾病自述的详细自述，以及当地医院病例、检验单等资料发到电子邮箱里，或者邮局特快寄到以下地址，收到后会尽力提供治疗方案和建议的。
&特效秘方贡献人：江南药王&&王剑鸣&&&
灵剑子 & & &
膝关节是全身最大、最复杂，也是最容易损伤的关节。很多朋友在锻炼身体、尤其是锻炼自己的膝关节时，走入了误区，不仅没有使膝关节得到锻炼，而且加重了膝关节的损伤和退变！
&&以下四种简单易行的膝关节锻炼技巧朋友们不妨一试！
&&膝关节锻炼技巧之一：
&&坐在椅子上。尽量弯曲病腿的膝关节，后用健康的那条腿帮助病腿回复原位……重复10次。
&&膝关节锻炼技巧之二：
&&坐在椅子上，背部紧贴椅背一只腿的膝关节伸直，并尽量将该腿的脚趾弯向头侧，保持10秒钟后缓慢放下……重复10次。
&&膝关节锻炼技巧之三：
&&双手交叉于胸前坐在椅子上。缓慢地从椅子上站起并再次坐下(可通过改变椅子的高度来降低或增加难度。椅子越低难度越高)……重复10次。
&&膝关节锻炼技巧之四：
在20-40厘米的台阶前站直。用一只腿上下台阶10次，然后换另一只腿…… &
拉筋方法集
筋缩的症状有哪些?
筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引起脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法开展，韩国前总统金大中先生就是典型的一例。
筋缩可能出现的症状归纳起来如下：&
1.颈紧痛；2.腰强直痛；3.不能弯腰；4.背紧痛；5.腿痛及麻痹；6.不能蹲下；7.长短脚；8.脚跟的筋有放射性的牵引痛；9.步伐开展不大，密步行走；10.髋关节的韧带有拉紧的感觉；11.大腿既不能抬举亦不能横展；12.转身不灵活；13.肌肉收缩或萎缩；14.手不能伸屈（手筋缩短）；15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
一分钟就学会的疗法
中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧并疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉。很多病人经拉筋后，步履轻快了，腰背酸痛亦减轻、舒缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩，应每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的疗效
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应就经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊柱上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊柱上，而脊髓直通脑髓，故脊柱与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体中是个循环的圈，各种功法要打通任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑经，自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊柱及其两边的骨头上。疏通脊柱上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅，则人的性功能强悍。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以，男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简单有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
"重点拉筋"项目有：1.拉腹筋；2.拉背筋；3.拉腿筋；4.拉手筋；5.拉颈筋。分别叙述如下：
1.拉腹筋：方法是，在床上或软垫上跪下，让脚背贴在床上或软垫上，然后将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐在床上或垫上，然后让身体慢慢向后仰。先使头部碰到床上或垫上，然后背部慢慢躺下去，面部朝天，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身。这个动作常导致脚筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛会减轻，使人不至于忍受不了。
2.拉背筋：分为两种拉法。第一种是，在床上或垫上先伸直两腿，然后再以额头碰膝盖，至少碰10下。练时两腿要尽量伸直，尽量不要使膝盖向上弓起。第二种是，坐在床上或垫上，使两脚合掌，掌面向上，两脚小趾并拢，然后以额头碰脚大拇趾，至少碰30下。刚开始较难碰到，练久了就会碰到。
3.拉腿筋：拉腿筋又叫做"一字步"，这是所有拉筋动作较困难的一种，练成的人不多。一旦练成了，也可算是人生的一大成就。它的动作是让两腿往前后左右劈开。刚开始时，可以练“弓箭步”压腿，只要不灰心，持之以恒，有一天便会使两腿前后左右成为一直线贴近地面。我开始练成时年仅8岁，那是在练午蹈时必修的功夫课。三十年后练瑜珈时又继续操练，每次练五分钟，五分钟到了就起来走一走，走几分钟后，就继续拉，每天一连练四五次。如此奋斗了1月余，终于让臀部完全贴紧软垫，很有成就感。此后尽可能每天练，除非特别忙的日子，否则每天总是练完整套的拉筋功课，包含“一字步”。告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为"宗筋"，即是诸筋汇聚之意，所以改善"筋"的供血，是从源头来解决肝的问题，方法也极为简单。大家不妨试试。有志者事竟成，天下无难事，只怕有心人，为了身心健康，值得大家努力去完成。
4.拉手筋：拉手筋也是一份苦差事，但总比练“一字步”容易得多。拉手筋的方法是，先以右手的手掌背贴住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指从左肩向下伸，与右手手指互勾。至少要用两手的食指、中指、无名指互勾。起先勾不到，可以用绳子做成绳环帮忙。以左手握着绳环向背后垂下，让右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉数分钟再放开休息。每天拉几次，每次拉数分钟，当手筋渐渐变软变长了，便不用绳环帮忙，可以直接用两手的手指互勾，至少半分钟或一分钟。
其功效是使肩膀筋骨放松，治肩周炎绝对有效。右手在下，左手在上互勾能拉得到，大概左手在下，右手在上互勾就不成问题。因此没练到左手在下，右手在上的拉法也可以。
5.拉颈筋：许多人觉得颈部僵硬不舒服，这是颈部气血循环不佳所致。治疗之道在于每天做拉颈筋的体操。方法是：站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，接着使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直连续做，至少3分钟，大概可以做120下。如果有慢性鼻炎的人，这个体操动作，每天至少要做到10分钟。等慢性鼻炎好了，可以减为每天练3分钟。
"拉筋"是免花钱的健康法。每天拉筋不仅不用花钱，而且还可减少很多医药费用，也可节省很多因到处看病所花去的时间。如此看来，拉筋不但不用花钱，相对于那些不懂拉筋、不肯拉筋的人，可以说是赚钱，而且是赚大钱。
卧位拉筋法
1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放在墙边或门框处。
2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。
3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可以踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。
4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
拉筋的要领：
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好象武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的;但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领;未蒙其利，反受其害;因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的：
1.在拉筋之前必须先热身;比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋;一般人只记得运动之前要拉筋;而运动后一身疲倦，便连动都不想动;其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效;最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙;只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群;对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作;但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到;除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋;如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤;如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效;但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩;每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯;这好象是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做;而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋;关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣;如此，快乐与安全，皆在其中。
关于"筋"，我再提供些其他的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。膝为"筋之府"（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为"筋之会"（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个"筋缩"（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个"承筋"（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和"摇动""震颤""拘挛""强直""抽搐""火气""眩晕""抑郁"等有关的病症，都与肝经有关。
《黄帝内经》上说："肝主筋。"筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这}