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北京最好的瑜伽会馆有哪些
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当你释放掉一天的不愉快放松心情，听着悠闲动听的旋律，运作着您婀娜多姿曲线，着清新的空气……这些都是给我们带的魅力。正值春暖花开的季节，每天有干不完的活，加不完的班你是否烦恼了这个透着清新、有活力的季节。我了摆脱你的烦恼，请你跟随我们一起，看看在北京有哪些释放压力舒缓心情的会馆？一、凤凰高温瑜伽馆凤凰瑜伽是美国高温瑜伽联盟国内唯一授权认证的专业高温瑜伽品牌指定练习场馆。凤凰瑜伽每月有近500节高温瑜伽课程，课程内容包括哈他热瑜伽、流热瑜伽、美式热瑜伽及阿斯汤加热瑜伽。这儿还原古老印度瑜伽的练习场景，通过特色瑜伽课程掀起高温瑜伽风潮。凤凰高温瑜伽馆目前有双安及亚运村两家会馆。在这儿，你可以、排毒、减压、增强身体柔韧性、调节内分泌平衡、改善亚健康状态。地址：朝阳区安立路66号安立花园A座3层（亚运村店）海淀区北三环西路四通桥科技会展中心1号楼A座-2A(双安店)二、兰瑜伽馆纤体瑜伽、瑜伽、理疗瑜伽、经络瑜伽、哈他瑜伽、脊椎滋养瑜伽、肚皮舞、民族舞……在兰瑜伽馆国贸店里，瑜伽课程种类繁多。这儿是兰瑜伽品牌的VIP旗舰店，会所内有印度籍、中国籍教练20余名。此外，这儿还设有配套中心、中医理疗中心和心理减压中心，会所分为普通会员区和贵宾区。普通会员区分为一个专业瑜伽教室、淋浴区和休息室，所有公用设备为会员提供一客一消毒的服务。贵宾区设有休息厅，可以免费上网，并向会员提供免费饮品及瑜伽食疗。三、梵音瑜伽会所这儿是一个综合瑜伽学校,提供各种瑜伽练习，包括阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、比克拉姆式热瑜伽、活力瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、儿童瑜伽和孕妇瑜伽。不同的瑜伽派别有其不同的运动量和练习方式，适合不同的人群。你只有选择适合自己现状的瑜伽练习才会练得愉快。梵音瑜伽聘用Ashtanga瑜伽大师Sri K. Pattabhi Jois授权的教练。目前，梵音瑜伽在北京共有三家瑜伽会所，分别位于朝阳区SOHO现代城、顺义莱蒙湖别墅会所以及顺义大湖山庄。四、尼玛瑜伽所谓“尼玛”，是源于藏语中“太阳”一词。每个尼玛瑜伽人都将是太阳的化身，是光明和能量的化身，将爱、能量和智慧传播到四方。北京的尼玛瑜伽并举印度瑜伽、中医经络学、深度冥想。尼玛瑜伽将中医与瑜伽相结合形成理疗瑜伽，在常规瑜伽教学内容上进行创新。尼玛瑜伽以实修的方式让学员趋近瑜伽的本质，达到深度修行、身心俱净的喜悦状态。尼玛瑜伽的教学要求是每个学员学习、考试、讲课同步进行，确保每个学员在毕业后能够独立授课。五、印梵西瓦瑜伽用最古老的方法，了解自我、唤醒自身、享受平和。在这儿，你可以了解和感受正宗印度“古典瑜伽”，聆听印度导师亲授课程。如果你厌倦“批量培训”，想掌握全套传统瑜伽内部的精深知识体系，而不仅仅是伸展肢体的技巧能力；如果您想辟出人生中的数天，与印度导师一起静修、起居、学习、生活，你可以来印梵西瓦瑜伽看看。印梵西瓦瑜伽采用古典的瑜伽教学体系，专注于科学性、精纯性、医学性。六、愉悦静心42°泰式装修风格，感觉很干净、私密。高温瑜伽、瑜伽、、、养生SPA的结合，是愉悦瑜伽的独到之处。你可以在这里感受到高温瑜伽的魅力。高温瑜伽的动作幅度比常温的相对要小，随着课程的不断深入，后背、双臂、腿侧逐渐渗出细密的汗珠，到了最后半小时，连汗腺最不发达的头部也热热的。这儿以流行欧美的高温瑜伽体系为架构，以国人的身体体质安全练习为重点。七、宜和42°“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“和谐”。宜和42度热瑜伽由毕业于美国洛杉矶Bikram热瑜伽学院的湘颐创立。其旗下在北京有三家场馆蓝色港湾店、蓝堡国际中心店和三里屯世茂店。专业的瑜伽设施，标准的世界热瑜伽教室的专业温度和湿度，世界知名品牌的新风换气设备，让每个来此训练的学员都能体验到世界级标准的热瑜伽训练模式。瑜伽之余，这里还有宽敞娴静的休息咖啡厅，为瑜伽爱好者提供咖啡饮品和健康饮料。八、天合神韵瑜伽会馆练习瑜伽的目的不仅仅是休闲和放松，而是追求达到身、心、灵的和谐统一。天合神韵瑜伽设置的课程主要有哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、活力瑜伽、艾扬格瑜伽、孕妇瑜伽等。同时，这儿定期开设瑜伽主题课程：瑜伽入门课、呼吸控制法、清洁法、冥想、唱诵、休息术等。这儿全天循环开设瑜伽课程，你可以自由选择练习。九、幽然瑜伽会所
这家瑜伽会所设在国家级体育场馆里。周围都是绿植，安静、悠扬舒缓的音乐环绕。幽然瑜伽会所提供的瑜伽课程有哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、韵律瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、都市病理疗瑜伽和双人瑜伽。除瑜伽教学外，这儿还提供例如大师讲堂、香港总部游学、印度游学计划、企业公司团体课程方案等服务。十、蝉舟瑜伽馆蝉舟瑜伽在与印度瑜伽学院的合作中，开发总结出一整套适合中国的瑜伽教学和教练员培训体系。馆内开设有王瑜伽、高温瑜伽、辅助瑜伽课程，以及瑜伽自然疗法、孕期瑜伽等特色瑜伽课程。目前，蝉舟瑜伽在全国开设有几十家分部。
本文来源：华商网-华商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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///文章正文
什么人不适合高温瑜珈
高温瑜珈是最近比较火热，受明星拥护的瑜伽方式，也称为热瑜伽。因为在高温下进行，所以高温瑜珈的注意事项比较多，什么人不适合高温瑜珈，什么情况下不能练习高温瑜珈，都需要格外注意。
什么是高温瑜珈？
高温瑜珈是指在室内温度３８－４２度的环境下进行瑜伽练习、６０分钟内完成２６个固定姿势的一种瑜伽。
高温瑜珈的作用和功效
高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，可以更有效的使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱的困扰，对于、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。所以受到现代白领，办公室一族的狂热追捧。
但普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用，这是因为室内３８摄氏度至４０摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。
什么人不适合做高温瑜珈？
患有癫痫、、、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。
１、高温的环境再加上运动的状态会使体内的加速，心跳容易加快，血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。
２、患有肾病、、痢疾、严重眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动，运动量越大心跳和脉搏次数就越快，加重病情。高温量大，高温的环境下血液循环加快，心脏跳动速度也会加快。
３、当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下，此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中，人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水，病情加重。
４、由于初学者对瑜伽的了解不深，不懂得控制自身的练习强度。而高温中的练习强度较高，这就容易使初学者的身体受到伤害。
高温瑜伽注意事项
１、在练习前两小时内，不要吃太多的食物，最好保持状态，如果不一定要吃，应吃易消化的食物，如水果酸奶等。练习前可以洗热水浴，以放松身体。练习结束后需在３０分钟后再沐浴和进食。
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