滑旱冰可不可以减肥？小腿粗可以有...
滑旱冰可不可以减肥？小腿粗可以有...
滑旱冰可不可以减肥？小腿粗可以有什么方法减的吗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：烧伤,肠梗阻,颅脑损伤
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指导意见：你好，滑旱冰可以减肥的，但是也要注意摄入食物热量要控制，多参加类似的运动（还可以游泳、慢跑等）增加消耗。机体整体减下来体重，小腿也会跟着瘦的。减肥一定要坚持的
追问：一天运动要超过30分钟才有减肥的作用，这个说法对吗？
回复：减肥就是要坚持的过程，每天最好能活动的时间长些，大于30是比较好的，而且要注意保持，不能三天打鱼两天晒网
追问：滑旱冰这种运动会不会让小腿更粗，都形成肌肉啊？⊙⊙
回复：滑旱冰会消耗全身的脂肪，包块小腿这里的。但是同样会锻炼这里的肌肉，会有轻度增粗的情况，整体来说，利大于弊吧
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：那种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身消耗多余的脂肪。意见建议：近期一般需要配合跑步或者跳绳的方法来对下肢进行锻炼，另外要注意减少脂肪类食物的摄入。
问小腿粗怎么减
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好小腿粗怎么减小腿的外形主要是由它的结构决定的除了皮下脂肪外 肌肉成分占了小腿体积的大部分而浅层的肌肉-腓肠肌肥厚是造成小腿粗壮、肌肉轮廓明显的主要原因之一均选择皮下脂肪较薄小腿腓肠肌轮廓明显者小腿粗怎么减建议去正规医院检查就诊祝你降
问学生科学减肥方法
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
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小腿粗·主要是肌肉比较多·平时少做剧烈运动·一般是慢跑·晚上洗澡时·用热水泡脚·之后按摩·把脚垫高睡
问减肥的方法
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问怎样减肥小腿
我的小腿好粗呀
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析：你好，根据你的描述，小腿粗的话，可能是跟遗传有关系，也还有经常站，走路的人，小腿肌肉比较发达，所以比较粗也是可能的。意见建议：建议：平时可以多做一些运动，像是瑜伽之类的，可以瘦一些局部。平时多拍拍小腿，加快脂肪的燃烧。还有就是平时注意饮食，不要吃一些过于油腻的或是油炸的食物。祝愿望成真。
问小腿粗该怎么减？我是天生的肌肉腿
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
你好朋友减肥最好的方法是运动比如骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉还有跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下走路的时候有意识的收腹抬头挺胸腹部会结实
问小腿粗有什么方法减肥
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
病情分析： 您好,小腿粗建议您每天晚上烫一下脚,
意见建议：促进血液循环,然后用手按摩小腿,,坚持做下,祝您成功。
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评价成功！滑冰能减肥吗?_百度知道
滑冰能减肥吗?
我有更好的答案
　　可以减肥，溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到锻炼。　　作为一种有氧运动，一周3次，一次30分钟左右的滑冰运动，可以使身材在不知不觉中变得苗条。因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。并且，滑冰能增强平衡感，使身体变得敏捷，进而增强运动能力。滑冰技巧掌握好了，不仅不会感觉太累，而且会很有趣。用全身感受速度，在广阔的冰场滑冰的时候，一点也不会感到厌倦。另外，滑冰对膝盖的冲击也不会太大，所以很值得肥胖者尝试。　　滑冰30分钟燃烧425卡路里，体验滑冰的愉快的同时也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于减肥攻略的榜首。这种大量的热能消耗源于大腿和臀部肌肉的反复运动。同时注意力将全部集中在保持身体平衡上。　　此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。　　原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。　　优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。 即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。　　　　
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来自团队：
超级有效果，真的，我花了一个假期来滑冰结果瘦了10斤呢，但是，要天天滑，必须坚持才会有效果。。加油啊，祝福。。
本回答被提问者采纳
一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜
可以的啊，运动量挺大的~~
能,而且很好
滑冰是一项很好的体育运动..不仅可以增高..也能减肥``如果坚持天天都滑冰一个小时左右.那么肯定对身体有很大的好处.所以..我现在天天坚持滑冰.`
能啊 。。。全身能运动啊。不过也要节制自己的食量
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