点击联系发帖人椭圆机还是跑步机和跑步机哪个燃脂效果更好
如果你的运动心率是一样的，在两种器械上锻炼所消耗的热量应该相差无几如果椭圆机还是跑步机的扶手是可鉯移动的,那么在运动中上肢肌肉也参与进来，它的热量消耗与跑步机相同如果扶手是固定不动的，其运动所消耗的热量会比跑步机少15％-20％
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锻炼协调性、趣味瘦身、将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械噪音较小。 |
减全身、跑步是人类最基本的运动跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。 |
| 跑步对关节有一定的压力膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强具有一定的危险性 | |
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两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。而有氧运动的定义：大肌肉群参与持续有节奏的運动他在供能物质主要是脂肪。 |
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| 如果强度时间相同的情况下两钟器械对热量的消耗是基本相同的，大约也就是几千卡的区别跑步机適合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常无重大疾病的和损伤的人士。跑步机的的冲击力相对较大（雖然好的跑步机的冲击力仅仅是地面的7分之一）而且危险性也相对高。而椭圆仪则相对安全的多适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士 | |
| 初级训练者可先采用椭圆仪，逐渐过度到跑步机也可以两钟器械交替使用减少枯燥的感觉，增加趣味 |
下面的翘臀如哬，其实你也可以练就这么性感的翘臀椭圆机还是跑步机就是最好的工具，不过个人感觉下面的图片美女练的翘臀太翘了一般的爱美女性只要用这个的6成功力就能练到自然而又性感的美臀了关键还是要坚持！
